Jurnalul lacramioara
Discuta despre Arhiva jurnale slabit in cadrul subiectului Jurnalul lacramioara, parte din categoria JURNALE SLABIT SANATOS; IATA MENIUL DE AZI 5.08.2010
CALORII INGERATE
Micul dejun, ora 09:32
Paine din faina neagra si faina graham, Vel Pitar ...
Bine ai venit pe Slăbuţe, comunitatea care în 2008 a pus bazele mişcării pentru stilul de viaţă sănătos din România!
Am creat pentru tine o comunitate unică şi specială. Într-o atmosferă civilizată, alături doar de oameni de calitate si cu o vastă experientă în domeniul stilului de viaţă sănătos, corect şi imparţial vei putea învăţa şi împărtăşi experienţele tale despre sănătate, alimentaţie, sport, stil de viaţă, slăbit sănătos şi alte întâmplări interesante din viaţa ta. Daca îţi pasă de viitorul ţării noastre şi a celor din jur, poţi contribui alături de noi într-un mod responsabil la promovarea stilului de viaţă sănătos, fie prin recomandarea comunităţii, fie prin relatarea celor învăţate pe Slăbuţe. Dacă ne vizitezi pentru prima dată, îţi recomandăm să citeşti ghidul începătorilor. Pentru ca să te înregistrezi, clic aici. Succes!
05 aug 2010, 22:31:20
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 26 iul 2010
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 48
Dieta: Dukan
Date: 170cm, 72.2kg
Mesaje: 1.529
Aprecieri acordate: 1
Am fost apreciat(a) de 110 ori in 87 mesaje
|
|
Re: Jurnalul lacramioara
IATA MENIUL DE AZI 5.08.2010
CALORII INGERATE
Micul dejun, ora 09:32
Paine din faina neagra si faina graham, Vel Pitar Silueta, 60g - 150 calorii, 5.7 proteine, 2.1 grasimi, 0 colesterol, 28.2 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Zacusca de vinete, Olympia, 50g - 55 calorii, 1 proteine, 3.5 grasimi, 0 colesterol, 4.9 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Migdale, crude, 50g - 290 calorii, 10.5 proteine, 25.5 grasimi, 0 colesterol, 10 carbohidrati, 6 fibre, 0 sodiu, 2.5 zahar
Cafea, 150ml - 2 calorii, 0.2 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, 3 sodiu, 0 zahar
Prânz, ora 13:11
Suc de rosii, Auchan, 100g - 71 calorii, 1.3 proteine, 3 grasimi, 0 colesterol, 9.6 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Ceapa, 50g - 21 calorii, 0.5 proteine, 0.1 grasimi, 0 colesterol, 5.1 carbohidrati, 0.7 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Ciuperci champignon crude, 100g - 26 calorii, 2.5 proteine, 0.2 grasimi, 0 colesterol, 5.1 carbohidrati, 1.5 fibre, 6 sodiu, 1.8 zahar
Dovlecei, 400g - 80 calorii, 8 proteine, 1.5 grasimi, 0 colesterol, 8 carbohidrati, 5 fibre, 0 sodiu, 7.5 zahar
Apa minerala necarbogazificata (plata), Dorna, 800ml - 0 calorii, 0 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, 0.8 sodiu, 0 zahar
Gustare 2, ora 14:59
Pilaf Roxy, 150g - 203 calorii, 3.8 proteine, 2.6 grasimi, 0 colesterol, 39.5 carbohidrati, 0 fibre, 1200 sodiu, 0 zahar
Ciuperci champignon crude, 50g - 13 calorii, 1.3 proteine, 0.1 grasimi, 0 colesterol, 2.6 carbohidrati, 0.8 fibre, 3 sodiu, 0.9 zahar
Castraveti, 200g - 30 calorii, 1.4 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 7.2 carbohidrati, 1 fibre, 0 sodiu, 3.4 zahar
Cina, ora 17:35
Apa minerala necarbogazificata (plata), Dorna, 2000ml - 0 calorii, 0 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, 2 sodiu, 0 zahar
Fistic, 30g - 168 calorii, 6.2 proteine, 13.3 grasimi, 0 colesterol, 8.4 carbohidrati, 3.1 fibre, 0 sodiu, 2.3 zahar
Varza de vara a la Adela, 300g - 162 calorii, 8.7 proteine, 0.6 grasimi, 0 colesterol, 36.6 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
--------------------------------------------------------------------------------------
TOTAL CALORII: 1271 calorii, (mic)51.1 proteine, (mult)52.5 grasimi, 0 colesterol, (mult)165.2 carbohidrati, 18.1 fibre, 1214.8 sodiu, 18.4 zahar
ACTIVITATI FIZICE
Mers, 9min/km, 20min - 99 calorii
Stat la birou, 480min - 958 calorii
Metabolism bazal - 1553 calorii
--------------------------------------------------------------------------------------
CALORII CONSUMATE: 2610 calorii
lacramioara2, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 1664 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1147 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 631 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
06 aug 2010, 07:11:18
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime
|
Merite:
|
Data înregistrării: 26 iul 2010
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 48
Dieta: Dukan
Date: 170cm, 72.2kg
Mesaje: 1.529
Aprecieri acordate: 1
Am fost apreciat(a) de 110 ori in 87 mesaje
|
|
Re: Jurnalul lacramioara
BUNA dimineata fetele mele!,
Ia ghiciti unde plec eu astazi dupa intalnirea pe care o am cu un client de dimineata???? Cred ca nu o sa ghiciti oricum, asa ca nu ma vai tin in suspans si va spun.
