[mihaa]

Bine ai venit ! Mult spor in continuare pentru lupta contra kg in plus , am vazut ca esti din bucuresti poate vrei sa ne incumetam amandoua catre lucru contra kg , ne sfatuim , tinem diete impreuna. ce zici?

[irina27]

mvthebest ,mersi pentru raspuns,chiar nu gaseam de unde pot schimba :* .Si daca vrei,sa imi spui numele ca sa stiu si eu cum sa iti spun


beib mersi ca ai trecut pe aici :*


roxii,mersi mult pentru sfaturi :* o sa tin cont de ele.50-53 nu mi se par putine...dar acum depinde..nu intodeauna kilogramele reflecta cum arati..poti avea kilograme putine si in acelasi timp sunculite sau celulita


miha,as fi incantata sa tinem impreuna dieta,sa ne dam sfaturi..cu cea mai mare placere :* .

[Roxii]

Anterior postat de irina27

roxii,[COLOR=SeaGreen]mersi mult pentru sfaturi :* o sa tin cont de ele.50-53 nu mi se par putine...dar acum depinde..nu intodeauna kilogramele reflecta cum arati..poti avea kilograme putine si in acelasi timp sunculite sau celulita
[B][COLOR=Gray]

Pai sa stii ca multe slabute au ajuns la kilogramele dorite dar inca nu le place in totalitate cum arata,dar pentru asta nu inseamna ca trebuie sa slabeasca mai mult,sa intre sub limita ci sa lucreze mai mult partea care nu le place si s`o modeleze

[mvthebest]

,mvthebest mersi pentru raspuns,chiar nu gaseam de unde pot schimba :* .[/COLOR]Si daca vrei,sa imi spui numele ca sa stiu si eu cum sa iti spun
[B]

Ma numesc Mirabela[/SIZE][/FONT]

[lucia ely]

daca iti place sa dansezi zumba e perfect

Zumba - Slabute.ro mie una imi place foarte tare:*:*

[irina27]

Mira,vom comunica pe forum se pare :*
Lucia,ms pt link,e ft interesant zumba si din cate vad si distractiv
Azi am avut o zi activa zic eu...o sa va zic cam ce sport am facut dar mai intai incep cu meniul:
MJ: 2 felii de paine ~140 cal
Iaurt Activia de baut-330 de ml~130 cal
Pranz: Un castron de supa,cu un cartof,morcov,taitei si gatul de la o gasca asta nu stiu cat sa pun..sa zicem 500 de cal
Cina:o felie de pepene:nush cam cat are...daca are vreo 400g ar insemna 120 de cal
un mar:na,nici asta nush cat are..am pus pt 100 de g,47cal

TOTAL:937cal

Calorii consumate:
Inot:30 de min-301cal
Alergat:30 de min-500 cal
Mers:10 minute-100 cal
Bicicleta-37 de minute(daca ma iau dupa aparetele de la sala,am consumat 200 de cal,daca ma iau dupa site,330 de cal)
Stat la calculator:180 de minute-327cal
Masaj-10 min-44cal
Spalat pe dinti-14 cal
Spalat vase-12 cal
Activitati casnice:30 cal

Total:1858 cal


Cam atat cred aaa,am mai facut niste exercitii la sala,pt picioare,abdomene,dar alea nu le mai pun
Parer,critici,sfaturi?

P.S:am obs ca majoritatea dintre voi fac sport cam o data pe zi..eu obisnuiam sa fac o data la doua zile..De asemenea,ca sa dau jos in cm am inteleg ca e ft bun pilates-ul..o singura data am fost la o sedinta si m-a rupt aaa si din cate am inteles,daca nu faci corect exercitiile,le faci cam degeaba

[Slabuta / Marina Capațîna]

Irina vezi ca poti face copy/paste la meniu ca sa nu il mai scrii de mana.
Sunt mai multe formate chiar dedesubtul meniului tau din calendar, mergi acolo si fa copy, apoi aici in mesaj paste.

[Roxii]

Anterior postat de irina27

Mira,vom comunica pe forum se pare :*
Lucia,ms pt link,e ft interesant zumba si din cate vad si distractiv
Azi am avut o zi activa zic eu...o sa va zic cam ce sport am facut dar mai intai incep cu meniul:
MJ: 2 felii de paine ~140 cal
Iaurt Activia de baut-330 de ml~130 cal
Pranz: Un castron de supa,cu un cartof,morcov,taitei si gatul de la o gasca asta nu stiu cat sa pun..sa zicem 500 de cal
Cina:o felie de pepene:nush cam cat are...daca are vreo 400g ar insemna 120 de cal
un mar:na,nici asta nush cat are..am pus pt 100 de g,47cal

TOTAL:937cal

Calorii consumate:
Inot:30 de min-301cal
Alergat:30 de min-500 cal
Mers:10 minute-100 cal
Bicicleta-37 de minute(daca ma iau dupa aparetele de la sala,am consumat 200 de cal,daca ma iau dupa site,330 de cal)
Stat la calculator:180 de minute-327cal
Masaj-10 min-44cal
Spalat pe dinti-14 cal
Spalat vase-12 cal
Activitati casnice:30 cal

Total:1858 cal


Cam atat cred aaa,am mai facut niste exercitii la sala,pt picioare,abdomene,dar alea nu le mai pun
Parer,critici,sfaturi?

P.S:am obs ca majoritatea dintre voi fac sport cam o data pe zi..eu obisnuiam sa fac o data la doua zile..De asemenea,ca sa dau jos in cm am inteleg ca e ft bun pilates-ul..o singura data am fost la o sedinta si m-a rupt aaa si din cate am inteles,daca nu faci corect exercitiile,le faci cam degeaba

Sunt putine 937 de calorii,maine sa nu mai scazi sub 1000Bravo pt sport

[mvthebest]

Anterior postat de irina27

Mira,vom comunica pe forum se pare :*
Lucia,ms pt link,e ft interesant zumba si din cate vad si distractiv
Azi am avut o zi activa zic eu...o sa va zic cam ce sport am facut dar mai intai incep cu meniul:
MJ: 2 felii de paine ~140 cal
Iaurt Activia de baut-330 de ml~130 cal
Pranz: Un castron de supa,cu un cartof,morcov,taitei si gatul de la o gasca asta nu stiu cat sa pun..sa zicem 500 de cal
Cina:o felie de pepene:nush cam cat are...daca are vreo 400g ar insemna 120 de cal
un mar:na,nici asta nush cat are..am pus pt 100 de g,47cal

TOTAL:937cal

Calorii consumate:
Inot:30 de min-301cal
Alergat:30 de min-500 cal
Mers:10 minute-100 cal
Bicicleta-37 de minute(daca ma iau dupa aparetele de la sala,am consumat 200 de cal,daca ma iau dupa site,330 de cal)
Stat la calculator:180 de minute-327cal
Masaj-10 min-44cal
Spalat pe dinti-14 cal
Spalat vase-12 cal
Activitati casnice:30 cal

Total:1858 cal


Cam atat cred aaa,am mai facut niste exercitii la sala,pt picioare,abdomene,dar alea nu le mai pun
Parer,critici,sfaturi?

P.S:am obs ca majoritatea dintre voi fac sport cam o data pe zi..eu obisnuiam sa fac o data la doua zile..De asemenea,ca sa dau jos in cm am inteleg ca e ft bun pilates-ul..o singura data am fost la o sedinta si m-a rupt aaa si din cate am inteles,daca nu faci corect exercitiile,le faci cam degeaba

Cate activitatii ai BRAVO

[mihaa]

Mersi stiu ca am slabit un numar de kg mare dar ... mai vreau !