Jurnal Anqutz - sport si dieta pentru corpul ideal
Discuta despre Arhiva jurnale slabit in cadrul subiectului Jurnal Anqutz - sport si dieta pentru corpul ideal, parte din categoria JURNALE SLABIT SANATOS; Buna Anca ,
Te felicit pt atitudine, imi place mult ca te-ai innoit si ai iesit in oras plina de ...
Bine ai venit pe Slăbuţe, comunitatea care în 2008 a pus bazele mişcării pentru stilul de viaţă sănătos din România!
Am creat pentru tine o comunitate unică şi specială. Într-o atmosferă civilizată, alături doar de oameni de calitate si cu o vastă experientă în domeniul stilului de viaţă sănătos, corect şi imparţial vei putea învăţa şi împărtăşi experienţele tale despre sănătate, alimentaţie, sport, stil de viaţă, slăbit sănătos şi alte întâmplări interesante din viaţa ta. Daca îţi pasă de viitorul ţării noastre şi a celor din jur, poţi contribui alături de noi într-un mod responsabil la promovarea stilului de viaţă sănătos, fie prin recomandarea comunităţii, fie prin relatarea celor învăţate pe Slăbuţe. Dacă ne vizitezi pentru prima dată, îţi recomandăm să citeşti ghidul începătorilor. Pentru ca să te înregistrezi, clic aici. Succes!
17 mar 2010, 10:18:20
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe!
|
Merite:
|
Data înregistrării: 27 oct 2009
Locaţie: Pe malul Dunarii..., Romania
Dieta: personalizata
Date: 164cm, 56kg
Mesaje: 666
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Jurnal Anqutz - sport si dieta pentru corpul ideal
Buna Anca ,
Te felicit pt atitudine, imi place mult ca te-ai innoit si ai iesit in oras plina de incredere, frumoasa, cu haine noi, si mai ales ca a poftit la tine .
Esti frumoasa si ai atitudine.
erato, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 1833 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1316 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 2 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1317 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
17 mar 2010, 10:23:35
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă Senior
|
Merite:
|
Data înregistrării: 30 sep 2009
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 36
Dieta: alimentatie sanatoasa
Date: 166cm, 53kg
Mesaje: 22.594
Aprecieri acordate: 2.039
Am fost apreciat(a) de 3.087 ori in 2.008 mesaje
|
|
Re: Jurnal Anqutz - sport si dieta pentru corpul ideal
Merci! Aparent mi-am recapatat acel "ceva" din mine pe care il neglijasem. Inainte imi luam haine ft des si ieseam tot timpul aranjata din casa. Nu exagerat de aranjata, doar atata cat sa arat ca scoasa din cutie. Nu-ti mai zic ca aseara s-a enerat pt ca toti tipii de la biliard se uitau la mine. Cum se intorcea cu spatele sa loveasca bila cum se mai uita cate unul.
Trebuie sa imi gandesc tinuta si machiajul pt ziua de azi, cand mergem la film.
Tu ce mai faci? Cum mai merge dieta? Mi se pare mie sau ai modificat tickerul in bine?!
|
17 mar 2010, 10:25:59
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime
|
Merite:
|
Data înregistrării: 11 oct 2009
Locaţie: Iasi, Romania
Vârsta: 33
Date: 160cm, 47kg
Mesaje: 2.841
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 2 ori in 2 mesaje
|
|
Re: Jurnal Anqutz - sport si dieta pentru corpul ideal
Citat:
Anterior postat de anqutz
Merci! Aparent mi-am recapatat acel "ceva" din mine pe care il neglijasem. Inainte imi luam haine ft des si ieseam tot timpul aranjata din casa. Nu exagerat de aranjata, doar atata cat sa arat ca scoasa din cutie. Nu-ti mai zic ca aseara s-a enerat pt ca toti tipii de la biliard se uitau la mine. Cum se intorcea cu spatele sa loveasca bila cum se mai uita cate unul.
Trebuie sa imi gandesc tinuta si machiajul pt ziua de azi, cand mergem la film.
Tu ce mai faci? Cum mai merge dieta? Mi se pare mie sau ai modificat tickerul in bine?!
|
ha ha ha ce ma bucur ..ca sa enervat ....sa vada si el ce a avut....sac sac sac....
sa te faci din nou frumoasa.... defapt tu esti frumoasa dar sa te faci si mai frumoasa
__________________
”AI GRIJA E DOAR MINTEA TA! O POTI SCHIMBA CAND VREI TU!”
|
17 mar 2010, 10:27:59
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă Senior
|
Merite:
|
Data înregistrării: 30 sep 2009
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 36
Dieta: alimentatie sanatoasa
Date: 166cm, 53kg
Mesaje: 22.594
Aprecieri acordate: 2.039
Am fost apreciat(a) de 3.087 ori in 2.008 mesaje
|
|
Re: Jurnal Anqutz - sport si dieta pentru corpul ideal
Citat:
Anterior postat de mada_gabi2006
ha ha ha ce ma bucur ..ca sa enervat ....sa vada si el ce a avut....sac sac sac....
sa te faci din nou frumoasa.... defapt tu esti frumoasa dar sa te faci si mai frumoasa
|
Asa e. S-a uitat urat la ei dar degeaba, aia tot mai aruncau cu privirea. Oricum, am inceput iar sa ma simt bine in pielea mea si asta e cel mai important. Si se cunoaste din atitudine.
|
17 mar 2010, 10:29:16
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă Model
|
Merite:
|
Data înregistrării: 18 iun 2009
Locaţie: Bucuresti, Statele Unite ale Americii
Vârsta: 37
Dieta: Dieta personalizata
Date: 157cm, 57kg
Mesaje: 12.038
Aprecieri acordate: 2
Am fost apreciat(a) de 15 ori in 9 mesaje
|
|
Re: Jurnal Anqutz - sport si dieta pentru corpul ideal
Adella, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1661 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1144 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 5 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 370 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
17 mar 2010, 10:32:05
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe!
|
Merite:
|
Data înregistrării: 27 oct 2009
Locaţie: Pe malul Dunarii..., Romania
Dieta: personalizata
Date: 164cm, 56kg
Mesaje: 666
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Jurnal Anqutz - sport si dieta pentru corpul ideal
Intotdeauna atitudinea spune multe despre noi.
