Jurnal mona...cum sa slabesti 30 kg
Discuta despre Arhiva jurnale slabit in cadrul subiectului Jurnal mona...cum sa slabesti 30 kg, parte din categoria JURNALE SLABIT SANATOS; Pai eu am inceput sa calculez ce si cat mananc din 12-15 Ianuarie 2010 . Poti sa vezi in meniurile ...
Bine ai venit pe Slăbuţe, comunitatea care în 2008 a pus bazele mişcării pentru stilul de viaţă sănătos din România!
Am creat pentru tine o comunitate unică şi specială. Într-o atmosferă civilizată, alături doar de oameni de calitate si cu o vastă experientă în domeniul stilului de viaţă sănătos, corect şi imparţial vei putea învăţa şi împărtăşi experienţele tale despre sănătate, alimentaţie, sport, stil de viaţă, slăbit sănătos şi alte întâmplări interesante din viaţa ta. Daca îţi pasă de viitorul ţării noastre şi a celor din jur, poţi contribui alături de noi într-un mod responsabil la promovarea stilului de viaţă sănătos, fie prin recomandarea comunităţii, fie prin relatarea celor învăţate pe Slăbuţe. Dacă ne vizitezi pentru prima dată, îţi recomandăm să citeşti ghidul începătorilor. Pentru ca să te înregistrezi, clic aici. Succes!
30 apr 2010, 17:33:31
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe!
|
Merite:
|
Data înregistrării: 18 ian 2010
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 51
Dieta: nu m-am hotarat
Date: 168cm, 88.5kg
Mesaje: 309
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Trebuie sa slabesc 20 de kg - Jurnal Monamaria
Pai eu am inceput sa calculez ce si cat mananc din 12-15 Ianuarie 2010 . Poti sa vezi in meniurile salvate cu aproximatie .
Dar dupa parerea mea de la inceputul lunii Februarie , deci 3 luni . Dupa cum vei vedea nu m-am omorat cu dieta .
De acum incepe adevarata munca . Pana acum mi-am obisnuit stomacul cu mai putina mancare si cu 2,5l apa pe zi . Ce nu reusesc sa controlez e infulecatul . Eu nu gust ceva . Daca ii dau de gust infulec . O avea vreun nume treaba asta , nu stiu !? Ca nu cred ca e bulimie , parca asta era cu infulecat + dat la boboci , nu ?
Cred ca e o chestiune de vointa pana la urma !
Te pup si un week-end super fain iti urez !
shahla, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 1827 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1310 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 6 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 278 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
01 mai 2010, 07:19:10
|
|
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 27 apr 2010
Locaţie: neamt, Romania
Vârsta: 46
Dieta: rina
Date: 175cm, 96kg
Mesaje: 294
Aprecieri acordate: 1
Am fost apreciat(a) de 21 ori in 5 mesaje
|
|
Re: Trebuie sa slabesc 20 de kg - Jurnal Monamaria
Citat:
Anterior postat de shahla
Pai eu am inceput sa calculez ce si cat mananc din 12-15 Ianuarie 2010 . Poti sa vezi in meniurile salvate cu aproximatie .
Dar dupa parerea mea de la inceputul lunii Februarie , deci 3 luni . Dupa cum vei vedea nu m-am omorat cu dieta .
De acum incepe adevarata munca . Pana acum mi-am obisnuit stomacul cu mai putina mancare si cu 2,5l apa pe zi . Ce nu reusesc sa controlez e infulecatul . Eu nu gust ceva . Daca ii dau de gust infulec . O avea vreun nume treaba asta , nu stiu !? Ca nu cred ca e bulimie , parca asta era cu infulecat + dat la boboci , nu ?
Cred ca e o chestiune de vointa pana la urma !
Te pup si un week-end super fain iti urez !
