[floricica0vesela]

Alla, problema mea nu sunt poftele, sincer iti spun ca daca ar fi sa mananc pentru ca poftesc la prajituri, nu as manca niciodata chestii neconforme atata timp cat exista fructoza si ciocolata neagra.

la mine singura problema este la cap.
cand am o suparare, cand ma cert cu cineva, cand nu mi-e bine, ma pedepsesc mancand ce nu ar trebui. mancat compulsiv.
mai grav e ca nu mereu mananac ce mi-e pofta, ci ceea ce imi pica in mana. adica mananc chestii pe care nu le vreau neaparat, poate nici macar nu-mi plac extraordinar de mult, insa ma simt ca si un copil care face o nazbatie ca stie ca o sa-si enerveze parintii. ma gandesc oare ce ar zice tata Monti daca m-ar vedea mancand acel ceva.

asa ca trebuie sa lucrez pe doua planuri.
o data sa stiu clar ca nu exista alimente care imi sunt interzise sau pe care nu am voie sa le mananc, astfel sa ma conving ca nu ma ajuta cu nimic ca le mananc, ca pot sa le mananc oricand.
si mai e partea cu mancarea care nu imi rezolva problemele, oricat de multa nevoie as avea de asta.
mancare nu umple goluri, nu ma tine in brate si nu ma intelege atunci cand oamenii nu o fac.

[allanah]

Flor, bun plan de bătaie, e bine că măcar știi care și unde sunt problemele.
La mine mâncatul acesta începe cu o poftă tot amânată. Vreau să mănânc și nu o fac, apoi gătesc altceva și mi-e poftă, mă abțin, iar peste o săptămână sau știu eu cât nu mai rezist și-mi spun că iau o gură. Gura se transformă în 1/2 tavă.

Urmează:
-sunt sătulă.
-mănânc ceva sărat, dau iama în mâncare nepermisă
-sunt foarte sătulă și nu mai îmi este poftă.
-mă simt foarte prost că am reușit să bag atât în mine,
-mă simt descurajată și dezamăgită de mine, am impresia că sunt o hală,
-mănânc multe dulciuri, sunt extra-plină.
-mă gândesc la faptul că dacă tot am comis-o, măcar să bag în mine tot ce mi-a fost cândva poftă să mănânc și nu am făcut-o.
-mănânc de toate.
Dar asta se întâmplă rar, spre fericirea mea. Chiar foarte rar! și nu mă ține mult, doar dacă o fac în mod deliberat și renunț la dietă pentru o anumită perioadă de timp.

Eu vreau să ajung la menținere și atunci sunt convinsă că nu o să mai fie greu cu poftele pentru că voi reintroduce prăjiturile conforme, mâncăruri mai sațioase, pofte făcute etc.

Drum bun!

[allanah]

Meniu final 16.martie.2011

La trezire
-2 cafele espresso cu lapte.
-paracetamol.
-1 portocală.

Micul dejun, 9:00-9:30
-3 felii de pâine conformă, roggenkraft,
-gem de căpșune cu fructoză.

Pranz, 13:00-14:00
-supă linte: linte verde, ceapă, roșii pisate, pătrunjel, ulei măsline.
-șnițele din piept de pui coapte, date prin tărâțe, ou și susan.
-30 gr. cioco 78, 81%,
-bezele: albuș, fructoză, alune, nucă.

Gustare:
-migdale.
-1 cappuccino în plimbare.

Cina, 19:00
-2 mere, 4-5 prune semi-deshidratate.

Alte mentiuni:
-1,5l apă,
-80 minute mers vioi, traseu pe deal.

[allanah]

Meniu final 17.martie.2011

La trezire
-2 cafele espresso cu lapte.

Micul dejun, 9:00-9:30
-3 felii de pâine conformă, roggenkraft,
-gem de căpșune cu fructoză,
-4-5 prune semi-deshidratate.

Pranz, 13:00-14:00
-chifteluțe din carne de pui conforme, la cuptor,
-salată mare: roșii, castravete, ardei, ceapă, salată verde, ulei măsline, oțet mere bio.

Gustare:
-2* cappuccino,
-prune semi-deshidratate

Cina, 19:00
-1 măr copt cu migdale și alune măcinate, puțină fructoză.

Alte mentiuni:
-1,5l apă,
-10 minute abs. workout,
-50 minute mers cu bicicleta alert, 15 minute mers vioi.

