Jurnal de slabit - nuti manuela
Discuta despre Arhiva jurnale slabit in cadrul subiectului Jurnal de slabit - nuti manuela, parte din categoria JURNALE SLABIT SANATOS; salut, sunt o persoana activa, am doua job-uri dar ca in toate exeista un dar, alerg cu masina si rezultate ...
Bine ai venit pe Slăbuţe, comunitatea care în 2008 a pus bazele mişcării pentru stilul de viaţă sănătos din România!
Am creat pentru tine o comunitate unică şi specială. Într-o atmosferă civilizată, alături doar de oameni de calitate si cu o vastă experientă în domeniul stilului de viaţă sănătos, corect şi imparţial vei putea învăţa şi împărtăşi experienţele tale despre sănătate, alimentaţie, sport, stil de viaţă, slăbit sănătos şi alte întâmplări interesante din viaţa ta. Daca îţi pasă de viitorul ţării noastre şi a celor din jur, poţi contribui alături de noi într-un mod responsabil la promovarea stilului de viaţă sănătos, fie prin recomandarea comunităţii, fie prin relatarea celor învăţate pe Slăbuţe. Dacă ne vizitezi pentru prima dată, îţi recomandăm să citeşti ghidul începătorilor. Pentru ca să te înregistrezi, clic aici. Succes!
05 aug 2010, 09:13:45
|
|
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 25 mai 2010
Locaţie: constanta, Romania
Vârsta: 62
Dieta: vegetariana
Date: 161cm, 65kg
Mesaje: 50
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Jurnal de slabit - nuti manuela
salut, sunt o persoana activa, am doua job-uri dar ca in toate exeista un dar, alerg cu masina si rezultate nu au fost, pana cand....... mi-am pus ambitia la incercare. Mi-am impus un regim alimentar cu ore cat mai fixe ( cafeaua de dimineata nu se deschide usa la intrare si fructe, la 12 o salata iar seara un gratar cu salata, etc). Ma duc la sala de 4 ori pe saptamana fac si aerobic si aparate (mai putin) si efectele au inceput sa se cunoasca in sensul ca am reusit sa dau jos 4 kg. Sincer nu mai pot avea greutatea din tinerete dar macar sa se aseze carnea altfel si sincer.....intre 60-65 kg. cam atat pot eu sa va spun, la mine da rezultate dar trebuie rabdare. va doresc succes si noroc!
|
05 aug 2010, 15:53:31
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă Model
|
Merite:
|
Data înregistrării: 03 iun 2009
Locaţie: IL, Statele Unite ale Americii
Vârsta: 42
Dieta: sanatoasa verde si cu gratare
Date: 170cm, 64kg
Mesaje: 4.305
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 10 ori in 8 mesaje
|
|
Re: Jurnal de slabit - nuti manuela
Bine ai venit printre noi
1. seteaza tickerul cum trebuie
2.atentie papi prea putin mai ales la cat de activa esti...
succes
ianna, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1835 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1318 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 2.5 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1190 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
05 aug 2010, 16:02:47
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 08 mai 2010
Locaţie: *~*, Romania
Vârsta: 31
Dieta: personalizata
Date: 152cm, 92kg
Mesaje: 7.694
Aprecieri acordate: 529
Am fost apreciat(a) de 904 ori in 658 mesaje
|
|
Re: Jurnal de slabit - nuti manuela
Buna Nuti :*:*
si Bine ai venit printre noi
uite iti las un ravas http://forum.slabute.ro/intrebari-ra...tml#post263761
acoloo gasesti cum sa-ti setezi tikerul:*:*
muult succes iti doresc ..
pupici:*
__________________
04.01.2022 95.6
18.01.2022 91.5
1300 kcal pe zi pt slabit
proteine 15 %= 45 gr
glucide 55 % =166 gr
grasimi 30% = 41gr
|
06 aug 2010, 06:48:45
|
|
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 25 mai 2010
Locaţie: constanta, Romania
Vârsta: 62
Dieta: vegetariana
Date: 161cm, 65kg
Mesaje: 50
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Jurnal de slabit - nuti manuela
buna lucia ely,
sa stii ca nu pap putin pt ca am zile cand mananc mai mult si zile cand mai putin in conditiile in care activitatea este aceasi.
