Creveti cu broccoli si conopida (incarcatura glicemica 5/portie)
Discuta despre Retete cu incarcatura glicemica scazuta in cadrul subiectului Creveti cu broccoli si conopida (incarcatura glicemica 5/portie), parte din categoria Retete cu incarcatura glicemica calculata; Creveti cu broccoli si conopida ( 1 portie)
Ingrediente
¼ ceasca paste integrale de grau
¼ lingurita sare
¼ lingurita ...
Bine ai venit pe Slăbuţe, comunitatea care în 2008 a pus bazele mişcării pentru stilul de viaţă sănătos din România!
Am creat pentru tine o comunitate unică şi specială. Într-o atmosferă civilizată, alături doar de oameni de calitate si cu o vastă experientă în domeniul stilului de viaţă sănătos, corect şi imparţial vei putea învăţa şi împărtăşi experienţele tale despre sănătate, alimentaţie, sport, stil de viaţă, slăbit sănătos şi alte întâmplări interesante din viaţa ta. Daca îţi pasă de viitorul ţării noastre şi a celor din jur, poţi contribui alături de noi într-un mod responsabil la promovarea stilului de viaţă sănătos, fie prin recomandarea comunităţii, fie prin relatarea celor învăţate pe Slăbuţe. Dacă ne vizitezi pentru prima dată, îţi recomandăm să citeşti ghidul începătorilor. Pentru ca să te înregistrezi, clic aici. Succes!
15 oct 2010, 18:21:58
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă Model
|
Merite:
|
Data înregistrării: 09 oct 2009
Locaţie: acasa, Romania
Date: 165cm, 64kg
Mesaje: 5.016
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 4 ori in 4 mesaje
|
|
Creveti cu broccoli si conopida (incarcatura glicemica 5/portie)
Creveti cu broccoli si conopida ( 1 portie)
Ingrediente
¼ ceasca paste integrale de grau
¼ lingurita sare
¼ lingurita ulei masline
113 gr creveti decorticati
1 lingurita unt
1 ceasca broccoli
1 ceasca conopida
Puneti pe foc o cratita cu apa, impreuna cu sarea si uleiul de masline. Inainte sa fiarba, adaugati pastele, si le fierbeti 5-6 min. Le scurgeti.
Inabusiti broccoli si conopida. Intre timp intr-o tigaie gatiti crevetii in unt.
Amestecati pastele cu crevetii si legumele si serviti!
Calcul
Indice Glicemic: 19
Incarcatura Glicemica: 5
Carbohidrati: 22
Grasimi: 8
Proteine: 34
Calorii: 280
sunshine, pentru a configura şi afişa ticker-ul tău, urmează paşii din noua secţiune tickere.
sunshine, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 2287 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1770 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 2 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1771 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
19 iul 2011, 19:51:51
|
|
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 06 feb 2010
Locaţie: Bergen, Norvegia
Dieta: dieta personalizata
Date: 170cm, 88kg
Mesaje: 84
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Creveti cu broccoli si conopida (incarcatura glicemica 5/portie)
Buna
Suna delicios dar se poate scoate pastele de la aceasta reteta?
EU nu manac fainoase deci...
iordis, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 2165 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1648 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 5kg kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 874 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
19 iul 2011, 19:57:17
|
|
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 06 feb 2010
Locaţie: Bergen, Norvegia
Dieta: dieta personalizata
Date: 170cm, 88kg
Mesaje: 84
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Creveti cu broccoli si conopida (incarcatura glicemica 5/portie)
A si inca o intrebare .
Daca creveti ii iau direct fierti mai este necesar sai prajesc in unt .
Ma gandesc si faza asta cu prajitu sa o sar adica zic eu ca este suficent ca inabus legumele in ulei de masline .
Scz daca am suparat cu comenatriile mele.
iordis, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 2165 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1648 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 5kg kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 874 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
Reguli de postare
|
|
Nu poţi deschide subiecte noi
Nu poţi să răspunzi la mesaje
Poţi să publici ataşamente
Nu poţi să-ţi editezi mesajele
|
|
|
|