Bored with Being Fat
Discuta despre Arhiva jurnale slabit in cadrul subiectului Bored with Being Fat, parte din categoria JURNALE SLABIT SANATOS; Imi amintesc ca ieri...desi era prin 2013; momentul cand am intrat pentru prima oara pe slabute.ro.
Am fost placut impresionata ...
Bine ai venit pe Slăbuţe, comunitatea care în 2008 a pus bazele mişcării pentru stilul de viaţă sănătos din România!
Am creat pentru tine o comunitate unică şi specială. Într-o atmosferă civilizată, alături doar de oameni de calitate si cu o vastă experientă în domeniul stilului de viaţă sănătos, corect şi imparţial vei putea învăţa şi împărtăşi experienţele tale despre sănătate, alimentaţie, sport, stil de viaţă, slăbit sănătos şi alte întâmplări interesante din viaţa ta. Daca îţi pasă de viitorul ţării noastre şi a celor din jur, poţi contribui alături de noi într-un mod responsabil la promovarea stilului de viaţă sănătos, fie prin recomandarea comunităţii, fie prin relatarea celor învăţate pe Slăbuţe. Dacă ne vizitezi pentru prima dată, îţi recomandăm să citeşti ghidul începătorilor. Pentru ca să te înregistrezi, clic aici. Succes!
05 oct 2019, 18:46:49
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe!
|
Merite:
|
Data înregistrării: 23 iun 2010
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 39
Dieta: Personalizata
Date: 160cm, 82.0kg
Mesaje: 692
Aprecieri acordate: 21
Am fost apreciat(a) de 89 ori in 67 mesaje
|
|
Bored with Being Fat
Imi amintesc ca ieri...desi era prin 2013; momentul cand am intrat pentru prima oara pe slabute.ro.
Am fost placut impresionata de mintile deschise si prietenoase ale celor de pe aici, de interactiunea cu cei cu care imparteam aceleasi teluri, de grupurile de suport si amploarea acestui "curent " al slabutelor. Si ... m-am lasat atrasa in joc. In 2 luni si jumatate am ajuns de la 74.8 kg la 65.5 kg, cea mai mare realizare a mea din domeniul asta. Si, ca in cazul marilor dive ale scenei internationale si nu numai, mi s-a urcat la cap....
Azi, 6 octombrie 2019 si 6 luni mai tarziu, ma falesc cu vreo 10 kg mai mult de iubit fata de greutatea initiala din 2013.
Si stiti ce?
M-AM CAM SATURAT! M-AM SATURAT SI M-AM PLICTISIT!
Chiar mi s-a urat sa-mi plang de mila, sau sa ma simt frustrata sa ma imbrac in costum de baie, sau mai stiu eu ce!
Am stat eu asa si m-am gandit....si am hotarat:
I'M BORED WITH BEING FAT!!! (na-ti-o p-asta!)
|
Urmatorii 4 membri au apreciat mesajul lui Ciucik:
|
|
05 oct 2019, 18:51:54
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 18 apr 2011
Locaţie: Suceava, Romania
Vârsta: 56
Dieta: Intuitive eating
Date: 163cm, 65.5kg
Mesaje: 9.475
Aprecieri acordate: 6.794
Am fost apreciat(a) de 14.587 ori in 6.581 mesaje
|
|
Re: Bored with Being Fat
Te inteleg perfect! Si eu sunt satula sa am kilograme in plus si sa le "hate-uiesc" pe cele slabe ( desi tare as vrea sa fiu ca ele).
Si m-am saturat sa ma plang ca nu slabesc, ca am metabolismul lenes etc. M-am saturat rau de tot si as vrea sa gasesc metoda prin care sa scap de kilogramele in plus. Sincer daca cineva ar veni si mi-ar zice ca imi garanteaza ca slabesc si nu ma mai ingras - l-as face guru-ul meu. (Evident daca ar reusi sa-mi castige increderea - ca le-am cam auzit pe toate!! )
Bafta - si astept sa vad ce plan de bataie ai!
__________________
[/URL]
"Pentru a fi fericit este esenţial să ai ceva de iubit, ceva de făcut şi ceva spre care să năzuieşti." - William Blake
Michelina, pentru a configura şi afişa ticker-ul tău, urmează paşii din noua secţiune tickere.