de la o anumita varsta se da mai greu. nu stiu sa asez tichetul!!!, sory
|
20 aug 2010, 16:53:04
|
|
(meniuri, evolutie)
Co-Fondator
|
Merite:
|
Data înregistrării: 24 ian 2009
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 40
Dieta: incarcatura glicemica, hipocalorica
Date: 167cm, 66.1kg
Mesaje: 23.847
Aprecieri acordate: 12
Am fost apreciat(a) de 187 ori in 114 mesaje
|
|
Re: Jurnal de slabit - nuti manuela
Citat:
Anterior postat de nuti manuela
salut, sunt o persoana activa, am doua job-uri dar ca in toate exeista un dar, alerg cu masina si rezultate nu au fost, pana cand....... mi-am pus ambitia la incercare. Mi-am impus un regim alimentar cu ore cat mai fixe ( cafeaua de dimineata nu se deschide usa la intrare si fructe, la 12 o salata iar seara un gratar cu salata, etc). Ma duc la sala de 4 ori pe saptamana fac si aerobic si aparate (mai putin) si efectele au inceput sa se cunoasca in sensul ca am reusit sa dau jos 4 kg. Sincer nu mai pot avea greutatea din tinerete dar macar sa se aseze carnea altfel si sincer.....intre 60-65 kg. cam atat pot eu sa va spun, la mine da rezultate dar trebuie rabdare. va doresc succes si noroc!
|
Buna Manuela si bun venit in familia noastra
Dimineata sa nu mananci fructe, pastreaza-le doar pentu gustari, acesta este rolul lor.
Cum au zis si fetele mananci foarte putin, ceea ce ma face sa ma indoiesc ca slabitul va fi mana-n mana si cu o sanatate generala buna. Ai grija, se pot face foarte multe carente, dezechilibre daca nu se urmeaza o dieta sanatoasa si echilibrata.
Insa, te felicit pentru activitatea fizica, aici esti bravo, daca iti pui la punct si regimul esti chiar de admirat.
Citat:
Anterior postat de nuti manuela
buna lucia ely,
sa stii ca nu pap putin pt ca am zile cand mananc mai mult si zile cand mai putin in conditiile in care activitatea este aceasi.
de la o anumita varsta se da mai greu. nu stiu sa asez tichetul!!!, sory
|
Nu e bine sa ai fluctuatii de acest gen, dezechilibrezi metabolismul si daca acum nu se simte, mai tarziu se vor vedea efectele.
Legat de ticker uite citeste aici
http://forum.slabute.ro/anunturi-leg...doua-3983.html
__________________
MASURATORI 18.06.2012 | 02.07.2012 | 24.07.2012
bust - 89.8 cm | 89.9 cm | 89 cm
brat - 30.8 cm | 30.8 cm | 30 cm
fund - 97 cm | 94.5 cm | 94.5 cm
talie - 71.5 cm | 68.5 cm | 68.5 cm
coapsa - 58.3 cm | 57 cm | 57 cm
Noi nu slabim, noi ne schimbam stilul de viata!
* JURNAL SLABUTA
Jurnalul meu personal, experiente diete, sfaturi alimentatie, stil de viata sanatos, etc.
* SLABUTA.RO
Site-ul meu personal, retete dietetice, noutati Slabute, stiri si sfaturi alimentatie, stil de viata sanatos, etc.
* CALCULATOR NUTRITIONAL
Unealta ideala pentru a intelege, monitoriza si a jurnaliza atat ceea ce mananci cat si activitatile tale fizice
* SLABUTE TV
Televiziunea slabutelor
** Cum sa ma integrez in comunitate, cum sa devin o "Slabuta"?
** Regulamentul comunitatii
|
07 sep 2010, 08:34:40
|
|
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 25 mai 2010
Locaţie: constanta, Romania
Vârsta: 62
Dieta: vegetariana
Date: 161cm, 65kg
Mesaje: 50
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Jurnal de slabit - nuti manuela
Iata-ma si pe mine pe aici, ce sa va spun despre mine, activitatea mea este cam aceasi dar am un apetit de nedescris nu stiu de ce poate pt ca s-a mai racit afara, iar cu kg sunt la fel .Cu mancatu ce sa zic cam tot asa dar trebuie sa incep sa dau mai mult jos, e un prag pe care probabil il trec mai greu .Va tin la curent cu programul meu, numai bine va doresc!
|
22 sep 2010, 12:46:37
|
|
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 25 mai 2010
Locaţie: constanta, Romania
Vârsta: 62
Dieta: vegetariana
Date: 161cm, 65kg
Mesaje: 50
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Jurnal de slabit - nuti manuela
dragele mele ,
Ma simpt un pic obosita nu am avut inca concediu din motive obiective si se cunoaste.Activitatea mea zilnica este aceasi, dar la sport nu renunt.Am inceput sa dau jos de pe picioare si sunt multumita .De mancat cam tot la fel, fructe si legume cat mai sunt de la noi.In rest numai bine va doresc si spor la slabit.
