Jurnal Anqutz - sport si dieta pentru corpul ideal
Discuta despre Arhiva jurnale slabit in cadrul subiectului Jurnal Anqutz - sport si dieta pentru corpul ideal, parte din categoria JURNALE SLABIT SANATOS; Citat:
Anterior postat de anqutz
Merci! Nu-i bai. Si eu am cam pierdut notinuea timpului.
adevarul e ca si eu ...
Bine ai venit pe Slăbuţe, comunitatea care în 2008 a pus bazele mişcării pentru stilul de viaţă sănătos din România!
Am creat pentru tine o comunitate unică şi specială. Într-o atmosferă civilizată, alături doar de oameni de calitate si cu o vastă experientă în domeniul stilului de viaţă sănătos, corect şi imparţial vei putea învăţa şi împărtăşi experienţele tale despre sănătate, alimentaţie, sport, stil de viaţă, slăbit sănătos şi alte întâmplări interesante din viaţa ta. Daca îţi pasă de viitorul ţării noastre şi a celor din jur, poţi contribui alături de noi într-un mod responsabil la promovarea stilului de viaţă sănătos, fie prin recomandarea comunităţii, fie prin relatarea celor învăţate pe Slăbuţe. Dacă ne vizitezi pentru prima dată, îţi recomandăm să citeşti ghidul începătorilor. Pentru ca să te înregistrezi, clic aici. Succes!
14 apr 2010, 19:33:24
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 25 aug 2009
Locaţie: Iasi, Romania
Vârsta: 36
Dieta: Hipocalorica
Date: 162cm, 76.9kg
Mesaje: 6.209
Aprecieri acordate: 306
Am fost apreciat(a) de 1.091 ori in 480 mesaje
|
|
Re: Jurnal Anqutz - sport si dieta pentru corpul ideal
Citat:
Anterior postat de anqutz
Merci! Nu-i bai. Si eu am cam pierdut notinuea timpului.  |
adevarul e ca si eu cand intru pe site..de multe ori pierd notiunea timpului...si cand mai sunteti si voi, majoritatea fetelor cu care "ma cunosc" de ceva timp si am cu cine palavragi...nu ma mai dezlipesc...
__________________
Jurnal 2019
Jurnalul meu
Jurnal 2014
Primul meu jurnal 2009
11.05.2020 - 109.5 kg (sarcina 39 saptamani)
02.02.2021 - 104.5 kg (ziua in care am decis ca sunt totusi prea tanara sa port 50 kg in plus)
16.04.2021 - 85.7 kg
05.06.2021 - 79.2 kg
25.07.2021 - 74.7 kg
26.09.2021 - 69.9 kg
28.11.2021 - 65 kg
mika_me, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2237 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1720 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1204 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
14 apr 2010, 19:34:34
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă Senior
|
Merite:
|
Data înregistrării: 30 sep 2009
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 36
Dieta: alimentatie sanatoasa
Date: 166cm, 53kg
Mesaje: 22.594
Aprecieri acordate: 2.039
Am fost apreciat(a) de 3.087 ori in 2.008 mesaje
|
|
Re: Jurnal Anqutz - sport si dieta pentru corpul ideal
Citat:
Anterior postat de mika_me
adevarul e ca si eu cand intru pe site..de multe ori pierd notiunea timpului...si cand mai sunteti si voi, majoritatea fetelor cu care "ma cunosc" de ceva timp si am cu cine palavragi...nu ma mai dezlipesc...
|
Exact! Uneori imi suntemti mai aproape decat prietenele mele pe care le stiu de ani de zile.
Vezi ca ti-am raspuns in pag cealalta la un msj.
|
14 apr 2010, 19:36:02
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 11 oct 2009
Locaţie: Iasi, Romania
Vârsta: 33
Date: 160cm, 47kg
Mesaje: 2.841
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 2 ori in 2 mesaje
|
|
Re: Jurnal Anqutz - sport si dieta pentru corpul ideal
mai anca mai da cate mai stii 
ai in cap 20 de tipuri de ex
bun bun ca esti experimentata 
si eu ar trebui sa intru in clubul vostru cu burtica...dar pe mine nu ma deranjeaza asa tare  nus nu am asa un fix cu ea...eu cu soldurile am un fix..si cu picioarele
__________________
”AI GRIJA E DOAR MINTEA TA! O POTI SCHIMBA CAND VREI TU!”
|
14 apr 2010, 19:37:03
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime
|
Merite:
|
Data înregistrării: 11 oct 2009
Locaţie: Iasi, Romania
Vârsta: 33
Date: 160cm, 47kg
Mesaje: 2.841
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 2 ori in 2 mesaje
|
|
Re: Jurnal Anqutz - sport si dieta pentru corpul ideal
Citat:
Anterior postat de anqutz
Exact! Uneori imi suntemti mai aproape decat prietenele mele pe care le stiu de ani de zile.