Intr-adevar, au avut loc schimbari in bine la greutate, dar inca mai fac greseli grave in alimentatie si inca nu rezist cand imi place ceva, cum am facut aseara cu inghetata, pana n-am terminat toata cutia nu m-am lasat si era 9,30 seara .
erato, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 1833 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1316 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 2 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1317 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
17 mar 2010, 10:34:18
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă Senior
|
Merite:
|
Data înregistrării: 30 sep 2009
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 36
Dieta: alimentatie sanatoasa
Date: 166cm, 53kg
Mesaje: 22.594
Aprecieri acordate: 2.039
Am fost apreciat(a) de 3.087 ori in 2.008 mesaje
|
|
Re: Jurnal Anqutz - sport si dieta pentru corpul ideal
Merci Adella de cafea!
Lasa ca acum ai terminat inghetata si nu mai ai alta. Sau poti sa iti iei la bucata, pe bat. Si cumperi 2 bucati, ca sa nu zica sotul ca il pui si pe el la cura, si daca trebuie si arde sa mananci o inghetata iti iei din congelator una. Oricum, mai bine o inghetata decat o ciocolata.
|
17 mar 2010, 10:36:44
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime
|
Merite:
|
Data înregistrării: 11 oct 2009
Locaţie: Iasi, Romania
Vârsta: 33
Date: 160cm, 47kg
Mesaje: 2.841
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 2 ori in 2 mesaje
|
|
Re: Jurnal Anqutz - sport si dieta pentru corpul ideal
ma bucur ca tiai revenit anca ....ca te simti bn in pielea ta si ca ai trecut peste pasa aia aiurea pe care ai avuto
intradevar atitudinea face totul
__________________
”AI GRIJA E DOAR MINTEA TA! O POTI SCHIMBA CAND VREI TU!”
|
17 mar 2010, 10:38:14
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe!
|
Merite:
|
Data înregistrării: 27 oct 2009
Locaţie: Pe malul Dunarii..., Romania
Dieta: personalizata
Date: 164cm, 56kg
Mesaje: 666
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Jurnal Anqutz - sport si dieta pentru corpul ideal
Citat:
Anterior postat de anqutz
Merci Adella de cafea!
Lasa ca acum ai terminat inghetata si nu mai ai alta. Sau poti sa iti iei la bucata, pe bat. Si cumperi 2 bucati, ca sa nu zica sotul ca il pui si pe el la cura, si daca trebuie si arde sa mananci o inghetata iti iei din congelator una. Oricum, mai bine o inghetata decat o ciocolata.
|
Ciocolata am una intreaga de 1luna jumatate si nu ma tenteaza, dar inghetata e preferata mea si de mult timp salivez la ea in magazinul unde imi fac eu de obicei cumparaturile. O perioada nu voi mai avea pofta, asa ca mai astept. Astazi tin post si nu am nicio idee ce sa mananc, parca nu ma tenteaza nimic, mai ales ca sunt si la munca si nu mi-am luat pachet la mine.
erato, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 1833 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1316 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 2 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1317 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
17 mar 2010, 10:41:25
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă Senior
|
Merite:
|
Data înregistrării: 30 sep 2009
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 36
Dieta: alimentatie sanatoasa
Date: 166cm, 53kg
Mesaje: 22.594
Aprecieri acordate: 2.039
Am fost apreciat(a) de 3.087 ori in 2.008 mesaje
|
|
Re: Jurnal Anqutz - sport si dieta pentru corpul ideal
Citat:
Anterior postat de mada_gabi2006
ma bucur ca tiai revenit anca ....ca te simti bn in pielea ta si ca ai trecut peste pasa aia aiurea pe care ai avuto
intradevar atitudinea face totul
|
Acum numai sa imi evin 100%. Si sa ma adun, pt ca vine licenta.
Citat:
Anterior postat de erato
Ciocolata am una intreaga de 1luna jumatate si nu ma tenteaza, dar inghetata e preferata mea si de mult timp salivez la ea in magazinul unde imi fac eu de obicei cumparaturile. O perioada nu voi mai avea pofta, asa ca mai astept. Astazi tin post si nu am nicio idee ce sa mananc, parca nu ma tenteaza nimic, mai ales ca sunt si la munca si nu mi-am luat pachet la mine.
|
Have no idea. Eu nu sunt pt post. Cred ca poti manca un pilaf sau o mancare de ciuperci, sau de fasole.
Ia-ti inghetata in portii mici, ca si daca ai dat-o gata pe toata sa nu aiba mai mult de 150-200 de gr. Ca asa cu 300-400 de kcal ai scapat si nu e asa de mare tragedia.
|
Reguli de postare
|
|
Nu poţi deschide subiecte noi
Nu poţi să răspunzi la mesaje
Poţi să publici ataşamente
Nu poţi să-ţi editezi mesajele
|
|
|
|