[Kclaudyia]

Anterior postat de danyella2008

Salutare
Dap...am mai scapat de starea aiurea...dar cu mancatul zilnic o dau in bara cu ceva ..si daca nu o iau pe aratura..ma apuca foamea pe la 10 seara ...desi in timpul zilei mananc bine...si ultima masa ar fi fost la 8 - 8 jumate... Asta este...m-am ales cu 1 kg in plus...dar nu imi pare mult...la rasfatul ce a tinut cu saptamanile ...dar gata !..o sa fiu cuminte
Mi-am luat si spirulina..pe care mi-o pun in shake-uri...am mai multa energie
Si eu abea astept sa trec pe BB ...nu ca nu mi-ar mai place Chalean...dar simt nevoia de o schimbare ...prevad ca dupa o sa-mi fie dor...dar oricum am in plan sa repet programul ...Mai am doua saptamani...si o sa-ti tin companie la BB
Am vazut pozele...eu vad diferente...si inca mari..la abdomen ...vreau si euuuuuu ...dar pt asta mai am muuult de munca
O dupamasa placuta..fara tentatii si cu muuullt soare

Dani si mie imi e dor de CHLX.. si dupa ce termin BB iti dai seama ca o sa il fac again
Cand te apuci de BB sa ma anunti, ca e un pic diferit de CHLX, fac repetari mai rapide, serii mai multe si e aiurea ca trebuie sa stai mereu sa schimbi discurile.. Eu una personalizez un pic, adica nu cresc greutatea chiar la fiecare serie, variez in fctie de cum ma simt pe moment.
Dar vorbim cand ai sa incepi BB

Referitor la poze, la abdomen e un pic mai mare diferenta, intr-adevar, s-a format mai bine muschiul abdominal, dar la masuratori tot la fel sunt
Parca parca acum incep sa scad si eu.. Bine, nu ma grabesc nicaier, nu mai vreau scad repede. Incet, dar sigur

Sa stii ca am si eu zile cand ma apuca foamea la 10 seara, mai ales cand mananc devreme, la 6, cateodata bag cate un fruct, dar incerc sa ma abtin cand foamea nu e asa de mare..
Realizez ca atunci cand mi-e foame seara e clar ca nu i-am dat organismului indeajuns in timpul zilei, plus ca e normal sa mi se faca foame dupa ce fac sport.. Mi-am comandat o pudra proteica si am sa iau cate o masura de 2 ori pe zi, la prima gustare si imediat dupa workout..

1 kg in plus e vax albina crema pucet Scapi imediat de el, in 2 saptamani..

E bine ca nu te ingrasi repede... Eu una pun si 2-3 kg cand am zile de mancat aiurea.. Asta e rezulatatul mancatului low-carb.. De asta incerc sa mananc mai multi varbi, pe care ii introduc in prima parte a zilei..

Hai ca am scris o groaza

Te pup!

[Kclaudyia]

Anterior postat de diana87

Multumesc mult de raspuns Claudia,din pacate antrenoarea aia a noastra parca e de pe alta planeta..eu i-am spus cam ce m-ar interesa pe mine,dar nu tine cont ea de asta,plus ca intr-o zi m-a lasat cu gura cascata la ce prostii putea sa spuna..de ex eu mai am un strat de grasimuta la burtica ,nu e multa si as vrea sa scap de ea,de cand am inceput sa fac cu greutati s-a redus ,dar tot mai e acolo..si ii spun ei ce as mai putea sa fac (stiu ca e nevoie de timp si multa munca si crede-ma am rabdare) la care ea imi spune ca nu pot sa o dau jos asa cum fac euadica mancand sanatos..am ramas perplexa,mai ales stiind ca e posibil si atunci m-am gandit la tine..deci ea mi-a sugerat sa cumpar porcariile care le vinde ea,are acolo pe un raft tot felu de prostii de la pastile de slabit pana la diferite prafuri,care inlocuiesc mancarea..deci nu pot sa ma bazez pe ea,de aia am cautat si eu intr-o zi chlx sa vad despre ce e vb si cred ca o sa ma apuc si eu,pot spune ca multe din workout-uri le fac la sala dar parca simt ca nu e de ajuns..acuma am vre-o 2 saptamani de cand fac circuit da nu ala pt femei ci care il fac barbatii bine ca noi il facem cu greutati mai mici ,dar sincer imi place mult si nu m-as fi gandit vre-odata ca o sa-mi placa sa lucrez cu greutati..dar pt asta sunteti de vina voica tot va citeam vb despre asta si am zis sa incerc si eu..deci iti multumesc inca o dat pt atentia acordata si ma scuzi ca am scris un romanai grija de tine si pupici

Nu te mai scuza atat!! Ca doar de asta suntem aici, nu? Sa intrebam, sa ne ajutam...

