Jurnal Ioana Dobre
Discuta despre Arhiva jurnale slabit in cadrul subiectului Jurnal Ioana Dobre, parte din categoria JURNALE SLABIT SANATOS; Bine ai veni, Ioana!
Felicitari pt kg slabite si spor in continuare la slabit Cu o astfel de atitudine e ...
Bine ai venit pe Slăbuţe, comunitatea care în 2008 a pus bazele mişcării pentru stilul de viaţă sănătos din România!
Am creat pentru tine o comunitate unică şi specială. Într-o atmosferă civilizată, alături doar de oameni de calitate si cu o vastă experientă în domeniul stilului de viaţă sănătos, corect şi imparţial vei putea învăţa şi împărtăşi experienţele tale despre sănătate, alimentaţie, sport, stil de viaţă, slăbit sănătos şi alte întâmplări interesante din viaţa ta. Daca îţi pasă de viitorul ţării noastre şi a celor din jur, poţi contribui alături de noi într-un mod responsabil la promovarea stilului de viaţă sănătos, fie prin recomandarea comunităţii, fie prin relatarea celor învăţate pe Slăbuţe. Dacă ne vizitezi pentru prima dată, îţi recomandăm să citeşti ghidul începătorilor. Pentru ca să te înregistrezi, clic aici. Succes!
12 ian 2011, 10:51:20
|
 |
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe! 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 24 iul 2010
Locaţie: Constanta, Romania
Vârsta: 41
Dieta: Montignac
Date: 170cm, 68kg
Mesaje: 546
Aprecieri acordate: 10
Am fost apreciat(a) de 19 ori in 16 mesaje
|
|
Re: Jurnal Ioana Dobre
Bine ai veni, Ioana!
Felicitari pt kg slabite si spor in continuare la slabit  Cu o astfel de atitudine e greu sa nu reusesti. Felicitari pt pozitivitate!
Anorien, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 1655 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1138 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
12 ian 2011, 12:43:38
|
 |
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe!
|
Merite:
|
Data înregistrării: 04 ian 2011
Locaţie: bucuresti, Romania
Vârsta: 38
Dieta: Montigniac
Date: 170cm, 56kg
Mesaje: 413
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Jurnal Ioana Dobre
Mersi mult Anorien!
Si fetele de aici de pe site ma ajuta mult!
Mai ales ca vin cu niste idei foarte interesante, aspectuase si gustoase pentru mesele dietetice!
Trebuie sa te inarmezi doar cu putin timp ca sa cumperi lucrurile de care ai nevoie si care nu sunt la fel de la indemna ca si celelalte cu care am fost obisnuita.
Multa bafta si tie!
|
12 ian 2011, 12:54:09
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă Lider
|
Merite:
|
Data înregistrării: 20 mai 2010
Locaţie: alba iulia, Romania
Vârsta: 42
Date: 172cm, 95kg
Mesaje: 16.596
Aprecieri acordate: 934
Am fost apreciat(a) de 451 ori in 241 mesaje
|
|
Re: Jurnal Ioana Dobre
Citat:
Anterior postat de Ioana Dobre
Tocmai ce m-am intors de la cumparaturi si sunt foarte incantata de achizitii: paine Slabesti Mancand si paste aceasi gama. Painea mi se pare absolut delicioasa ...sau sa fie ca nu am mai papat de vreo 2 luni de zile nimic asemanator (adica paine).... 
Am cumparat si orez basmati ca sa imi pot pregatii orezul cu lapte 0% si cu fructoza, pentru perioada de slabire.
Am gasit branza brie la un pret mult mai bun asa ca nu m-am abtinut sa mai cumpar si din asta o bucata.
Nelipsita ciocolata 85% cacao si fistic crud!
In curand imi sosesc invitatele si o sa mancam impreuna paine SM cu zacusca conform, o sa bem ciocolata calda pentru dietetici (cacao si indulcitor), o sa papam ciocolata neagra mai sus mentionata si o sa rontaim seminte si fistic. Totul insotit de limonada cu zaharina, apa, ceai sau cafea fara cofeina!
Azi am fost conform! |
Felicitari!!!
Vad ca ai facut cumparaturi inteligente!Tine-o tot asa!
In acest mod vei slabi cu siguranta!
nicoleta100, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 2732 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 2215 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1699 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
12 ian 2011, 12:58:12
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe!
|
Merite:
|
Data înregistrării: 04 ian 2011
Locaţie: bucuresti, Romania
Vârsta: 38
Dieta: Montigniac
Date: 170cm, 56kg
Mesaje: 413
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Jurnal Ioana Dobre
Multumesc Nicoleta!
Sunt foarte relaxata cu dieta asta si chiar am rabdare acum... chiar daca incep sa dau jos mai greu. In ultima vreme am mancat niste chestii deosebite, pe care le ignoram inainte. Am descoperit pe site tot felul de retete absolut delicioase!
Sper ca pana la inceputul lui Feb sa ajung la 60...si pana in Martie la 58! Atunci o sa ma premiez cu o sesiune de shopping!
