Prezentare Calculator Nutriţional Slăbuţe - Partea 1Cursuri pictura, desen, modelaj, istoria artei
Sunt Resposnabil Calculator nutriţional Susţin Slăbuţe - Widgets si insigne! Slabute Concurs - Sanatate, premii si distractie! Slăbuţe TV - Televiziunea slăbuţelor

Zozolina - Slabuta 2010

Gaseste prietenii din orasul tau! Alba Arad Arges Bacau Bihor Bistrita-Nasaud Botosani Braila Brasov Buzau Calarasi Caras-Severin
Cluj Constanta Dambovita Dolj Galati Giurgiu Gorj Hunedoara Ialomita Iasi Bucuresti Maramures Mehedinti Mures Neamt Olt
Prahova Salaj Satu-Mare Sibiu Suceava Teleorman Timis Tulcea Vaslui Valcea Vrancea
Prima Petitie Nationala pentru Dreptul la o Viata Sanatoasa deja a fost semnata de catre 66338 oameni.
In total sunt necesare peste 100.000 de semnaturi. Fii voluntar si participa in campania de strangere de semnaturi, clic aici.
Bine ai venit pe Slăbuţe, comunitatea care în 2008 a pus bazele mişcării pentru stilul de viaţă sănătos din România! Am creat pentru tine o comunitate unică şi specială. Într-o atmosferă civilizată, alături doar de oameni de calitate si cu o vastă experientă în domeniul stilului de viaţă sănătos, corect şi imparţial vei putea învăţa şi împărtăşi experienţele tale despre sănătate, alimentaţie, sport, stil de viaţă, slăbit sănătos şi alte întâmplări interesante din viaţa ta. Daca îţi pasă de viitorul ţării noastre şi a celor din jur, poţi contribui alături de noi într-un mod responsabil la promovarea stilului de viaţă sănătos, fie prin recomandarea comunităţii, fie prin relatarea celor învăţate pe Slăbuţe. Dacă ne vizitezi pentru prima dată, îţi recomandăm să citeşti ghidul începătorilor.
Pentru ca să te înregistrezi, clic aici. Succes!
Răspunde
 
Opţiuni subiect
  #1 (permalink)  
Vechi 07 oct 2010, 13:14:59
Slabuta's Avatar
(meniuri, evolutie)
Co-Fondator
Merite:
SUNT RESPONSABIL SUNT RESPONSABIL, DONEZ  
Data înregistrării: 24 ian 2009
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 35
Dieta: incarcatura glicemica, hipocalorica
Date: 167cm, 66.1kg
Mesaje: 23.847
Aprecieri acordate: 12
Am fost apreciat(a) de 187 ori in 114 mesaje
Smile Zozolina - Slabuta 2010

Zozolina este o slabuta cu vechime in comunitate, o mamica model si o slabuta foarte ambitioasa.

Va invitam sa cititi povestea ei de succes.

Noi ii dorim mentinere usoara si sa ramana mereu slabuta!


Spune-ne cateva cuvinte despre tine si ce iti place sa faci in timpul liber?

In primul rand, buna.

Sunt Alina si slabutele ma stiu de Zozolina. Sunt din Vaslui, am 28 de ani, si mamica unei fetite extraordinare Delia-Ioana de 2 ani si 7 luni.

Timpul liber mi-l impart cu fetita si sotul meu. Facem plimbari, puzzle-uri, construim cu lego, coloram, desenam si cel mai adesea citim, caci Delia mereu ne roaga sa ii spunem cate 2-3 povesti sau fabule.

Singurele momente doar pentru mine sunt cele de la sala.

Cum ai aflat de comunitatea “slabutelor”?

Pe la inceputul lunii februarie 2010 cand vroiam sa imi calculez un meniu.

Si dupa cautari intense am dat de aceasta minunata familie. Mi-am facut cont in secunda doi si apoi jurnal.

Faci parte din generatia Slabute 2010. Visul tau de a deveni o slabuta s-a realizat in acest an.

A meritat efortul pe care l-ai facut? Esti multumita de noua ta silueta?


