Le journal de Kclaudyia - oh la la
Discuta despre Arhiva jurnale slabit in cadrul subiectului Le journal de Kclaudyia - oh la la, parte din categoria JURNALE SLABIT SANATOS; Citat:
Anterior postat de Kclaudyia
Offf.. eu cred ca si programul haotic te afecteaza.. Esti obosita.. si eu cand sunt ...
Bine ai venit pe Slăbuţe, comunitatea care în 2008 a pus bazele mişcării pentru stilul de viaţă sănătos din România!
Am creat pentru tine o comunitate unică şi specială. Într-o atmosferă civilizată, alături doar de oameni de calitate si cu o vastă experientă în domeniul stilului de viaţă sănătos, corect şi imparţial vei putea învăţa şi împărtăşi experienţele tale despre sănătate, alimentaţie, sport, stil de viaţă, slăbit sănătos şi alte întâmplări interesante din viaţa ta. Daca îţi pasă de viitorul ţării noastre şi a celor din jur, poţi contribui alături de noi într-un mod responsabil la promovarea stilului de viaţă sănătos, fie prin recomandarea comunităţii, fie prin relatarea celor învăţate pe Slăbuţe. Dacă ne vizitezi pentru prima dată, îţi recomandăm să citeşti ghidul începătorilor. Pentru ca să te înregistrezi, clic aici. Succes!
24 mai 2013, 10:51:31
|
 |
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe! 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 27 ian 2011
Locaţie: arad, Romania
Vârsta: 38
Date: 159cm, 55kg
Mesaje: 988
Aprecieri acordate: 1.842
Am fost apreciat(a) de 1.016 ori in 648 mesaje
|
|
Re: Le journal de Kclaudyia - oh la la
Asa e..si din cauza programului..sper sa-mi revin repede  ..da ieri stau cuminte toata ziua...si spre seara dau de pufuleti..iti dai seama ca i-am mancat pe toti  ..nasoala perioada ...bine ca organismul ma ajuta si eu nu ma ingras foarte repede (nici nu slabesc usor )..probabil, dupa cum ti-am mai zis, datorita faptului ca nu am tinut diete ..dar de luni o sa pun piciorul in prag  , ca nu se mai poate..si e pacat sa las sa se distruga tot ce am realizat pana acum!
Eu in ultima luna din CHLX cred ca o sa fac 2 saptamani ca si in calendar, si celelalte doua le mai combin
Daca merge si fara minge, nici eu nu sa-mi mai iau..nu de alta..dar nu mai am unde sa o depozitez  ..niciodata nu-mi ajunge spatiul (desi avem 3 camere )
Pupicei 
danyella2008, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1644 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1127 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 2 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1128 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
24 mai 2013, 11:08:24
|
 |
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe!
|
Merite:
|
Data înregistrării: 01 apr 2013
Locaţie: Ploiesti, Romania
Vârsta: 38
Dieta: Personala!
Date: 159cm, 68.9kg
Mesaje: 793
Aprecieri acordate: 195
Am fost apreciat(a) de 472 ori in 350 mesaje
|
|
Re: Le journal de Kclaudyia - oh la la
Buna Kclaudia! Am trecut sa te salut! Sa ai o zi frumoasa si conforma! 
Anne10, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1835 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1318 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
|
Acest membru apreciaza mesajul lui Anne10:
|
|
24 mai 2013, 20:36:23
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 13 apr 2011
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 35
Dieta: stil de viata sanatos
Date: 172cm, 54.8kg
Mesaje: 2.402
Aprecieri acordate: 224
Am fost apreciat(a) de 263 ori in 197 mesaje
|
|
Re: Le journal de Kclaudyia - oh la la
Hey Clau, ce mai faci?
|
|
Acest membru apreciaza mesajul lui bellajane:
|
|
27 mai 2013, 11:00:34
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 05 nov 2009
Locaţie: Bacau, Romania
Vârsta: 41
Dieta: alimentatie echilibrata
Date: 170cm, 75kg
Mesaje: 7.372
Aprecieri acordate: 4.845
Am fost apreciat(a) de 4.016 ori in 2.323 mesaje
|
|
Re: Le journal de Kclaudyia - oh la la
Hello Hello!
Multam fetelor ptr vizite
Am dat cam rar pe la mine prin jurnal, ptr ca sunt destul de ocupata cu job-ul.. Lucrez acum la un nou priect si e mai mult de munca.
Dar avand in vedere ca a inceput concursul, voi intra de acum zilnic sa imi postez meniurile si sportul.
Weekend-ul a fost ok-ish.. Bineinteles ca am mancat nu tocmai "dietetic", dar sa zicem ca a fost acceptabil.
Sper ca acum ca a inceput concursul sa ma disciplinez si in weekend sa am doar un cheat meal
Mai am 2 luni in care vreau sa dau tot, sa fiu in forma maxima in Iulie.