Pai daca antrenoarea aia e dusa cu pluta, las-o in plata Domnului..
Tu continua sa combini cardio cu greutati, mai ales ca zici ca faci si circuite acum e suuuper!
Ideea e ca la fiecare 30 de zile sa schimbi antrenamentul, sa nu se obisnuiasca corpul si astfel vei vedea si rezultate.

Zici de circuit ptr barbati? Cum adica? Eu nu consider ca sunt circuite speciale ptr barbati si ptr femei, variaza doar greutatile cu care le faci, dar tipul de exericitii sunt aceleasi, nu?
Da-mi exemple de circuite, ca-s curioasa

Cat despre prafuri si alte suplimente, e adevarat ca o pidra proteica de caliatate ajuta in formarea masei musculare, dar sa fie de CALITATE, nu sa contina zahar sau mai stiu eu ce porcarii.
Mai e spirulina care e naturala si e buna in arderea grasimilor, iti da energie..
Creatina ajuta si ea, tot in arderea grasimilor.. Mai sunt aminiacizii, dar in general o pdura proteica buna contine si amino..

Eu mi-am comandat o pudra priteica, maine ma duc la posta sa o ridic, sunt curioasa ..
Vreau sa o iau post workout, dar si la prima gustare din zi..

Can vrei sa te apuci de CHLX? eu iti stau la dispizitoe in masura timpului de care dispun, ptr orice nelamurire
Pupici!

[Kclaudyia]

Anterior postat de bluelf

Hei, hei, hei!

Nu am niciun eveniment în august, doar că voi vizita niște rude și vreau să arăt bine ca să le închid odată pentru totdeauna gurile. Am niște rude foarte suple și tonifiate și vreau să dovedesc că și eu am „gena”. Chiar dacă, de fapt, nu o am și trebuie să muncesc pe brânci pentru rezultate vizibile

Spor la lucru!!

Buna Irina!

Sunt sigura ca ai sa faci senzatie in august, mai ales ca din ce am citit eu la tine in jurnal esti f hotarata si ambtitioasa!

"Gena" aia nu cred ca e vreo persoana sa o aiba, poate sunt persoane cu metabolism rapid, dar ca sa fii tonifiata si fit trebuie s amuncesti aisduu..

Keep up the good work!

[Kclaudyia]

Anterior postat de redeeadoo

uite chiar acum il legan pe bebe si mai incerc sa invat pentru examen , cu disertatie in plop si plopul in aer, ma mai ajuta mama, ca socrii nu sunt aiici, dar bbe nu sta fara mine asa ca ce sa zic cu o mana leganam si cu una scriem am pus si poze cu bebe te asteptam sa ne vezi te pupam draguta

Hello hello mami!

Bebe e cuminte daca poti invata in timp ce te ocupi de el.
Putine sunt mamele care mai au timp si de altceva cat e bebe mic..
Aoleooo nu sta bebe fara tine? ai incurcat-o
Doarme cu voi in pat, asa ziceai, nu?
Pai sa vezi ce alintatura o sa fie Eh glumesc, nu ai de unde sa stii cum va fi cand va creste..

Acum dau fuga sa ma uit la pozute!

Bafta multa la dizertatie!

[Khali]

Hello-hello, belle mademoiselle!

N-am fost nici eu in apele mele zilele astea -o fi ceva contagios cu noi toate.

Abia acum am citit ca m-ai visat, ce frumos mi se pare! Dar categoric de ne-am intalni, nu te-ai minuna de mine, asta-i clar, ci eu de tineeeee, biiig time, intrucat tu ai infinite atuuri de femeie si puternica, si inteligenta, si frumoasa pe dinauntru si pe dinafara

Am resimtit oboseala multa si de cateva zile nu am mai facut sport, nici kettlebell-ul nu l-am luat inca, dar sper sa reusesc curand.

Sa ne "taraim" cu succes spre vremuri mai bune, huh...

[mara_merkel]

Anterior postat de Kclaudyia

Hey Mara!

