[Daphne]

Atata timp cat nu ai depasit nr de calorii ce ti l-ai propus eu zic ca se poate accepta si felia aceea de tort! Eu una am slabit si mancand lucruri interzise : ciocolata, prajituri, pizza, covrigi ... intradevar mult mai greu dar eu sunt dependenta de dulciuri si produse de patiserie! Ma chinui sa invat sa le substitui cu unele mai putin calorice!

[anqutz]

Buna fetelor. Aveti dreptate, o sa incerc sa nu ma mai frustrez pt ca nu are rost. Atata timp cat imi vad in rest de numaratul de calorii si cat nu gresesc prea tare nu are nici un rost sa imi fac mea culpa pt un pic de tort (mai ales ca nu mananc zilnic).

Mi-am stabilit ca targhet 15 iulie 2010. Stiu ca e mult, dar nu vreau sa slabesc tinand dieta ci revenind la vechile mele obiceiuri (mancar sanatos, sala, sauna si plimbari lungi si dese). Altfel sunt sigura ca nu o sa am nici un pic de succes.

Raportul pe ziua de azi:

MD - 2 tartine (paine integrala cu pate de rata), 200 gr iaurt cu 30 gr musli - 450 kcal

Pranz - 1 baton fibrobar - 170 kcal

E foarte putin, dar m-am trezit la 12 si mai am inca ceva timp sa recuperez.

[anqutz]

Restul de raport pe ziua de azi:

Cina - 120 gr de cartofi fierti, 150 gr rosie, 10 ml ulei masline, 1 felie de paine integrala si 70 gr pulpa pui - 362 kcal

Total: 982 kcal

Sport: 3 exercitii pt abdomen (4 serii, 10 repetari).

[anqutz]

Raportul pe ziua de ieri:

MD - 2 ochiuri romanesti, 1/2 felie paine integrala, 100 gr iaurt cu 30 gr musli - 320 kcal

Pranz - 160 gr cartofi fierti, 130 gr de ton in apa - 289 kcal

Cina - salata de legume cu 120 gr telemea de vaca, 2 rondele de orez expandat cu dulceata si gem - 605 kcal

Gustare: 70 gr cereale Cini Minis - 289 kcal.

Total: 1513 kcal

Sport: 3 ex pt abdomen (4 serii, 10 repetari), 25 min bicicleta (221 kcal arse).

Azi m-am cantarit si masurat. Am slabit un kg deja, 3 cm de pe talie si 2 cm de la burtica. Sunt mandra de mine.

Azi am mancat la MD 2 tartine cu pate de rata (in sfarsit l-am terminat) si 200 gr iaurt cu 30 gr musli - 450 kcal

[mika_me]

Anterior postat de anqutz

Raportul pe ziua de ieri:

MD - 2 ochiuri romanesti, 1/2 felie paine integrala, 100 gr iaurt cu 30 gr musli - 320 kcal

Pranz - 160 gr cartofi fierti, 130 gr de ton in apa - 289 kcal

Cina - salata de legume cu 120 gr telemea de vaca, 2 rondele de orez expandat cu dulceata si gem - 605 kcal

Gustare: 70 gr cereale Cini Minis - 289 kcal.

Total: 1513 kcal

Sport: 3 ex pt abdomen (4 serii, 10 repetari), 25 min bicicleta (221 kcal arse).

Azi m-am cantarit si masurat. Am slabit un kg deja, 3 cm de pe talie si 2 cm de la burtica. Sunt mandra de mine.

Azi am mancat la MD 2 tartine cu pate de rata (in sfarsit l-am terminat) si 200 gr iaurt cu 30 gr musli - 450 kcal

wow..ai slabit repede in cm..eu am deja 4 kg date jos, dar n-am slabit decat un cm in talie..acum, stausi ma gandesc ca poate nu mai am ce slabi din talie..stii cum e..slabesti, slabesti, dar mai departe de oase, de conformatie, n-ai cum..in fine, mai astept...poate dupa ce mai slabesc 4 kg, va fi altfel

[anqutz]

Anterior postat de mika_me

wow..ai slabit repede in cm..eu am deja 4 kg date jos, dar n-am slabit decat un cm in talie..acum, stausi ma gandesc ca poate nu mai am ce slabi din talie..stii cum e..slabesti, slabesti, dar mai departe de oase, de conformatie, n-ai cum..in fine, mai astept...poate dupa ce mai slabesc 4 kg, va fi altfel

Eu aveam de unde sa dau jos. De la 77 am ajuns la 74 de cm in talie. Si asta a fost inceputul. Nu cred ca o sa se duca asa de accelerat de acum in colo (desi ar fi ideal). Wallpaperul cu abdomenul lui Catrinel Menghia a facut minuni. De fiecare data cand ma uit la el imi piere pofta de a manca prostii si imi vine cheful de sport.

Eh, la fiecare kg e altfel, o sa se duca incetul cu incetul kg, cm si o sa arati perfect. Mai ales pt ca esti perseverenta in ale sportului. Eu facu 2 luni, dupa ce vad ca arat mai bine ma las.

[mika_me]

..da,o sa iu bine o sa arat bine...

[anqutz]

Restul de raport pe ziua de azi:

Pranz - ceai indulcit cu zahar brun si 3-4 fursecuri mici - 400 kcal

Cina - salata de legume cu piept de pui la gratar si dressing de iaurt - 261 kcal

Total: 1111 kcal

Sport: 3 ex pt abdomen, 4 serii, 10 repetari

Se pare ca nu ma pot abtine de la trisat. Azi am fost la ceainarie si toti au baut ceai asa ca am luat si eu. Si nu aveau sa imi dea indulcitor pt el si eu nu il beau decat daca e bine indulcit. Nu stiu ce sa fac cu vointa, de caloriile acelea mancam un pranz decent.

[anqutz]

Meniu azi:

MD - 2 tartine cu pate de pui, 200 gr iaurt, 30 gr musli - 365 kcal

Pranz - piept de pui si cartofi fierti - 239 kcal

Gustare - 70 gr jeleuri - 245 kcal

Cina - pizza cu carne - 514 kcal

Total: 1363 kcal

Sport: 3 ex pt abdomen, 4 serii, 10 repetari.

M-am hotarat ca in fiecare sapt sa imi fac poza la abdomenul meu cel dizgratios si sa o postez in album pe forum ca sa ma motivez in procesul de a da jos burtica.

[Slabuta / Marina Capațîna]

Anterior postat de anqutz

Meniu azi:

MD - 2 tartine cu pate de pui, 200 gr iaurt, 30 gr musli - 365 kcal

Pranz - piept de pui si cartofi fierti - 239 kcal

Gustare - 70 gr jeleuri - 245 kcal

Cina - pizza cu carne - 514 kcal

Total: 1363 kcal

Sport: 3 ex pt abdomen, 4 serii, 10 repetari.

M-am hotarat ca in fiecare sapt sa imi fac poza la abdomenul meu cel dizgratios si sa o postez in album pe forum ca sa ma motivez in procesul de a da jos burtica.

Hello Anqutz
Ce mai faci? Cum merge slabitul?