Jurnal Elena Claudia
Discuta despre Arhiva jurnale slabit in cadrul subiectului Jurnal Elena Claudia, parte din categoria JURNALE SLABIT SANATOS; Citat:
Anterior postat de elena20sverige
Buna drag jurnal !
De ieri am inceput stict dieta ! . Timp de o ...
Bine ai venit pe Slăbuţe, comunitatea care în 2008 a pus bazele mişcării pentru stilul de viaţă sănătos din România!
Am creat pentru tine o comunitate unică şi specială. Într-o atmosferă civilizată, alături doar de oameni de calitate si cu o vastă experientă în domeniul stilului de viaţă sănătos, corect şi imparţial vei putea învăţa şi împărtăşi experienţele tale despre sănătate, alimentaţie, sport, stil de viaţă, slăbit sănătos şi alte întâmplări interesante din viaţa ta. Daca îţi pasă de viitorul ţării noastre şi a celor din jur, poţi contribui alături de noi într-un mod responsabil la promovarea stilului de viaţă sănătos, fie prin recomandarea comunităţii, fie prin relatarea celor învăţate pe Slăbuţe. Dacă ne vizitezi pentru prima dată, îţi recomandăm să citeşti ghidul începătorilor. Pentru ca să te înregistrezi, clic aici. Succes!
05 dec 2016, 22:53:12
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 26 sep 2011
Locaţie: ????????, Romania
Date: 161cm, 91.9kg
Mesaje: 5.938
Aprecieri acordate: 6.584
Am fost apreciat(a) de 4.410 ori in 2.720 mesaje
|
|
Re: Jurnal Elena Claudia
Citat:
Anterior postat de elena20sverige
Buna drag jurnal !
De ieri am inceput stict dieta ! . Timp de o saptamana , adica pana sambata nu mananc orez, cartofi, paste, dulciuri (sanatoase sau nu), sucuri din comert. Azi a fost a doua zi de dieta. Merge bine dar inca e greu cu ea. Bine ca dureaza decat o saptamana ca mai mult nu pot sa o duc. Deja mie greu . Dar vreau sa o duc la capat.
o seara buna
|
Cum ii spune ?
__________________
RINA I
talie - 82
colac-105
bust -102
brat - 35
picior- 61
niculina04, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2413 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1896 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 3 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1639 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
Acest membru apreciaza mesajul lui niculina04:
|
|
06 dec 2016, 11:22:31
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe!
|
Merite:
|
Data înregistrării: 01 nov 2010
Locaţie: Göteborg, Suedia
Vârsta: 34
Dieta: YIFYM
Date: 165cm, 104.2kg
Mesaje: 605
Aprecieri acordate: 630
Am fost apreciat(a) de 1.083 ori in 539 mesaje
|
|
Re: Jurnal Elena Claudia
Citat:
Anterior postat de niculina04
Cum ii spune ?
|
Este o dieta care nu se gaseste pe internet.Mai mult stil de viata. Eu de la inceputul anului urmaresc 2 antrenoare personale din State. Ele au si plan nutritional ! Este facut impreuna cu un nutritionist! Dar l-am platit acum in noiembrie, dar nu m-am tinut foarte mult de el. Din cauza ca sunt foarte multe informatii pe care trebuie sa le pun la punct inainte sa o incep. Dieta pe care o tin acum este un fel de detox. Care te ajuta sa scapi de obiceiurile proaste, daca te tii de ea. Sa scapi de cateva kg si te ajuta sa te ajuta daca te simti umflata! Eu sunt deja in a 3 zi astazi. Chiar daca e grea ma simt foarte bine. Am slabit chiar ceva. Dupa aceea pot sa reincorporez painea, cartofii, paste sau ce vrei. Mi se pare o dieta super. Mai ales ca te invata cum sa mananci, ce sa mananci la pranz si ce sa nu mananci la cina.
|
Acest membru apreciaza mesajul lui elena20sverige:
|
|
16 dec 2016, 14:17:33
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe!
|
Merite:
|
Data înregistrării: 01 nov 2010
Locaţie: Göteborg, Suedia
Vârsta: 34
Dieta: YIFYM
Date: 165cm, 104.2kg
Mesaje: 605
Aprecieri acordate: 630
Am fost apreciat(a) de 1.083 ori in 539 mesaje
|
|
Re: Jurnal Elena Claudia
Neata drag jurnal !
Nu am fost cuminte dar azi o sa fiu. Aseara au lansat antrenoarele mele o provocare. Care incepe pe 2 ianuarie. Abia astept sa o incep. Si timp de 6 saptamani! . Chiar abia astept! Nici nu am dormit bine la cat de emotionanta am fost! Si abia astept ca saptamana viitoare sa imi vad planul timp de 6 saptamani! .
Nu imi vine sa cred ca saptamana viitoare o sa fie Craciunul ! Anul asta slabitul chiar ca nu mi-a mers deloc. Mai mult m-am ingrasat! De aceea vreau ca anul viitor sa ma tin de treaba! Adica cu antrenamentele e bine, cu mancatul sanatos e problema.
O zi buna !
|
07 feb 2017, 23:22:39
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe!
|
Merite:
|
Data înregistrării: 01 nov 2010
Locaţie: Göteborg, Suedia
Vârsta: 34
Dieta: YIFYM
Date: 165cm, 104.2kg
Mesaje: 605
Aprecieri acordate: 630
Am fost apreciat(a) de 1.083 ori in 539 mesaje
|
|
Re: Jurnal Elena Claudia
Buna !
Nu am mai scris de mult in jurnal! Deci saptamana asta am inceput-o bine , nu am trisat deloc! Acum sunt foarte motivata sa slabesc! Mai ales ca la sfarsitul lui iulie o sa plec in Gran Canaria si vreau sa arat bine in costumul de baie.
Meniu de azi : Oua amestecate cu ardei rosu, ciuperci, spanac
2 briose din banane
Piept de pui la cuptor cu cartof dulce, brocoli si varza de bruxelles
Smoothie pe seara ca m-am antrenat !
1 portocala
Sport : 30 minute cu gantere! Mi-am lucrat bratele!
O sa incerc sa imi scriu meniurile in fiecare zi
|
Urmatorii 3 membri au apreciat mesajul lui elena20sverige:
|
|
Reguli de postare
|
|
Nu poţi deschide subiecte noi
Nu poţi să răspunzi la mesaje
Poţi să publici ataşamente
Nu poţi să-ţi editezi mesajele
|
|
|
|