Jurnal de grupa grea
Discuta despre Arhiva jurnale slabit in cadrul subiectului Jurnal de grupa grea, parte din categoria JURNALE SLABIT SANATOS; Buna dimineata! Ieri m-am cantarit si deceptie totala. Nici un gram slabit. din contra 600 gr mai mult dar nu ...
Bine ai venit pe Slăbuţe, comunitatea care în 2008 a pus bazele mişcării pentru stilul de viaţă sănătos din România!
Am creat pentru tine o comunitate unică şi specială. Într-o atmosferă civilizată, alături doar de oameni de calitate si cu o vastă experientă în domeniul stilului de viaţă sănătos, corect şi imparţial vei putea învăţa şi împărtăşi experienţele tale despre sănătate, alimentaţie, sport, stil de viaţă, slăbit sănătos şi alte întâmplări interesante din viaţa ta. Daca îţi pasă de viitorul ţării noastre şi a celor din jur, poţi contribui alături de noi într-un mod responsabil la promovarea stilului de viaţă sănătos, fie prin recomandarea comunităţii, fie prin relatarea celor învăţate pe Slăbuţe. Dacă ne vizitezi pentru prima dată, îţi recomandăm să citeşti ghidul începătorilor. Pentru ca să te înregistrezi, clic aici. Succes!
25 feb 2014, 07:59:42
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt în trecere...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 22 mar 2012
Locaţie: Braila, Romania
Vârsta: 57
Dieta: dieta cu lactate de 1200 cal/zi
Date: 164cm, 93kg
Mesaje: 11
Aprecieri acordate: 5
Am fost apreciat(a) de 16 ori in 10 mesaje
|
|
Re: Jurnal de grupa grea
Buna dimineata! Ieri m-am cantarit si deceptie totala. Nici un gram slabit. din contra 600 gr mai mult dar nu le calculez pentru ca nu fusesem la toaleta. Eu totusi continui. Trebuie sa se disloce si slaninuta mea. Daca nici saptamana asta nu se intampla nimic renunt la calculatorul de calorii si gasesc alta metoda. Pupici.
viovi42, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 1816 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1299 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 5 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 525 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
25 feb 2014, 08:18:01
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa expert
|
Merite:
|
Data înregistrării: 30 aug 2010
Locaţie: Craiova, Romania
Vârsta: 58
Dieta: gastric sleeve
Date: 154cm, 77kg
Mesaje: 68.156
Aprecieri acordate: 47.414
Am fost apreciat(a) de 45.907 ori in 24.999 mesaje
|
|
Re: Jurnal de grupa grea
Citat:
Anterior postat de viovi42
Buna dimineata!
Iarta-ma Rozica, chiar nu am avut intentia sa te copii, doar am spus exact realitatea pe care am trait-o. Nu am citit jurnalele voastre dar ma bucur ca va am aproape. Am mai incercat chestia cu fulgi de ovaz lasati de seara in lapte dar pana in ora10-11 cu greu reusesc sa beai lapte si ala diluat cu ceai.Am fost fumatoare, nu uita. Se inchide esofagul cand e vorba sa inghit altceva decat lichide(adicatelea cafea).Dar promit ca o sa incerc iarasi de maine. Stii, lunea se incep toate. Deocamdata am 5 zile de schimbari ( nu pot spune regim) si maine e ziua cu cantaritul. Ieri au fost mosii de iarna si m-am abtinut cat am putut dar facand si vizite la rude va dati seama ca am gustat si bombite calorice, dar n-am exagerat.Oricum sunt multumita de mine.O duminica frumoasa si ne vedem maine!
|
Neata!
Vio.......eu am zis ca ma copiezi? Nuuuuu!!!!!!!! Ti-am zis ca nici eu nu puteam manca inainte....dar cu timpul iti poti schimba obiceiurile!
Eu SUNT fumatoare....iar un program de masa nu are treaba cu luleaua. Stiu,tigarea taie pofta de mancare.....dar daca vrei sa faci ceva pt tine,incearca sa iti impui niste reguli!
