Prezentare Calculator Nutriţional Slăbuţe - Partea 1Cursuri pictura, desen, modelaj, istoria artei
Sunt Resposnabil Calculator nutriţional Susţin Slăbuţe - Widgets si insigne! Slabute Concurs - Sanatate, premii si distractie! Slăbuţe TV - Televiziunea slăbuţelor

Ma trezesc la 4 -5 dimineata cu pofte mari

Gaseste prietenii din orasul tau! Alba Arad Arges Bacau Bihor Bistrita-Nasaud Botosani Braila Brasov Buzau Calarasi Caras-Severin
Cluj Constanta Dambovita Dolj Galati Giurgiu Gorj Hunedoara Ialomita Iasi Bucuresti Maramures Mehedinti Mures Neamt Olt
Prahova Salaj Satu-Mare Sibiu Suceava Teleorman Timis Tulcea Vaslui Valcea Vrancea
Prima Petitie Nationala pentru Dreptul la o Viata Sanatoasa deja a fost semnata de catre 66338 oameni.
In total sunt necesare peste 100.000 de semnaturi. Fii voluntar si participa in campania de strangere de semnaturi, clic aici.
Bine ai venit pe Slăbuţe, comunitatea care în 2008 a pus bazele mişcării pentru stilul de viaţă sănătos din România! Am creat pentru tine o comunitate unică şi specială. Într-o atmosferă civilizată, alături doar de oameni de calitate si cu o vastă experientă în domeniul stilului de viaţă sănătos, corect şi imparţial vei putea învăţa şi împărtăşi experienţele tale despre sănătate, alimentaţie, sport, stil de viaţă, slăbit sănătos şi alte întâmplări interesante din viaţa ta. Daca îţi pasă de viitorul ţării noastre şi a celor din jur, poţi contribui alături de noi într-un mod responsabil la promovarea stilului de viaţă sănătos, fie prin recomandarea comunităţii, fie prin relatarea celor învăţate pe Slăbuţe. Dacă ne vizitezi pentru prima dată, îţi recomandăm să citeşti ghidul începătorilor.
Pentru ca să te înregistrezi, clic aici. Succes!
Răspunde
 
Opţiuni subiect
  #1 (permalink)  
Vechi 18 nov 2010, 04:23:31
FlorentinaHN's Avatar
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă...Vreau să intru-n gaşcă...
Merite:
 
Data înregistrării: 16 nov 2010
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 32
Date: 173cm, 80kg
Mesaje: 155
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 3 ori intr-un mesaj
Exclamation Ma trezesc la 4 -5 dimineata cu pofte mari

Buna fetelor! Am o problema.... si ieri si azi m-am trezit la ore neomenesti pt ca... aveam pofte. De obicei adorm in jur de ora 12 si ma trezesc la 6.30. Mai dorm o ora, doua cand ma intorc de la serviciu, doar daca nu am nimic programat seara. Ei, prob mea e ca ieri m-am terzit la 5 desi ma culcasem la ora 1. Imi era putin foame, dar am baut apa si m-am culcat la loc.... mos ene n-a mai venit! M-am dat jos din pat la 6 si atuni am mancat o gutuie si am baut un ceai. Aseara am adormit la 11.30. La ora 4 eram cu ochii pe pereti. Am visat ca vroiam sa mananc pui cu cartofi prajiti, dar ma mustra constiinta. M-a mustrat atat de tare incat m-a trezit. Si uite acum va scriu, la 5.30 dimineata, dupa o ora de stat in pat si incercat sa adorm la loc. Nu mi-e foame, dar nici sa adorm nu mai pot.
Ce sa fac??
FlorentinaHN, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2422 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1905 kcal/zi. Pentru a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1389 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]
Răspuns cu citat
  #2 (permalink)  
Vechi 18 nov 2010, 05:10:17
mishutza's Avatar
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscătorSlăbuţa cunoscător
Merite:
SUNT RESPONSABIL Locul 1 la concurs  
Data înregistrării: 26 apr 2009
Locaţie: Arad, Romania
Dieta: cu buruieni :)
Date: 160cm, 86.5kg
Mesaje: 5.193
Aprecieri acordate: 1
Am fost apreciat(a) de 23 ori in 12 mesaje
Implicit re: Ma trezesc la 4 -5 dimineata cu pofte mari