|
27 sep 2010, 16:37:28
|
|
(meniuri, evolutie)
Co-Fondator
|
Merite:
|
Data înregistrării: 24 ian 2009
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 40
Dieta: incarcatura glicemica, hipocalorica
Date: 167cm, 66.1kg
Mesaje: 23.847
Aprecieri acordate: 12
Am fost apreciat(a) de 187 ori in 114 mesaje
|
|
Re: Jurnal de slabit - nuti manuela
Citat:
Anterior postat de nuti manuela
Iata-ma si pe mine pe aici, ce sa va spun despre mine, activitatea mea este cam aceasi dar am un apetit de nedescris nu stiu de ce poate pt ca s-a mai racit afara, iar cu kg sunt la fel .Cu mancatu ce sa zic cam tot asa dar trebuie sa incep sa dau mai mult jos, e un prag pe care probabil il trec mai greu .Va tin la curent cu programul meu, numai bine va doresc!
|
Citat:
Anterior postat de nuti manuela
dragele mele ,
Ma simpt un pic obosita nu am avut inca concediu din motive obiective si se cunoaste.Activitatea mea zilnica este aceasi, dar la sport nu renunt.Am inceput sa dau jos de pe picioare si sunt multumita .De mancat cam tot la fel, fructe si legume cat mai sunt de la noi.In rest numai bine va doresc si spor la slabit.
|
Buna Manuela
Pofta de mancare crescuta o ai dintotdeauna? sau numai in perioada rece a anului?
Bravo pentru activitatea sportiva, felicitari.
__________________
MASURATORI 18.06.2012 | 02.07.2012 | 24.07.2012
bust - 89.8 cm | 89.9 cm | 89 cm
brat - 30.8 cm | 30.8 cm | 30 cm
fund - 97 cm | 94.5 cm | 94.5 cm
talie - 71.5 cm | 68.5 cm | 68.5 cm
coapsa - 58.3 cm | 57 cm | 57 cm
Noi nu slabim, noi ne schimbam stilul de viata!
* JURNAL SLABUTA
Jurnalul meu personal, experiente diete, sfaturi alimentatie, stil de viata sanatos, etc.
* SLABUTA.RO
Site-ul meu personal, retete dietetice, noutati Slabute, stiri si sfaturi alimentatie, stil de viata sanatos, etc.
* CALCULATOR NUTRITIONAL
Unealta ideala pentru a intelege, monitoriza si a jurnaliza atat ceea ce mananci cat si activitatile tale fizice
* SLABUTE TV
Televiziunea slabutelor
** Cum sa ma integrez in comunitate, cum sa devin o "Slabuta"?
** Regulamentul comunitatii
|
30 sep 2010, 07:46:58
|
|
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 25 mai 2010
Locaţie: constanta, Romania
Vârsta: 62
Dieta: vegetariana
Date: 161cm, 65kg
Mesaje: 50
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Jurnal de slabit - nuti manuela
cum in fiecare dimineata vin in vizita, iata-ma si azi!
activitatea mea este aceeasi, sa stiti ca cu sport se da jos, bine am fost atenta si la mancare dar am reusit sa mai dau 0,300 kg ce ziceti cam putin dar tinand cont ca sunt fizibile de pe picioare sunt bucuroasa . stiti au inceput blugii sa atarne si pe piciore sunt mai largi.
am sa incerc sa tin regimul disociat incerc macar o saptamana stiu ca parerile sunt impartite dar eu incerc, apoi trebuie sa ma mentin
|
05 oct 2010, 06:49:00
|
|
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 25 mai 2010
Locaţie: constanta, Romania
Vârsta: 62
Dieta: vegetariana
Date: 161cm, 65kg
Mesaje: 50
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Jurnal de slabit - nuti manuela
neata dragelor,
Nu am mai fost in vizita de mult dar astazi vin cu vesti bune "AM MAI SLABIT", deci se poate sport cu un pic de dieta .
Sunt consecventa cu sala merg de 4 ori pe saptamana dar stau o ora si rezultatele se vad.
Hai si voi la treaba pana de sarbatori sa aratam bine, OK!!! in grup si mai tare
Sa aveti o zi buna!
|
Reguli de postare
|
|
Nu poţi deschide subiecte noi
Nu poţi să răspunzi la mesaje
Poţi să publici ataşamente
Nu poţi să-ţi editezi mesajele
|
|
|
|