[amy0404]

Anterior postat de Noa

Fetelor, sunt dezamagita! Nu slabesc! Si nu inteleg de ce.Am redus enorm de mult caloriile si cu toate astea sub 102 nu scad.Inainte mancam enorm, beam cate o sticla de Nestea de 1,5 l odata, ciocolata zilnic ca un drog,paine , nu mai vorbesc.
Care sa fie cauza? De cand am scris prima data in acest jurnal, nu m-am mai atins de paine,de dulce,sucuri. Mananc putin si dietetic.

Noa, organismul se adapteaza. Nu iti reduce f mult aportul caloric pt ca o sa fie mai rau. Ar fi bine sa incerci sa tii un jurnal cu ce papi. Nu numai ca sa vezi cate cal papi, dar si pt grasimi saturate, zahar, sodiu, vitamine, fibre...
Conteaza mai mult detaliile astea decat caloriile. Spune-ne ca mananci ca sa putem vedea unde e buba.
Pe langa mancare, trebuie sa te gandesti ca pe masura ce timpul trece metabolismul nostru incetineste, arderile sunt din ce in ce mai lente. Prin urmare noi trebuie sa il ajutam. In primul rand prin miscare, de orice fel ar fi ea, apoi prin diverse trucuri gen:sucul de lamaie sau grefa intensifica arderile, la fel merele, diverse condimente...s.a.m.d.
Deci da-ne mai multe detalii despre ce inseamna putin si dietetic si spune-ne cum stai cu miscarea, chiar daca e plimbat, se pune si ala
Te pup! Sa ai o zi frumoasa!

[mihalcea maria]

Buna Noa si bine ai venit printre noi.
Iti urez mult succes.
Trebuie sa te inarmezi cu multa vointa, dar sa stii ca se poate.
Si eu tot de la 103 kg am pornit. E greu la inceput ,dar cu multa rabdare se poate.
Mult succes si la cat mai multe kg. pierdute.

[Noa]

Am revenit dupa o mica absenta.Ma descurajasem.Imi redusesem aportul caloric la jumatate, daca nu si mai mult si dupa 2 saptamani nu am dat jos un gram. Asa ca am renuntat la regim si mi-am facut de cap vreo 2 saptamani.Am vrut sa tin regimul disociat ,dar nu sunt in stare. Dupa ziua cu proteine m-au luat niste ameteli si dureri de cap, mai ceva decat de la pastile de slabit. Eu nu mai am nici bila si m-am gandit ca nu e pentru mine disociatul.
De azi am reluat regimul hipocaloric.Sper ca in timp sa dau jos.
Meniul de azi:
D: 1 pahar de lapte semidegresat
P: chifetlute de pui la cuptor fara ulei + salata de rosii cu branza rasa
S:probabil pepene rosu

[alintuza]

rabdare si perseverenta Noa!eu la inceputul lunii iulie aveam 84 kg si am luat pastile de slabit - drept urmare acum am 90 kg +frumusete dereglare tiroida (am hipotiroidie) concluzia? regim alimentar+miscare , multa miscare+ in cazul meu vizita la emdocrinolog

[VentoFreddo]

Anterior postat de Noa

Am revenit dupa o mica absenta.Ma descurajasem.Imi redusesem aportul caloric la jumatate, daca nu si mai mult si dupa 2 saptamani nu am dat jos un gram. Asa ca am renuntat la regim si mi-am facut de cap vreo 2 saptamani.Am vrut sa tin regimul disociat ,dar nu sunt in stare. Dupa ziua cu proteine m-au luat niste ameteli si dureri de cap, mai ceva decat de la pastile de slabit. Eu nu mai am nici bila si m-am gandit ca nu e pentru mine disociatul.
De azi am reluat regimul hipocaloric.Sper ca in timp sa dau jos.
Meniul de azi:
D: 1 pahar de lapte semidegresat
P: chifetlute de pui la cuptor fara ulei + salata de rosii cu branza rasa
S:probabil pepene rosu

Buna, Noa, imi pare rau ca te-ai descurajat si "ti-ai facut de cap" asa o sa ai mai mult de muncit..dar o sa reusesti, trebuie doar sa asculti un pic.De ex ce ai mancat aici nu depaseste 500de calorii..rau, foarte rau, tu ai nevoie zilnic de:
. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână se recomanda 1541 kcal/zi.
Asa nu o sa ia rezultate deloc, nu e de mirare, trebuie sa intelegi ca al tau corp ca sa functioneze cum trebuie are nevoie de cel putin 1000 de cal pe zi..in cazul si la greutatea ta si mai mult..nu trebuie sa te astepti la rezultate spectaculoase, kilogramele alea nu le-ai pus in 2 saptamani si corpul "tine cu dintii de ele", trebuie sa scazi treptat caloriile pe care pana acum le bagai cu nemiluita, nu deodata, ala e doar un soc pt organism, nu o sa slabesti un gram si risti sa te si imbolnavesti, sa-ti cada parul, sa ti se frieze unghiile, stomacul sa te doara etc.
Incearca sa-ti calculezi caloriile, sa fie de calitate, luate din carne slaba, legume si fructe, cereale integrale.De ex un pumn de nuci te ajuta sa faci necesarul de calorii, sunt calorice dar au grasimi bune, care te ajuta(paradoxal) sa slabesti si sa lupti cu colesterolul.imparte-le in 3 mese principale luate la aceleasi ore si 2 gustari, asa nu vei simti foamea sau dorinta sa te arunci nebuneste pe dulciuri si fast -food..Cand iti vine pofta de dulce sa ai la indemana ciocolata cu 75-85 % cacao, poti manca 40 de gr pe zi.
Cu sportul cum stai?
Daca nu postezi aici meniul in fiecare zi ca sa te putem ajuta atunci..intr-adevar vrei sa slabesti si sa fii sanatoasa?
Pupici, orice ai nevoie intreaba, intra oriunde, in orice subiect sau jurnal, intreaba fara probleme, suntem aici sa ne ajutam intre noi.
O zi buna!