[VAmedeea]

Alla, Flori, am citit mesajele voastre si pot spune ca ma regasesc 100%. Am decis zilele astea sa renunt la dieta, nu am idee pt cat timp. Ideea e ca ceva s-a blocat la mine in creieras si nu e bine. Nu fac decat sa imi fac singura rau. Asa ca pana la stabilizare, eu renunt la dieta.
Vad ca nu mai sunt deloc motivata sa slabesc, cred ca si pt ca nici nu ma simt f. rau in pielea mea. In schimb as vrea sa fac tot ceea ce nu am voie. Adica sa mananc dulce, sarat si, daca s-ar putea, sa nu imi mai iau medicamentele. Simt o razvratire in mine, o razbunare pentru toate restrictiile care mi se impun. Psihicul meu pur si simplu nu mai vrea sa coopereze. Si cum lupusul nu pleaca iar tratamentul nu am cum sa il las sub nici o forma, atunci fac pauza cu dieta. Nu mai vreau. As vrea sa fac tot ceea ce imi e interzis, sa fac copii, sa ma duc la plaja fara creme, sa imi schimb job-ul.... nu am ideea.
Clar ceva nu merge cum trebuie. Si pana nu imi rezolv problemele astea, nu are rost sa ma chinui cu dieta pt ca imi produce frustrari in plus.
La forum nu renunt, poate voi intra mai rar ca sa nu am alte pareri de rau. Nu stiu. Momentan sunt f. linistita cu decizia luata. Nu vreau sa am si grija mancarii. Nu am ideea cat va tine perioada asta, dar nici nu vreau sa imi pun limite. Cand voi simti din nou nevoia de mancat sanatos, o voi face. Pana atunci, ca si Flori, nu vreau sa ma mai gandesc ca am ceva interzis pe lista.
Sotul tau cum mai e cu nefumatul?

[allanah]

Draga mea Ame,
Încep prin a te ruga să nu renunți la vizite în căsuța mea, promit să nu fiu stresantă, hehe! dar dacă o vei face să știi că îți voi simți lipsa acut.
În ceea ce scrii tu să știi că și eu mă regăsesc și m-am trezit acum câteva zile cu o răzvrătire, nu în ceea ce privește dieta, ci în ceea ce mă privește. M-am săturat să adun în suflet temerile tuturor, să mă las influențată, să nu îndrăznez să mă opun pentru a nu supăra, să-mi pese de bună-starea tuturor persoanelor din jurul meu, iar eu să pic pe ultimul loc.
Așa că m-am trezit, după o lungă meditație prin locurile alea din album că o să îndrăznesc!
O să îndrăznesc!
Dacă vreau îmi fac împrumut și-mi cumpăr casa mult visată!
Dacă vreau mă mut!
Dacă ceva nu-mi place o să îndrăznesc să mă opun și să spun exact ce simt!
Etc.
Drept urmare am un vecin bătrân care mă ignoră voit din cauză că nu sunt nemțoaică și eu umilă și respectuasă continuam să îl salut, în timp ce el întorcea privirea. Ieri am trecut semeață, l-am privit și nu l-am salutat. Simplu! m-am simțit al naibii de bine.
și multe alte planuri începute pentru propriul meu bine.
Cine e cutare să-mi spună mie când să fac un bebe și eu să ascult? de exmplu!?
etc.

Apoi mă bucur foarte mult pentru că ai luat decizia asta în favoarea ta și te simți bine cu ea, simte-te foarte bine și ÎNDRĂZNEȘTE să faci tot ce vrei pentru că deși suntem ființe raționale de multe ori, din cauza rutinei uităm un lucru foarte important, parcă nu suntem suficienți de lucizi să-l percepem: avem 1 singură viață, mie mi-e groază că nu voi apuca să fac atâââtea lucruri, nebunești ori nu.
E și normal să te simți bine în pielea ta, ești tânără și frumoasă, ai slăbit suficient, deci enjoy life și fă tot ce-ți trece prin cap.

Și eu continui să iau decizii și să mai analizez, sper să-mi iasă tot ce mi-am propus și să nu mă părăsească entuziasmul.
La fel îți doresc și ție, să-ți păstrezi elanul, adesea ne împinge numai către lucruri constructive și favorabile.

Un lucru doar, nu ne părăsi, că în fond site-ul nu e numai pentru slăbit, dietă, uite că avem jurnalele noastre și vorbim de multe alte chestiuțe.