Vezi ca ti-am raspuns in pag cealalta la un msj.
|
Citat:
Anterior postat de mika_me
adevarul e ca si eu cand intru pe site..de multe ori pierd notiunea timpului...si cand mai sunteti si voi, majoritatea fetelor cu care "ma cunosc" de ceva timp si am cu cine palavragi...nu ma mai dezlipesc...
|
fix acelasi lucru il simti si eu ..si in mod sigur mai sunt fete la fel
ma simt tare bine printre voi ..si toata ziua daca sar putea as sta numai pe forum  
__________________
”AI GRIJA E DOAR MINTEA TA! O POTI SCHIMBA CAND VREI TU!”
|
14 apr 2010, 19:38:58
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă Senior
|
Merite:
|
Data înregistrării: 30 sep 2009
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 36
Dieta: alimentatie sanatoasa
Date: 166cm, 53kg
Mesaje: 22.594
Aprecieri acordate: 2.039
Am fost apreciat(a) de 3.087 ori in 2.008 mesaje
|
|
Re: Jurnal Anqutz - sport si dieta pentru corpul ideal
Citat:
Anterior postat de madaEM
mai anca mai da cate mai stii
ai in cap 20 de tipuri de ex
bun bun ca esti experimentata
si eu ar trebui sa intru in clubul vostru cu burtica...dar pe mine nu ma deranjeaza asa tare nus nu am asa un fix cu ea...eu cu soldurile am un fix..si cu picioarele |
Pai am tot vazut prin sala si am si incercat. in 6 luni am incercat macar 2 tipuri de ex pt fiecare grupa musculara, pt unele chiar 3 sau 4.
Defineste solduri, te rog. Ca multa lume zice solduri la zona unde e colacelul si de fapt soldurile sunt unde e fundul. 
Citat:
Anterior postat de madaEM
fix acelasi lucru il simti si eu ..si in mod sigur mai sunt fete la fel
ma simt tare bine printre voi ..si toata ziua daca sar putea as sta numai pe forum |
Asa e. Uneori nu am chef decat sa stau aici si sa socializez.
|
14 apr 2010, 19:40:39
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 25 aug 2009
Locaţie: Iasi, Romania
Vârsta: 36
Dieta: Hipocalorica
Date: 162cm, 76.9kg
Mesaje: 6.209
Aprecieri acordate: 306
Am fost apreciat(a) de 1.091 ori in 480 mesaje
|
|
Re: Jurnal Anqutz - sport si dieta pentru corpul ideal
Citat:
Anterior postat de anqutz
Asa sa faci. Mai ales ca tie iti place sa faci sport acasa, eu prefer la sala, mai ales pt ca sunt usor lenesa si imi plac aparatele. 
Eventual, dupa ce iti iei ganterele sa iti iei si o curelusa speciala ca sa iti poti prinde gantera de picior cand faci ex pt coapse la saltea. |
wow..cate poti face..numai sa ai cu ce ....
__________________
Jurnal 2019
Jurnalul meu
Jurnal 2014
Primul meu jurnal 2009
11.05.2020 - 109.5 kg (sarcina 39 saptamani)
02.02.2021 - 104.5 kg (ziua in care am decis ca sunt totusi prea tanara sa port 50 kg in plus)
16.04.2021 - 85.7 kg
05.06.2021 - 79.2 kg
25.07.2021 - 74.7 kg
26.09.2021 - 69.9 kg
28.11.2021 - 65 kg
mika_me, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2237 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1720 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1204 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
14 apr 2010, 19:42:41
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă Senior
|
Merite:
|
Data înregistrării: 30 sep 2009
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 36
Dieta: alimentatie sanatoasa
Date: 166cm, 53kg
Mesaje: 22.594
Aprecieri acordate: 2.039
Am fost apreciat(a) de 3.087 ori in 2.008 mesaje
|
|
Re: Jurnal Anqutz - sport si dieta pentru corpul ideal
Citat:
Anterior postat de mika_me
wow..cate poti face..numai sa ai cu ce .... |
Da, sunt ft multe ex. Tati imi zicea ca numai pt bicepsi sunt 18 tipuri de ex care se fac cu gantere sau cu bara.