Michelina, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1701 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1184 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 2 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1185 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
Acest membru apreciaza mesajul lui Michelina:
|
|
05 oct 2019, 19:15:36
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe!
|
Merite:
|
Data înregistrării: 23 iun 2010
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 39
Dieta: Personalizata
Date: 160cm, 82.0kg
Mesaje: 692
Aprecieri acordate: 21
Am fost apreciat(a) de 89 ori in 67 mesaje
|
|
Re: Bored with Being Fat
Draga Michelina,
Ding ding ding ding!!!!!
Tocmai ai castigat un premiu, ca fiind prima persoana care imi scrie, felicitari haha!
Vad din tickerul tau ca esti foarte aproape sa-ti atingi telul si-ti tin pumnii
Planul meu de bataie este cel mai simplu plan de bataie posibil: fa ca atunci cand a fost bine. Prin urmare, voi repeta experienta de acum 6 ani, si sper eu sa fie cu acelasi rezultat pozitiv.
Mai multe, in episodul viitor.
Chip in taci!
|
Acest membru apreciaza mesajul lui Ciucik:
|
|
06 oct 2019, 07:47:09
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe!
|
Merite:
|
Data înregistrării: 23 iun 2010
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 39
Dieta: Personalizata
Date: 160cm, 82.0kg
Mesaje: 692
Aprecieri acordate: 21
Am fost apreciat(a) de 89 ori in 67 mesaje
|
|
Re: Bored with Being Fat
Siiii..... BUNA DIMINEATA!!!!
Asa cum am stabilit, ma infatisez la apel cu informatii si statistici:
Greutate initiala 06.10.2019: 82.9 kg
Greutate finala 27.08.2019: 60 kg
De lasat in urma: 22.9 kg
Perioada de atac: 326 zile
Ritm de lucru: 0.5 kg / saptamana, nice and easy.
Buun, si cum stau eu asa cu micul dejun in fata, ascunzandu-ma sub patura de ziua asta mohorata si friguroasa, hai sa detaliez si planul de bataie!
Il voi denumi PLANUL USA. Nu de la State, ci de la uuuuuu-ssss-aaaaaaa: relaxare, fara stres, si incet-incet catre target.
Regulile jocului:
1. Max 1300 kcal pe zi
2. Fara dulciuri, produse de patiserie, chipsuri, snacksuri si alte belele din comert
3. Permisa: ciocolata neagra cu min. 75% cacao
4. 3 mese principale si 2 gustari
5. Dupa ora 20:00, doar apa/ceai
6. Sala de 4 ori pe saptamana, pentru inceput cate 30 min
So, incep asa si pe parcurs mai fac ajustari pe colo-pe colo, in functie de feed-back.
Hai sa ne auzim cu bine!
Ultima dată editat de Ciucik; 06 oct 2019 at 07:50:43.
|
Urmatorii 4 membri au apreciat mesajul lui Ciucik:
|
|
06 oct 2019, 11:45:05
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă cunoscător, dedicată
|
Merite:
|
Data înregistrării: 05 iul 2010
Locaţie: Buzau, Romania
Dieta: alimentatie sanatoasa si miscare
Date: 167cm, 82.4kg
Mesaje: 11.668
Aprecieri acordate: 14.373
Am fost apreciat(a) de 13.775 ori in 7.872 mesaje
|
|
Re: Bored with Being Fat
Succes! E bine că te-ai gândit la o strategie. Targetul cred că e pt anul 2020, nu august 2019. O zi bună!
__________________
"Când sunt slab, atunci sunt tare".
14.01.22 84.7; 18.01 83.7 4.02 84.2
lidiuta, pentru a configura şi afişa ticker-ul tău, urmează paşii din noua secţiune tickere.
|
Acest membru apreciaza mesajul lui lidiuta:
|
|
06 oct 2019, 12:04:04
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 25 aug 2009
Locaţie: Iasi, Romania
Vârsta: 36
Dieta: Hipocalorica
Date: 162cm, 76.9kg
Mesaje: 6.209
Aprecieri acordate: 306
Am fost apreciat(a) de 1.091 ori in 480 mesaje
|
|
Re: Bored with Being Fat
Citat:
Anterior postat de Ciucik
Siiii..... BUNA DIMINEATA!!!!
Asa cum am stabilit, ma infatisez la apel cu informatii si statistici:
Greutate initiala 06.10.2019: 82.9 kg
Greutate finala 27.08.2019: 60 kg
De lasat in urma: 22.9 kg
Perioada de atac: 326 zile
Ritm de lucru: 0.5 kg / saptamana, nice and easy.
