[Kclaudyia]

Anterior postat de bluelf

Hei, sigur că am să mai trec

Da, am luat bacul cu note mari, am intrart la ASE, am plecat de acasă, o grămadă de schimbări. Am rugat-o pe slabuță să-mi reactiveze jurnalul că era în arhivă, la cât de delăsătoare am fost.

Mulțumesc pentru informații. Când fac rost de bani am să-mi iau din decathlon gantere. Sper acuma să găsesc și bandă de rezistență. Ai idee cam cât e una? Trebuie să mă apuc pentru că în august vreau să arăt bine de tot

Chiar mă bucur că mi-ai răspuns

Ne mai auzim și spor la menținut, că de acuma nu cred că mai ai tu probleme cu datul jos

Felicitari! Si succes in studentie! Sa profiti de perioada asta si ca distractie, dar si ca invatat

Banza de rezistenta nush sa zi c cat costa, te referi la cea ptr glezne? Eu am imprumutat de la o prietena.. Dar nu cred sa fie f scumpa..

Ce eveniment ai in august?

Si astept sa aud ca te-ai lasat de Dukan

[Kclaudyia]

Anterior postat de mara_merkel

Da...din pacate nu prea se simte vara aici. Daca ai noroc prinzi cateva zile de plaja pe an. Si eu prefer alta zona mai calda. In plus, marea nordului nu e asa frumoasa.Mai nou m-am indragostit de Portugalia.
Nu vin in Romania fiindca nu ma atrage idea, nu am familie/prieteni care sa-i vizitez. M-as plictisi de moarte.Mama e de mult timp in Italia.Sora e in Ro dar nu suntem cele mai bune prietene.
Prefer sa stau aici decat sa am un concediu plicticos.Al meu se duce la ai lui.
Sunt din Galati. Tu din ce oras esti?
Poate ne gasim cand mai vii prin Belgia.

Buna Mara!
Eu sunt din Bacau.. deci nu f departe de Galati
Esti de mult plecata din tara?
De cand nu ai mai fost in Ro?

Nu stiu daca mai ajung prin BE curand, dar cu siguranta te anunt daca apare vreo plecare..

Pupici! O saptamana faina!

[Kclaudyia]

Anterior postat de diana87

Claudici am si eu niste intrebari
Mi-a spus cineva la sala ca pt a slabi cu greutati trebuie sa faci serii multe cu greutati mici si pt a pune musculatura serii putine cu greutati mari..acuma eu nu stiu cat e de adevarat daca tu stii te rog sa-mi spui si mie..si cam ce mi-ar ajuta sa scap de grasimea de pe partea inferioara a coapselor(aductorii)ca ma tot chinui si nu vrea sa se duca ii place sa stea la mine
o seara buna iti urezsi scuze de deranj

Buna Diana!
Nu e absolut nici un deranj, anytime baby

Nu stiu exact daca e adevarat ca ptr slabire trebuie neaparat repetari multe cu greutati putine..
Eu nu am tinut cont de asta si nu cred ca are nici o relevanta..
Uite de ex CHLX are si un workout pe sapt, cand face intervale cardio + greutati, iar la partea cu greutati face multe repetari cu greutati mici.
Parerea mea e sa faci 3-4 serii crescand nr de repetari.. Sa-ti dau un ex:
ptr picioare (ca tot zici ca acolo ai probleme): faci 15 repetari cu gantere a cate 3 kg, 12 repetari cu 4 kg, 10 repetari cu 7 kg si 8 repetari cu 8 kg..
Acum nu stiu cat poti tu duce, iti dai seama ca greutatea variaza in fctie de rezistenta fiecaruia..
Dar in principiu trebuie sa simti la sf fiecarui set oboseala aia musculara.. Sa simti contractia muschiului..
Daca zici ca te duci la sala poti vorbi cu un antrenor, ii explici ca vrei sa lucrezi cu greutati si sa-ti dea niste idei.

Sau poti incepe si tu CHLX

[Kclaudyia]

Anterior postat de Rallara

Ceau Clau... te pup... sa ai o zi frumoasa si spornica...

Pufulete scump!!
Ce faci matzo?
Nu am mai avut timp sa trec pe la tine sa vad ce mai faci.. Ufff, am fost tare busy zilele astea.. Azi trec negresit!
Pupa mare honey!