Ma duc la Moeciu de Sus pana duminica seara unde voi DANSAAAAA? Si stiti ce voi dansa? Fac pariu ca nici asta nu veti ghici niciodata. DANS ORIENTAL! Mai dragele mele, mie asa tare imi place dansul asta de nu mai pot. AM inceput prin ianuarie, dupa aceea am facut o pauza de vreo 3 luni si azi il reiau.
Instructoarea a propus un week-end de dans instensiv si cum imi place si am nevoie de miscare, ma duc si eu fuguta fuguta.
Asa ca peste week-end ne vom auzi intrucat acolo nu este internet, dar promit sa vin cu multe povesti si impresii, luni.
VA pup pe toate si va doresc un week-end dietetic.
lacramioara2, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 1664 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1147 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 631 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
06 aug 2010, 07:16:02
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime
|
Merite:
|
Data înregistrării: 21 mar 2010
Locaţie: CT, Romania
Vârsta: 44
Dieta: hipocalorica
Date: 163cm, 61.8kg
Mesaje: 2.186
Aprecieri acordate: 98
Am fost apreciat(a) de 530 ori in 366 mesaje
|
|
Re: Jurnalul lacramioara
Citat:
Anterior postat de lacramioara2
BUNA dimineata fetele mele!,
Ia ghiciti unde plec eu astazi dupa intalnirea pe care o am cu un client de dimineata???? Cred ca nu o sa ghiciti oricum, asa ca nu ma vai tin in suspans si va spun.
Ma duc la Moeciu de Sus pana duminica seara unde voi DANSAAAAA? Si stiti ce voi dansa? Fac pariu ca nici asta nu veti ghici niciodata. DANS ORIENTAL! Mai dragele mele, mie asa tare imi place dansul asta de nu mai pot. AM inceput prin ianuarie, dupa aceea am facut o pauza de vreo 3 luni si azi il reiau.
Instructoarea a propus un week-end de dans instensiv si cum imi place si am nevoie de miscare, ma duc si eu fuguta fuguta.
Asa ca peste week-end ne vom auzi intrucat acolo nu este internet, dar promit sa vin cu multe povesti si impresii, luni.
VA pup pe toate si va doresc un week-end dietetic.
|
Neata! Si distractie, si miscare! Bravo! Te invidiez...dar nu prea tare, ca spatamana viitoare plecam si noi. Cu toti copiii, cu toate jucariile, cu carucioare.....Cred ca o sa fie jale pe drum! Probabil o sa plecam noaptea, sa doarma juniorii, ca altfel...albim pana la Brasov...
Ce sa zic, distractie placuta si multi cm in minus la buric! 
jolye79, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 1951 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1434 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 2 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1435 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
Ultima dată editat de jolye79; 06 aug 2010 at 07:16:30.
Motiv: corectare text
|
06 aug 2010, 17:38:12
|
 |
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe! 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 05 iun 2010
Locaţie: Sibiu/Cambridge, Anglia
Vârsta: 30
Dieta: personalizata
Date: 165cm, 50kg
Mesaje: 479
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Jurnalul lacramioara
Citat:
Anterior postat de lacramioara2
BUNA dimineata fetele mele!,
Ia ghiciti unde plec eu astazi dupa intalnirea pe care o am cu un client de dimineata???? Cred ca nu o sa ghiciti oricum, asa ca nu ma vai tin in suspans si va spun.