Buun, si cum stau eu asa cu micul dejun in fata, ascunzandu-ma sub patura de ziua asta mohorata si friguroasa, hai sa detaliez si planul de bataie!
Il voi denumi PLANUL USA. Nu de la State, ci de la uuuuuu-ssss-aaaaaaa: relaxare, fara stres, si incet-incet catre target.
Regulile jocului:
1. Max 1300 kcal pe zi
2. Fara dulciuri, produse de patiserie, chipsuri, snacksuri si alte belele din comert
3. Permisa: ciocolata neagra cu min. 75% cacao
4. 3 mese principale si 2 gustari
5. Dupa ora 20:00, doar apa/ceai
6. Sala de 4 ori pe saptamana, pentru inceput cate 30 min
So, incep asa si pe parcurs mai fac ajustari pe colo-pe colo, in functie de feed-back.
Hai sa ne auzim cu bine!
|
Buna!
Bine ai revenit pe forum! Sa fie intr un ceas bun...
Sunt cateva kg in plus, dar nimic de speriat si nicidecum imposibil de lepadat, mai ales in cele 10 luni setate.. Asta inseamna cam 2.5 kg pe luna. E in ritm excellent pentru slabire. Acum ma intreb, cele 1300 de calorii pe care ti le ai propus, sunt rezultatul calculelor facute aici pe site, sau asa ti ai propus tu? Pentru ca poate ar fi bine sa pornesti de la un nr mai mare de calorii si sa scazi treptat...Matematic. Functioneaza.
Oricum, mult succes!
__________________
Jurnal 2019
Jurnalul meu
Jurnal 2014
Primul meu jurnal 2009
11.05.2020 - 109.5 kg (sarcina 39 saptamani)
02.02.2021 - 104.5 kg (ziua in care am decis ca sunt totusi prea tanara sa port 50 kg in plus)
16.04.2021 - 85.7 kg
05.06.2021 - 79.2 kg
25.07.2021 - 74.7 kg
26.09.2021 - 69.9 kg
28.11.2021 - 65 kg
mika_me, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2237 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1720 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1204 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
Acest membru apreciaza mesajul lui mika_me:
|
|
06 oct 2019, 12:12:57
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 25 aug 2009
Locaţie: Iasi, Romania
Vârsta: 36
Dieta: Hipocalorica
Date: 162cm, 76.9kg
Mesaje: 6.209
Aprecieri acordate: 306
Am fost apreciat(a) de 1.091 ori in 480 mesaje
|
|
Re: Bored with Being Fat
Citat:
Anterior postat de Ciucik
Greutate initiala 06.10.2019: 82.9 kg
Greutate finala 27.08.2019: 60 kg
De lasat in urma: 22.9 kg
Perioada de atac: 326 zile
Ritm de lucru: 0.5 kg / saptamana, nice and easy.
|
Mi am permis eu sa fac un calcul pt tine. Ca sa slabesti 500 g pe saptamana, daca faci sport de 3-4 ori pe saptamana, ar trebui sa pornesti de la 1800 de calorii. Fara frica! Pentru ca pe masura ce pierzi din kg, acest nr de calorii va scadea. Daca pornesti din start de la 1300 de calorii, va trebui sa tot scazi pe parcurs si e de dorit sa nu ajungi sub 1000 de calorii.
Evident, in final, decizia iti apartine!
__________________
Jurnal 2019
Jurnalul meu
Jurnal 2014
Primul meu jurnal 2009
11.05.2020 - 109.5 kg (sarcina 39 saptamani)
02.02.2021 - 104.5 kg (ziua in care am decis ca sunt totusi prea tanara sa port 50 kg in plus)
16.04.2021 - 85.7 kg
05.06.2021 - 79.2 kg
25.07.2021 - 74.7 kg
26.09.2021 - 69.9 kg
28.11.2021 - 65 kg
mika_me, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2237 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1720 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1204 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
Acest membru apreciaza mesajul lui mika_me:
|
|
06 oct 2019, 17:42:39
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe!
|
Merite:
|
Data înregistrării: 23 iun 2010
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 39
Dieta: Personalizata
Date: 160cm, 82.0kg
Mesaje: 692
Aprecieri acordate: 21
Am fost apreciat(a) de 89 ori in 67 mesaje
|
|
Re: Bored with Being Fat
Citat:
Anterior postat de lidiuta
Targetul cred că e pt anul 2020, nu august 2019. O zi bună!
|
Absolut, e 2020 Nu cred ca mai pot modifica acum, dar asta e!
