[Un Pai Roz]

S6
Z1- 1046 cal - 4 h mers shopping ( fără pâine- însă da crutoane salata + 1 felie pizza, fără dulce, ultima masa 17)
Z2 - 1492 cal - 1 h 1/2 mers jos (fără pâine, dulce, lactate, ultima masa 20)

[Un Pai Roz]

S6
Z1- 1046 cal - 4 h mers shopping ( fără pâine- însă da crutoane salata + 1 felie pizza, fără dulce, ultima masa 17)
Z2 - 1492 cal - 1 h 1/2 mers jos (fără pâine, dulce, lactate, ultima masa 20)
Z3 - 930 cal - 2 h 1/2 mers jos ( mostly shopping) ( fara paine - crutoane salata da, fara dulce, ultima masa 18)
Astazi cantarul m a rasplatit....61 kg fix

[Un Pai Roz]

Ce cantar drăguț am! 60.6 kg. Se vede ca mi a trecut cm ul....si sper sa meargă tot în jos, nu am pretenții exagerate luna asta, ma mulțumesc cu 59 curat și stabil la sfârșitul lunii.

[adinico]

Bravoooo!!! Combinația aceasta de mers pe jos și mâncatul pana în ora 18 mi se pare cea mai bun combinație ...evident fără dulciuri e minunat dar uneori avem nevoie și de un dulce sanatos probabil manănci fructe? ..Eu un dulce sănătos îl iau atât din fructe cât și dîn ciocolata 85% cacao....O zi buna!

[Un Pai Roz]

Adinico, nu prea mănânc fructe, mai mult grapefruit când mi e pofta, însă în ultimele zile nu am avut. Am mai mâncat caise deshidratate și îmi mai păcălesc pofta cu cola zero, cam 500 ml pe zi. As vrea sa renunț in timp și la ea.
Eu îmi scriu meniurile pe slăbuțe, acolo scrie tot ce mănânc. Acum sunt și un vacanta, destul de relaxata, și asta se vede pe cantar.
Oricum, combinația de fără pâine și fără dulce mereu a funcționat super la mine.
O zi frumoasa! Pup

[Un Pai Roz]

S6

Z1- 1046 cal - 4 h mers shopping ( fără pâine- însă da crutoane salata + 1 felie pizza, fără dulce, ultima masa 17)
Z2 - 1492 cal - 1 h 1/2 mers jos (fără pâine, dulce, lactate, ultima masa 20)
Z3 - 930 cal - 2 h 1/2 mers jos ( mostly shopping) ( fara paine - crutoane salata da, fara dulce, ultima masa 18)
Z4- 752- 3 h mers shopping (fără pâine, fără dulce - latte cu crema da, fără lactate, ultima masa 18, dacă nu punem latte ul, care a fost pe la ora 20)

[Un Pai Roz]

S6


Z1- 1046 cal - 4 h mers shopping ( fără pâine- însă da crutoane salata + 1 felie pizza, fără dulce, ultima masa 17)
Z2 - 1492 cal - 1 h 1/2 mers jos (fără pâine, dulce, lactate, ultima masa 20)
Z3 - 930 cal - 2 h 1/2 mers jos ( mostly shopping) ( fara paine - crutoane salata da, fara dulce, ultima masa 18)
Z4- 752- 3 h mers shopping (fără pâine, fără dulce - latte cu crema da, fără lactate, ultima masa 18, dacă nu punem latte ul, care a fost pe la ora 20)
Z5- 470 cal- 3 h mers jos (fără pâine, fără lactate - inafara de un latte, fără dulce, ultima masa 18)

[Un Pai Roz]

S6


Z1- 1046 cal - 4 h mers shopping ( fără pâine- însă da crutoane salata + 1 felie pizza, fără dulce, ultima masa 17)
Z2 - 1492 cal - 1 h 1/2 mers jos (fără pâine, dulce, lactate, ultima masa 20)
Z3 - 930 cal - 2 h 1/2 mers jos ( mostly shopping) ( fara paine - crutoane salata da, fara dulce, ultima masa 18)
Z4- 752- 3 h mers shopping (fără pâine, fără dulce - latte cu crema da, fără lactate, ultima masa 18, dacă nu punem latte ul, care a fost pe la ora 20)
Z5- 470 cal- 3 h mers jos (fără pâine, fără lactate - inafara de un latte, fără dulce, ultima masa 18)
Z6- 1008 cal - 1 h mers jos, 30 min banda, 15 min gimnastica( fără pâine, fără lactate, ultima masa 20)

[Un Pai Roz]

S6 - 1121 media saptamanala

Z1- 1046 cal - 4 h mers shopping ( fără pâine- însă da crutoane salata + 1 felie pizza, fără dulce, ultima masa 17)
Z2 - 1492 cal - 1 h 1/2 mers jos (fără pâine, dulce, lactate, ultima masa 20)
Z3 - 930 cal - 2 h 1/2 mers jos ( mostly shopping) ( fara paine - crutoane salata da, fara dulce, ultima masa 18)
Z4- 752- 3 h mers shopping (fără pâine, fără dulce - latte cu crema da, fără lactate, ultima masa 18, dacă nu punem latte ul, care a fost pe la ora 20)
Z5- 470 cal- 3 h mers jos (fără pâine, fără lactate - inafara de un latte, fără dulce, ultima masa 18)
Z6- 1008 cal - 1 h mers jos, 30 min banda, 15 min gimnastica( fără pâine, fără lactate, ultima masa 20)
Z7 (Pastele) - 2151 cal -40 min mers jos ( fara paine, in rest cu de toate , ultima masa 17)

[Un Pai Roz]

S7
Z1- 776 cal - 2 h Jum mers jos ( fără pâine, ultima masa 20)
Z2- 798 cal - 4 h mers jos ( fără pâine, ultima masa 15)