Pe acolo banuiesc ca ciresele si in general fructele nu au acelasi gust, nu?
Eu am mancat deja tot ce am adus de la tara As fi in stare sa mananc 2 kg de fructe odata!
Fructele sunt portita mea de scapare atunci cand ma apuca pandaliile si poftele de rontaiala, de junk..
Mai bine mananc 1 kg de fructe odata decat sa dau iama in junk din comert, nu? Chiar daca si fructele ingrasa..

In Olanda nu sunt oameni prietenosi?
De fapt daca stau sa ma gandesc bine nici in BE nu-s asa de "primitori".. Eu m-am inteles bine cu toti colgii de acolo, dar oricum nu-s asa de friendly si atenti ca noi.. Sunt mai egoisti si workacholici..

Hai ca nu mai contenesc cu intrebarile: In ce domeniu lucrezi? Limba o stii bine? Mie mi se pare tare greoaie limba asta, dutch...

Multumesc de vizita si de urari!

Salutare Klau,

Asa fac si eu cand ma apuca foamea nebuna, mananc 2 kile de fructe. Aseara cand veneam de la sala mi-a venit un miros de pepene rosu din ala proaspat taiat.Vaiii!! Cred ca a fost ceva din capul meu ca nu avea de unde sa vina mirosul,eram in preajma unor boscheti
Sunt bune fructele sa stii pt ca ei importa fructe din toate lumea prin portul Imens al Rotterdamului.Si sunt si destul de ok ca pret . Cand mai merg pe la mama in Italia ma sperii cand vad ce scumpe sunt fructele la ei.

Cei din Belgia sunt exact ca olandezii mai ales daca ai fost in partea de nord unde se vorbeste flamanda.
Daa..,sunt foarte egoisti si disperati dupa munca si bani.Si foarte chitrosi.Chiar daca au salariile mari tot cauta mereu sa economiseasca. Un lucru bun de altfel ,dar cateodata exagereaza cu chitrosenia.

Lucrez in domeniul comunicatiilor(media) .Din fericire lucrez la o institutie internationala unde totul se desfasoara in limba engleza. Cu olandeza nu prea ma descurc,inteleg limba dar imi e greu sa o vorbesc pentru ca nu am fost niciodata obligata sa o vorbesc. Toti olandezii stiu engleza si cand vad ca nu stii bine limba lor ,se adreseaza in engleza.Deci e vina lor ca nu vorbesc limba

Sa ai o zi frumoasa!

[danyella2008]

Anterior postat de Kclaudyia

Dani si mie imi e dor de CHLX.. si dupa ce termin BB iti dai seama ca o sa il fac again
Cand te apuci de BB sa ma anunti, ca e un pic diferit de CHLX, fac repetari mai rapide, serii mai multe si e aiurea ca trebuie sa stai mereu sa schimbi discurile.. Eu una personalizez un pic, adica nu cresc greutatea chiar la fiecare serie, variez in fctie de cum ma simt pe moment.
Dar vorbim cand ai sa incepi BB

Referitor la poze, la abdomen e un pic mai mare diferenta, intr-adevar, s-a format mai bine muschiul abdominal, dar la masuratori tot la fel sunt
Parca parca acum incep sa scad si eu.. Bine, nu ma grabesc nicaier, nu mai vreau scad repede. Incet, dar sigur

Sa stii ca am si eu zile cand ma apuca foamea la 10 seara, mai ales cand mananc devreme, la 6, cateodata bag cate un fruct, dar incerc sa ma abtin cand foamea nu e asa de mare..
Realizez ca atunci cand mi-e foame seara e clar ca nu i-am dat organismului indeajuns in timpul zilei, plus ca e normal sa mi se faca foame dupa ce fac sport.. Mi-am comandat o pudra proteica si am sa iau cate o masura de 2 ori pe zi, la prima gustare si imediat dupa workout..

1 kg in plus e vax albina crema pucet Scapi imediat de el, in 2 saptamani..

E bine ca nu te ingrasi repede... Eu una pun si 2-3 kg cand am zile de mancat aiurea.. Asta e rezulatatul mancatului low-carb.. De asta incerc sa mananc mai multi varbi, pe care ii introduc in prima parte a zilei..

Hai ca am scris o groaza

Te pup!