[mara_merkel]

Hello Claudici,

Ma bucur mult sa te citesc. Ce pofta mi-ai facut cu fructele tale de la tara. In special cirese.
Ma gandeam eu ca nu esti departe de Galati. Felul tau de exprimare imi suna cunoscut. De obicei vin o data pe an in Ro.Deci am fost anul trecut pe la sfarsitul verii. Anul asta parca nu as mai veni.Sunt de mai bine de 5 ani in Olanda.Dar sa stii ca inca visez sa locuiesc intr-o tara cu un climat mai bun si oameni mai prietenosi si bineinteles unde sa pot duce un trai decent( deci exclud Romania deocamdata).

Te pup . Sa ai o saptamana frumoasa!

pupici

[danyella2008]

Anterior postat de Kclaudyia

Buna Dani!!

Ma bucur sa aud ca esti mai bine.. si f bine ca iei suplimente care sa te ascoata din starea de oboseala.. Cu siguranta e din cauza programului..
Dar acum daca zici ca ti-ai revenit numa bine te apuci iar de sport, mancat corect si ai sa vezi, rezulytatele vor aparea una-doua, mai ales ca tu esti deja fit

De abia astept sa incepi si tu odata BB!
Eu sapt asta incep faza a2a - Bulk
Pups!

Salutare
Dap...am mai scapat de starea aiurea...dar cu mancatul zilnic o dau in bara cu ceva ..si daca nu o iau pe aratura..ma apuca foamea pe la 10 seara ...desi in timpul zilei mananc bine...si ultima masa ar fi fost la 8 - 8 jumate... Asta este...m-am ales cu 1 kg in plus...dar nu imi pare mult...la rasfatul ce a tinut cu saptamanile ...dar gata !..o sa fiu cuminte
Mi-am luat si spirulina..pe care mi-o pun in shake-uri...am mai multa energie
Si eu abea astept sa trec pe BB ...nu ca nu mi-ar mai place Chalean...dar simt nevoia de o schimbare ...prevad ca dupa o sa-mi fie dor...dar oricum am in plan sa repet programul ...Mai am doua saptamani...si o sa-ti tin companie la BB
Am vazut pozele...eu vad diferente...si inca mari..la abdomen ...vreau si euuuuuu ...dar pt asta mai am muuult de munca
O dupamasa placuta..fara tentatii si cu muuullt soare

[diana87]

Anterior postat de Kclaudyia

Buna Diana!
Nu e absolut nici un deranj, anytime baby

Nu stiu exact daca e adevarat ca ptr slabire trebuie neaparat repetari multe cu greutati putine..
Eu nu am tinut cont de asta si nu cred ca are nici o relevanta..
Uite de ex CHLX are si un workout pe sapt, cand face intervale cardio + greutati, iar la partea cu greutati face multe repetari cu greutati mici.
Parerea mea e sa faci 3-4 serii crescand nr de repetari.. Sa-ti dau un ex:
ptr picioare (ca tot zici ca acolo ai probleme): faci 15 repetari cu gantere a cate 3 kg, 12 repetari cu 4 kg, 10 repetari cu 7 kg si 8 repetari cu 8 kg..
Acum nu stiu cat poti tu duce, iti dai seama ca greutatea variaza in fctie de rezistenta fiecaruia..
Dar in principiu trebuie sa simti la sf fiecarui set oboseala aia musculara.. Sa simti contractia muschiului..
Daca zici ca te duci la sala poti vorbi cu un antrenor, ii explici ca vrei sa lucrezi cu greutati si sa-ti dea niste idei.

