Idei de pachetel pentru la scoala/facultate
Discuta despre Am nevoie de ajutor! in cadrul subiectului Idei de pachetel pentru la scoala/facultate, parte din categoria Slabutele se ajuta; E greu sa tii dieta cand ai atatea tentatii la magazinul de langa scoala sau tonomatele din facultate.
Asa ca ...
Bine ai venit pe Slăbuţe, comunitatea care în 2008 a pus bazele mişcării pentru stilul de viaţă sănătos din România!
Am creat pentru tine o comunitate unică şi specială. Într-o atmosferă civilizată, alături doar de oameni de calitate si cu o vastă experientă în domeniul stilului de viaţă sănătos, corect şi imparţial vei putea învăţa şi împărtăşi experienţele tale despre sănătate, alimentaţie, sport, stil de viaţă, slăbit sănătos şi alte întâmplări interesante din viaţa ta. Daca îţi pasă de viitorul ţării noastre şi a celor din jur, poţi contribui alături de noi într-un mod responsabil la promovarea stilului de viaţă sănătos, fie prin recomandarea comunităţii, fie prin relatarea celor învăţate pe Slăbuţe. Dacă ne vizitezi pentru prima dată, îţi recomandăm să citeşti ghidul începătorilor. Pentru ca să te înregistrezi, clic aici. Succes!
03 mar 2010, 12:19:29
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime
|
Merite:
|
Data înregistrării: 13 feb 2010
Locaţie: Constanta, Romania
Vârsta: 34
Dieta: South Beach Faza 1
Date: 160cm, 73kg
Mesaje: 1.509
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Idei de pachetel pentru la scoala/facultate
E greu sa tii dieta cand ai atatea tentatii la magazinul de langa scoala sau tonomatele din facultate.
Asa ca m-am gandit sa venim cu sugestii pentru slabutele care nu stiu ce sa manance cand sunt plecate de acasa. Oricat de generos ar fi mic dejun tot o sa apara foamea peste cateva ore.
Sandwich-urile de la fast-food sunt pline de calorii; covrigei, biscuiti, snacks, etc au si ei foarte multe calorii si nici nu tin de foame pe termen lung.
In afara de traditionalul mar sau o portocala, banana, ce mai recomandati?
__________________
Jurnalul meu: Jurnalul Roz al lui Suzume
Citat:
Anterior postat de Art Williams
"I'm not telling you it is going to be easy. I'm telling you it's going to be worth it."
|
Suzume, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1927 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1410 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 5 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 636 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
03 mar 2010, 12:24:31
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă Model
|
Merite:
|
Data înregistrării: 09 aug 2009
Locaţie: Suceava, Romania
Vârsta: 35
Dieta: Mancare sanatoasa
Date: 171cm, 84.3kg
Mesaje: 6.253
Aprecieri acordate: 7
Am fost apreciat(a) de 163 ori in 79 mesaje
|
|
Re: Idei de pachetel pentru la scoala/facultate
Citat:
Anterior postat de Suzume
E greu sa tii dieta cand ai atatea tentatii la magazinul de langa scoala sau tonomatele din facultate.
Asa ca m-am gandit sa venim cu sugestii pentru slabutele care nu stiu ce sa manance cand sunt plecate de acasa. Oricat de generos ar fi mic dejun tot o sa apara foamea peste cateva ore.
Sandwich-urile de la fast-food sunt pline de calorii; covrigei, biscuiti, snacks, etc au si ei foarte multe calorii si nici nu tin de foame pe termen lung.
In afara de traditionalul mar sau o portocala, banana, ce mai recomandati?
|
Iei o cutiuta din plastic pentru sandvisuri si pui acolo 1 sau 2 sandvisuri cu paine neagra, sunca slaba, legume.
Iaurt de baut cu putine calorii sau grasime. Chiar si iaurt normal, dar iti trebuie o lingurita.