Sambata mi-am facut clatite cu un amestec de faina de in, canepa si de ovaz, cu unt de cocos si pudra de roscove. Super bune! doar ca am mancat cam multe si unele din ele le=am halit cu dulceata de cirese amare .. Yams!
Sambata seara am mai mancat niste popcorn si juma de punga de pufuleti, plus o bere si un pahar de vin rosu sec de tara
Ma tot gandesc ca de luna viitoare sa imi cumpar mult piept de pui, peste, legume si sa le gatesc de ex o singura data, la cuptor, ptr toata saptamana, sa le pun in caserole si sa le dau la congelator, numai cat sa le scot, le dau la microunde si gata
Ce ziceti de idee? Asta ar rezol;va problema cu gatitul aproape zilnic.
Ar mai ramane doar sa-i gatesc lui misterm o data la doua zile..
Saptamana usorara va doresc!
Kclaudyia, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1993 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1476 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 3 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1219 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
|
Acest membru apreciaza mesajul lui Kclaudyia:
|
|
27 mai 2013, 14:49:50
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime
|
Merite:
|
Data înregistrării: 15 mai 2011
Locaţie: ..., Romania
Date:
Mesaje: 1.726
Aprecieri acordate: 14
Am fost apreciat(a) de 45 ori in 33 mesaje
|
|
Re: Le journal de Kclaudyia - oh la la
Buna!
Nu ramane decat sa incerci, ideea in sine e tare buna.  Daca vii de la munca si-ti este foame si ai uitat sa scoti mancarea din congelator si sa bagi in frigider cu o seara inainte, trebuie sa gatesti. Dar cum este vara, cald, prepari ceva repede.
Te pup! O zi buna!
BornCrank, pentru a configura şi afişa ticker-ul tău, urmează paşii din noua secţiune tickere.
Greutatea este incorecta. BornCrank, trebuie să completezi acest câmp pentru a vedea necesarul tău caloric zilnic.
[ completează].
|
|
Acest membru apreciaza mesajul lui BornCrank:
|
|
28 mai 2013, 11:03:36
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 05 nov 2009
Locaţie: Bacau, Romania
Vârsta: 41
Dieta: alimentatie echilibrata
Date: 170cm, 75kg
Mesaje: 7.372
Aprecieri acordate: 4.845
Am fost apreciat(a) de 4.016 ori in 2.323 mesaje
|
|
Re: Le journal de Kclaudyia - oh la la
Citat:
Anterior postat de BornCrank
Buna!
Nu ramane decat sa incerci, ideea in sine e tare buna.
|
Pai o bag la microunde
Kclaudyia, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1993 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1476 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 3 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1219 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
28 mai 2013, 11:07:59
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 05 nov 2009
Locaţie: Bacau, Romania
Vârsta: 41
Dieta: alimentatie echilibrata
Date: 170cm, 75kg
Mesaje: 7.372
Aprecieri acordate: 4.845
Am fost apreciat(a) de 4.016 ori in 2.323 mesaje
|
|
Re: Le journal de Kclaudyia - oh la la
Meniu + sport ieri 27.05
MD: 200 de cirese + capsuni
Pranz: salata de legume mare (~400 g) cu 70 g de chiftele de pui cu susan la cuptor
G1: tarta de spanac cu branza de vaci si rosii (~200 g)
Cina: 50 g cas de vaca, 500 g ciorba de perisoare slaba + 2 linguri de smantana
G2: 100 ml lapte batut de casa cu 15 g de nuci, 10 g de stafide
Total cam 1400-1500 de calorii
SPORT: 45 min Body Beast Cest and Triceps (Workoutul are 55 de min, dar am mai pierdut timp sa schimb greutatile)
Kclaudyia, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1993 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1476 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 3 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1219 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
|
Acest membru apreciaza mesajul lui Kclaudyia:
|
|
28 mai 2013, 13:53:05
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe!
|
Merite:
|
Data înregistrării: 01 apr 2013
Locaţie: Ploiesti, Romania
Vârsta: 38
Dieta: Personala!
Date: 159cm, 68.9kg
Mesaje: 793
Aprecieri acordate: 195
Am fost apreciat(a) de 472 ori in 350 mesaje
|
|
Re: Le journal de Kclaudyia - oh la la
"Foarte tare ca iti inveti fetitza sa pape sanatos!