Citat:
Anterior postat de FlorentinaHN Vezi mesajul
Buna fetelor! Am o problema.... si ieri si azi m-am trezit la ore neomenesti pt ca... aveam pofte. De obicei adorm in jur de ora 12 si ma trezesc la 6.30. Mai dorm o ora, doua cand ma intorc de la serviciu, doar daca nu am nimic programat seara. Ei, prob mea e ca ieri m-am terzit la 5 desi ma culcasem la ora 1. Imi era putin foame, dar am baut apa si m-am culcat la loc.... mos ene n-a mai venit! M-am dat jos din pat la 6 si atuni am mancat o gutuie si am baut un ceai. Aseara am adormit la 11.30. La ora 4 eram cu ochii pe pereti. Am visat ca vroiam sa mananc pui cu cartofi prajiti, dar ma mustra constiinta. M-a mustrat atat de tare incat m-a trezit. Si uite acum va scriu, la 5.30 dimineata, dupa o ora de stat in pat si incercat sa adorm la loc. Nu mi-e foame, dar nici sa adorm nu mai pot.
Ce sa fac??
Neata,mananci destul peste zi?Mai patesc si eu sa ma trezesc peste noapte cu foame mare(nu ma refer la trezitul cu pofte si dus la bucatarie si mancat compulsiv),si trebuie sa mananc pentru ca e foame adevarata.Si asta cand nu am mancat destul peste zi si in special seara.
mishutza, pentru a configura şi afişa ticker-ul tău, urmează paşii din noua secţiune tickere.
mishutza, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2358 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1841 kcal/zi. Pentru a slăbi 5 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1067 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]
Răspuns cu citat
  #3 (permalink)  
Vechi 22 nov 2010, 11:38:56
Slabuta's Avatar
(meniuri, evolutie)
Co-Fondator
Merite:
SUNT RESPONSABIL SUNT RESPONSABIL, DONEZ  
Data înregistrării: 24 ian 2009
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 35
Dieta: incarcatura glicemica, hipocalorica
Date: 167cm, 66.1kg
Mesaje: 23.847
Aprecieri acordate: 12
Am fost apreciat(a) de 187 ori in 114 mesaje
Implicit Re: Ma trezesc la 4 -5 dimineata cu pofte mari

Citat:
Anterior postat de FlorentinaHN Vezi mesajul
Buna fetelor! Am o problema.... si ieri si azi m-am trezit la ore neomenesti pt ca... aveam pofte. De obicei adorm in jur de ora 12 si ma trezesc la 6.30. Mai dorm o ora, doua cand ma intorc de la serviciu, doar daca nu am nimic programat seara. Ei, prob mea e ca ieri m-am terzit la 5 desi ma culcasem la ora 1. Imi era putin foame, dar am baut apa si m-am culcat la loc.... mos ene n-a mai venit! M-am dat jos din pat la 6 si atuni am mancat o gutuie si am baut un ceai. Aseara am adormit la 11.30. La ora 4 eram cu ochii pe pereti. Am visat ca vroiam sa mananc pui cu cartofi prajiti, dar ma mustra constiinta. M-a mustrat atat de tare incat m-a trezit. Si uite acum va scriu, la 5.30 dimineata, dupa o ora de stat in pat si incercat sa adorm la loc. Nu mi-e foame, dar nici sa adorm nu mai pot.
Ce sa fac??
Aceeasi intrebare care ti-a pus-o si Mishutza.
Daca mananci suficient in timpul zilei.

Ai demult aceste manifestari?
S-a schimbat ceva in stilul tau de viata in ultimul timp?
__________________
MASURATORI 18.06.2012 | 02.07.2012 | 24.07.2012
bust - 89.8 cm | 89.9 cm | 89 cm
brat - 30.8 cm | 30.8 cm | 30 cm
fund - 97 cm | 94.5 cm | 94.5 cm
talie - 71.5 cm | 68.5 cm | 68.5 cm
coapsa - 58.3 cm | 57 cm | 57 cm


Noi nu slabim, noi ne schimbam stilul de viata!