Avem mâine o lună de nefumător, a fost greuț, nu prea ne convine, dar mergem înainte vrem nu-vrem!
Te pup, merci de întrebare.

[allanah]

Meniu final 18.martie.2011

La trezire
-2 cafele espresso cu lapte.

Micul dejun, 9:00-9:30
-3 felii de pâine conformă, roggenkraft,
-gem de căpșune cu fructoză,
-4-5 prune semi-deshidratate.

Pranz, 13:00-14:00
-1 farfurie fasolică lipidică.

Gustare:
-2* cappuccino,
-20 gr. cioco 70% cu zmeură și 20gr. 81%.

Cina, 19:00
-fasole și mortadella conforme.

Alte mentiuni:
-1,5l apă,
-10 minute abs. workout,
-treabă multă și shopping.

[allanah]

Meniu final 21.martie.2011

La trezire
-cappuccino cu cremă din lapte integral.

Micul dejun, 9:00-9:30
-salată: roșii, castravete, ardei, ceapă, salată verde, ulei măsline, ton în ulei scurs-1 conservă, lămâie.

Gustare:
-2* cappuccino cu cremă din lapte integral,
-prune semi-deshidratate.

Cina, 17-18:00
-2 feliuțe mortadella.
-salată: roșii, castravete, ardei, ceapă, salată verde, ulei măsline, piept de pui,
-15 grame ciocolată 70% cacao cu zmeură.

Alte mentiuni:
-1,5l ceai de fructe.
-60 minute mers vioi pe deal.

[VAmedeea]

Alla, nu va parasesc, cum as putea?
Chiar daca eu in ultima vreme intru mai rar, in parte ca nu prea am fost pe acasa, in parte pt ca de fiecarae data cand e ceva care nu imi da pace in plan personal ma afund in cate un serial ca sa mai uit. Si daca il incep, il si termin. Asa ca acum vad The O.C., un fel de telenovela americana, dar care ma binedispune si m-a prins binisor. E ceea ce aveam nevoie ca sa incep din nou sa visez, sa imi fac planuri si sa fiu impacata cu mine.

Ma bucur mult pt sotul tau, al meu dupa cele 3 capitole citite nu a mai citit nimic, desi timp a avut. Vred ca nu vrea pur si simplu sa renunte la tigari. Si nu il pot obliga.

Vad ca tu ai schimbat tickerul, si prefixul. Felicitari, mai ai un pas. Sper sa fii multumita si bucuroasa de tot ceea ce ai realizat. Te pup!

[allanah]

Hei, Ame!
Mă bucur mult să te văd la mine în căsuță. Mulțumim de felicitări. Da, am schimbat prefixul, dar aștept să se stabilizeze greutatea acum, e cam pe muchie. Ieri am avut și zi de salate, că după desfrâul de duminică...
Îmi pare rău că al tău nu a mai citit, așa era și al meu să știi. Încerca, se reapuca, iar vorbeam că se lasă, iar nu reușea până la un moment dat tot așa am dus-o. Trebuie să se declanșeze un fel de „crack” în ei...
Încercați să vedeți filmulețul, e de efect! Dacă pe al meu l-a determinaaaat...
Încă vrea să fumeze, chiar aseară îmi zicea: „De-aș avea o țigară acum...” sau în magazin când vede pachetele de țigări, dar tot mai rar aduce vorba de ele, tot mai rar se gândește, mai ales când e la servici. Se pare că trece, încet, dar sigur.

Eu nu-mi găsesc liniștea, nu am stare nici să mă uit la vreun film, la nimic. Am în mine așa o permanentă stare de neliniște. Zâmbesc la ceva și e mereu cu umbră pentru că am mereu senzația asta că „ceva nu-i în regulă, ceva se întâmplă”, neliniște și anxietate că lucrurile nu-s la locul lor. Sau poate că sunt, dar trebuie să mă obișnuiesc eu cu ele. Nici prin casă nu fac nimic, nici sport n-am chef, naiba știe!

Mă bucur oricum că ești prin preajmă.
Mie nici Grey.s anatomy nu mi-a mai apărut, măcar un episod nou mi-ar fi captat atenția, poate.
Cred că ies până în oraș că-mi cumpăr un caiet și până la bancă. Ar trebui, dar n-am tragere de inimă să mă îmbrac, să mă piaptăm... m-am trezit de la 5:30 și până acum am băut cafă și ... nimic altceva.

Mi-e lehamite!