Discuţie între lovelz95 şi Adina14
Discuţie între lovelz95 şi Adina14 pe forum.slabute.ro
Bine ai venit pe Slăbuţe, comunitatea care în 2008 a pus bazele mişcării pentru stilul de viaţă sănătos din România!
Am creat pentru tine o comunitate unică şi specială. Într-o atmosferă civilizată, alături doar de oameni de calitate si cu o vastă experientă în domeniul stilului de viaţă sănătos, corect şi imparţial vei putea învăţa şi împărtăşi experienţele tale despre sănătate, alimentaţie, sport, stil de viaţă, slăbit sănătos şi alte întâmplări interesante din viaţa ta. Daca îţi pasă de viitorul ţării noastre şi a celor din jur, poţi contribui alături de noi într-un mod responsabil la promovarea stilului de viaţă sănătos, fie prin recomandarea comunităţii, fie prin relatarea celor învăţate pe Slăbuţe. Dacă ne vizitezi pentru prima dată, îţi recomandăm să citeşti ghidul începătorilor. Pentru ca să te înregistrezi, clic aici. Succes!
Discuţie între lovelz95 şi Adina14
Afişare mesaje din Cartea de Oaspeti 51 la 60 din 70
-
Ok 
Imi poti da un exemplu de ce mananci de obicei?
Mai practici handball acum? Cred ca e un sport foarte solicitant, excelent pentru mentinere.
-
Da,am numai 17 ani  .Si nu,nu ma deranjezi!Pai,personal...eu as fi mancat numai placinta daca nu as fi avut si pofta de mancare,dar avand in vedere ca e doar o ciorba nu este deloc rau ca ai mancat-o.Ideea este sa mananci ce simti si atunci cand simti,fara abtineri.ok? 
-
Uite, am sa iti cer parerea in legatura cu modul in care am procedat aseara.Nu imi era foame, insa am zis sa iau cina si sa pap o portie de ciorba de pui. Mama a facut prajitura cu mere si nu m.am putut abtine, asa ca am mancat si eu o feliuta. Ar fi trebuit sa nu mai mananc ciorbita? Cum am spus, aveam pofta de praji , dar nu si de mancare. 
Stiu ca nu e ok modul in care privesc lucrurile. Ma stresez mult prea mult si asta ma face sa dau gres...
Iti multumesc ca imi oferi sfaturi ! Am sa tin cont de ele 
Sper sa nu te deranjeze ca te intreb, dar ai doar 17 ani?
-
Fa-ti ordine in viata/minte/suflet si incearca sa abordezi lucrurile altfel.Sa stii ca comportamentul tau reflecteaza anorexia nervoasa care nu inseamna numai infometare.Nu este ok sa stii
-
Daca ti se face pofta de ceva dulce pur si simplu mananci ceva dulce.Nu cauta sa astupi pofta deoarece se va intoarce inzecit,vei manca compulsiv si te vei simti si mai vinovata.Eu cand am pofta de dulce desi am mancat inainte pur si simplu imi prepar un milshake(1 banna+lapte+cacao sau altceva) ori lapte cu cacao,un baton de cereale,2-3 patratele de ciocolata,cateva lingurite de miere/dulceata ori un cappuccino mic.Nu trebuie sa te abtii deoarece in felul asta iti faci numai rau.Dar daca ai mancat deja dulce si simti nevoia in continuare incearca sa te linistesti ca deja este o afectiune psihica.Bea un pahar cu ala,indeparteaza orice gand,inchide ochii ori distrage-te cu ceva.Spune-ti: ok,am mancat deja..e ok..o sa imi treaca,nu e nevoie sa mai mananc a2a oara,poate mai tarziu .Si te rog eu mult de tot inceteaza cu teama fiindca vei ajunge de unde ai plecat!
-
Si ce faci atunci cand iti este pofta de ceva anume, de ceva dulce, si totusi abia ai mancat si nu iti mai e foame?
De fapt cred ca am mai multe de atat. Probabil bat intre 50 si 51, mai ales dupa cum am mancat in ultimul timp.Mi.e foarte teama sa nu ma ingras. Anul trecut, pe vremea asta, eram oarecum la mentinere. Atunci marisem numarul de calorii treptat, insa nu mai faceam sport decat de maxim 3 ori pe saptmana, in conditiile in care pe vara practicasem mult mai mult.
Si am ajuns sa mananc haotic ( aproape ca acum), fara sa.mi fie foame, fara sa respect un anume program si kg s.au intors inzecit. S.au acumulat si mai multe de sarbatori , si acum reusisem sa scap de ele din nou.
Nu mai vreau sa trec prin acelasi cerc vicios mereu. Vreau sa raman macar asa, chiar daca mi.as dori sa fiu putin mai slabuta.
Si de aici vin tot stresul si incercarile mele esuate de a ma mentine...
-
Sper sa nu te superi pe mine,dar de ce esti atat de stresata cu mancarea?Ai 49 kilograme,este foarte ok pentru inaltimea si varsta ta.Fa multa miscare si simte-te bine in pielea ta deoarece esti tanara si nu ai de ce sa te ingrasi,asta numai daca mai faci multe presiuni asupra corpului tau cu ganduri/sentimente negative
-
Sincer,nu stiu daca respect cele 3-5 mese.In principiu,mananc dimineata inainte sa plec la scoala deoarece imi este foame si chiar am nevoie de energie.Totul porneste de la micul dejun,iar dupa aceea mananc doar atunci cand simt foame .Indiferent ca este de 2 sau de 10 ori pe zi.Depinde foarte mult de fiecare zi-uneori fara sa imi dau seama mananc: mic dejun,pranz si cina
-
Iti multumesc
In principiu, mancatul intuitiv ar fi foarte simplu. Mananci ce vrei, atunci cand vrei. Cand numeram caloriile, aveam doua posibilitati: fie ma saturam de cat imi propuneam sa mananc si astfel totul mergea bine, fie nu ma saturam si dadeam intr.un final in binge. De fapt, cred ca de cele mai multe ori ajung sa mananc din vaste motive, dar nu din acela ca imi este foame.
Tu cum procedezi de obicei? Mai tii neaparat sa ai trei mese pe zi?
-
Trecand dintr-o extrema in alta,frustrarea,anxietatea si toate tulburarile astea de alimentatie m-au facut sa las totul moale,sa incep sa am incredere in mine,sa am incredere in mancare deoarece numai asa va coopera cu mine.Caloriile sunt o teorie falsa,defapt...niciodata nu stii care este numarul exact deoarece totul este irelevant.Incearca sa multumesti pentru fiecare masa,daca esti crestina roaga-te inainte de fiecare masa ca totul sa functioneze cum trebuie si sa te simti bine.La inceput este foarte greu,stiu.Ai impresia ca prin numere detii controul,dar este invers!Trebuie sa te schimbi,sa devii o persoana normala,o aolescenta sanatoasa si fericita si sa uiti de perioada asta pentru ca,crede-ma.stiu exact ceea ce simti!Poti sa imi pui cate intrebari vrei tu,voi fi aici sa te ajut
|
©2008-2024 Slabute.ro.
Toate drepturile sunt rezervate. Fondatori: Slăbuţa şi Vadmin.
Slăbuţe™ şi Slăbuţa™ sunt mărci înregistrate. Conţinutul de pe Slabute.ro este protejat de legea dreptului de autor şi nu poate
fi copiat, reprodus, distribuit, transmis sau publicat fără acordul expres scris din partea proprietarilor. Orice publicare, reproducere si multiplicare fara autorizarea Slabute.ro, vor fi urmarite conform
Legii nr. 8/1996.
