sabryna
|
Ultima activitate: 16 nov 2012 19:56:55
Mesaje Cartea de Oaspeţi
Afişare mesaje din Cartea de Oaspeti 41 la 50 din 70
-
Pai mai fac tae bo din cand in cand, dar ar trebui sa ma apuc serios de el, ca altfel nu dau jos
. N-am jurnal, hai ca vin, da-mi link-ul tau sa te vizitez. Pup -
Buna. Mersi frumos. Pai 60-61, acum am 63.5, nu vrea sa scada, decat cu sport.
-
-
Trebuie sa spun intai ca eu nu am mai tinut nici un fel de dieta pana acum...asa ca nu am avut dereglari ale metabolismului. Tot ce am facut la inceput a fost sa numar calorii, ma incadram in 1400-1500 la inceput, acum am ajuns pe la 1200-1300. Apoi am inceput sa elimin paine alba din alimentatie incet incet. Acum daca mananc, e paine neagra sau graham si doar dimineata. Incerc si sa am grija la combinatii, sa nu fie carbo+proteine. S baza e sportul.Am facut in fiecare zi pana saptamana trecuta, cand am plecat intro calatorie si nu am avut posibilitatea.DAr azi am reinceput.Cel mai bine e sa faci si o zi pauza, eu am ignorat asta, dar acum vreau sa ma tin de ea. Mult cardio ar fi sfatul meu, bicicleta, mers pe jos, cam asta am facut eu...si acum combin cu tae bo si zumba.
O sa trec si pe la tine prin jurnal
-
-
-
-
-
-
hello sabrina !
sunt in perioada aia delicata am fc pilates ,intr`o zi aerobic, exercitii usoare cu gantere, ieri nu am fc mai nimic, in schimb am papat fructe legume supe.. ceaiuri multe de soc si urzica ,verde, si ma simt foarte bine
tu ce ai mai fc , cum iti merge?
Despre mine
- Despre sabryna
- Sexul
- Feminin
- Ţara
- Romania
- Localitate
- petrosani
- Ocupaţie
- mamica
- Hobby
- dansul cand am timp
- Sportul preferat
- mersul pe bicicleta
- Dieta
- fara paine,apa cu lamaie
- Nivel de activitate fizica
- Usor activ
- Dimensiuni
Dimensiunile actuale.
- Înălţime (cm)
- 163
- Gât (cm)
- 33
- Încheietura mâinii (cm)
- 15
- Antebraţ (cm)
- 27
- Grăsime corporală (estimată)
- Circumferinta talie este incorecta.
- Pentru mamici
Setari pentru mamici
- Eşti insarcinată sau alăptezi?
- Nu
- Calculator slabit
Calculator nutritional pentru slabit.
- Necesarul caloric zilnic
- 1850
- Nr. calorii/zi recomandat pentru a slabi 0.5kg/saptamana
- 1333
- Nr. kg/luna propus pentru slabit
- 3
- Nr. calorii/zi pentru a slabi conform target
- 1076
- Greutate
Greutatea iniţială, actuală şi dorită.
- Greutate iniţială (kg)
- 67
- Greutate (kg)
- 67
- Greutate dorită (kg)
- 55
- Ticker
Personalizeaza-ti ticker-ul tau de slabuta!
- Afisare ticker?
- Da
- Imagine cursor ticker
- Copii - Fetita blonda
- Imagine fundal ticker
- Indragostiti - Doi indragostiti
- Valoarea folosita pentru cursor ticker
- Greutate (kg)
- Valoarea de start
- 16.11.2012
- Valoarea finala
- 16.03.2013
- Valoarea curenta cursor
- 67
- Data start ticker
- 16.11.2012
- Data sfarsit ticker
- 16.03.2012
- Denumire ticker
- jos cu kg
- Ticker nou
Personalizeaza-ti al doilea ticker!
- Afisare ticker nou?
- Da
- Imagine cursor ticker
- Animale - Elefantel
- Imagine fundal ticker
- Indragostiti - Inimioare pe lac
- Valoarea folosita pentru cursor ticker
- Solduri (cm)
- Valoarea de start
- 105
- Valoarea finala
- 90
- Denumire ticker
- Eu si cm mei
- Semnătură
©2008-2024