Nuci, migdale, fistic, alune... sau fructele uscate care iti plac.
Chiar si mancarea gatita care iti place colegele mele mereu aduc in sala salate de la Mc sau de la Kfc si mananca. Eu de ce nu mi-as lua mancarica mai slaba caloric si mai sanatoasa, sa mananc tot cu furculita, ca si ele?
|
03 mar 2010, 12:33:11
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 26 apr 2009
Locaţie: Arad, Romania
Dieta: cu buruieni :)
Date: 160cm, 86.5kg
Mesaje: 5.193
Aprecieri acordate: 1
Am fost apreciat(a) de 23 ori in 12 mesaje
|
|
Re: Idei de pachetel pentru la scoala/facultate
In afara de ce a zis Cristalinul,seminte,nuci,sandwischuri,eu mai luam batoane de cereale fara zahar.Imi tineau bine de foame si erau rezonabile la calorii.
Mai imi iau cate o cutie cu morcov taiat bucatele,sa nu trebuiasca sa crantan prea tare Si ardei gras cu branza,de genul cascavalului.Taiat bucatele,e usor de manuit si pot manca pe sub banca
mishutza, pentru a configura şi afişa ticker-ul tău, urmează paşii din noua secţiune tickere.
mishutza, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2320 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1803 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 5 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1029 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
03 mar 2010, 12:34:45
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime
|
Merite:
|
Data înregistrării: 13 feb 2010
Locaţie: Constanta, Romania
Vârsta: 34
Dieta: South Beach Faza 1
Date: 160cm, 73kg
Mesaje: 1.509
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Idei de pachetel pentru la scoala/facultate
Uite asta chiar e o idee super. In caz ca sunt fete mai rusinoase care nu vor sa arate ca au venit cu mancarea de acasa: luam o salata de la Mc si in caserola aceea ne facem noi salata. E super bine asa.
Si dietetic, si de fitza, cu putine calorii si bani economisiti.
__________________
Jurnalul meu: Jurnalul Roz al lui Suzume
Citat:
Anterior postat de Art Williams
"I'm not telling you it is going to be easy. I'm telling you it's going to be worth it."
|
Suzume, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1927 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1410 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 5 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 636 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
03 mar 2010, 12:44:56
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 28 ian 2010
Locaţie: bacau, Romania
Vârsta: 38
Dieta: vine barza :)
Date: 160cm, 69kg
Mesaje: 4.359
Aprecieri acordate: 2
Am fost apreciat(a) de 26 ori in 24 mesaje
|
|
Re: Idei de pachetel pentru la scoala/facultate
eu la serv am pachetel cu paine neagra,ceva carnita slaba, gen piept de pui afumat taiat subtire si captusit cu multa salata verde(e f satios), nelipsita portocala/e si activia cu fibre de obicei(altceva nu-mi place)_
aaa si bidonul cu apa e langa birou sa fiu sigura ca fac norma
|
03 mar 2010, 12:45:58
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 28 ian 2010
Locaţie: bacau, Romania
Vârsta: 38
Dieta: vine barza :)
Date: 160cm, 69kg
Mesaje: 4.359
Aprecieri acordate: 2
Am fost apreciat(a) de 26 ori in 24 mesaje
|
|
Re: Idei de pachetel pentru la scoala/facultate
ca faceam comanda la serv de prostii si asa am mai pus pe mine..acuma sunt model..am molipsito si pe colega mea..s-a dat pe ceaiuri si vine si ea cu pachetel
|
03 mar 2010, 13:58:05
|
|
(meniuri, evolutie)
Co-Fondator
|
Merite:
|
Data înregistrării: 24 ian 2009
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 40
Dieta: incarcatura glicemica, hipocalorica
Date: 167cm, 66.1kg
Mesaje: 23.847
Aprecieri acordate: 12
Am fost apreciat(a) de 187 ori in 114 mesaje
|
|
Re: Idei de pachetel pentru la scoala/facultate
Iti poti lua iaurt.
