Pamy dupa sarcina
Discuta despre Arhiva jurnale slabit in cadrul subiectului Pamy dupa sarcina, parte din categoria JURNALE SLABIT SANATOS; Citat:
Anterior postat de pamy
Frumu am terminat acum de calculat kcal de ieri si sunt doar 2100.. e ok ...
Bine ai venit pe Slăbuţe, comunitatea care în 2008 a pus bazele mişcării pentru stilul de viaţă sănătos din România!
Am creat pentru tine o comunitate unică şi specială. Într-o atmosferă civilizată, alături doar de oameni de calitate si cu o vastă experientă în domeniul stilului de viaţă sănătos, corect şi imparţial vei putea învăţa şi împărtăşi experienţele tale despre sănătate, alimentaţie, sport, stil de viaţă, slăbit sănătos şi alte întâmplări interesante din viaţa ta. Daca îţi pasă de viitorul ţării noastre şi a celor din jur, poţi contribui alături de noi într-un mod responsabil la promovarea stilului de viaţă sănătos, fie prin recomandarea comunităţii, fie prin relatarea celor învăţate pe Slăbuţe. Dacă ne vizitezi pentru prima dată, îţi recomandăm să citeşti ghidul începătorilor. Pentru ca să te înregistrezi, clic aici. Succes!
27 iun 2013, 15:11:49
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 10 sep 2009
Locaţie: cluj napoca, Romania
Vârsta: 47
Date: 161cm, 53.7kg
Mesaje: 5.033
Aprecieri acordate: 2.875
Am fost apreciat(a) de 4.761 ori in 2.802 mesaje
|
|
Re: Pamy dupa sarcina
Citat:
Anterior postat de pamy
Frumu am terminat acum de calculat kcal de ieri si sunt doar 2100.. e ok pt cat am mancat eu credeam ca am 3000
azi vreau sa fac pilates, aici e urat afara si nu vrea nimeni la piscina, chiar daca e acoperita e afara din oras si nu vreau sa merg singura
cu fructe nu merge la mine fiindca am pofta de ciocolata sau derivati cu cioco dar din 3 zile decat ieri a fost cu mai mult dulce dar nu si cu f multe kcal
macar acum imi cantaresc painea si dulcele ca sa nu exagerez (pot sa bag mult mai mult daca nu ma controlez )
|
e chiar bine 2000 calorii, adica ma gindesc ca eu am nevoie de 1200 ca sa slabesc si am mai putine kg. chiar tie ce iti spune indicatorul caloric? cite ar tb sa consumi pe zi? poti incerca batoane de slabit cu ciocolata...poate asa prostesti pofta de dulce daca cu fructe nu merge...sau cite o lingurita de miere..ceva, e mai sanatos. oricum si dc maninci ciocolata dar nu foarte multa cred ca nu e problema in perioada asta cind si alaptezi. bravooo pt ca vrei sa faci pilates, eu acasa nu prea ma urnesc sa fac, mi-e lene parca, dar cind merg in parc la alergat sau la sala e altceva...acolo trag de mine. Din pacate si la mine e o vreme oribila si cred ca nu am sa pot alerga din cauza asta, uffff
|
27 iun 2013, 15:29:19
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 26 nov 2009
Locaţie: Craiova, Romania
Vârsta: 41
Date: 173cm, 92.8kg
Mesaje: 3.741
Aprecieri acordate: 47
Am fost apreciat(a) de 98 ori in 74 mesaje
|
|
Re: Pamy dupa sarcina
Deocamdata nu m-am urnit sa fac nimic. De mancat tocmai am umflat burta asa ca pilatesul o sa mai astepte. Bb doarme. Incerc sa atipesc si eu putin. Batoane de slabit nu puteam sa inghit nici cand nu eram mamica. Acum sunt si mai precauta cu ce mananc si de unde provine mancarea. Cu miere functioneaza
|
27 iun 2013, 19:41:13
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 12 apr 2013
Locaţie: iasi, Romania
Vârsta: 40
Dieta: incerc sa traiesc sanatos
Date: 166cm, 68kg
Mesaje: 6.777
Aprecieri acordate: 5.350
Am fost apreciat(a) de 11.441 ori in 5.317 mesaje
|
|
Re: Pamy dupa sarcina
acum...probabil stii dar iti amintesc: alaptatul exclusiv la san iti consuma aprox 500cal/zi.
butterfly30, pentru a configura şi afişa ticker-ul tău, urmează paşii din noua secţiune tickere.