|
neata....asa mi-au spus si mie la endocrine ...ca am bulimie...exact asa faceam si eu...infulecam....anorexia e aia in care dai la rate,sau cel putin asa stiu eu....de obiceiul asta de a infuleca nu am scapat ...inca...sotul meu mi-a luat cadou de ziua mea cartea Mihaelei Bilic TRAIESC,DECI MA ABTIN...ea e nutritionistul care a ajutat vedetele sa slabeasca(teo)...acolo face referire la infulecat...ea sustine ca trebuie sa stam la masa min 15 minute...fara a face altceva(tv,pc,etc)...eu nu pot.... .....acolo merge pe o alimentatie sanatoasa...si pe o trecere treptata la dieta...cam asa cum ai facut tu....eu am vrut ceva mai rapid...de asta am optat pt un regim mai drastic....iar in ceea ce priveste apa eu nu pot sa beau atit....iar ea spune ca apa nu ajuta prea mult....eu sper ca tiroida sa nu-mi afecteze regimul....dupa perioada asta...daca nu reusesc sa dau jos,trec la o dieta hipocalorica de max 800 de calorii....ar trebui sa cauti cartea...da multe sfaturi bune...si ai si exemple faine de meniuri ....te pup si week-end super fain
monamaria, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 1999 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1482 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 5 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 708 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
01 mai 2010, 21:08:57
|
|
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 27 apr 2010
Locaţie: neamt, Romania
Vârsta: 46
Dieta: rina
Date: 175cm, 96kg
Mesaje: 294
Aprecieri acordate: 1
Am fost apreciat(a) de 21 ori in 5 mesaje
|
|
Re: Trebuie sa slabesc 20 de kg - Jurnal Monamaria
azi e simbata...nu stiu ce am avut...toata ziua mi-a fost pofta de dulce ...si am luat 2 guri de prajitura...una o data si una o data...la diferenta de citeva ore....si am mincat si ridichi,desi nu aveam voie legume....dar parca mi-e foame in continu...sper ca noaptea e un sfetnic bun si pina miine revin la sentimente mai bune....voi nu patiti asa?....pacat ca nu am avut cintar sa vad daca sapt asta am dat ceva jos....poate daca vedeam ceva real nu ma mai gindeam numai la mincare...a fost un cosmar....va urez noapte buna....
monamaria, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 1999 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1482 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 5 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 708 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
01 mai 2010, 21:14:30
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă Model
|
Merite:
|
Data înregistrării: 03 iun 2009
Locaţie: IL, Statele Unite ale Americii
Vârsta: 42
Dieta: sanatoasa verde si cu gratare
Date: 170cm, 64kg
Mesaje: 4.305
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 10 ori in 8 mesaje
|
|
Re: Trebuie sa slabesc 20 de kg - Jurnal Monamaria
Citat:
Anterior postat de monamaria
azi e simbata...nu stiu ce am avut...toata ziua mi-a fost pofta de dulce ...si am luat 2 guri de prajitura...una o data si una o data...la diferenta de citeva ore....si am mincat si ridichi,desi nu aveam voie legume....dar parca mi-e foame in continu...sper ca noaptea e un sfetnic bun si pina miine revin la sentimente mai bune....voi nu patiti asa?....pacat ca nu am avut cintar sa vad daca sapt asta am dat ceva jos....poate daca vedeam ceva real nu ma mai gindeam numai la mincare...a fost un cosmar....va urez noapte buna....
|
asta e problema la dietele stricte te obsedeaza ideea ca esti la dieta. Ca ai mancat 2 lingurite de prajitura nu e nici o problema, ca doar nu ai mancat un tort si nici papi zilnic Scapari avem si e normal! nu-i capat de drum Ideea e sa nu faci din asta un obicei
Te mai astept cu vesti
ianna, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1835 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1318 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 2.5 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1190 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
01 mai 2010, 22:09:50
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 05 apr 2010
Locaţie: -, Romania
Vârsta: 31
Dieta: Alimentatie sanatoasa si echilibrata+sport
Date: 166cm, 62kg
Mesaje: 8.144
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Trebuie sa slabesc 20 de kg - Jurnal Monamaria
Citat:
Anterior postat de monamaria
azi e simbata...nu stiu ce am avut...toata ziua mi-a fost pofta de dulce ...si am luat 2 guri de prajitura...una o data si una o data...la diferenta de citeva ore....si am mincat si ridichi,desi nu aveam voie legume....dar parca mi-e foame in continu...sper ca noaptea e un sfetnic bun si pina miine revin la sentimente mai bune....voi nu patiti asa?....pacat ca nu am avut cintar sa vad daca sapt asta am dat ceva jos....poate daca vedeam ceva real nu ma mai gindeam numai la mincare...a fost un cosmar....va urez noapte buna....