Iti poti face sanwich cu paine integrala, sunca, branza, rosii, castraveti.
Iti poti lua o caserola cu salatica.
Iti poti lua ciocolata dark cateva patratele sunt chiar bune ca gustari
Astea-s gustarile pe care mi le faceam eu la facultate
Tot intr-o caserola iti poti face branza de vaci cu scortisoara sau cacao.
Iti poti lua un ou fiert.
__________________
MASURATORI 18.06.2012 | 02.07.2012 | 24.07.2012
bust - 89.8 cm | 89.9 cm | 89 cm
brat - 30.8 cm | 30.8 cm | 30 cm
fund - 97 cm | 94.5 cm | 94.5 cm
talie - 71.5 cm | 68.5 cm | 68.5 cm
coapsa - 58.3 cm | 57 cm | 57 cm
Noi nu slabim, noi ne schimbam stilul de viata!
* JURNAL SLABUTA
Jurnalul meu personal, experiente diete, sfaturi alimentatie, stil de viata sanatos, etc.
* SLABUTA.RO
Site-ul meu personal, retete dietetice, noutati Slabute, stiri si sfaturi alimentatie, stil de viata sanatos, etc.
* CALCULATOR NUTRITIONAL
Unealta ideala pentru a intelege, monitoriza si a jurnaliza atat ceea ce mananci cat si activitatile tale fizice
* SLABUTE TV
Televiziunea slabutelor
** Cum sa ma integrez in comunitate, cum sa devin o "Slabuta"?
** Regulamentul comunitatii
|
03 mar 2010, 14:56:11
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă Model
|
Merite:
|
Data înregistrării: 19 oct 2009
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 34
Dieta: Stil De Viata Sanatos + Sport
Date: 161cm, 50kg
Mesaje: 7.308
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 15 ori in 14 mesaje
|
|
Re: Idei de pachetel pentru la scoala/facultate
eu in general umblu cu batoanele fitness in geanta vro 2-3
Plus ca mananc cat de cat bn inainte sa plec de acasa
ali_lumi, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 1826 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1309 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 1 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1568 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
30 mar 2010, 20:20:39
|
|
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 14 mar 2010
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 31
Dieta: Keto
Date: 166cm, 70kg
Mesaje: 124
Aprecieri acordate: 19
Am fost apreciat(a) de 31 ori in 20 mesaje
|
|
Re: Idei de pachetel pentru la scoala/facultate
Eu imi iau fructe (banane,portocale,fructe de sezon),le mai fac suc uneori, si salata in caserola sau un iaurt, daca as manca la 6.30 cand ma trezesc nu as mai lua nimic dar altfel lesin.Cu sendvisurile nu ma mai impac, m-am saturat si mi se par abuz de paine! Am noroc ca mai sunt ca mine in clasa si chiar si cele care mananca numai de la bufet apreciaza si poftesc . Va dau un sfat, sa nu va fie rusine ca va luati o salata de acasa sau un iaurt ca pana la urma oameni suntem,tot mancare este si nu dormim in Mc sau KFC!
|
30 mar 2010, 20:47:39
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă Model
|
Merite:
|
Data înregistrării: 24 aug 2009
Locaţie: -, Romania
Vârsta: 32
Date: 165cm, 71kg
Mesaje: 13.622
Aprecieri acordate: 9
Am fost apreciat(a) de 59 ori in 49 mesaje
|
|
Re: Idei de pachetel pentru la scoala/facultate
Eu imi iau la scoala,sau migdale,nuci,alune. Sau mere,portocale.. Si rar cate o punga de pufuleti sau seminte
mvthebest, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 2214 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1697 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
Reguli de postare
|
|
Nu poţi deschide subiecte noi
Nu poţi să răspunzi la mesaje
Poţi să publici ataşamente
Nu poţi să-ţi editezi mesajele
|
|
|
|