A meritat din plin pentru ca vroiam sa ma simt, Eu, bine in pielea mea si vroiam sa imi recapat silueta pe care o aveam inainte de sarcina.

Sunt foarte multumita de cum arat.

Cate kg ai avut de slabit?

Am plecat de la 63.5kg si am ajuns la 56kg, deci 7.5kg slabite.

In cat timp ai slabit aceste kg?

Teoretic din februarie anul acesta, dar pana in iunie au tot fost oscilatii de 2-3 kg. Practic in 4 -5 luni luand in considerare ca am mai si trisat.

Ce anume te-a facut sa constientizezi ca trebuie facuta o schimbare?

Faptul ca mai reusisem odata, in 2007, si ca dupa ce am nascut am reusit sa slabesc in primele 5 luni 15 kg, dar nu reuseam sa scap in niciun fel de cele ramase.

Ma vedeam in oglinda nesuferit de mare si mi-am zis ca trebuie sa slabesc pentru ca am vointa si putere si pentru ca vreau sa fiu o mamica slabuta si plina de energie.

Ce dieta a facut ,,minuni” la tine?

Am incercam cateva diete (dieta de 13 zile, dieta disociata) care mi-au dat dureri de cap (la propriu).

Cea mai buna dieta si care chiar merge si da rezultate este South Beach. Conceptul ei este extraordinar, nu este drastica si nici nu te infometezi. Evident am combinat-o cu sport.

Ai avut momente in care ai vrut sa renunti la slabit?

Da, recunosc au fost si asemenea momente cand imi spuneam ca uite am slabit destul si ca pot arata bine si la 63 kg.

Cum ai depasit perioadele in care vroiai sa renunti?

Citeam povestile slabutelor si scriam in jurnal, si acele ganduri intunecate se stergeau din mintea mea.

Cat de mult a contat gandirea pozitiva in procesul de slabire?

Foarte mult.

Ziua spuneam ca seara voi face si mai mult sport pentru a contracara greselile din timpul zilei.

Daca iti era foame la 11 noaptea sau la 4 – 5 dimineata si nu te ajuta un pahar cu apa, ce faceai?

La 11 noaptea se poate se imi fie foame, dar la 4-5 dimineata niciodata.

Daca imi este foame ma gandesc ca dimineata voi manca un mic dejun mai bogat si atat.

Cum te-ai “luptat” cu pofta de dulce?

Daca mi-a fost pofta de ceva am gustat. Eu nu prea sunt cu dulcele in general.

Ce sport te-a ajutat cel mai mult?

Tae-bo, exercitiile Zuzanei, multe abdomene.

Cat de des practicai sportul? (ori/saptamana)

Cam de 3 ori/saptamana. In ultimele 2 luni am intensificat exercitiile pentru abdomen.

Cat dura o sedinta de sport? (minute/zi)

In jur de 40 minute depinde de sport.

Cat de intens?

Foarte intens.

In fiecare zi faceai acelasi tip de sport?

Exercitii pentru abdomen faceam zilnic. Restul – le alternam.

Ce sport te-a ajutat cel mai mult sa dai jos grasimea de pe burta?

Exercitii pentru abdomen si exercitiile Zuzanei.

Ai facut masaj anticelulitic sau alte tratamente corporale?

Cred ca vreo 2 saptamani cumulate mi-am facut singura masaj anticelulitic.

Acum mananci orice?

In mare masura – da. Insa, respect regulile dietei South Beach si sunt atenta la alimentele care au indice glicemic mare.

Daca imi doresc sa mananc ceva, neaparat mananc, dar putin.

Care este mancarea dietetica preferata?

Salata de rosii, castraveti, ardei gras si telemea light.

Care este mancarea nedietetica pe care nu ai putea niciodata sa o refuzi, nici chiar in timpul unei cure de slabire?

Spaghete carbonara (facute de mine) si tiramisu.

Ce sfaturi de alimentatie le-ai putea da celor care vor sa slabeasca? (din experienta si cunostintele tale)?

In primul rand, sa nu se infometeze, nu este o solutie din niciun punct de vedere.

