Prezentare Calculator Nutriţional Slăbuţe - Partea 1Cursuri pictura, desen, modelaj, istoria artei
Sunt Resposnabil Calculator nutriţional Susţin Slăbuţe - Widgets si insigne! Slabute Concurs - Sanatate, premii si distractie! Slăbuţe TV - Televiziunea slăbuţelor

Cum sa nu ma descurajez?

Gaseste prietenii din orasul tau! Alba Arad Arges Bacau Bihor Bistrita-Nasaud Botosani Braila Brasov Buzau Calarasi Caras-Severin
Cluj Constanta Dambovita Dolj Galati Giurgiu Gorj Hunedoara Ialomita Iasi Bucuresti Maramures Mehedinti Mures Neamt Olt
Prahova Salaj Satu-Mare Sibiu Suceava Teleorman Timis Tulcea Vaslui Valcea Vrancea
Prima Petitie Nationala pentru Dreptul la o Viata Sanatoasa deja a fost semnata de catre 66338 oameni.
In total sunt necesare peste 100.000 de semnaturi. Fii voluntar si participa in campania de strangere de semnaturi, clic aici.
Bine ai venit pe Slăbuţe, comunitatea care în 2008 a pus bazele mişcării pentru stilul de viaţă sănătos din România! Am creat pentru tine o comunitate unică şi specială. Într-o atmosferă civilizată, alături doar de oameni de calitate si cu o vastă experientă în domeniul stilului de viaţă sănătos, corect şi imparţial vei putea învăţa şi împărtăşi experienţele tale despre sănătate, alimentaţie, sport, stil de viaţă, slăbit sănătos şi alte întâmplări interesante din viaţa ta. Daca îţi pasă de viitorul ţării noastre şi a celor din jur, poţi contribui alături de noi într-un mod responsabil la promovarea stilului de viaţă sănătos, fie prin recomandarea comunităţii, fie prin relatarea celor învăţate pe Slăbuţe. Dacă ne vizitezi pentru prima dată, îţi recomandăm să citeşti ghidul începătorilor.
Pentru ca să te înregistrezi, clic aici. Succes!
Răspunde
 
Opţiuni subiect
  #1 (permalink)  
Vechi 06 iun 2010, 21:29:15
loredanaa's Avatar
(meniuri, evolutie)
Sunt în trecere...Slabuta in trecere
Merite:
 
Data înregistrării: 02 iun 2010
Locaţie: mures, Romania
Vârsta: 25
Dieta: dieta personalizata
Date: 164cm, 75.5kg
Mesaje: 12
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
Implicit Cum sa nu ma descurajez?

Buna.am, 16 ani si 80 de kg.Nu ma simt deloc bine in pielea mea,deci intr-un cuvant ma URASC!Vreau ca in aceasta vacanta de vara sa ma apuc serios de treaba insa nu prea stiu cu ce sa incep.Ce sa mananc ce sa nu mananc cum sa ma abtin de la unele alimente.cum sa nu ma descurajez,si cel mai important cum sa incep?
Va rog frumos sa ma ajutati cu orice sfat mic.Si inca ceva cate kg credeti ca as putea pierde pana in 15 septembrie?
Parintii mei au deja peste 40 de ani insa au inka corpuri de invidiat.Sora mea este foarte slaba ,practica baletul.Eu nu am fost NICIODATA SLABA.Sunt distrusa.Deja mi-am pierdut inceredrea in mine,pentru ca in copilarie nu conta prea mult aspectul fizik,insa acum......
Va multumesc!
loredanaa, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2318 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1801 kcal/zi. Pentru a slăbi 20 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ -2848 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]

Ultima dată editat de Slabuta; 06 iun 2010 at 21:31:31.
Răspuns cu citat
  #2 (permalink)  
Vechi 06 iun 2010, 21:37:47
LicuriciColorat's Avatar
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscătorSlăbuţa cunoscător
Merite:
 
Data înregistrării: 05 apr 2010
Locaţie: -, Romania
Vârsta: 27
Dieta: Alimentatie sanatoasa si echilibrata+sport
Date: 166cm, 62kg
Mesaje: 8.144
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
Smile Re: Cum sa nu ma descurajez?