butterfly30, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1869 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1352 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 2 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1353 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
27 iun 2013, 23:33:44
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 26 nov 2009
Locaţie: Craiova, Romania
Vârsta: 41
Date: 173cm, 92.8kg
Mesaje: 3.741
Aprecieri acordate: 47
Am fost apreciat(a) de 98 ori in 74 mesaje
|
|
Re: Pamy dupa sarcina
Citat:
Anterior postat de butterfly30
acum...probabil stii dar iti amintesc: alaptatul exclusiv la san iti consuma aprox 500cal/zi.
|
chiar si 800 am mai citit
nu am mai apucat sa fac pilates
|
28 iun 2013, 08:45:51
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 10 sep 2009
Locaţie: cluj napoca, Romania
Vârsta: 47
Date: 161cm, 53.7kg
Mesaje: 5.033
Aprecieri acordate: 2.875
Am fost apreciat(a) de 4.761 ori in 2.802 mesaje
|
|
Re: Pamy dupa sarcina
Citat:
Anterior postat de pamy
chiar si 800 am mai citit
nu am mai apucat sa fac pilates
|
nu-i nimic...nici eu nu am alergat ca a fost o vreme oribila, dar asta nu inseamna ca nu mi-e ciuda pe mine
|
28 iun 2013, 12:31:01
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 22 oct 2009
Locaţie: Baile 1 Mai, Oradea, Romania
Vârsta: 37
Dieta: -
Date: 160cm, 63.55kg
Mesaje: 4.856
Aprecieri acordate: 715
Am fost apreciat(a) de 1.649 ori in 766 mesaje
|
|
Re: Pamy dupa sarcina
pamy la mine a fost in felul urmator
am pus cu bebe1 de la 160 cm si 54 kg (dupa dieta) pana la 75 deci 21 kg
la nastere am dat jos 4 kg deci eram la 71..
am venit acasa, a inceput o foame de lup, la inceput nici nu mancam dulciuri, doar multa multa mancare si o bagam rapid ca nu stiam cand mai apuc sa mananc, imi era foame nonstop de la alaptat si am ajuns la 73..intr-un timp scurt..
apoi am inceput cu sport cu alimentatie.. bla...bla.. stii tu teoria.. dar tare greu s-au dus kg.. si nici macar nu s-au dus.. si cum nu aveam putina grija cum se puneau inapoi
am reusit la un an dupa nastere sa ajung la 60 kg.. am alaptat pana la un 1 an si o luna... apoi iar au luat-o kg in sus..
nu am facut altceva decat sa ma ingras sa slabesc iar, dar sub 60 nu am dat..
si am fost intr-un "stres" incontinuu, nu intelegeam de ce se pun kg in halul asta.. si de ce nu slabesc intr-un ritm mai rapid.. faceam totul ca la carte si slabeam 2 kg intr-o luna.. nu functiona nici rina, nici keto nici nimic asa cum ar trebui..
tare greu cu kg astea...
acum cu bebe2 am inceput de la 62 kg.. deocamdata merge bine treaba nu ma ingras asa rapid ca la prima sarcina...
parerea mea e ca daca vrei sa slabesti prima data alimentatia e importanta.. si abia apoi sportul... adica nu poti manca tot ce vrei sa faci unpic de sport si sa slabesti ..
iti trebuie multa rabdare...
dar eu sper ca la tine sa mearga repede kg...
dorutza, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1777 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1260 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 5 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 486 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
02 iul 2013, 12:11:05
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 10 sep 2009
Locaţie: cluj napoca, Romania
Vârsta: 47
Date: 161cm, 53.7kg
Mesaje: 5.033
Aprecieri acordate: 2.875
Am fost apreciat(a) de 4.761 ori in 2.802 mesaje
|
|
Re: Pamy dupa sarcina
HEIIII!! Unde ai disparut din jurnalul tau??? sper ca e totul in regula. ce face papusica?
|
02 iul 2013, 15:52:18
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă cunoscător, dedicată
|
Merite:
|
Data înregistrării: 13 sep 2010
Locaţie: Bucuresti, Romania
Date: 163cm
Mesaje: 11.853
Aprecieri acordate: 6.086
Am fost apreciat(a) de 10.899 ori in 5.679 mesaje
|
|
Re: Pamy dupa sarcina
Salutare, Pamy!!!
Ce mai faci?
Te-am gasit... urmarind-o pe ... Frumoasa!!!
__________________
jurnal slabit orhidee
"Dacă te-ai saturat sa o iei de la început, încetează sa mai renunți."
orhidee, pentru a configura şi afişa ticker-ul tău, urmează paşii din noua secţiune tickere.
Greutatea este incorecta. orhidee, trebuie să completezi acest câmp pentru a vedea necesarul tău caloric zilnic.
[ completează].
|
Reguli de postare
|
|
Nu poţi deschide subiecte noi
Nu poţi să răspunzi la mesaje
Poţi să publici ataşamente
Nu poţi să-ţi editezi mesajele
|
|
|
|