Sa renunte definitiv la bauturi carbogazoase, care sunt otrava curata, mancaruri grase, prajite in mult ulei, la dulciuri din comert (mai degraba pot face acasa ceva mai usor si mai sanatos).

Sa bea apa, e cea mai buna.

Si foarte important sa intre in aceasta minunata comunitate.

Jurnal Zozolina
Imagini ataşate
File Type: jpg zozolina-inainte-dupa.jpg (163,1 KB, 45 vizualizări)
__________________
MASURATORI 18.06.2012 | 02.07.2012 | 24.07.2012
bust - 89.8 cm | 89.9 cm | 89 cm
brat - 30.8 cm | 30.8 cm | 30 cm
fund - 97 cm | 94.5 cm | 94.5 cm
talie - 71.5 cm | 68.5 cm | 68.5 cm
coapsa - 58.3 cm | 57 cm | 57 cm


Noi nu slabim, noi ne schimbam stilul de viata!





* JURNAL SLABUTA
Jurnalul meu personal, experiente diete, sfaturi alimentatie, stil de viata sanatos, etc.

* SLABUTA.RO
Site-ul meu personal, retete dietetice, noutati Slabute, stiri si sfaturi alimentatie, stil de viata sanatos, etc.

* CALCULATOR NUTRITIONAL
Unealta ideala pentru a intelege, monitoriza si a jurnaliza atat ceea ce mananci cat si activitatile tale fizice

* SLABUTE TV
Televiziunea slabutelor

** Cum sa ma integrez in comunitate, cum sa devin o "Slabuta"?
** Regulamentul comunitatii
Răspuns cu citat
  #2 (permalink)  
Vechi 07 oct 2010, 13:31:47
nicoleta100's Avatar
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă LiderSlăbuţă Lider
Merite:
SUNT RESPONSABIL SUNT RESPONSABIL, DONEZ Locul 1 la concurs  
Data înregistrării: 20 mai 2010
Locaţie: alba iulia, Romania
Vârsta: 37
Date: 172cm, 95kg
Mesaje: 16.596
Aprecieri acordate: 934
Am fost apreciat(a) de 451 ori in 241 mesaje
Implicit Re: Zozolina - Slabuta 2010

FELICITARI!!!!!
nicoleta100, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 2766 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 2249 kcal/zi. Pentru a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1733 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]
Răspuns cu citat
  #3 (permalink)  
Vechi 07 oct 2010, 14:35:13
curly.light's Avatar
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechimeSlăbuţa cu vechime
Merite:
 
Data înregistrării: 26 nov 2009
Locaţie: Iasi, Romania
Vârsta: 25
Dieta: Stil de viață sănătos!
Date: 172cm, 61.9kg
Mesaje: 2.439
Aprecieri acordate: 1.834
Am fost apreciat(a) de 1.160 ori in 596 mesaje
Implicit Re: Zozolina - Slabuta 2010

Felicitari!
Multa sanatate fetitei tale
__________________
For me, it's not about a crunch or a push up. It's about taking your power back.


Jurnalul unui nou început! De data asta, până la capăt!
curly.light, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2185 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1668 kcal/zi. Pentru a slăbi 5 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 894 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]
Răspuns cu citat
  #4 (permalink)  
Vechi 07 oct 2010, 14:35:18
lacramioara2's Avatar
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechimeSlăbuţa cu vechime
Merite:
Locul 2 la concurs  
Data înregistrării: 26 iul 2010
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 43
Dieta: Dukan
Date: 170cm, 72.2kg
Mesaje: 1.529
Aprecieri acordate: 1
Am fost apreciat(a) de 110 ori in 87 mesaje
Implicit Re: Zozolina - Slabuta 2010

Draga Zozo, vizitatoarea mea cea mai asidua si vesnicul meu suporter, te sarut si te felicit din tot sufletul. Esti o femeie frumoasa, cu mult sex appeal!

