Siu-Jurnalul unei pofticioase!!!!
Discuta despre Arhiva jurnale slabit in cadrul subiectului Siu-Jurnalul unei pofticioase!!!!, parte din categoria JURNALE SLABIT SANATOS; CALORII INGERATE
Micul dejun, ora 10:54
Cafea Latte , 200ml - 144 calorii , 6.6 proteine, 3 grasimi, 0 colesterol, ...
Bine ai venit pe Slăbuţe, comunitatea care în 2008 a pus bazele mişcării pentru stilul de viaţă sănătos din România!
Am creat pentru tine o comunitate unică şi specială. Într-o atmosferă civilizată, alături doar de oameni de calitate si cu o vastă experientă în domeniul stilului de viaţă sănătos, corect şi imparţial vei putea învăţa şi împărtăşi experienţele tale despre sănătate, alimentaţie, sport, stil de viaţă, slăbit sănătos şi alte întâmplări interesante din viaţa ta. Daca îţi pasă de viitorul ţării noastre şi a celor din jur, poţi contribui alături de noi într-un mod responsabil la promovarea stilului de viaţă sănătos, fie prin recomandarea comunităţii, fie prin relatarea celor învăţate pe Slăbuţe. Dacă ne vizitezi pentru prima dată, îţi recomandăm să citeşti ghidul începătorilor. Pentru ca să te înregistrezi, clic aici. Succes!
30 aug 2010, 09:48:57
|
|
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă... 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 26 feb 2010
Locaţie: bucuresti, Romania
Dieta: O LUNA FARA DULCIURI
Date: 170cm, 85kg
Mesaje: 223
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Siu-Jurnalul unei pofticioase!!!!
CALORII INGERATE
Micul dejun, ora 10:54
Cafea Latte, 200ml - 144 calorii, 6.6 proteine, 3 grasimi, 0 colesterol, 22.6 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Omleta "yammi", 150g - 251 calorii, 18.3 proteine, 17.7 grasimi, 0 colesterol, 3.9 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Rosii, 150g - 27 calorii, 1.4 proteine, 0.3 grasimi, 0 colesterol, 5.9 carbohidrati, 1.8 fibre, 7.5 sodiu, 3.9 zahar
Prânz, ora 12:55
Ardei umpluti cu carne a la ONITZA, 250g - 349 calorii, 27.5 proteine, 20.8 grasimi, 77 colesterol, 14.8 carbohidrati, 2.5 fibre, 587 sodiu, 3.8 zahar
Ardei rosu iute, 45g - 18 calorii, 0.9 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 4 carbohidrati, 0.7 fibre, 0 sodiu, 2.4 zahar
Clatite, 114g - 254 calorii, 7 proteine, 10.5 grasimi, 63.8 colesterol, 33.1 carbohidrati, 0 fibre, 469.7 sodiu, 0 zahar
--------------------------------------------------------------------------------------
TOTAL CALORII: 1043 calorii, (mic)61.7 proteine, (mult)52.3 grasimi, 140.8 colesterol, (mic)84.3 carbohidrati, 5 fibre, 1064.2 sodiu, 10.1 zahar
ACTIVITATI FIZICE
Metabolism bazal - 1524 calorii
--------------------------------------------------------------------------------------
CALORII CONSUMATE: 1524 calorii
siu, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 2117 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1600 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 3 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1343 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
30 aug 2010, 09:52:06
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă Senior
|
Merite:
|
Data înregistrării: 27 nov 2009
Locaţie: Sibiu/Roma, Italia
Vârsta: 34
Dieta: Stil de viata sanatos
Date: 166cm, 60kg
Mesaje: 21.862
Aprecieri acordate: 847
Am fost apreciat(a) de 1.470 ori in 478 mesaje
|
|
Re: Siu-Jurnalul unei pofticioase!!!!
Nu prea e bine ce vad eu acolo clatite
Ce faci, cum mai merge treaba?
ma bucur ca ai revenit pe aici
|
12 oct 2010, 18:28:24
|
|
|
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 26 feb 2010
Locaţie: bucuresti, Romania
Dieta: O LUNA FARA DULCIURI
Date: 170cm, 85kg
Mesaje: 223
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Siu-Jurnalul unei pofticioase!!!!