__________________
|
25 feb 2014, 08:22:57
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa expert
|
Merite:
|
Data înregistrării: 30 aug 2010
Locaţie: Craiova, Romania
Vârsta: 58
Dieta: gastric sleeve
Date: 154cm, 77kg
Mesaje: 68.156
Aprecieri acordate: 47.414
Am fost apreciat(a) de 45.907 ori in 24.999 mesaje
|
|
Re: Jurnal de grupa grea
Inca ceva....nu calculatorul de calorii te slabeste.......ci ceea ce mananci tu!
M-am uitat pe 3 meniuri........dezastru total....
Cu apa,ceai,cafea,lapte si iaurt toata ziua.......cu 7-800 de calorii,nu o sa slabesti in veci!!Pe meniul de 2000 si ceva de calorii nici nu ma uitai....
Scuze ca m-am bagat.......alta data nu se mai intampla!
__________________
|
26 feb 2014, 08:27:24
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt în trecere...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 22 mar 2012
Locaţie: Braila, Romania
Vârsta: 57
Dieta: dieta cu lactate de 1200 cal/zi
Date: 164cm, 93kg
Mesaje: 11
Aprecieri acordate: 5
Am fost apreciat(a) de 16 ori in 10 mesaje
|
|
Re: Jurnal de grupa grea
Buna dimineata! Ai dreptate Rozica. Am incercat si eu metoda asta sperand ca da rezultate si pentru ca imi plac lactatele. Ma intorc la dieta mea SB. Am citit tot felul de diete dar e singura pe care am tinut-o si a dat rezultate in trecut dar din ce in ce mai slabe in prezent.Endocrinologul mi-a dat un regim de 1200cal/zi.E mai mult decat mancam de obicei.Mi-au dat sa fac analize sa vada care e cauza. In alta ordine de idei, chiar daca blestematul de cantar nu se misca eu ma simt mai usoara si mai bine. Sa zicem ca sunt in etapa de tranzitie catre un regim adevarat. Azi citesc despre Dukan. O zi buna! Pupici
viovi42, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 1816 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1299 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 5 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 525 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
Acest membru apreciaza mesajul lui viovi42:
|
|
26 feb 2014, 09:13:28
|
|
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 02 nov 2012
Locaţie: Alexandria, Romania
Vârsta: 36
Date: 164cm, 58.8kg
Mesaje: 55
Aprecieri acordate: 18
Am fost apreciat(a) de 42 ori in 29 mesaje
|
|
Re: Jurnal de grupa grea
Neata! E bine ca te-ai gandit sa renunti la regimul ala, erau prea putine calorii. Cel mai bine e sa slabesti incet si sanatos. Poti manca orice, dar cu moderatie. Nu mai tin minte, sport faci?
Simmonne, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 1976 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1459 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 3.5 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1072 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
Acest membru apreciaza mesajul lui Simmonne:
|
|
26 feb 2014, 10:33:34
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt în trecere...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 22 mar 2012
Locaţie: Braila, Romania
Vârsta: 57
Dieta: dieta cu lactate de 1200 cal/zi
Date: 164cm, 93kg
Mesaje: 11
Aprecieri acordate: 5
Am fost apreciat(a) de 16 ori in 10 mesaje
|
|
Re: Jurnal de grupa grea
Simmonne, draga mea, sportul e taiat de pe lista pentru ca nu am posibilitatea fizica deocamdata. Am facut o operatie de hernie de disc acum 14 ani si de atunci numai sub indrumare medicala am voie gimnastica. E ceva mai complicat. Dar merg pe jos 30 min zilnic.