|
14 apr 2010, 19:43:43
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 25 aug 2009
Locaţie: Iasi, Romania
Vârsta: 36
Dieta: Hipocalorica
Date: 162cm, 76.9kg
Mesaje: 6.209
Aprecieri acordate: 306
Am fost apreciat(a) de 1.091 ori in 480 mesaje
|
|
Re: Jurnal Anqutz - sport si dieta pentru corpul ideal
eu fetelor...nu pot afirma ca mai am prietene...am amice, cunostine..cu care nu ma vad prea des...fetele sunt cu munca, nu sunt din iasi..cand au liber ele, nu am eu...sau chiar daca am..ele pleaca acasa(lucru perfect normal)...deci nu ma vad saptamanal cu ele...si parca si sa stau sa vorbesc zilnic cu ele...nu am ce ...bine as gasi..dar parca nu mai sunt cum eram odata...in fine..asa ca prietene apropiate imi sunteti voi...macar voi ma intelegeti cand zic ca mananc supa timp de 2 saptamani si nu va "uitati" stramb la mine 
__________________
Jurnal 2019
Jurnalul meu
Jurnal 2014
Primul meu jurnal 2009
11.05.2020 - 109.5 kg (sarcina 39 saptamani)
02.02.2021 - 104.5 kg (ziua in care am decis ca sunt totusi prea tanara sa port 50 kg in plus)
16.04.2021 - 85.7 kg
05.06.2021 - 79.2 kg
25.07.2021 - 74.7 kg
26.09.2021 - 69.9 kg
28.11.2021 - 65 kg
mika_me, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2237 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1720 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1204 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
14 apr 2010, 19:44:12
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă Model
|
Merite:
|
Data înregistrării: 18 iun 2009
Locaţie: Bucuresti, Statele Unite ale Americii
Vârsta: 37
Dieta: Dieta personalizata
Date: 157cm, 57kg
Mesaje: 12.038
Aprecieri acordate: 2
Am fost apreciat(a) de 15 ori in 9 mesaje
|
|
Re: Jurnal Anqutz - sport si dieta pentru corpul ideal
Citat:
Anterior postat de anqutz
Pai am tot vazut prin sala si am si incercat. in 6 luni am incercat macar 2 tipuri de ex pt fiecare grupa musculara, pt unele chiar 3 sau 4.
Defineste solduri, te rog. Ca multa lume zice solduri la zona unde e colacelul si de fapt soldurile sunt unde e fundul.
Asa e. Uneori nu am chef decat sa stau aici si sa socializez. |
In sfarisit ...am crezut ca stiu eu gresit la un momnet dat  am avut ceva neconcordantze cu fetele pe tema asta ..eu ma plangeam de solduri ..si ele imi spuneau ca sunt nebuna ..ca nu am ..si la talie e adevarat nu erau calaceii mari al meu le mai spune "manerele dragostei"
Adella, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1661 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1144 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 5 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 370 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
14 apr 2010, 19:47:04
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă Senior
|
Merite:
|
Data înregistrării: 30 sep 2009
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 36
Dieta: alimentatie sanatoasa
Date: 166cm, 53kg
Mesaje: 22.594
Aprecieri acordate: 2.039
Am fost apreciat(a) de 3.087 ori in 2.008 mesaje
|
|
Re: Jurnal Anqutz - sport si dieta pentru corpul ideal
Citat:
Anterior postat de mika_me
eu fetelor...nu pot afirma ca mai am prietene...am amice, cunostine..cu care nu ma vad prea des...fetele sunt cu munca, nu sunt din iasi..cand au liber ele, nu am eu...sau chiar daca am..ele pleaca acasa(lucru perfect normal)...deci nu ma vad saptamanal cu ele...si parca si sa stau sa vorbesc zilnic cu ele...nu am ce ...bine as gasi..dar parca nu mai sunt cum eram odata...in fine..asa ca prietene apropiate imi sunteti voi...macar voi ma intelegeti cand zic ca mananc supa timp de 2 saptamani si nu va "uitati" stramb la mine |
Cunosc si eu "sentimentul", prietenele mele se uita stramb la mine cand aud de site-ul asta. Si multe dintre ele habar nu au cum sa manance, eventual mai au si kg in plus. Ieri incercam sa sfatuiesc o colega cum sa manance. Imi zisese ca de dimineata mancase 1 pahar cu lapte si niste chestii mici pe langa, la 3:30 niste fructe si pana a 2-a zi nimic. Nu a fost chip s-o conving ca nu e bine, ea zicea ca dietele scurte merg la ea, ca da jos si nu mai pune. Pe naiba, daca era asa pana acum era schiloada.
Mika, nu ai de cine sa te apropii mai mult?
|
Reguli de postare
|
|
|
Nu poţi deschide subiecte noi
Nu poţi să răspunzi la mesaje
Poţi să publici ataşamente
Nu poţi să-ţi editezi mesajele
|
|
|
|
©2008-2024 Slabute.ro.
Toate drepturile sunt rezervate. Fondatori: Slăbuţa şi Vadmin.
Slăbuţe™ şi Slăbuţa™ sunt mărci înregistrate. Conţinutul de pe Slabute.ro este protejat de legea dreptului de autor şi nu poate
fi copiat, reprodus, distribuit, transmis sau publicat fără acordul expres scris din partea proprietarilor. Orice publicare, reproducere si multiplicare fara autorizarea Slabute.ro, vor fi urmarite conform
Legii nr. 8/1996.
