[otiliaa]

Anterior postat de Youlightupmyworld

Jurnalule, pana acum am papat
MD: 1 felie de paine prajita, cu crema de branza cu 2%grasime parca, 2 feliute subtiri de muschi de porc(ca numai asta avem in casa) si 1 dreptunghi de cascaval
Pranz: 2 feli de cascaval Hochlland, 1 felie sunca de praga si 1 felie de cascaval, 100 g piept de pui pe gratar fara piele si 1 banana

Deseara cel mai probabil o sa mananc niste supita ca iar am probleme cu stomacul Cum ieri am papat dulce azi e ziua fara asa ca sper sa nu cad prada tentatiei

Buna Ana!dar ceva verdeata nu servesti?(asta daca iti permite stomacul)
Vad ca o mananci aproape la fiecare masa paine,e din faina alba?daca da,ai putea sa te dai pe integrala cu tarate de grau sau de ovaz(si mai buna facuta in casa),e mult mai sanatoasa si are multe fibre...
Sper sa reusesti sa termini ziua fara dulce!

[Youlightupmyworld]

Anterior postat de otiliaa

Buna Ana!dar ceva verdeata nu servesti?(asta daca iti permite stomacul)
Vad ca o mananci aproape la fiecare masa paine,e din faina alba?daca da,ai putea sa te dai pe integrala cu tarate de grau sau de ovaz(si mai buna facuta in casa),e mult mai sanatoasa si are multe fibre...
Sper sa reusesti sa termini ziua fara dulce!

Pai painea a fost neagra si incerc sa renunt la ea, dar parca nu imi vine Verdeata...hm, inafara de cartofi majoritatea legumelor nu imi plac fierte sau prajite asa ca nu prea mananc decat rosii/salata/varza etc da mai rar. O sa incerc sa introduc in altimentatie si legumele si fructele ca pana acum le ocoleam si mai rau.
Si eu sper sa rezist

[Youlightupmyworld]

La cina: mama mi-a pus 2 polonice de supa de legume cu pui(fara cartof) si un sfer de piept de pui si eu am papat cam jumate din farfurie fara piept + 15 migdale.

[Anne10]

Anterior postat de Youlightupmyworld

La cina: mama mi-a pus 2 polonice de supa de legume cu pui(fara cartof) si un sfer de piept de pui si eu am papat cam jumate din farfurie fara piept + 15 migdale.

Sa-ti fie de bine! Si sa ai o seara buna in continuare!

[otiliaa]

Anterior postat de Youlightupmyworld

La cina: mama mi-a pus 2 polonice de supa de legume cu pui(fara cartof) si un sfer de piept de pui si eu am papat cam jumate din farfurie fara piept + 15 migdale.

Si te-ai saturat?sau nu ai vrut tu sa termini?
Maine ce ai de papat?
Noapte buna!

[Youlightupmyworld]

Anterior postat de Anne10

Sa-ti fie de bine! Si sa ai o seara buna in continuare!

Mersiii:* scz ca raspund acum dar aseara nu am mai stat

[Youlightupmyworld]

Anterior postat de otiliaa

Si te-ai saturat?sau nu ai vrut tu sa termini?
Maine ce ai de papat?
Noapte buna!

M-am saturat. Azi nu stiu ce mananc exact la pranz cred ca o sa optez pentru o salata din salata verde, rosii , castravete si un ardei si o sa pun putina branza de oaie pe deasupra. Iar deseara chiar nu stiu... o zi buna.

[Youlightupmyworld]

Incep prin a spune ca ieri nu am papat dulce! Deloc

Md: o felie de cascaval hochlland cu 1 feliuta subtire de sunca de praga
G1: daca o pot numi asa - 1 lingurita de iaurt grecesc cu fructe de la colegamea
P: O salata din: 1/2 salata verde, 2 rosii, 1 ardei si un castravete, 1 mana de cubulete de branza de oaie si 2 feli subtiri de sunca de praga cubulete+1 banana

In continuare imi propun sa mananc:
G2: cateva migdale/caju/o portocala
Cina: CHIAR NU STIU ! poate incerc niste fulgi de ovaz cu iaurt sau cva de genul.

Azi am voie la dulce asa ca deseara: 2 cerculete de cioco neagra cu menta:X

[Youlightupmyworld]

G2: o portocala
Cina: cred ca vreo 4 linguri(linguri de lemn nu sunt mari) de fulgi de ovaz fierti in lapte cu o jumatate de lingura de zahar brun, cateva migdale taiate si 3 linguri de iaurt grecesc simplu 2% grasime

Mai incolo o sa ma rasfat cu 2 cerculete de cioco neagra cu menta

[Youlightupmyworld]

Draga jurnalule,
Nu am mai modificat la stiker in ultimul timp pentru ca tot oscilam si cum a fost Pastele ma asteptam sa ma fi ingrasat. Doar ce am ajuns acasa de la scoala si am zis sa ma urc azi pe cantar (desi era programat pt samabata) ca maine am un majorat si desi nu o sa fac excese cu paine/cartofi etc tort la 12 tot o sa pap putin si nu vreau sa influenteze greutatea cumva. Asa ca, in urma cu cateva minute m-am urcat pe cantar, dupa o saptamana in care mi-am mai ordonat alimentatia zic eu, si chiar am reusit o zi fara paine. Cum, spuneam, m-am dezbracat si hop pe cantar - 86.5 !!!! chiar nu imi venea sa cred, asa ca am repetat procedeul de 4 ori

Nu pot sa spun ca a fost o saptamana usoara pentru ca am mai avut cateva pofte ca ieri de exemplu cand mama a adus acasa coliva de la bunica si nici macar nu m-am atins de ea desi s-a dus o lupta in capul meu. Cred ca prima oara in o gramada de ani, mai precis de cand am realizat intru-un fel ca greutatea mea ma priveaza de la multe lucruri dar nu faceam nimic sa schimb asta, ma simt un pic mai mandra de mine. Kg astea pierdute si cei de aici, cu sfaturile lor si experientele impartasite ma fac sa merg mai departe. Stiu ca mai am mult pana la final, dar de data asta chiar daca o sa fie zile si mai rele, pentru ca mereu sunt, o sa merg mai departe si nu o sa mai revin niciodata la nouazeci si ceva de kg.

Meniu de azi:
Md: o felie cascaval hochlland si 1 subtire felie sunca de praga
G1: 4 grisine cu mac(nu le-am mancat in totalitate, ca mai musca si colegumeo din ele )
Pranz: salata orientala (cartofi fierti, ceapa, masline, putin ulei si otet in portia mea)
G2: probabil ca o sa pap o banana
Cina: daca tot mananc cartofi la pranz, zic sa optez seara pentru un peste pe gratar sau scoici(in sos de vin cu ceapa,usturoi, lamaie si patrunjel) cu salata sau ceva ca sa nu fiu tentata sa mananc paine .
Fara dulciuri azi