Buna si bine ai venit
o alimentatie sanatoasa inseamna:
fructe
legume
lactate
cereale
carne slaba:peste/pui/curcan la cuptor/gratar
pt a slabii trebuie sa eviti(adica sa le elimini):
dulciurile
sucurile fie si cele 'naturale'(poti face acasa)
fast-food-ul
prajelile
cofetariile si patiseriile sa nu fie pe lista
fara sport nu prea poti slabii
in ceea ce priveste nr de kg nu putem fii siguri,poti slabii in prima luna 5kg apoi 2 saptamani sa stagnezi,apoi iara sa slabesti,depinde de organism
hidratarea si masajul nu trebuie ignorate,bea 2l apa/zi(ceai,apa,lapte) si fa-ti masaje cu creme anticelulitice sau pt fermitate
sport,cel mai indicat e cardio:stepper,bicicleta,tae-bo,hip-hop abs,sarit coarda,alergat
incerca pt inceput macar de 4x pe sapatamana 30min sport,fie ca dansezi,alergi sau ce faci,apoi poti creste intensitatea si timpul
mult succes
cu perseverenta si rabdare vei reusii
__________________
Revolta-te iar si iar pana mieii vor devenii lei.
http://forum.slabute.ro/jurnale-slabit-adolescente/jurnal-licuricicolorat-3358-401.html#post484828
Răspuns cu citat
  #3 (permalink)  
Vechi 06 iun 2010, 21:46:12
mvthebest's Avatar
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă ModelSlăbuţă Model
Merite:
SUNT RESPONSABIL  
Data înregistrării: 24 aug 2009
Locaţie: -, Romania
Vârsta: 27
Date: 165cm, 71kg
Mesaje: 13.622
Aprecieri acordate: 9
Am fost apreciat(a) de 59 ori in 49 mesaje
Implicit Re: Cum sa nu ma descurajez?

Citat:
Anterior postat de loredanaa Vezi mesajul
Buna.am, 16 ani si 80 de kg.Nu ma simt deloc bine in pielea mea,deci intr-un cuvant ma URASC!Vreau ca in aceasta vacanta de vara sa ma apuc serios de treaba insa nu prea stiu cu ce sa incep.Ce sa mananc ce sa nu mananc cum sa ma abtin de la unele alimente.cum sa nu ma descurajez,si cel mai important cum sa incep?
Va rog frumos sa ma ajutati cu orice sfat mic.Si inca ceva cate kg credeti ca as putea pierde pana in 15 septembrie?
Parintii mei au deja peste 40 de ani insa au inka corpuri de invidiat.Sora mea este foarte slaba ,practica baletul.Eu nu am fost NICIODATA SLABA.Sunt distrusa.Deja mi-am pierdut inceredrea in mine,pentru ca in copilarie nu conta prea mult aspectul fizik,insa acum......
Va multumesc!
Bine ai venit printre slabute Loredana
Felicitari pentru ca vrei sa faci ceva pentru tine. Pentru sanatatea ta si pentru corpul tau.
Nu gandi cate kg dai pana in septembrie.
Momentan gandeste-te ca vrei pana la sfarsitul lui sa dai de ex. 3-4kg.
Si ce faci pentru a-ti atinge telul.

In primul rand. Inlocuieste zaharul cu fructoza.
Elimina de tot zaharul,pastele fainoase(din faina alba-normala),prajelile,painea normala,produsele de patiserie,
Consuma mai rar:banane,cartofi,morcovi fierti.
Acum cum a venit vara se apropie si vacanta ve-i avea mult mai mult timp si pentru sport:plimbari,alergat,role,volei,bicicleta,tae-bo,zumba,aerobic,etc.
Mananca multe legume,fructe,proteine:oua,carne,branza,lapte,etc.
Daca ai pofta de inghetata poti sa-ti faci din iaurt 0%grasime+cacao+fructoza sau branza degresata+diferite fructe+fructoza.,.etc

BAFTA!!!
mvthebest, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 2214 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1697 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]
Răspuns cu citat
  #4 (permalink)  
Vechi 07 iun 2010, 16:28:14
Slabuta's Avatar
(meniuri, evolutie)
Co-Fondator
Merite:
SUNT RESPONSABIL SUNT RESPONSABIL, DONEZ  
Data înregistrării: 24 ian 2009
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 35
Dieta: incarcatura glicemica, hipocalorica
Date: 167cm, 66.1kg
Mesaje: 23.847
Aprecieri acordate: 12
Am fost apreciat(a) de 187 ori in 114 mesaje
Implicit Re: Cum sa nu ma descurajez?