|
Ehh nu,am patit asta de muuulte ori ,si azi am calcat stramb dar asta e,de maine gata,nu ma stresez ca is la dieta si vai n-am voie aia n-am voie aia,gust dulce(incerc nu foarte des,nu ca mi-ar iesi ,cam intind coarda,da pe parcurs o sa imi revin),eu una incerc sa fac sport mai mult daca de exp am mancat o mana de pufuleti
|
02 mai 2010, 08:11:22
|
|
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 27 apr 2010
Locaţie: neamt, Romania
Vârsta: 46
Dieta: rina
Date: 175cm, 96kg
Mesaje: 294
Aprecieri acordate: 1
Am fost apreciat(a) de 21 ori in 5 mesaje
|
|
Re: Trebuie sa slabesc 20 de kg - Jurnal Monamaria
Citat:
Anterior postat de LicuriciColorat
Ehh nu,am patit asta de muuulte ori ,si azi am calcat stramb dar asta e,de maine gata,nu ma stresez ca is la dieta si vai n-am voie aia n-am voie aia,gust dulce(incerc nu foarte des,nu ca mi-ar iesi ,cam intind coarda,da pe parcurs o sa imi revin),eu una incerc sa fac sport mai mult daca de exp am mancat o mana de pufuleti
|
buna licurici...daca as avea si eu 60 de kg nu mi-ar pasa asa mult ....dar slabitul asta a inceput sa ma obsedeze...nu cred ca e bine...azi m-am trezit mai bine...sotul meu s-a dus sa imi cumpere cintar...deci vine momentul adevarului....practic eu nu stiu exact cite kg aveam sapt trecuta inainte sa incep dieta....ma cintarisem pe mai multe cintare si toate mi-au dat rezultate diferite (89,92,94)....asa ca de miine am sa am un reper....pupici si bafta la slabit
monamaria, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 1999 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1482 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 5 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 708 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
02 mai 2010, 10:43:04
|
|
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 27 apr 2010
Locaţie: neamt, Romania
Vârsta: 46
Dieta: rina
Date: 175cm, 96kg
Mesaje: 294
Aprecieri acordate: 1
Am fost apreciat(a) de 21 ori in 5 mesaje
|
|
Re: Trebuie sa slabesc 20 de kg - Jurnal Monamaria
salut fetelor.....am cantar ....deci greutatea mea de azi...duminica...este de 92.2 kg...inseamna ca de acum nu mai am ce motiv sa invoc....urmatoarea cantarire este duminica viitoare....pina atunci mai maninc o sapt numai proteine si doar ridichi si varza la legume pt ca stiu ca au calorii negative....va pup ...si ne auzim duminica viitoare cu multeeeeeeeee kg in minus
monamaria, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 1999 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1482 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 5 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 708 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
02 mai 2010, 10:49:38
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 05 apr 2010
Locaţie: -, Romania
Vârsta: 31
Dieta: Alimentatie sanatoasa si echilibrata+sport
Date: 166cm, 62kg
Mesaje: 8.144
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Trebuie sa slabesc 20 de kg - Jurnal Monamaria
Citat:
Anterior postat de monamaria
salut fetelor.....am cantar ....deci greutatea mea de azi...duminica...este de 92.2 kg...inseamna ca de acum nu mai am ce motiv sa invoc....urmatoarea cantarire este duminica viitoare....pina atunci mai maninc o sapt numai proteine si doar ridichi si varza la legume pt ca stiu ca au calorii negative....va pup ...si ne auzim duminica viitoare cu multeeeeeeeee kg in minus
|
hehe,ma bucur ca ai doar 92 si nu mai mult,atunci multa bafta cu regimul,sa treci pe la noi si sa ne povestesti cum merge,si la cat mai multe kg date jos
|
02 mai 2010, 13:22:13
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt în trecere...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 28 ian 2010
Locaţie: Bruxelles, Belgia
Vârsta: 47
Date: 160cm, 82kg
Mesaje: 20
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Trebuie sa slabesc 20 de kg - Jurnal Monamaria
Miruna, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 1713 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1196 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 4kg kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 680 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
02 mai 2010, 13:25:26
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă Model
|
Merite:
|
Data înregistrării: 03 iun 2009
Locaţie: IL, Statele Unite ale Americii
Vârsta: 42
Dieta: sanatoasa verde si cu gratare
Date: 170cm, 64kg
Mesaje: 4.305
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 10 ori in 8 mesaje
|
|
Re: Trebuie sa slabesc 20 de kg - Jurnal Monamaria
Citat:
Anterior postat de monamaria
salut fetelor.....am cantar ....deci greutatea mea de azi...duminica...este de 92.2 kg...inseamna ca de acum nu mai am ce motiv sa invoc....urmatoarea cantarire este duminica viitoare....pina atunci mai maninc o sapt numai proteine si doar ridichi si varza la legume pt ca stiu ca au calorii negative....va pup ...si ne auzim duminica viitoare cu multeeeeeeeee kg in minus
|
felicitarisi nu te lasa de dieta ! esti pe drumul cel bun
ianna, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1835 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1318 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 2.5 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1190 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
Reguli de postare
|
|
Nu poţi deschide subiecte noi
Nu poţi să răspunzi la mesaje
Poţi să publici ataşamente
Nu poţi să-ţi editezi mesajele
|
|
|
|