Am sa reusesc~~~Jurnal Romyna
Discuta despre Arhiva jurnale slabit in cadrul subiectului Am sa reusesc~~~Jurnal Romyna, parte din categoria JURNALE SLABIT SANATOS; ...
Bine ai venit pe Slăbuţe, comunitatea care în 2008 a pus bazele mişcării pentru stilul de viaţă sănătos din România!
Am creat pentru tine o comunitate unică şi specială. Într-o atmosferă civilizată, alături doar de oameni de calitate si cu o vastă experientă în domeniul stilului de viaţă sănătos, corect şi imparţial vei putea învăţa şi împărtăşi experienţele tale despre sănătate, alimentaţie, sport, stil de viaţă, slăbit sănătos şi alte întâmplări interesante din viaţa ta. Daca îţi pasă de viitorul ţării noastre şi a celor din jur, poţi contribui alături de noi într-un mod responsabil la promovarea stilului de viaţă sănătos, fie prin recomandarea comunităţii, fie prin relatarea celor învăţate pe Slăbuţe. Dacă ne vizitezi pentru prima dată, îţi recomandăm să citeşti ghidul începătorilor. Pentru ca să te înregistrezi, clic aici. Succes!
23 apr 2011, 07:42:06
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime
|
Merite:
|
Data înregistrării: 06 feb 2011
Locaţie: Galati, Romania
Vârsta: 32
Dieta: In cautarea echilibrului! (Montignac personalizat)
Date: 170cm, 57kg
Mesaje: 2.637
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Am sa reusesc~~~Jurnal Romyna
Alexandra Andreea, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Foarte activ, este de 2266 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1749 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 3 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1492 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
25 feb 2013, 13:03:32
|
|
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 28 mar 2011
Locaţie: Timisoara, Romania
Vârsta: 35
Dieta: Dieta personalizata
Date: 165cm, 68kg
Mesaje: 176
Aprecieri acordate: 2
Am fost apreciat(a) de 6 ori in 3 mesaje
|
|
Aproape am reusit!
Buna,imi amintesc acum cativa ani, cand am intrat prima data pe acest site.Aveam 85 de kg la 1,64 si eram obosita fizic si psihic din cauza miilor de diete incercate.
Pur si simplu nu mai suportam situatia.Nu ma mai puteam privii in oglinda.
Anul trecut la sfarsitul lui februarie am inceput dieta si acum am cu 22 de kg in minus.
Daca vrei cu adevarat cu siguranta se poate!
Mai am putin si o sa-mi ating telul!Parca sunt o alta persoana si am o noua viata!
Romyna, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1894 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1377 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
Ultima dată editat de Romyna; 25 feb 2013 at 13:06:07.
|
25 feb 2013, 13:08:06
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe!
|
Merite:
|
Data înregistrării: 04 apr 2011
Locaţie: Ploiesti, Romania
Vârsta: 28
Dieta: South Beach
Date: 160cm, 56.5kg
Mesaje: 337
Aprecieri acordate: 63
Am fost apreciat(a) de 119 ori in 103 mesaje
|
|
Re: Aproape am reusit!
Citat:
Anterior postat de Romyna
Buna,imi amintesc acum cativa ani, cand am intrat prima data pe acest site.Aveam 85 de kg la 1,64 si eram obosita fizic si psihic din cauza miilor de diete incercate.
Pur si simplu nu mai suportam situatia.Nu ma mai puteam privii in oglinda.
Anul trecut la sfarsitul lui februarie am inceput dieta si acum am cu 22 de kg in minus.
Daca vrei cu adevarat cu siguranta se poate!
Mai am putin si o sa-mi ating telul!Parca sunt o alta persoana si am o noua viata!
|
Buna ! Felicitari pentru rezultatele obtinute Cum ai reusit sa dai jos aceste kilograme ? Vre-o dieta anume ? sport?
O zi frumoasa
stefy2009, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1741 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1224 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 708 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
Acest membru apreciaza mesajul lui stefy2009:
|
|
25 feb 2013, 13:14:29
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime
|
Merite:
|
Data înregistrării: 30 nov 2009
Locaţie: bucuresti, Romania
Vârsta: 41
Dieta: lowcarb
Date: 164cm, 59.6kg
Mesaje: 2.578
Aprecieri acordate: 191
Am fost apreciat(a) de 497 ori in 360 mesaje
|
|
Re: Aproape am reusit!
Citat:
Anterior postat de Romyna
Buna,imi amintesc acum cativa ani, cand am intrat prima data pe acest site.Aveam 85 de kg la 1,64 si eram obosita fizic si psihic din cauza miilor de diete incercate.
Pur si simplu nu mai suportam situatia.Nu ma mai puteam privii in oglinda.
Anul trecut la sfarsitul lui februarie am inceput dieta si acum am cu 22 de kg in minus.
Daca vrei cu adevarat cu siguranta se poate!
Mai am putin si o sa-mi ating telul!Parca sunt o alta persoana si am o noua viata!
|
Felicitari pentru rezultate, pentru ambitie si perseverenta!!
|
Acest membru apreciaza mesajul lui eliza david:
|
|
25 feb 2013, 13:18:25
|
|
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 28 mar 2011
Locaţie: Timisoara, Romania
Vârsta: 35
Dieta: Dieta personalizata
Date: 165cm, 68kg
Mesaje: 176
Aprecieri acordate: 2
Am fost apreciat(a) de 6 ori in 3 mesaje
|
|
Re: Aproape am reusit!
Buna Stefy .In primul rand vroiam sa specific ca nu am slabit intr-un an.Am avut si pauze de o luna sau 2,3 saptamani in care mancam normal.