Citat:
Anterior postat de loredanaa Vezi mesajul
Buna.am, 16 ani si 80 de kg.Nu ma simt deloc bine in pielea mea,deci intr-un cuvant ma URASC!Vreau ca in aceasta vacanta de vara sa ma apuc serios de treaba insa nu prea stiu cu ce sa incep.Ce sa mananc ce sa nu mananc cum sa ma abtin de la unele alimente.cum sa nu ma descurajez,si cel mai important cum sa incep?
Va rog frumos sa ma ajutati cu orice sfat mic.Si inca ceva cate kg credeti ca as putea pierde pana in 15 septembrie?
Parintii mei au deja peste 40 de ani insa au inka corpuri de invidiat.Sora mea este foarte slaba ,practica baletul.Eu nu am fost NICIODATA SLABA.Sunt distrusa.Deja mi-am pierdut inceredrea in mine,pentru ca in copilarie nu conta prea mult aspectul fizik,insa acum......
Va multumesc!
Buna Loredana

Ce mananci tu de obicei?
Ca sa vedem unde este problema kilogramelor tale in plus.

Faci vreun sport?
__________________
MASURATORI 18.06.2012 | 02.07.2012 | 24.07.2012
bust - 89.8 cm | 89.9 cm | 89 cm
brat - 30.8 cm | 30.8 cm | 30 cm
fund - 97 cm | 94.5 cm | 94.5 cm
talie - 71.5 cm | 68.5 cm | 68.5 cm
coapsa - 58.3 cm | 57 cm | 57 cm


Noi nu slabim, noi ne schimbam stilul de viata!





* JURNAL SLABUTA
Jurnalul meu personal, experiente diete, sfaturi alimentatie, stil de viata sanatos, etc.

* SLABUTA.RO
Site-ul meu personal, retete dietetice, noutati Slabute, stiri si sfaturi alimentatie, stil de viata sanatos, etc.

* CALCULATOR NUTRITIONAL
Unealta ideala pentru a intelege, monitoriza si a jurnaliza atat ceea ce mananci cat si activitatile tale fizice

* SLABUTE TV
Televiziunea slabutelor

** Cum sa ma integrez in comunitate, cum sa devin o "Slabuta"?
** Regulamentul comunitatii
Răspuns cu citat
  #5 (permalink)  
Vechi 08 iun 2010, 08:36:30
MIRUTZA's Avatar
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscătorSlăbuţa cunoscător
Merite:
Locul 1 la concurs  
Data înregistrării: 26 mai 2010
Locaţie: Sfantu Gheorghe, Romania
Vârsta: 35
Dieta: Dukan, consolidare
Date: 159cm, 56.9kg
Mesaje: 3.047
Aprecieri acordate: 707
Am fost apreciat(a) de 890 ori in 422 mesaje
Smile Re: Cum sa nu ma descurajez?

Citat:
Anterior postat de loredanaa Vezi mesajul
Si inca ceva cate kg credeti ca as putea pierde pana in 15 septembrie?
Buna dimineata, Loredana. Eu cred k 4 kg/luna e maximul admis( e recomandata o scadere de 0,5-1 kg/sapt), deci...pana pe 15 septembrie, ai putea slabi 12 kg, max 13 kg. Deci, daca te tii de treaba, la 15 septembrie vei avea 67-68 kg.Noi, suntem alaturi de tine!

Dieta+sport+ masaj= REUSITA
MIRUTZA, pentru a configura şi afişa ticker-ul tău, urmează paşii din noua secţiune tickere.
MIRUTZA, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 1905 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1388 kcal/zi. Pentru a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 872 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]
Răspuns cu citat
  #6 (permalink)  
Vechi 08 iun 2010, 13:43:12
loredanaa's Avatar
(meniuri, evolutie)
Sunt în trecere...Slabuta in trecere
Merite:
 
Data înregistrării: 02 iun 2010
Locaţie: mures, Romania
Vârsta: 25
Dieta: dieta personalizata
Date: 164cm, 75.5kg
Mesaje: 12
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
Smile Re: Cum sa nu ma descurajez?