[Noa]

Multumesc pentru incurajari.De slabit ,stiu sigur ca vreau. N-am fost niciodata mai hotarata ca acum.
Mananc destul de mult, nu ma infometez.
Azi am facut un sufleu de dovlecei cu branza si masline luat de la retetele Montignac si a iesit foarte bun.
Meniul de azi:
D: iaurt Activia de baut
P: 2 crenvursti cu 2 rosii (stiu ca nu sunt buni, dar mi-era foame rau si n-aveam timp sa fac altceva)
1 felie de sufle de dovlecei
pepene rosu-2 felii
Seara, inca nu stiu.
Si am baut apa multa.
Acum e mai bine ca sunt in concediu si mai mult stau in casa, mai ales pe caldurile astea dar ma gandesc cand ma voi intoarce la serviciu va fi mai rau,pentru ca nu stiu ce sa-mi iau la mine sa-mi tina de foame pana la dupa-amiaza.Poate imi dati si mie niste idei.
Am observat ca atunci cand sunt plecata si n-am nimic la mine ma apuca o foame de lup si simt nevoia sa mananc dulce.Dar bineinteles , ma abtin.

[Alina82]

Buna Noa!Cu sigurantza se poate slabi si nu depinde decat de noi.Eu am pornit de la 105.8 si akm am scazut sub 90(la ticker ink scrie 90.5 pt ca ziua mea de cantar este duminik dar nu am avut rabdare si miercuri m-am cantarit si arata89.9 dar astept ziua de maine pt a actualiza tickerul) inca mai am de dat jos dar sunt foarte incantata de realizarea mea.Nu spun ca e usor,poate va fi cel mai greu lucru din viata ta pt ca trebuie sa dai dovada de vointa multa si sa perseverezi chiar daca cantarul uneori se va incapatana sa nu se miste(se intampla uneori din cauza ca retinem apa,alteori poti pur si simplu stagna si am mai vazut fete care dupa 2 3kg date jos au stagnat)fiecare avem ritmul ei,organismul reactioneaza diferit de la persoana la persoana cea ce mie imi prieste tie iti poate face rau.Eu spun sa te documentezi putin inainte,sa citesti cartea Mihaelei Bilic si a lui Montignac pt a intelege pe unde gresesti tu si sa iti faci o idee despre ce inseamna alimentatie corecta,bineinteles ca vor mai fi si abateri toate le avem dar important e sa mergem mereu inainte.De asemenea foarte important e si sportul atat pt slabit cat si pt piele,nu vrem sa ramanem cu surplus de piele.Probabil ca nu iti place sportul asa cum nici mie si multor fete ce au ajuns la greutati din 3 cifre nu imi placea dar trebuie facut.Incepe cu ceva usor si poi pe masura ce mai dai jos mai intensifici.Bafta multa si daca ai ceva intrebari nu ezita sa le pui

[VentoFreddo]

Anterior postat de Noa

Multumesc pentru incurajari.De slabit ,stiu sigur ca vreau. N-am fost niciodata mai hotarata ca acum.
Mananc destul de mult, nu ma infometez.
Azi am facut un sufleu de dovlecei cu branza si masline luat de la retetele Montignac si a iesit foarte bun.
Meniul de azi:
D: iaurt Activia de baut
P: 2 crenvursti cu 2 rosii (stiu ca nu sunt buni, dar mi-era foame rau si n-aveam timp sa fac altceva)
1 felie de sufle de dovlecei
pepene rosu-2 felii
Seara, inca nu stiu.
Si am baut apa multa.
Acum e mai bine ca sunt in concediu si mai mult stau in casa, mai ales pe caldurile astea dar ma gandesc cand ma voi intoarce la serviciu va fi mai rau,pentru ca nu stiu ce sa-mi iau la mine sa-mi tina de foame pana la dupa-amiaza.Poate imi dati si mie niste idei.
Am observat ca atunci cand sunt plecata si n-am nimic la mine ma apuca o foame de lup si simt nevoia sa mananc dulce.Dar bineinteles , ma abtin.

Buna seara, Noa, ma bucur ca esti decisa
La D cam putin..dejunul trebuie sa fie masa cea mai consistenta a zilei, caloriile ingerate atunci le topesti pe timpul zileiCrenvursti vad ca stii ca e papa rau, data viitoare incearca sa prepari din timp pranzul..sau sa ai mereu in frigider un platou rece, cu carne slaba fiarta sau fripta..pt urgente
Uite aici, poate te ajuta cu idei pt pachet:
http://forum.slabute.ro/nevoie-ajuto...tate-2978.html
Si poti sa ai mereu cu tine in poseta, cand esti plecata, un mar frumos Golden, duuulceee
Hai ca poti, daca vrei!
bafta!

[Noa]

Am citit cartea Mihaelei Bilic si ea recomanda sa incepi sportul dupa ce slabesti un numar de kilograme si astfel sa-i dai organismului un nou impuls.

[VentoFreddo]

Pai incearca si asa....iti urez bafta, sa ne tii la curent daca merge fara sport..eu zic ca merge, pt ca nici eu nu fac, dar tin Monty fara abateri..