Cum am slabit?Fara pastile,fara laxative sau mai stiu eu ce prostii.
Am renuntat la carbohidrati ,la cereale,la dulciuri,sucuri.
Mancam carne(fiarta sau gratar), carne de peste ,lactate( pana in 2% grasime)fructe (mere,kiwi sau portocale) si legume (fara mazare,fasole,cartofi)
Apa cam 1,5 l pe zi.Ceaiuri neindulcite.
Miscare nu am prea facut,am inceput sa merg mai mult pe jos si sa nu mai folosesc liftul.
Pielea nu o am deloc lasata,am doar vergeturi (nu foarte multe) si evident celulita.
Oricum ma simt foarte bine.Mai am 8 kg dar mi se par floare la ureche,ce a fost mai greu a trecut!
Romyna, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1894 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1377 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
25 feb 2013, 13:20:10
|
|
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 28 mar 2011
Locaţie: Timisoara, Romania
Vârsta: 35
Dieta: Dieta personalizata
Date: 165cm, 68kg
Mesaje: 176
Aprecieri acordate: 2
Am fost apreciat(a) de 6 ori in 3 mesaje
|
|
Re: Aproape am reusit!
multumesc frumos
O sa scriu aici despre ultimele 8 kg pe care am sa le pierd (cu siguranta) si despre mentinere!
Multa bafta si voua!
Romyna, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1894 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1377 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
25 feb 2013, 14:08:04
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe!
|
Merite:
|
Data înregistrării: 04 apr 2011
Locaţie: Ploiesti, Romania
Vârsta: 28
Dieta: South Beach
Date: 160cm, 56.5kg
Mesaje: 337
Aprecieri acordate: 63
Am fost apreciat(a) de 119 ori in 103 mesaje
|
|
Re: Aproape am reusit!
Citat:
Anterior postat de Romyna
Buna Stefy .In primul rand vroiam sa specific ca nu am slabit intr-un an.Am avut si pauze de o luna sau 2,3 saptamani in care mancam normal.
Cum am slabit?Fara pastile,fara laxative sau mai stiu eu ce prostii.
Am renuntat la carbohidrati ,la cereale,la dulciuri,sucuri.
Mancam carne(fiarta sau gratar), carne de peste ,lactate( pana in 2% grasime)fructe (mere,kiwi sau portocale) si legume (fara mazare,fasole,cartofi)
Apa cam 1,5 l pe zi.Ceaiuri neindulcite.
Miscare nu am prea facut,am inceput sa merg mai mult pe jos si sa nu mai folosesc liftul.
Pielea nu o am deloc lasata,am doar vergeturi (nu foarte multe) si evident celulita.
Oricum ma simt foarte bine.Mai am 8 kg dar mi se par floare la ureche,ce a fost mai greu a trecut!
|
Daca introduci nitel sport , 30-40 de minute pe zi , pana la vara o sa scapi si de acele kilograme pe care le ai si de celulita
Oricum , inca o data felicitari pentru rezultate .
stefy2009, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1741 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1224 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 708 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
25 feb 2013, 14:41:24
|
|
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 28 mar 2011
Locaţie: Timisoara, Romania
Vârsta: 35
Dieta: Dieta personalizata
Date: 165cm, 68kg
Mesaje: 176
Aprecieri acordate: 2
Am fost apreciat(a) de 6 ori in 3 mesaje
|
|
Re: Aproape am reusit!
Da,acum am inceput sa fac si sport acasa.Mi-am luat tot felul de filmulete de pe internet.
Cand se mai incalzeste vreau sa incep sa alerg
Stefy multumesc inca o data,la tine cum sta treaba,ce dieta ai?
Romyna, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1894 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1377 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
25 feb 2013, 15:25:46
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe!
|
Merite:
|
Data înregistrării: 04 apr 2011
Locaţie: Ploiesti, Romania
Vârsta: 28
Dieta: South Beach
Date: 160cm, 56.5kg
Mesaje: 337
Aprecieri acordate: 63
Am fost apreciat(a) de 119 ori in 103 mesaje
|
|
Re: Aproape am reusit!
Citat:
Anterior postat de Romyna
Da,acum am inceput sa fac si sport acasa.Mi-am luat tot felul de filmulete de pe internet.
Cand se mai incalzeste vreau sa incep sa alerg
Stefy multumesc inca o data,la tine cum sta treaba,ce dieta ai?
|
Eu nu tin o dieta anume ( am facut prostia asta asta-vara cu south beach, am slabit cam 7 kg , dar ameteam tot timpul , eram slabita , plus ca am avut si probleme hormonale , 6 luni fara cm..ma rog.).totusi am 17 ani , sunt in crestere , nu trebuie sa elimin ceva total din alimentatie pentru ca nu imi face bine...totusi am 55 de kg , nu sunt obeza .
In momentul de fata mananc de toate , dar incerc ca evit dulciurile ( marea mea problema ) , fainoasele , prajelile etc. Pap ce gateste mama ( supe ,ciorbe , in general mancare gatita ) . La scoala am sandwich cu piept de pui pe care mai nou il fac la cuptor ( am auzit ca la gratar , ar fi toxic) . Mananc cam multe lactate ( branzica) ..o ador . Cam de 10 zile , fac si sport cate 30-40 de min zilnic sper sa reusesc sa mentin ritmul acesta cat mai mult
stefy2009, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1741 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1224 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 708 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
Reguli de postare
|
|
Nu poţi deschide subiecte noi
Nu poţi să răspunzi la mesaje
Poţi să publici ataşamente
Nu poţi să-ţi editezi mesajele
|
|
|
|