Citat:
Anterior postat de MIRUTZA Vezi mesajul
Buna dimineata, Loredana. Eu cred k 4 kg/luna e maximul admis( e recomandata o scadere de 0,5-1 kg/sapt), deci...pana pe 15 septembrie, ai putea slabi 12 kg, max 13 kg. Deci, daca te tii de treaba, la 15 septembrie vei avea 67-68 kg.Noi, suntem alaturi de tine!

Dieta+sport+ masaj= REUSITA
Multumesc ptr incurajare
loredanaa, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2318 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1801 kcal/zi. Pentru a slăbi 20 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ -2848 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]
Răspuns cu citat
  #7 (permalink)  
Vechi 08 iun 2010, 13:55:08
loredanaa's Avatar
(meniuri, evolutie)
Sunt în trecere...Slabuta in trecere
Merite:
 
Data înregistrării: 02 iun 2010
Locaţie: mures, Romania
Vârsta: 25
Dieta: dieta personalizata
Date: 164cm, 75.5kg
Mesaje: 12
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
Implicit Re: Cum sa nu ma descurajez?

Citat:
Anterior postat de slabuta Vezi mesajul

Buna Loredana

Ce mananci tu de obicei?
Ca sa vedem unde este problema kilogramelor tale in plus.

Faci vreun sport?
Pai..intr-o zi obisnuita...dimineata de exemplu:2 rosii 4 felii de paine,2 castraveti(mici);5-6 feliute de slam,sunca,etc,100 gr branza facuta de bunici,si cam atat.
La ameaza mananc supa sau ciorba,la fel cu 3,4 felii de paine mari,felul al doilea pireu cu o pulpa intreaga de pui cu vreo 3 feliute de paine si cu mult sos si castraveti muarti.
Seara mananc exact ce am mancat dimineata,poate in cantitati mai mari.
A si pe langa intre mese mananc multa ciocolata prajituri etc...
Asa mancam pana acum 2 zile defapt.
loredanaa, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2318 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1801 kcal/zi. Pentru a slăbi 20 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ -2848 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]
Răspuns cu citat
  #8 (permalink)  
Vechi 08 iun 2010, 14:33:36
mvthebest's Avatar
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă ModelSlăbuţă Model
Merite:
SUNT RESPONSABIL  
Data înregistrării: 24 aug 2009
Locaţie: -, Romania
Vârsta: 27
Date: 165cm, 71kg
Mesaje: 13.622
Aprecieri acordate: 9
Am fost apreciat(a) de 59 ori in 49 mesaje
Implicit Re: Cum sa nu ma descurajez?

Citat:
Anterior postat de loredanaa Vezi mesajul
Pai..intr-o zi obisnuita...dimineata de exemplu:2 rosii 4 felii de paine,2 castraveti(mici);5-6 feliute de slam,sunca,etc,100 gr branza facuta de bunici,si cam atat.
La ameaza mananc supa sau ciorba,la fel cu 3,4 felii de paine mari,felul al doilea pireu cu o pulpa intreaga de pui cu vreo 3 feliute de paine si cu mult sos si castraveti muarti.
Seara mananc exact ce am mancat dimineata,poate in cantitati mai mari.
A si pe langa intre mese mananc multa ciocolata prajituri etc...
Asa mancam pana acum 2 zile defapt.
Papi cam multa painica. Si banuiesc ca este si paine normala
Incearca sa papi doar 3feliute de paine pe zi. Si in mare parte la MD.
mvthebest, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 2214 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1697 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]
Răspuns cu citat
  #9 (permalink)  
Vechi 08 iun 2010, 14:35:44
deadcountess's Avatar
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă cu ExperienţăSlăbuţă cu Experienţă
Merite:
SUNT RESPONSABIL  
Data înregistrării: 07 mai 2010
Locaţie: Trondheim, Norvegia
Vârsta: 41
Dieta: DUKAN +semivegetariana
Date: 163cm, 54.5kg
Mesaje: 4.134
Aprecieri acordate: 709
Am fost apreciat(a) de 568 ori in 407 mesaje
Implicit Re: Cum sa nu ma descurajez?