Bravo!
lacramioara2, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 1694 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1177 kcal/zi. Pentru a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 661 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]
Răspuns cu citat
  #5 (permalink)  
Vechi 07 oct 2010, 14:39:31
andra_aly's Avatar
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă SeniorSlăbuţă Senior
Merite:
SUNT RESPONSABIL SUNT RESPONSABIL, DONEZ  
Data înregistrării: 27 nov 2009
Locaţie: Sibiu/Roma, Italia
Vârsta: 30
Dieta: Stil de viata sanatos
Date: 166cm, 60kg
Mesaje: 21.862
Aprecieri acordate: 847
Am fost apreciat(a) de 1.470 ori in 478 mesaje
Implicit Re: Zozolina - Slabuta 2010

FelicitariSi mentinere usoara
Răspuns cu citat
  #6 (permalink)  
Vechi 07 oct 2010, 16:03:16
Roxii's Avatar
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscătorSlăbuţa cunoscător
Merite:
 
Data înregistrării: 30 apr 2010
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 26
Dieta: Mentinere
Date: 163cm, 48kg
Mesaje: 3.308
Aprecieri acordate: 4
Am fost apreciat(a) de 2 ori in 2 mesaje
Implicit Re: Zozolina - Slabuta 2010

Felicitari si mentinere usoara iti doresc
__________________
Jurnal Roxii

Cursul dragostei adevarate nu a fost niciodata neted. – William Shakespeare
Roxii, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Foarte activ, este de 2087 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1570 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]
Răspuns cu citat
  #7 (permalink)  
Vechi 07 oct 2010, 16:05:26
bobopuiu's Avatar
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechimeSlăbuţa cu vechime
Merite:
Locul 1 la concurs  
Data înregistrării: 27 iun 2010
Locaţie: tg mures, Romania
Vârsta: 38
Date: 170cm, 67kg
Mesaje: 2.762
Aprecieri acordate: 87
Am fost apreciat(a) de 141 ori in 61 mesaje
Implicit Re: Zozolina - Slabuta 2010



Sa ciocnim impreuna!!
Bravo Alina...
felicitari..
mentinere usoara...
sper ca nu pleci dintre noi
bobopuiu, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1903 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1386 kcal/zi. Pentru a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 870 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]
Răspuns cu citat
  #8 (permalink)  
Vechi 07 oct 2010, 16:27:07
mvthebest's Avatar
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă ModelSlăbuţă Model
Merite:
SUNT RESPONSABIL  
Data înregistrării: 24 aug 2009
Locaţie: -, Romania
Vârsta: 27
Date: 165cm, 71kg
Mesaje: 13.622
Aprecieri acordate: 9
Am fost apreciat(a) de 59 ori in 49 mesaje
Implicit Re: Zozolina - Slabuta 2010

Felicitari!!!!
mvthebest, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 2214 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1697 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]
Răspuns cu citat
Răspunde

Informatii despre slabit
am slabit, comunitate, dieta south beach, povesti succes, slabire, slabit, slabute

Opţiuni subiect

Reguli de postare
BB code este Pornit
emoticoanele sunt Pornit
Codul [IMG] este Pornit
Codul HTML este Oprit
Trackbacks are Oprit
Pingbacks are Oprit
Refbacks are Oprit
Nu poţi deschide subiecte noi
Nu poţi să răspunzi la mesaje
Poţi să publici ataşamente
Nu poţi să-ţi editezi mesajele

Subiecte asemănătoare
Subiect Subiect început de Forum Răspunsuri Ultimul mesaj
Incognito – Slabuta 2010 Slabuta Slabute 2010 3 03 feb 2011 16:11:27
Andra_aly – Slabuta 2010 Slabuta Slabute 2010 3 07 dec 2010 09:47:21
VentoFreddo - Slabuta 2010 Slabuta Slabute 2010 5 01 oct 2010 11:04:12
MadaEM - Slabuta 2010 Slabuta Slabute 2010 1 29 sep 2010 14:24:38
Alinutza656 - Slabuta 2010 Slabuta Slabute 2010 1 29 sep 2010 14:22:44

Mesaje noi in forum de slabit Slabute.ro
 Mesajele slăbuţelor
Se încarcă mesajele...
Calculator calorii (clic aici)
Poziţionare:
Calculator nutriţionalFan Slăbuţe!Susţine Slăbuţe!Top SlăbuţeSlabute TV
Subiecte noi
Subiecte interesante
Ultimele articole