* JURNAL SLABUTA
Jurnalul meu personal, experiente diete, sfaturi alimentatie, stil de viata sanatos, etc.

* SLABUTA.RO
Site-ul meu personal, retete dietetice, noutati Slabute, stiri si sfaturi alimentatie, stil de viata sanatos, etc.

* CALCULATOR NUTRITIONAL
Unealta ideala pentru a intelege, monitoriza si a jurnaliza atat ceea ce mananci cat si activitatile tale fizice

* SLABUTE TV
Televiziunea slabutelor

** Cum sa ma integrez in comunitate, cum sa devin o "Slabuta"?
** Regulamentul comunitatii
Răspuns cu citat
  #4 (permalink)  
Vechi 22 nov 2010, 16:40:34
CrisetenO's Avatar
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe!Sunt una dintre slăbuţe!
Merite:
SUNT RESPONSABIL  
Data înregistrării: 16 sep 2010
Locaţie: Darmstadt, Germania
Vârsta: 34
Date: 161.5cm, 54.0kg
Mesaje: 876
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 45 ori in 26 mesaje
Implicit Re: Ma trezesc la 4 -5 dimineata cu pofte mari

Salut!

Intr-un timp aveam si eu probleme cu sculatul in timpul noptii, visand mancare. Inca mi se mai intampla atunci cand sunt invitata la un restaurant (dar asta e altceva, de data asta sunt numai tendintele mele spre anorexie).

Fetele te-au intrebat deja doua lucruri importante: daca ai schimbat ceva in stilul de viata in ultima vreme si daca mananci suficient in timpul zilei. Eu as vrea sa adaug o observatie pe care am facut-o pe pielea mea: visele despre mancare apar in momentul in care suferi cu adevarat din cauza dietei pe care o tii. La mine asta era de inteles: eu tineam un regim spartan de hipocaloric! La tine poate fi ori asta ori pur si simplu ti-e pofta cu adevarat sa mananci pui. E important sa te mentii satisfacuta cu dieta ta, si de aceea iti sugerez, daca ti se pare deja ca mananci destul si daca nu sunt schimbari drastice in viata ta, sa incerci sa-ti satisfaci o parte din pofte, in mod sanatos.

De exemplu ziceai de pui cu cartofi prajiti. Tii post? Ai alergii? Daca nu, mananca azi 200 g piept de pui la teflon/gratar cu garnitura de dovlecei taiati in suvite de marimea cartofilor prajiti, trecuti prin putin ou si dati prin malai si pusi la cuptor. Si poti sa iei si cateva muraturi pe langa asta. Depinzand de dieta, poti sa lasi deoparte malaiul eventual (Montignac zice sa nu mananci malai), sau sa alternezi cu alimente care iti plac si pe care poti sa le mananci.

Din experienta mea cea mai buna arma impotriva poftelor e sa fii creativa si sa le inlocuiesti cu lucruri pe care sa le poti manca toata viata fara teama. Din pacate nu e suficient sa slabesti: dupa aceea trebuie sa te si mentii si cu cat mai multe mancaruri sanatoase incepi sa iubesti din timpul dietei, cu atat mai usor iti va fi dupa.

Mult, mult succes!

Cu mult drag,
Cristina
__________________
Reteta mea preferata din post: http://concurs.slabute.ro/reteta-pre...CrisetenO.html

Jurnalul meu: E greu sa te opresti din slabit... http://forum.slabute.ro/jurnale-slab...teno-6331.html
CrisetenO, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 1892 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1375 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]
Răspuns cu citat
  #5 (permalink)  
Vechi 23 nov 2010, 09:57:39
FlorentinaHN's Avatar
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă...Vreau să intru-n gaşcă...
Merite:
 
Data înregistrării: 16 nov 2010
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 32
Date: 173cm, 80kg
Mesaje: 155
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 3 ori intr-un mesaj
Implicit Re: Ma trezesc la 4 -5 dimineata cu pofte mari