Asa imi doresc si eu, cand voi avea copii.. Si nu e greu sa o tii departe de dulciuri si alte prostii din comert in pungi colorate? Ca de obicei copiilor le este pofta, mai ales ca vad si la altii..  "
Nu o tin deoparte 100% de dulciuri, doar ca incerc sa ii dau cat mai rar sa guste cate o bomobonica/ prajiturica si doar la gustare daca a mancat bine mancare ca altfel nu primeste (am noroc ca pentru moment nu pofteste la ele si nu prea cere, inainte cel mai des ii placea sa manance mazare fiarta goala, acum a lasat mazarea si e nebunita dupa rosii sunt zile cand manaca si pana la vro 20 de rosii cherry pe zi). Prin magazine cand merg cu ea (si chiar si fara ea) incerc sa nu intru pe raioanele unde sunt dulciuri; iar cand suntem la copii in parc incerc sa ii iau de acasa vriante mai santoase (oleaginoase crude/ stafide/ bomboane fara zahar si le pun in pungute colorate  (pentru moment e bine ca o pot pacali, iar cand creste mare o sa fie obisnuita cu gustul de sanatos). Oricum eu sunt bucuroasa ca pana la 1 an si 8 luni nu a mancat nimic dulce (nici macar facut in casa), doar fructe si miere (dupa 1 an) si pana atunci am si alaptat-o.
Scuze ca am scris un roman la tine in jurnal .
Anne10, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1835 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1318 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
|
Urmatorii 2 membri au apreciat mesajul lui Anne10:
|
|
28 mai 2013, 14:20:20
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 05 nov 2009
Locaţie: Bacau, Romania
Vârsta: 41
Dieta: alimentatie echilibrata
Date: 170cm, 75kg
Mesaje: 7.372
Aprecieri acordate: 4.845
Am fost apreciat(a) de 4.016 ori in 2.323 mesaje
|
|
Re: Le journal de Kclaudyia - oh la la
Hey nu iti cere scuze.. imi face placere ca mi-ai scris...
eu chiar am emotii apropo de subiectul asta, copii si alimentatia..
E f bine cum procedezi.. Ca iei de acasa gustarele sanatoase si le pui in pungi colorate..
Asa as vrea sa fac si eu, sa prepar dulciuri sanatoase in casa si sa obisnuiesc copilul cu gustul mancarii sanatoase.
Iar cand va creste mai mare as vrea sa ii explic pe intelesul lui/ei cat de nocive sunt alimentele din comert (dulciurile, chipsurile etc).
Bine de la teorie la practica e cale lunga, dar mai bine sa imi fac un plan de pe acum..
Eu vorbesc de copii dar nici macar nu am in plan 
Kclaudyia, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1993 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1476 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 3 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1219 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
|
Acest membru apreciaza mesajul lui Kclaudyia:
|
|
28 mai 2013, 14:34:40
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime
|
Merite:
|
Data înregistrării: 09 mai 2011
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 42
Date: 165cm, 61.7kg
Mesaje: 1.580
Aprecieri acordate: 364
Am fost apreciat(a) de 1.276 ori in 671 mesaje
|
|
Re: Le journal de Kclaudyia - oh la la
Hello, K.
Nu mi se pare deloc rea ideea ta cu pregatitul alimentelor pentru o saptamana, stiu ca se practica de multa lume. Daca poti, de ce nu? Si eu mai fac asa, insa nu pentru multe zile, ca devine prea monoton, cam maxim 3 zile pot manca acelasi lucru.
Poti amesteca si cu multe legume proaspete, mai ales ca-i sezon si e pacat sa nu profiti,tu ai si de la tara unele produse. Eu mi-am luat niste rosii din Obor care aratau bine pe dinafara, insa pe dinauntru nu si n-aveau gust...offf.
Fara rosii bune, optiunile mele de MD iar sunt limitate, oua, ovaz, oua, ovaz...
Ma bucur ca merge bine treaba cu BB. E prea devreme sa spui daca simti ceva schimbari, nu? Intreb din cauza ca la tine ar trebui sa se vada repejor 
Ma recunosc in ce spui de copii, oare cand o sa ne vina mintea la cap, considering...
__________________
"The six w's: working will win when wishing won't". "I workout because I can. When I get tired, I remember those who can't and I am grateful". "I'm a big believer in starting with high standards and raising them. We make progress only when we push ourselves to the highest level. If we don't progress, we backslide into bad habits, laziness and poor attitude."
Khali, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 1984 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1467 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
|
Acest membru apreciaza mesajul lui Khali:
|
|
Reguli de postare
|
|
|
Nu poţi deschide subiecte noi
Nu poţi să răspunzi la mesaje
Poţi să publici ataşamente
Nu poţi să-ţi editezi mesajele
|
|
|
|
©2008-2024 Slabute.ro.
Toate drepturile sunt rezervate. Fondatori: Slăbuţa şi Vadmin.
Slăbuţe™ şi Slăbuţa™ sunt mărci înregistrate. Conţinutul de pe Slabute.ro este protejat de legea dreptului de autor şi nu poate
fi copiat, reprodus, distribuit, transmis sau publicat fără acordul expres scris din partea proprietarilor. Orice publicare, reproducere si multiplicare fara autorizarea Slabute.ro, vor fi urmarite conform
Legii nr. 8/1996.