CALORII INGERATE
Micul dejun, ora 10:32
Lapte UHT semidegresat 1.5% grasime, Fulga, 250ml - 111 calorii
Salam Ardelenesc, Campofrio, 20g - 111 calorii
Covrig cu susan, 30g - 80 calorii
Gustare 1, ora 19:20
Paine multicereale, 20g - 51 calorii
Pateu, Familla, 30g - 81 calorii
Prânz, ora 19:04
Ciorba de vacuta, 250g - 97 calorii
Gustare 2, ora 19:18
Ficat de pasare, prajit, 200g - 344 calorii
Mustar dulce, Bunatati de la Bunica, Bunica, 50g - 38 calorii
--------------------------------------------------------------------------------------
TOTAL CALORII: 913 calorii
ACTIVITATI FIZICE
Metabolism bazal - 1554 calorii
--------------------------------------------------------------------------------------
CALORII CONSUMATE: 1554 calorii
siu, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 2117 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1600 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 3 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1343 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
13 oct 2010, 04:40:19
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă Model
|
Merite:
|
Data înregistrării: 12 mar 2010
Locaţie: ., Romania
Vârsta: 41
Dieta: Personalizata
Date: 166cm, 58kg
Mesaje: 2.110
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) o data intr-un mesaj
|
|
Re: Siu-Jurnalul unei pofticioase!!!!
Citat:
Anterior postat de siu
CALORII INGERATE
Micul dejun, ora 10:32
Lapte UHT semidegresat 1.5% grasime, Fulga, 250ml - 111 calorii
Salam Ardelenesc, Campofrio, 20g - 111 calorii
Covrig cu susan, 30g - 80 calorii
Gustare 1, ora 19:20
Paine multicereale, 20g - 51 calorii
Pateu, Familla, 30g - 81 calorii
Prânz, ora 19:04
Ciorba de vacuta, 250g - 97 calorii
Gustare 2, ora 19:18
Ficat de pasare, prajit, 200g - 344 calorii
Mustar dulce, Bunatati de la Bunica, Bunica, 50g - 38 calorii
--------------------------------------------------------------------------------------
TOTAL CALORII: 913 calorii
ACTIVITATI FIZICE
Metabolism bazal - 1554 calorii
--------------------------------------------------------------------------------------
CALORII CONSUMATE: 1554 calorii
|
Ai manacat putin astazi! Nu trebuie sa ai sub 1000 cal/zi daca vrei sa slabesti frumos e sanatos. Ar fi fost mai bine sa faci o rocada intre cina si pranz, incearca sa mananci seara ceva usor, nu prajit.
Spor la slabit si sa nu mai papi asa putin!
__________________
amy0404, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 1945 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1428 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 3 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1171 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
Ultima dată editat de amy0404; 14 oct 2010 at 15:41:33.
|
14 oct 2010, 14:28:57
|
|
|
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 26 feb 2010
Locaţie: bucuresti, Romania
Dieta: O LUNA FARA DULCIURI
Date: 170cm, 85kg
Mesaje: 223
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Siu-Jurnalul unei pofticioase!!!!
CALORII INGERATE
Micul dejun, ora 15:19
Cartofi prajiti, 30g - 96 calorii
Parizer piept pui, Aldis, 50g - 133 calorii
Biscuiti cu crema, 10g - 43 calorii
Gustare 1, ora 15:21
Salata de varza a la mayya, 200g - 94 calorii
Prânz, ora 15:24
Varza cu carne, 250g - 413 calorii
Cina, ora 15:24
Lapte semidegresat 1,5%, Zuzu, 250ml - 110 calorii
Cereale integrale Chocapic, Nestle, 30g - 115 calorii
--------------------------------------------------------------------------------------
TOTAL CALORII: 1004 calorii
ACTIVITATI FIZICE
Metabolism bazal - 1554 calorii
--------------------------------------------------------------------------------------
CALORII CONSUMATE: 1554 calorii
siu, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 2117 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1600 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 3 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1343 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
14 oct 2010, 15:36:41
|
|
|
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 26 feb 2010
Locaţie: bucuresti, Romania
Dieta: O LUNA FARA DULCIURI
Date: 170cm, 85kg
Mesaje: 223
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Siu-Jurnalul unei pofticioase!!!!
mersi pentru sfaturi_
siu, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 2117 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1600 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 3 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1343 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
14 oct 2010, 15:53:09
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă Model
|
Merite:
|
Data înregistrării: 12 mar 2010
Locaţie: ., Romania
Vârsta: 41
Dieta: Personalizata
Date: 166cm, 58kg
Mesaje: 2.110
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) o data intr-un mesaj
|
|
Re: Siu-Jurnalul unei pofticioase!!!!
Citat:
Anterior postat de siu
CALORII INGERATE
Micul dejun, ora 15:19
Cartofi prajiti, 30g - 96 calorii
Parizer piept pui, Aldis, 50g - 133 calorii
Biscuiti cu crema, 10g - 43 calorii
Gustare 1, ora 15:21
Salata de varza a la mayya, 200g - 94 calorii
Prânz, ora 15:24
Varza cu carne, 250g - 413 calorii
Cina, ora 15:24
Lapte semidegresat 1,5%, Zuzu, 250ml - 110 calorii
Cereale integrale Chocapic, Nestle, 30g - 115 calorii
--------------------------------------------------------------------------------------
TOTAL CALORII: 1004 calorii
ACTIVITATI FIZICE
Metabolism bazal - 1554 calorii
--------------------------------------------------------------------------------------
CALORII CONSUMATE: 1554 calorii
|
Buna Siu!