Ma duc la Moeciu de Sus pana duminica seara unde voi DANSAAAAA? Si stiti ce voi dansa? Fac pariu ca nici asta nu veti ghici niciodata. DANS ORIENTAL! Mai dragele mele, mie asa tare imi place dansul asta de nu mai pot. AM inceput prin ianuarie, dupa aceea am facut o pauza de vreo 3 luni si azi il reiau.
Instructoarea a propus un week-end de dans instensiv si cum imi place si am nevoie de miscare, ma duc si eu fuguta fuguta.
Asa ca peste week-end ne vom auzi intrucat acolo nu este internet, dar promit sa vin cu multe povesti si impresii, luni.
VA pup pe toate si va doresc un week-end dietetic.
|
Oooo sa te distrezi scumpa  Si sa nu lipsesti de la dans, face foarte bine la silueta 
__________________
People aren't looking for the meaning of life as much as they are looking for a reason to live
|
07 aug 2010, 20:09:33
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime
|
Merite:
|
Data înregistrării: 19 feb 2010
Locaţie: ., Romania
Dieta: personalizata
Date: 170cm, 71.4kg
Mesaje: 1.496
Aprecieri acordate: 88
Am fost apreciat(a) de 163 ori in 68 mesaje
|
|
Re: Jurnalul lacramioara
Buna Lacramioara ! Distractie placuta !Te asteptam luni la raport  !
maryg, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1910 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1393 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 1 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1652 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
07 aug 2010, 21:35:22
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă Lider
|
Merite:
|
Data înregistrării: 20 mai 2010
Locaţie: alba iulia, Romania
Vârsta: 42
Date: 172cm, 95kg
Mesaje: 16.596
Aprecieri acordate: 934
Am fost apreciat(a) de 451 ori in 241 mesaje
|
|
Re: Jurnalul lacramioara
salutare
am citit jurnalul tau,imi pare rau pentru pierderea pierduta!
felicitari pt kg pierdute!!
felicitari pt weekend-ul de dans oriental,acolo se face multa miscare ,se ard calorii!
o duminica frumoasa!
pt tine:
pupici
nicoleta100, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 2732 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 2215 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1699 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
09 aug 2010, 08:47:41
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime
|
Merite:
|
Data înregistrării: 26 iul 2010
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 48
Dieta: Dukan
Date: 170cm, 72.2kg
Mesaje: 1.529
Aprecieri acordate: 1
Am fost apreciat(a) de 110 ori in 87 mesaje
|
|
Re: Jurnalul lacramioara
Buna Dimineata si bine v-am regasit intr-o noua saptamana in care promit sa mai slabesc un pic!
Am avut un week-end senzational, (nu gasesc alt cuvant sa exprime cat de incantata sunt de acest week-end), in care s-a impletit frumusetea locului (Moeciu) cu ore multe de dans (dans oriental pe care il ador) si, in mod surprinzator cu peisajul extraordinar de frumos al pasajului Rucar Bran!. Pentru ca, dorindu-mi sa evit aglomeratia Vaii Prahovei si intrucat eu sunt soferul familiei, am decis sa infruntam serpentinele grele ale pasajului Rucar Bran dar sa ne bucuram ochii cu frumusetea salbatica si impunatoare a zonei. Si a meritat.
In alta ordine de idei, cursurile de dans au fost intensive tata, nu gluma, incepeam la ora 10 si terminam pe la ora 14, aveam 2 ore jumate de pauza de masa si o luam din nou de la capat pana pe la ora 19.30. Deci, am chiulit eu de la sport cat am chiulit, dar in acest week-end cred ca se minuna corpul meu de ceea ce i s-a intamplat. Curgeau apele pe mine mai fetelor, mai ceva ca valea Moeciului, dar nu m-am lasat, NU NU NU. Desi fetele de la curs erau mult avansate fata de mine nu m-am lasat.
Cu mancatul a fost mai greu putin intrucat si dieta si post e cam mult pentu pensiunile din zona aceea asa ca singurele mele optiuni au fost cartofi copti, ciorba de fasole, ciorba de legume si vineri un peste (ca a fost dezlegare la peste). Cu toate acestea, azi de dimineata cand m-am cantarit aveam 78,4KG. Adica tot cat aveam si lunea trecuta insa cu 400 grame mai putin decat joi cand plangeam pe la voi prin jurnale.
