[Maryyana]

Buna dimineata. O sa imi scriu meniul pentru toata ziua. Am 81.8kg. Asadar pe 6decembrie, dupa spusele nutritionistului ( primele 2 saptamani fiind un fel de faza de atac) voi avea 76.8kg.
Asa ca va trebui sa fac un nou program. Asa ca ma arunc sa spun ca intr-o luna, respectiv pe 20decembrie cred ca voi avea 73kg. De pe 20-25 voi tine post, tot dat de nutritionist, o sa imi spuna ce sa mananc, cum si cand de post.
O zi buna.

[Maryyana]

Buna,
Acum la 19 o sa iau cina. Si pana acum am tinut programul intocmai. Mi se pare foarte usor. Va pup. Am zis ca o sa ma urc pe cantar la cateva zile nu zilnic. Dar maine o sa ma urc, ca sa vad totusi . Acum...poate ma voi putea retine pana duminica!

[Maryyana]

81.3kg. Acum mananc niste prune uscate...asa zice meniul...o sa mi-l scriu imediat. Aseara nu am putut sa mananc decat aproximativ 100g de branza de vaci. Cu ardei si castravete. Este foarte uscata, am pus si marar si a amarat-o...Azi o sa pun putin iaurt/sana sa nu mai fie asa de uscata. Sper sa iasa.

[Maryyana]

Azi nu m-am tinut de treaba. Nu am mancat in plus sau altceva...dar am uitat sa imi fac ieri carnea la teflon si nu am avut ce sa imi iau astazi la pranz sa mananc.

De dimineata am mancat un sandwish cu branza topita si un ou fiert tare, pe la 13:30 am baut 100grame de fresh de portocale, apoi la 15 am mancat un mar. Dupa am fost la cumparaturi. Pe la 17 am ajuns acasa am mancat un triunghi de branza topita. Dupa...la 19:30 am mancat 100grame de branza de vaci cu smantana..de la fagaras. Cu un ardei gras.

maine o sa fie ok, o sa imi mananc pranzul si tot. Azi am fost cam pe fuga.
Sper sa fie bine.

[Maryyana]

Din pacate, moarta de foame....si astazi am sarit peste pranz. Pentru ca exact la 13:45 a venit un vecin pe la noi si ai mei l-au poftit in bucatarie si nu am putut sa mi gasesc carnea la gratar. Ca nu o fac si o tin in frigider, o fac inainte sa mananc de obicei e mai buna si frageda etc. Asadar bine ca am mancat micul dejun, gustarea1. Urmeaza sa mananc gustarea2 si cina...Si chiar vroiam sa mananc, iar nu mi-am mancat carnea de rpanz. Imi tinea de foame. Acum...imi simt stomacul foarte gol...
Mdea...o sa intru sa modific si meniul acum.

[Maryyana]

Heeeeeeeeei. Azi m-am urcat pe cantar si aveam 79.3kg, m-am mai urcat odata si aveam 79.5kg. Asa ca mi-am schimbat tickerul la 79.5kg. Sunt mandra de mine. Si ma bucur ca am reusit sa nu ma cantaresc in fiecare zi. Si nu m-am mai cantarit de 2 zile, abia astazi a 3-a zi. Mi-am propus sa ma mai cantaresc duminica. Ca sa vad mai mult la cantar si sa nu imi stric ziua cand vad ca am cu 200g mai mult decat ieri, chiar daca am tinut regimul, pentru ca greutatea mai fluctueaza si ea...Si sa nu ma intristez si sa imi stric avantul. Oricum ma bucur. Duminica ar trebui sa am in jur de 78.5kg maxim..si marti in jur de 77.8 cam asa as vrea. Ca marti ma duc la nutritionist si ma cantareste. A zis ca in primele 2 sapt voi slabi 5 kg...si deocamdata am slabit 2.5kg intr-o saptamana. Va pup. Si LA MULTI AAAANI!!

[Maryyana]

Am 79.3kg. Dar mi-a venit "bucuria lunii". Ca altfel nu inteleg dc de ieri nu am dat nimic jos...Si nici nu ma simt bine...

[Maryyana]

Acum...eu sper ca pana pe 25Decembrie sa ajung la 73kg. Este cea mai mare dorinta a mea actuala. Pe 1 ianuarie sa ma fi mentinut sa am tot 73. Apoi...incet incet pana pe 1februarie sa am in jur de 68kg...

[Maryyana]

79kg. Astazi mi-a schimbat dieta pentru urmatoarele 2 sapt...pana pe 20decembrie.

[andra_aly]

Salut Iti tin pumnii sa iti iasa totul asa cum ai planuit
Succes
Totusi...vrei prea mult in nici o luna...6 kg
4 kg/luna sunt cel mai ok. sanatos si frumos