viovi42, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 1816 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1299 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 5 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 525 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
Urmatorii 2 membri au apreciat mesajul lui viovi42:
|
|
27 feb 2014, 08:36:40
|
|
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 02 nov 2012
Locaţie: Alexandria, Romania
Vârsta: 36
Date: 164cm, 58.8kg
Mesaje: 55
Aprecieri acordate: 18
Am fost apreciat(a) de 42 ori in 29 mesaje
|
|
Re: Jurnal de grupa grea
Imi pare rau sa aud... Asta e, bine ca totusi faci miscare. Mersul pe jos ajuta mult
Simmonne, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 1976 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1459 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 3.5 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1072 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
Acest membru apreciaza mesajul lui Simmonne:
|
|
09 mar 2014, 12:19:10
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt în trecere...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 22 mar 2012
Locaţie: Braila, Romania
Vârsta: 57
Dieta: dieta cu lactate de 1200 cal/zi
Date: 164cm, 93kg
Mesaje: 11
Aprecieri acordate: 5
Am fost apreciat(a) de 16 ori in 10 mesaje
|
|
Re: Jurnal de grupa grea
Buna fetelor! Am fost plecata la tara fara posibilitate de net. Prima grija a fost bineinteles urcarea pe cantar. Minus 2 kg. Ultimele 10 zile am avut acelasi program de masa dar cu mai multa urda, iaurt degresat, lapte semidegresat, piept de pasare la gratar, fasolica boabe gatita normal si mancarica de linte cu amestec mexican. Bunatati de post din care mananci pana faci poc si tot nu te saturi.Am facut eforturi sa nu exagerez.Sincer, fara carnita nu se poate chiar daca e post.Miscare mai putintica din cauza vremii.
Pupici si ne mai auzim.
viovi42, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 1816 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1299 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 5 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 525 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
Acest membru apreciaza mesajul lui viovi42:
|
|
17 mar 2014, 08:42:55
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt în trecere...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 22 mar 2012
Locaţie: Braila, Romania
Vârsta: 57
Dieta: dieta cu lactate de 1200 cal/zi
Date: 164cm, 93kg
Mesaje: 11
Aprecieri acordate: 5
Am fost apreciat(a) de 16 ori in 10 mesaje
|
|
Re: Jurnal de grupa grea
Buna fetelor. Nimeni nu a mai fost alaturi de mine in ultima saptamana. Am continuat programul meu de mancare- nu pot spune ca este dieta sau regim- cu lapte si iaurt, mancare de linte si carnita fripta, mere si cafea fara cofeina. Rezultate: am mai scazut un kilogram. Astazi la cantarire aratam 93,4kg. Promitator. Sunt multumita cu toate ca tinta mea era de 90kg dupa o luna de program. Voi slabi mai lent dar am timp si multa rabdare.
Va pupic.
viovi42, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 1816 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1299 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 5 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 525 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
Acest membru apreciaza mesajul lui viovi42:
|
|
17 mar 2014, 17:49:59
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa expert
|
Merite:
|
Data înregistrării: 30 aug 2010
Locaţie: Craiova, Romania
Vârsta: 58
Dieta: gastric sleeve
Date: 154cm, 77kg
Mesaje: 68.156
Aprecieri acordate: 47.414
Am fost apreciat(a) de 45.907 ori in 24.999 mesaje
|
|
Re: Jurnal de grupa grea
Citat:
Anterior postat de viovi42
Buna fetelor! Am fost plecata la tara fara posibilitate de net. Prima grija a fost bineinteles urcarea pe cantar. Minus 2 kg. Ultimele 10 zile am avut acelasi program de masa dar cu mai multa urda, iaurt degresat, lapte semidegresat, piept de pasare la gratar, fasolica boabe gatita normal si mancarica de linte cu amestec mexican. Bunatati de post din care mananci pana faci poc si tot nu te saturi.Am facut eforturi sa nu exagerez.Sincer, fara carnita nu se poate chiar daca e post.Miscare mai putintica din cauza vremii.
Pupici si ne mai auzim.
|
Felicitari pt cele doua kg!!!!!
__________________
|
Informatii despre slabit
|
40, 50, ani, calorii, dieta, grea, grupa, jurnal, jurnale, sanatos, slabit |
Reguli de postare
|
|
Nu poţi deschide subiecte noi
Nu poţi să răspunzi la mesaje
Poţi să publici ataşamente
Nu poţi să-ţi editezi mesajele
|
|
|
|