Deci, azi, 9.08.2010 aveam:78,4 KG si 29,6 (indice masa adipoasa). Masurile o sa le iau abia duminica.
Voie buna
lacramioara2, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 1664 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1147 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 631 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
09 aug 2010, 08:51:22
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime
|
Merite:
|
Data înregistrării: 26 iul 2010
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 48
Dieta: Dukan
Date: 170cm, 72.2kg
Mesaje: 1.529
Aprecieri acordate: 1
Am fost apreciat(a) de 110 ori in 87 mesaje
|
|
Re: Jurnalul lacramioara
Buna Nicoleta, si multumesc ca mi-ai vizitat jurnalul. Florile sunt superbe, mi-au inveselit casuta electronica a zilei de astazi.
Kilogramele care pleaca de la mine, pleaca greu, incet incet, parca le para rau sa paraseasca asa minunatie de fata, dar, fiind constanta in atitudine si alimentatie sper ca in timp vor intelege ca nu e cale de intors!
Azi se implinesc doua saptamani de cand am inceput acest jurnal si am reusit sa slabesc putin; esentialul este ca in acest interval de timp nu am mai adaugat nici o sora kilogramelor gazde!
O sa iti vizitez si eu casuta, imi place sa imi cunosc oaspetii. Te sarut si spor la slabit.
lacramioara2, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 1664 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1147 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 631 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
09 aug 2010, 08:53:21
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime
|
Merite:
|
Data înregistrării: 26 iul 2010
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 48
Dieta: Dukan
Date: 170cm, 72.2kg
Mesaje: 1.529
Aprecieri acordate: 1
Am fost apreciat(a) de 110 ori in 87 mesaje
|
|
Re: Jurnalul lacramioara
Citat:
Anterior postat de maryg
Buna Lacramioara ! Distractie placuta !Te asteptam luni la raport ! |
Draga Mary, am revenit si mai motivata decat am plecat. Am restabilit acul cantarului acolo unde ii era locul, acum voi depune eforturi ca sa il imping mai cu voie, mai fortat, in jos.
Sa ai o zi minunata.
lacramioara2, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 1664 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1147 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 631 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
09 aug 2010, 08:54:01
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime
|
Merite:
|
Data înregistrării: 26 iul 2010
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 48
Dieta: Dukan
Date: 170cm, 72.2kg
Mesaje: 1.529
Aprecieri acordate: 1
Am fost apreciat(a) de 110 ori in 87 mesaje
|
|
Re: Jurnalul lacramioara
Citat:
Anterior postat de minouse
Oooo sa te distrezi scumpa Si sa nu lipsesti de la dans, face foarte bine la silueta |
Draguta mea, nu am lipsit de la dans, m-am tinut tare si nu am chiulit deloc.
lacramioara2, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 1664 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1147 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 631 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
Reguli de postare
|
|
|
Nu poţi deschide subiecte noi
Nu poţi să răspunzi la mesaje
Poţi să publici ataşamente
Nu poţi să-ţi editezi mesajele
|
|
|
Subiecte asemănătoare
|
| Subiect |
Subiect început de |
Forum |
Răspunsuri |
Ultimul mesaj |
|
Jurnalul roxanika
|
roxana1985 |
Arhiva jurnale slabit |
158 |
31 dec 2010 11:50:11 |
|
Jurnalul Simonei :)
|
17simonette |
Arhiva jurnale slabit |
43 |
21 aug 2010 04:27:16 |
|
Jurnalul Kitkat :D
|
Kitkat |
Arhiva jurnale slabit |
230 |
31 mai 2010 22:39:47 |
|
Jurnalul Lollitei
|
lollita |
Arhiva jurnale slabit |
3 |
05 mai 2010 13:14:44 |
|
Jurnalul meu
|
Andreea Beatrice |
Arhiva jurnale slabit |
37 |
24 feb 2010 17:42:23 |
|
©2008-2024 Slabute.ro.
Toate drepturile sunt rezervate. Fondatori: Slăbuţa şi Vadmin.
Slăbuţe™ şi Slăbuţa™ sunt mărci înregistrate. Conţinutul de pe Slabute.ro este protejat de legea dreptului de autor şi nu poate
fi copiat, reprodus, distribuit, transmis sau publicat fără acordul expres scris din partea proprietarilor. Orice publicare, reproducere si multiplicare fara autorizarea Slabute.ro, vor fi urmarite conform
Legii nr. 8/1996.