Ce mai faci? De cate zile nu papi dulce?
De dieta nu te mai intreb, vad meniurile, dar  ma simt obligat asa iti spun ca desi ai calorii putine, meniu nu e tocmai ok
Nu vreau sa te superi, incerc sa te invat de bine
Cerealele cu lapticul nu se mananca seara, le poti papa la micul dejun in locul cartofilor prajiti . Te sfatuiesc sa iti cumperi cereale naturale, musli, ovaz, ideea este sa nu contina zahar. Daca tot au asa multi carbohidrati, macar sa fie mai multe fibre, decat zahar. Fibrele te tin satula pentru mai mult timp, plus ajuta la tranzit
Tu faci sport?
Hai, maine vreau sa vad un meniu mai bun
Sa ai o zi frumoasa!
__________________
amy0404, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 1945 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1428 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 3 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1171 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
15 oct 2010, 11:59:21
|
|
|
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 26 feb 2010
Locaţie: bucuresti, Romania
Dieta: O LUNA FARA DULCIURI
Date: 170cm, 85kg
Mesaje: 223
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Siu-Jurnalul unei pofticioase!!!!
sfaturile sunt bine venite ,multumesc ptr ele  , nu mananc dulciuri abia ma abtin , incerc sa nu mananc prajit , fac zilnic 30 minute bicicleta incerc sa fac mai multa miscare sper sa reusesc
siu, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 2117 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1600 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 3 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1343 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
16 oct 2010, 08:32:54
|
|
|
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 26 feb 2010
Locaţie: bucuresti, Romania
Dieta: O LUNA FARA DULCIURI
Date: 170cm, 85kg
Mesaje: 223
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Siu-Jurnalul unei pofticioase!!!!
CALORII INGERATE
Micul dejun, ora 12:49
Cereale Integrale Fitness Fructe, Nestle, 30g - 106 calorii
Cafea Latte, 100ml - 72 calorii
Lapte 1.5%, Zuzu, 200ml - 89 calorii
Gustare 1, ora 12:51
Oua ochiuri, 50g - 79 calorii
Paine de casa, 20g - 47 calorii
Rosii, 50g - 9 calorii
Branza de oaie, 20g - 57 calorii
Prânz, ora 09:25
Branza de oaie, 20g - 57 calorii
Dovlecei pane, 200g - 300 calorii
Gustare 2, ora 09:27
Mar Ionatan, 150g - 78 calorii
Ceai de tei, 250ml - 0 calorii
Cina, ora 09:27
Mar Ionatan, 150g - 78 calorii
--------------------------------------------------------------------------------------
TOTAL CALORII: 972 calorii
ACTIVITATI FIZICE
Metabolism bazal - 1554 calorii
--------------------------------------------------------------------------------------
CALORII CONSUMATE: 1554 calorii
siu, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 2117 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1600 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 3 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1343 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
22 oct 2010, 17:53:12
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă Model
|
Merite:
|
Data înregistrării: 12 mar 2010
Locaţie: ., Romania
Vârsta: 41
Dieta: Personalizata
Date: 166cm, 58kg
Mesaje: 2.110
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) o data intr-un mesaj
|
|
Re: Siu-Jurnalul unei pofticioase!!!!
Offf, iar ai papat putin 
Am doua observatii asupra meniului: cerealele au zahar, ar trebui sa le zici pas si cina  un mar Fructele se mananca dimineata sau al gustari. Papa ceva mai consistent si creste putin nr de calorii ca sa ai de unde sa scazi atunci cand vei stagna.
Sa ai un weekend frumos!
__________________
amy0404, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 1945 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1428 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 3 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1171 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
Reguli de postare
|
|
|
Nu poţi deschide subiecte noi
Nu poţi să răspunzi la mesaje
Poţi să publici ataşamente
Nu poţi să-ţi editezi mesajele
|
|
|
|
©2008-2024 Slabute.ro.
Toate drepturile sunt rezervate. Fondatori: Slăbuţa şi Vadmin.
Slăbuţe™ şi Slăbuţa™ sunt mărci înregistrate. Conţinutul de pe Slabute.ro este protejat de legea dreptului de autor şi nu poate
fi copiat, reprodus, distribuit, transmis sau publicat fără acordul expres scris din partea proprietarilor. Orice publicare, reproducere si multiplicare fara autorizarea Slabute.ro, vor fi urmarite conform
Legii nr. 8/1996.