Citat:
Anterior postat de mika_me
Mi am permis eu sa fac un calcul pt tine. Ca sa slabesti 500 g pe saptamana, daca faci sport de 3-4 ori pe saptamana, ar trebui sa pornesti de la 1800 de calorii. Fara frica! Pentru ca pe masura ce pierzi din kg, acest nr de calorii va scadea. Daca pornesti din start de la 1300 de calorii, va trebui sa tot scazi pe parcurs si e de dorit sa nu ajungi sub 1000 de calorii.
Evident, in final, decizia iti apartine!
|
Ciao, Mika!
Cand am ales nr de calorii m-am bazat pe fosta experienta, cand am scapat de vreo 8-9 kg in 2,5 luni cu 1200 kcal pe zi si fara efort.
Desigur, mi se pare logic ceea ce spui si o sa iau in considerare sfatul. Totusi, 1800 kcal e enorm pt mine, practic ar insemna sa mananc mai mult decat acum. Problema mea e mancatul la nervi si stres, deci chiar daca in general ma hranesc ok, am prostul obicei sa-mi inec amarul in mancare cand dau de vreo problema si anulez faptele bune...
|
Urmatorii 2 membri au apreciat mesajul lui Ciucik:
|
|
06 oct 2019, 18:02:41
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe!
|
Merite:
|
Data înregistrării: 23 iun 2010
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 39
Dieta: Personalizata
Date: 160cm, 82.0kg
Mesaje: 692
Aprecieri acordate: 21
Am fost apreciat(a) de 89 ori in 67 mesaje
|
|
Re: Bored with Being Fat
Oki-doki, 1 s-a dus, mai sunt 325!
Am reusit performanta sa-mi inregistrez meniul, care m-a dus la ~1400 kcal, astfel:
MD: Fulgi de ovaz incalziti in putin lapte, cu banana, coacaze, putina miere si scortisoara - bun-bun-bun!
G1: cafea cu lapte si un patratel de ciocolata neagra
P: Salata (rosii, castravete, masline, telemea de oaie si piept de pui afumat)
G2: o banana mica si niste miez de nuca
C: O pulpa de pui dezosata la cuptor, piure (conopida, cartof dulce si lapte) si putina telemea de oaie
Observatii:
- Am incheiat mancatul la 18.30 si sunt constienta ca sunt satula
- Binge-ul din perioada anterioara isi spune cuvantul... ma roade rau pofta de ceva dulce
- Parca nu era asa de dificil sa numeri caloriile...azi mi-am pregatit pranzurile pentru zilele urmatoare si mi-a fost greu sa cantaresc toate nimicurile pe care le pun in mancare... Plus ca ia o gramada de timp pe care nu-l prea am. Va trebui sa vad cum rezolv problema
- Maine e prima zi de sala, Doamne-ajuta!
|
Urmatorii 3 membri au apreciat mesajul lui Ciucik:
|
|
07 oct 2019, 09:35:44
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 08 iun 2009
Locaţie: Bucuresti, Romania
Dieta: mâncat normal
Date: 172cm, 81kg
Mesaje: 7.736
Aprecieri acordate: 11.147
Am fost apreciat(a) de 10.558 ori in 5.263 mesaje
|
|
Re: Bored with Being Fat
Citat:
Anterior postat de Ciucik
- Parca nu era asa de dificil sa numeri caloriile...azi mi-am pregatit pranzurile pentru zilele urmatoare si mi-a fost greu sa cantaresc toate nimicurile pe care le pun in mancare... Plus ca ia o gramada de timp pe care nu-l prea am. Va trebui sa vad cum rezolv problema
|
din propria mea experiență pot să-ți spun că după câteva săptămâni de cântărit așa îți faci ochiul și mâna la aproximare... n-o să-ți vină să crezi
baftă la urmat regulile!
__________________
love yourself, trust yourself.
what is the kindest thing I can do for myself right now?
Zoe, pentru a configura şi afişa ticker-ul tău, urmează paşii din noua secţiune tickere.
Zoe, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 2025 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1508 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
Reguli de postare
|
|
Nu poţi deschide subiecte noi
Nu poţi să răspunzi la mesaje
Poţi să publici ataşamente
Nu poţi să-ţi editezi mesajele
|
|
|
|