In iunie o sa fie vacanta la plaja asa ca pana atunci trebuie obligatoriu sa ajung la 56!!!
|
12 ian 2011, 12:59:45
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă Lider
|
Merite:
|
Data înregistrării: 20 mai 2010
Locaţie: alba iulia, Romania
Vârsta: 42
Date: 172cm, 95kg
Mesaje: 16.596
Aprecieri acordate: 934
Am fost apreciat(a) de 451 ori in 241 mesaje
|
|
Re: Jurnal Ioana Dobre
nicoleta100, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 2732 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 2215 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1699 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
12 ian 2011, 16:17:49
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă Senior
|
Merite:
|
Data înregistrării: 03 mar 2010
Locaţie: La Spezia, Italia
Vârsta: 38
Dieta: ECHILIBRU
Date: 168cm, 68kg
Mesaje: 6.500
Aprecieri acordate: 1.864
Am fost apreciat(a) de 742 ori in 334 mesaje
|
|
Re: Jurnal Ioana Dobre
__________________
"Omul cu adevarat bun este doar cel care ar fi putut fi rau si n-a fost." (Nicolae Iorga)
VAmedeea, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1900 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1383 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 1 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1642 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
12 ian 2011, 17:02:52
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe!
|
Merite:
|
Data înregistrării: 24 iul 2010
Locaţie: Constanta, Romania
Vârsta: 41
Dieta: Montignac
Date: 170cm, 68kg
Mesaje: 546
Aprecieri acordate: 10
Am fost apreciat(a) de 19 ori in 16 mesaje
|
|
Re: Jurnal Ioana Dobre
Buna Ioana,
Am trecut sa vad cum iti mai merge si sa vad daca ai incercat aparatul cel nou. Acum suntem toate curioase ce minuni ies din el 
Imi place felul cum combini dieta cu viata si ce frumos ti se modeleaza Monti ca stil. Daca vei reusi sa adopti stilul Monti (dupa faza de slabire), sunt sigura ca pe langa faptul ca vei duce o viata sanatoasa, vei fi si foarte impacata/multumita cu dieta.
Apropo, cel fel de sport faci? Am vazut ceva legat de abdomene si mers pe jos. Ai mai incercat si altceva? Sau poate mergi la sala?
Anorien, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 1655 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1138 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
13 ian 2011, 12:44:33
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe!
|
Merite:
|
Data înregistrării: 04 ian 2011
Locaţie: bucuresti, Romania
Vârsta: 38
Dieta: Montigniac
Date: 170cm, 56kg
Mesaje: 413
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Jurnal Ioana Dobre
Buna fetelor,
Din pacate nu am aparat foto acasa dar promit ca o sa fac rost cand fac batoanele si pun poza si cu ustensila. O sa va dau un link de pe net dar scrie in germana....asta cand ajung acasa ca am uitat marca aparatului.
La sala din pacate nu merg pentru ca: 1. nu imi place aglomeratia 2. pot sa fac si altfel sport intr-un mediu mult mai placut (tenis cu prietenii, piscina in weekend etc),
doar ca astept sa se lungeasca ziua ca sa nu ma speri in drumul spre casa de toti ciudatii din zona  ))
Sunt multumita de programul de 8 min. Deja incep sa simt ca imi lucreaza muschii abdominali. Cu grija si cu rabdare...pana in vara ajung la forma la care vreau. Nu are sens sa ma grabesc...doar o sa tin regimul asta toata viata,nu?
Deja ma simt foarte bine!
Meniul meu de azi este:
MD. O felie de paine SM cu zacusca si una cu branza brie
Gustare: Mar
Pranz: 2 pulpe dezosate si fara piele la cuptor cu ciuperci scazute
Gustare: Cioco 85% (am uitat sa imi cumpar mere azi)
Cina: probabil o salata ceva...
Am facut cele 8 min de abdomene iar restul de 2l de lichide si mersul pe jos e de la sine inteles!
Va puuup
|
13 ian 2011, 16:06:57
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe!
|
Merite:
|
Data înregistrării: 24 iul 2010
Locaţie: Constanta, Romania
Vârsta: 41
Dieta: Montignac
Date: 170cm, 68kg
Mesaje: 546
Aprecieri acordate: 10
Am fost apreciat(a) de 19 ori in 16 mesaje
|
|
Re: Jurnal Ioana Dobre
mmm, ce deliciossss suna pranzul tau!!
Ai dreptate sa nu te grabesti, incet incet vei ajunge la greutatea dorita, dupa care te vei putea axa doar pe mentinere de modelare prin sport.
O seara placuta si gustoasa!
Anorien, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 1655 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1138 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
13 ian 2011, 16:11:55
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe!
|
Merite:
|
Data înregistrării: 04 ian 2011
Locaţie: bucuresti, Romania
Vârsta: 38
Dieta: Montigniac
Date: 170cm, 56kg
Mesaje: 413
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Jurnal Ioana Dobre
Avand in vedere ca pranzul l-am mancat tarziu (in jur de 15:30) acum inca ma simt plina... Imi e pofta de 1-2 bucatele de ciocolata 85%, darrr... ma gandesc ca daca tot sunt plina sa ma abtin.... chiar daca am inclus-o la a doua gustare, peste care cu siguranta sar.
Controlul de sine e cel mai important! Sigur o sa uit de ea in curand 
|
Reguli de postare
|
|
|
Nu poţi deschide subiecte noi
Nu poţi să răspunzi la mesaje
Poţi să publici ataşamente
Nu poţi să-ţi editezi mesajele
|
|
|
|
©2008-2024 Slabute.ro.
Toate drepturile sunt rezervate. Fondatori: Slăbuţa şi Vadmin.
Slăbuţe™ şi Slăbuţa™ sunt mărci înregistrate. Conţinutul de pe Slabute.ro este protejat de legea dreptului de autor şi nu poate
fi copiat, reprodus, distribuit, transmis sau publicat fără acordul expres scris din partea proprietarilor. Orice publicare, reproducere si multiplicare fara autorizarea Slabute.ro, vor fi urmarite conform
Legii nr. 8/1996.
