[Sarita]

Buna Slabutelor!
Si eu ador bicicleta si e unul dintre singurele sporturi pe care am voie sa le practic (din motive medicale) dar bicicleta mea scartaie ingrozitor si pur si simplu ma doare capul de la acel sunet. Ce as putea face? Am incercat sa ascult muzica la casti dar nu prea am voie cu casti (din nou motive medicale )..Nu stiu ce as putea face..am incercat sa o repar insa...continua sa faca acele zgomote asurzitoare.

[1viky]

Buna fetelor care mai sunteti cu bicicleta eliptica pe aici mi-am cumparat si eu una si as dori sa facem impreuna..care mai sunteti pe aici?nu vreau sa fac singura am nevoie de sustinatoare ....va astept pupici.

[ras_cristalin]

Anterior postat de 1viky

Buna fetelor care mai sunteti cu bicicleta eliptica pe aici mi-am cumparat si eu una si as dori sa facem impreuna..care mai sunteti pe aici?nu vreau sa fac singura am nevoie de sustinatoare ....va astept pupici.

Neata Viky!
Si eu am eliptica, chiar m-am pornit spre Paris, dupa cum se vede in tickerul meu
Porneste-te si tu spre Suceava, sunt ceva km. Intr-o luna ajungi la mine
Sa fie intr-un ceas bun cu eliptica si sa nu devina suport pentru praf sau cuier pentru haine, da?

[ras_cristalin]

Anterior postat de Sarita

Buna Slabutelor!
Si eu ador bicicleta si e unul dintre singurele sporturi pe care am voie sa le practic (din motive medicale) dar bicicleta mea scartaie ingrozitor si pur si simplu ma doare capul de la acel sunet. Ce as putea face? Am incercat sa ascult muzica la casti dar nu prea am voie cu casti (din nou motive medicale )..Nu stiu ce as putea face..am incercat sa o repar insa...continua sa faca acele zgomote asurzitoare.

Cumperi ulei pentru bicicleta si o dai la toate incheieturile, dar sa ai grija sa pui o musama dedesubt, ca pateaza rau covorul cand se scurge uleiul.
Eu asa am rezolvat problema si acum merg pe silentios.

[ras_cristalin]

Anterior postat de iordis

Fetelor si eu am tot clasica eliptica
Am ajuns sa fac in 40 min in jur de 15 km
Dar am o intrebare la voi
Cum este indicat sa fac la eliptica la un grad de dificultate mai mare sau mai mic astfel incat viteza si miscarea sa fie mai rapida si tot odata nr caloriilor consumate sunt mai multe?
Sora mea se duce la sala iar antrenorul a sfatuio atunci cand face la eliptica sa fac la o treapta mai usoara sa poata creste miscarea si conumul caloriilo indicat fiind treapta 1,2 maixim 3 .
antrenorul spune ca , dupa treapata 3 se lucreaza muschi
Voi ce credeti?

Am mai discutat subiectul viteza vs. intensitate si multi profesionisti mi-au spus ca viteza = cardio si intensitate = fitness. Cu primul se pune in functiune motorasul si se arde grasime, cu al doilea mai mult se construiesc muschi.

Anterior postat de Esthera

Iordis, eu cred ca antrenorul sorei tale are perfecta dreptate...au de la eliptica am niste muschi la picioare foarte mari...dar cred ca depinde si de persoana...unii sunt predispusi sa dezvolte masa musculara. Am vazut fete care fac epiltica cate o ora si nu au muschi deloc...

Si despre muschi am mai discutat de multe ori... daca ati sti cat de greu se construiesc muschii, cate proteine trebuie sa mancam zilnic si cat testosteron in plus trebuie sa avem... nu v-ati mai teme de cardio. Eu mi-as dori sa am picioarele facut 90% din muschi si 10% din grasime, dar pot?? Nu-s o novice in sport, am avut luni intregi cand tineam regim si faceam sport zilnic, eliptica si aerobic si fitness... si abia abia mi se vedeau muschii la abdomen, in niciun caz nu am facut muschi vizibili la picioare sau la maini. Doar au devenit mai ferme tesuturile care alta data tremurau, ceea ce m-a bucurat. Daca am avea mai multi muschi activi in corp, am avea un metabolism de doua ori mai rapid pentru ca muschii consuma multe calorii doar prin simpla lor existenta, deci am slabi doar mergand sa facem cumparaturi, spre exemplu.
Nu va mai speriati de muschi, ei fac foarte bine si in plus se ajunge foarte greu la ei!

[1viky]

Buna Ras Cristalin ma bucur ca vrei sa alergam impreuna.. astau am fost ocupata dar de maine gata ii dau bataie.. fug si eu spre paris ca si asa nu am fost acolo.. pup

[ras_cristalin]

Anterior postat de 1viky

Buna Ras Cristalin ma bucur ca vrei sa alergam impreuna.. astau am fost ocupata dar de maine gata ii dau bataie.. fug si eu spre paris ca si asa nu am fost acolo.. pup

Ok, colega, eu ma apuc de treaba ca au inceput fetele Gilmore imi place sa ma uit la tv in timp ce fac sport

[1viky]

Buna colega merge treaba la tine?cam cati km ai alergat?Eu ff putin azi doar 3km ca mi-a venit problema aceea lunara si m-a durut burtica.... oricum fac 3km zilnik pana imi trece apoi trag tare...sa recuperez..bafta la km cat mai multi

[ras_cristalin]

Anterior postat de 1viky

Buna colega merge treaba la tine?cam cati km ai alergat?Eu ff putin azi doar 3km ca mi-a venit problema aceea lunara si m-a durut burtica.... oricum fac 3km zilnik pana imi trece apoi trag tare...sa recuperez..bafta la km cat mai multi

Salutare colega, azi am facut 15 km, dar intr-un ritm relaxat, ca i-am facut intr-o ora alaltaieri am facut 10 km in 28 de min.
Si eu sunt cu problemele, dar e a 3a zi la mine. Primele doua zile a fost cam...

[vanessa111]

buna

am citit pe aici ca la eliptica trebuie facut la nivel mic pentru a slabii ptr k altfel faci muschi,,,intrebarea mea este ...si la stationara e la fel?la stationara eu daca fac la nivel mic nu simt nimic :-|..?