Sau poti incepe si tu CHLX

Multumesc mult de raspuns Claudia,din pacate antrenoarea aia a noastra parca e de pe alta planeta..eu i-am spus cam ce m-ar interesa pe mine,dar nu tine cont ea de asta,plus ca intr-o zi m-a lasat cu gura cascata la ce prostii putea sa spuna..de ex eu mai am un strat de grasimuta la burtica ,nu e multa si as vrea sa scap de ea,de cand am inceput sa fac cu greutati s-a redus ,dar tot mai e acolo..si ii spun ei ce as mai putea sa fac (stiu ca e nevoie de timp si multa munca si crede-ma am rabdare) la care ea imi spune ca nu pot sa o dau jos asa cum fac euadica mancand sanatos..am ramas perplexa,mai ales stiind ca e posibil si atunci m-am gandit la tine..deci ea mi-a sugerat sa cumpar porcariile care le vinde ea,are acolo pe un raft tot felu de prostii de la pastile de slabit pana la diferite prafuri,care inlocuiesc mancarea..deci nu pot sa ma bazez pe ea,de aia am cautat si eu intr-o zi chlx sa vad despre ce e vb si cred ca o sa ma apuc si eu,pot spune ca multe din workout-uri le fac la sala dar parca simt ca nu e de ajuns..acuma am vre-o 2 saptamani de cand fac circuit da nu ala pt femei ci care il fac barbatii bine ca noi il facem cu greutati mai mici ,dar sincer imi place mult si nu m-as fi gandit vre-odata ca o sa-mi placa sa lucrez cu greutati..dar pt asta sunteti de vina voica tot va citeam vb despre asta si am zis sa incerc si eu..deci iti multumesc inca o dat pt atentia acordata si ma scuzi ca am scris un romanai grija de tine si pupici

[bluelf]

Anterior postat de Kclaudyia

Felicitari! Si succes in studentie! Sa profiti de perioada asta si ca distractie, dar si ca invatat

Banza de rezistenta nush sa zi c cat costa, te referi la cea ptr glezne? Eu am imprumutat de la o prietena.. Dar nu cred sa fie f scumpa..

Ce eveniment ai in august?

Si astept sa aud ca te-ai lasat de Dukan

Hei, hei, hei!

Nu am niciun eveniment în august, doar că voi vizita niște rude și vreau să arăt bine ca să le închid odată pentru totdeauna gurile. Am niște rude foarte suple și tonifiate și vreau să dovedesc că și eu am „gena”. Chiar dacă, de fapt, nu o am și trebuie să muncesc pe brânci pentru rezultate vizibile

Spor la lucru!!

[redeeadoo]

Anterior postat de Kclaudyia

Andreea ce surpiza!!
Ce faci mami?? Ia zi cum e cu noul "job" ?
Theo ce face? Creste dulcele pitic..
Vai saracautza de tine.. si dizertatie si full time mommy.. Cum te descurci?
Banuiesc ca te ajuta si tai si socrii nu?

Lasa ca ai tot timpul sa faci sport cand mai creste un pic bebe..

Ai mai pus poze cu mica minune?

Te pup dulce de tot Andreea si sanatate multe si tie si la bebe!

uite chiar acum il legan pe bebe si mai incerc sa invat pentru examen , cu disertatie in plop si plopul in aer, ma mai ajuta mama, ca socrii nu sunt aiici, dar bbe nu sta fara mine asa ca ce sa zic cu o mana leganam si cu una scriem am pus si poze cu bebe te asteptam sa ne vezi te pupam draguta

[Kclaudyia]

Anterior postat de mara_merkel

Hello Claudici,

Ma bucur mult sa te citesc. Ce pofta mi-ai facut cu fructele tale de la tara. In special cirese.
Ma gandeam eu ca nu esti departe de Galati. Felul tau de exprimare imi suna cunoscut. De obicei vin o data pe an in Ro.Deci am fost anul trecut pe la sfarsitul verii. Anul asta parca nu as mai veni.Sunt de mai bine de 5 ani in Olanda.Dar sa stii ca inca visez sa locuiesc intr-o tara cu un climat mai bun si oameni mai prietenosi si bineinteles unde sa pot duce un trai decent( deci exclud Romania deocamdata).

Te pup . Sa ai o saptamana frumoasa!

pupici

Hey Mara!

Pe acolo banuiesc ca ciresele si in general fructele nu au acelasi gust, nu?
Eu am mancat deja tot ce am adus de la tara As fi in stare sa mananc 2 kg de fructe odata!
Fructele sunt portita mea de scapare atunci cand ma apuca pandaliile si poftele de rontaiala, de junk..
Mai bine mananc 1 kg de fructe odata decat sa dau iama in junk din comert, nu? Chiar daca si fructele ingrasa..

In Olanda nu sunt oameni prietenosi?
De fapt daca stau sa ma gandesc bine nici in BE nu-s asa de "primitori".. Eu m-am inteles bine cu toti colgii de acolo, dar oricum nu-s asa de friendly si atenti ca noi.. Sunt mai egoisti si workacholici..

Hai ca nu mai contenesc cu intrebarile: In ce domeniu lucrezi? Limba o stii bine? Mie mi se pare tare greoaie limba asta, dutch...

Multumesc de vizita si de urari!