Citat:
Anterior postat de loredanaa Vezi mesajul
Pai..intr-o zi obisnuita...dimineata de exemplu:2 rosii 4 felii de paine,2 castraveti(mici);5-6 feliute de slam,sunca,etc,100 gr branza facuta de bunici,si cam atat.
La ameaza mananc supa sau ciorba,la fel cu 3,4 felii de paine mari,felul al doilea pireu cu o pulpa intreaga de pui cu vreo 3 feliute de paine si cu mult sos si castraveti muarti.
Seara mananc exact ce am mancat dimineata,poate in cantitati mai mari.
A si pe langa intre mese mananc multa ciocolata prajituri etc...
Asa mancam pana acum 2 zile defapt.
Pai reduci painea si dulciurile pt inceput.
__________________
'
Vrei sa incepi o dieta dar nu stii cum sa alegi? Citeste prima data aceasta clasificare!

http://forum.slabute.ro/diete/tipuri...tml#post912052


"subgrup"
http://forum.slabute.ro/mentinere/gr...etri-9779.html

[/URL]
Răspuns cu citat
  #10 (permalink)  
Vechi 08 iun 2010, 14:37:08
Anca77yvb's Avatar
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechimeSlăbuţa cu vechime
Merite:
 
Data înregistrării: 10 apr 2010
Locaţie: bacau, Romania
Dieta: numar caloriile
Date: 163cm, 74kg
Mesaje: 1.177
Aprecieri acordate: 1
Am fost apreciat(a) de 22 ori in 18 mesaje
Implicit Re: Cum sa nu ma descurajez?

Citat:
Anterior postat de loredanaa Vezi mesajul
Pai..intr-o zi obisnuita...dimineata de exemplu:2 rosii 4 felii de paine,2 castraveti(mici);5-6 feliute de slam,sunca,etc,100 gr branza facuta de bunici,si cam atat.
La ameaza mananc supa sau ciorba,la fel cu 3,4 felii de paine mari,felul al doilea pireu cu o pulpa intreaga de pui cu vreo 3 feliute de paine si cu mult sos si castraveti muarti.
Seara mananc exact ce am mancat dimineata,poate in cantitati mai mari.
A si pe langa intre mese mananc multa ciocolata prajituri etc...
Asa mancam pana acum 2 zile defapt.
la cat mancai ma mir ca te-ai facut doar de 80 de kg .......... oricum e bine ca te-ai hotarat sa incepi sa tii regim, e bine pt tine in primul rand ssa vezi ce mandra de tine te simti dupa ce slabesti macar un pic ........ bafta multa .......
Răspuns cu citat
Răspunde

Informatii despre slabit
ajutor, diete, motivatie, slabit, vreau sa slabesc, cum slabesc

Opţiuni subiect

Reguli de postare
BB code este Pornit
emoticoanele sunt Pornit
Codul [IMG] este Pornit
Codul HTML este Oprit
Trackbacks are Oprit
Pingbacks are Oprit
Refbacks are Oprit
Nu poţi deschide subiecte noi
Nu poţi să răspunzi la mesaje
Poţi să publici ataşamente
Nu poţi să-ţi editezi mesajele

Subiecte asemănătoare
Subiect Subiect început de Forum Răspunsuri Ultimul mesaj
Slabitul exagerat... nu este neaparat frumos vraji Pregatirea pentru slabire 107 13 iul 2011 23:33:31
Abdomen frumos rallu Exercitii pentru muschii abdomenului 69 08 iun 2011 16:43:42
Va rog sa ma ajutati in lupta cu kilogramele - Artyx93 artyx93 Alimentatie si Sport animale de companie 17 19 mai 2010 09:10:14
Am nevoie de ajutor...va rog caty Am nevoie de ajutor! 14 23 ian 2010 13:56:24

Mesaje noi in forum de slabit Slabute.ro
 Mesajele slăbuţelor
Se încarcă mesajele...
Calculator calorii (clic aici)
Poziţionare:
Calculator nutriţionalFan Slăbuţe!Susţine Slăbuţe!Top SlăbuţeSlabute TV
Subiecte noi
Subiecte interesante
Ultimele articole