Buna fetelor!
Situatia persista, dar intr-o forma rezonabila. Adica ma culc la 1 noaptea si ma trezesc la 6 instant. Nu sunt odihnita pt ca pe la 11 ziua mi se face somn de mor. Eu ar trebui sa ma trezesc in jur de 6.30, 7.00. Nu am un program fix, deci sunt zile cand pot sa ma trezesc si la 8. Indiferent de ora la care ma culc si la care trebuie sa fiu la munca eu la 6 sunt treaza si ma gandesc la mancare. Mananc dstul pe timpul zilei, iar a treia gustare o iau in jur de ora 10. Beau ceai si multa apa, deci n-ar trebui sa-mi fie foame. Cu toate astea ma trezesc cu 200 de meniuri in cap si 500 variante de mic dejun. Cred ca e ceva trecator, astept sa treaca. Partea proasta e ca sunt obosita la munca si de obicei pe la 6, 7 seara in loc sa iau cina cad lata in pat si dorm pana la 10 seara.
FlorentinaHN, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2422 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1905 kcal/zi. Pentru a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1389 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]
Răspuns cu citat
  #6 (permalink)  
Vechi 23 nov 2010, 10:06:20
FlorentinaHN's Avatar
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă...Vreau să intru-n gaşcă...
Merite:
 
Data înregistrării: 16 nov 2010
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 32
Date: 173cm, 80kg
Mesaje: 155
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 3 ori intr-un mesaj
Implicit Re: Ma trezesc la 4 -5 dimineata cu pofte mari

Citat:
Anterior postat de slabuta Vezi mesajul

Aceeasi intrebare care ti-a pus-o si Mishutza.
Daca mananci suficient in timpul zilei.

Ai demult aceste manifestari?
S-a schimbat ceva in stilul tau de viata in ultimul timp?
Pai s-a schimbat alimentatia. Inainte sa trec la dieta imi era enooorm de greu sa deschid ochii la ora 7. Ma imbracam in viteza pt ca eram in intarziere si imi cumparam cafea de la merou (dintr-aia cu muult zahar si tot felul de prostii prin ea ). Prima masa o luam pe la 14.00 - 15.00 si reprezenta un sandvis de la vendomat cu multa paine si multe alte prostii. Mai mancam inca o data pe la 20.00 fie in oras, fie acasa, iar pe la 22.00 mancam fursecuri, cornulete, biscuiti, eugenii si alte chestii dulci. In week-end eram abonata la pizza si clatite cu ciocolata de la cei care au binevointa sa ti le aduca acasa. Adica nici macar nu ma deranjam sa ma deplasez eu pt ele
FlorentinaHN, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2422 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1905 kcal/zi. Pentru a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1389 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]

Ultima dată editat de FlorentinaHN; 23 nov 2010 at 10:12:53.
Răspuns cu citat
Răspunde

Informatii despre slabit
ajutor, alimentatie, mancat noaptea, program dezordonat, sfaturi, somn

Opţiuni subiect

Reguli de postare
BB code este Pornit
emoticoanele sunt Pornit
Codul [IMG] este Pornit
Codul HTML este Oprit
Trackbacks are Oprit
Pingbacks are Oprit
Refbacks are Oprit
Nu poţi deschide subiecte noi
Nu poţi să răspunzi la mesaje
Poţi să publici ataşamente
Nu poţi să-ţi editezi mesajele

Subiecte asemănătoare
Subiect Subiect început de Forum Răspunsuri Ultimul mesaj
Este posibil sa ai asa mari variatii de greutate? Laura Am nevoie de ajutor! 21 27 ian 2014 15:53:29
Jurnal Aida35 - Vreau sa ma micsorez... de la 120 kg la... Aida35 Arhiva jurnale slabit 2100 30 apr 2012 10:11:51
Cum ma dezabonez de la subiecte? roseadria Forum 7 18 aug 2011 10:31:41
Jurnal Mari Stanescu Mari Stanescu Anorexie 172 21 iul 2011 12:50:15
cred ca sunt somnambula ma trezesc in toiu noptii si mamanc dienutzaa28 Am nevoie de ajutor! 5 06 mai 2010 18:36:47

Mesaje noi in forum de slabit Slabute.ro
 Mesajele slăbuţelor
Se încarcă mesajele...
Calculator calorii (clic aici)
Poziţionare:
Calculator nutriţionalFan Slăbuţe!Susţine Slăbuţe!Top SlăbuţeSlabute TV
Subiecte noi
Subiecte interesante
Ultimele articole