...te anunt te anunt cand incep BB ...mai 2 saptamaini...sunt curioasa cu ce greutati o sa lucram dupa BB la CHLX ...ca deja acum la ultima luna incep si eu sa mai maresc greutatile
In legatura cu ingrasatul repede..eu nu am tinut dieta niciodata..si nici acum nu imi calculez calorii sau carbi...bine...asa din ochi imi cam dau seama daca am bagat ca sparta ...Chiar ieri...asa de curiozitate..ma pun sa cantaresc niste cirese...si vai...pai eu la o gustare mananc ca nimic 400 gr ...si, asa dupa mintea mea, credeam ca sunt vreo 150 de gr..maxim 200 ...dar nu ma stresez... ...mai bine cierese decat mai stiu eu ce prostioare...Ciresele sunt fructele mele preferate..deci o sa profit de ele cat mai e sezonul
Ce pudra proteica ti-ai comandat?..ca as vrea si eu...sa pun prin shake-uri ...sau sa imi fac cand ma apuca dracii la 10 noaptea ...Referitor la mancatul tarziu..eu ma pun in pat tarziu...pe la 12 ..si iti dai seama..ca incerc sa ma abtin...dar cand ma rupe cate-o pofta ...pt ca nu este vb de foame...aseara am strans din dinti si mi-am facut o salata cu rosi castraveti ardei si feta...crezi ca mi-am potolit "foamea"..nici gand...atunci nu mi-a mai ramas decat sa rezist eroic ...doar vara am astfel de probleme...iarna..desi ma pun la somn tot pe la ore tarzii, nu am treaba...ciudata mai sunt
O zi frumoasa :*

[diana87]

Anterior postat de Kclaudyia

Nu te mai scuza atat!! Ca doar de asta suntem aici, nu? Sa intrebam, sa ne ajutam...

Pai daca antrenoarea aia e dusa cu pluta, las-o in plata Domnului..
Tu continua sa combini cardio cu greutati, mai ales ca zici ca faci si circuite acum e suuuper!
Ideea e ca la fiecare 30 de zile sa schimbi antrenamentul, sa nu se obisnuiasca corpul si astfel vei vedea si rezultate.

Zici de circuit ptr barbati? Cum adica? Eu nu consider ca sunt circuite speciale ptr barbati si ptr femei, variaza doar greutatile cu care le faci, dar tipul de exericitii sunt aceleasi, nu?
Da-mi exemple de circuite, ca-s curioasa

Cat despre prafuri si alte suplimente, e adevarat ca o pidra proteica de caliatate ajuta in formarea masei musculare, dar sa fie de CALITATE, nu sa contina zahar sau mai stiu eu ce porcarii.
Mai e spirulina care e naturala si e buna in arderea grasimilor, iti da energie..
Creatina ajuta si ea, tot in arderea grasimilor.. Mai sunt aminiacizii, dar in general o pdura proteica buna contine si amino..

Eu mi-am comandat o pudra priteica, maine ma duc la posta sa o ridic, sunt curioasa ..
Vreau sa o iau post workout, dar si la prima gustare din zi..

Can vrei sa te apuci de CHLX? eu iti stau la dispizitoe in masura timpului de care dispun, ptr orice nelamurire
Pupici!

Am fost toata ziua pe drumuri azi si abia acum reusesc sa-ti scriu.. ai da este circuitul ala care normal il fac barbatii acuma nu prea stiu cum se numesc toate aparatele alea,dar eu fac cam ce ma intereseaza pe mine..o sa iau o foaie din aia cu exemple sa-ti spun sigur..iar circuitul feminin e ceva mai slabut,de fapt nu slabut dar foarte slabut,practic nu simti mare lucru..si nu are greutati..

De CHLX as vrea sa ma apuc ,dar trebuie sa ma organizez bine pt ca acuma am ceva probleme de rezolvat si abia de reusesc cu sala..dar vreau neaparat sa introduc ceva nou..simt eu ca deja ce fac la sala nu e de ajuns..cel putin am inceput sa lucrez cu greutati...
acuma am aruncat o privire pe google si se zice circuit training workouts ..deci nu m-am exprimat eu corect..deci toate masinariile alea cu greutati ..eu nu le fac pe toate ,doar ce ma intereseaza pe mine..o sa mai scriu maine si o sa-ti arat si ceva poze..noapte buna si multi pupici

[LOREDANA99]

[Anne10]

Buna Kclau! Ti-am trimis un mes. priv. in legatura cu concursul.