Stil de viata sanatos (2)
Discuta despre Arhiva jurnale slabit in cadrul subiectului Stil de viata sanatos (2), parte din categoria JURNALE SLABIT SANATOS; N-am mai facut sport astazi. Mai ramane sa fac de 2 ori saptamana asta....
Bine ai venit pe Slăbuţe, comunitatea care în 2008 a pus bazele mişcării pentru stilul de viaţă sănătos din România!
Am creat pentru tine o comunitate unică şi specială. Într-o atmosferă civilizată, alături doar de oameni de calitate si cu o vastă experientă în domeniul stilului de viaţă sănătos, corect şi imparţial vei putea învăţa şi împărtăşi experienţele tale despre sănătate, alimentaţie, sport, stil de viaţă, slăbit sănătos şi alte întâmplări interesante din viaţa ta. Daca îţi pasă de viitorul ţării noastre şi a celor din jur, poţi contribui alături de noi într-un mod responsabil la promovarea stilului de viaţă sănătos, fie prin recomandarea comunităţii, fie prin relatarea celor învăţate pe Slăbuţe. Dacă ne vizitezi pentru prima dată, îţi recomandăm să citeşti ghidul începătorilor. Pentru ca să te înregistrezi, clic aici. Succes!
10 sep 2014, 22:45:51
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe!
|
Merite:
|
Data înregistrării: 13 aug 2009
Locaţie: Cluj-Napoca, Romania
Dieta: stil de viata sanatos
Date: 176cm, 65.4kg
Mesaje: 656
Aprecieri acordate: 8
Am fost apreciat(a) de 43 ori in 30 mesaje
|
|
Re: Stil de viata sanatos (2)
N-am mai facut sport astazi. Mai ramane sa fac de 2 ori saptamana asta.
pucca, pentru a configura şi afişa ticker-ul tău, urmează paşii din noua secţiune tickere.
pucca, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1973 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1456 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 3 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1199 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
11 sep 2014, 08:45:46
|
|
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 22 mar 2011
Locaţie: Iasi, Romania
Dieta: alimentatie cat mai sanatoasa
Date: 160cm, 60kg
Mesaje: 100
Aprecieri acordate: 4
Am fost apreciat(a) de 3 ori in 3 mesaje
|
|
Re: Stil de viata sanatos (2)
Citat:
Anterior postat de pucca
Bun venit in jurnalul meu! :*
Sper sa putem reusi impreuna sa ne atingem obiectivele. De unde plictiseala? Ma bucur tare mult cand e activitate pe aici. Te pup si te mai astet in vizita.
Ai un jurnal? Daca da, lasa-mi te rog un link.
|
Buna dimineata!! O zi frumoasa iti doresc!
Si am jurnal, dar este arhivat
Sport, din ce am vazut, faci la sala,nu?
Si inca ceva... si mie imi place de pucca
PrintZzY, pentru a configura şi afişa ticker-ul tău, urmează paşii din noua secţiune tickere.
PrintZzY, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Foarte activ, este de 2236 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1719 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1203 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
Acest membru apreciaza mesajul lui PrintZzY:
|
|
11 sep 2014, 09:56:09
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe!
|
Merite:
|
Data înregistrării: 13 aug 2009
Locaţie: Cluj-Napoca, Romania
Dieta: stil de viata sanatos
Date: 176cm, 65.4kg
Mesaje: 656
Aprecieri acordate: 8
Am fost apreciat(a) de 43 ori in 30 mesaje
|
|
Re: Stil de viata sanatos (2)
Buna dimineata!
Da, fac la sport la sala. In perioada in care nu am activ abonamentul sau mai plec din oras fac sport si acasa, dar nu ma prea incanta si din cauza asta e si mai rar. Pana in octombrie cand incep facultatea, pauza cu sala.
Pucca e simpatica foc si ma binedispune. Plus ca are energia de care orice slabita in devenire are nevoie
pucca, pentru a configura şi afişa ticker-ul tău, urmează paşii din noua secţiune tickere.
pucca, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1973 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1456 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 3 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1199 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
Acest membru apreciaza mesajul lui pucca:
|
|
11 sep 2014, 10:12:09
|
|
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 22 mar 2011
Locaţie: Iasi, Romania
Dieta: alimentatie cat mai sanatoasa
Date: 160cm, 60kg
Mesaje: 100
Aprecieri acordate: 4
Am fost apreciat(a) de 3 ori in 3 mesaje
|
|
Re: Stil de viata sanatos (2)
Acasa ce sport faci?poate mai imi dai idei[ nu ca nu as avea in pc: tracy anderson metamorphosis, insanity, turbofire,turbojam, focus t25 ]
PrintZzY, pentru a configura şi afişa ticker-ul tău, urmează paşii din noua secţiune tickere.
PrintZzY, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Foarte activ, este de 2236 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1719 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1203 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
14 sep 2014, 17:42:00
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe!
|
Merite:
|
Data înregistrării: 13 aug 2009
Locaţie: Cluj-Napoca, Romania
Dieta: stil de viata sanatos
Date: 176cm, 65.4kg
Mesaje: 656
Aprecieri acordate: 8
Am fost apreciat(a) de 43 ori in 30 mesaje
|
|
Re: Stil de viata sanatos (2)
Asta este a 4 a zi in care am mancat total haotic, cu multe dulciuri si chestii nesanatoase. Offff! Nu stiu ce m-a apucat. Parca ma activasem. E adevarat ca daca consumi zahar, chiar si in cantitati mici, organismul va tot cere.
Maine e luni si vreau sa incep cu dreptul. Sper sa fie bine.
pucca, pentru a configura şi afişa ticker-ul tău, urmează paşii din noua secţiune tickere.
pucca, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1973 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1456 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 3 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1199 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
15 sep 2014, 13:40:09
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe!
|
Merite:
|
Data înregistrării: 13 aug 2009
Locaţie: Cluj-Napoca, Romania
Dieta: stil de viata sanatos
Date: 176cm, 65.4kg
Mesaje: 656
Aprecieri acordate: 8
Am fost apreciat(a) de 43 ori in 30 mesaje
|
|
Re: Stil de viata sanatos (2)
Citat:
Anterior postat de PrintZzY
Acasa ce sport faci?poate mai imi dai idei[ nu ca nu as avea in pc: tracy anderson metamorphosis, insanity, turbofire,turbojam, focus t25 ]
|
Am scris un mesaj in care aveai si un link pt exercitii, dar se pare ca trebuie sa il aprobe slabuta. Cauta pe youtube programe Tae bo Advanced cu Billy Blanks. Sunt foarte eficiente.
pucca, pentru a configura şi afişa ticker-ul tău, urmează paşii din noua secţiune tickere.
pucca, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1973 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1456 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 3 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1199 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
15 sep 2014, 13:43:52
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe!
|
Merite:
|
Data înregistrării: 13 aug 2009
Locaţie: Cluj-Napoca, Romania
Dieta: stil de viata sanatos
Date: 176cm, 65.4kg
Mesaje: 656
Aprecieri acordate: 8
Am fost apreciat(a) de 43 ori in 30 mesaje
|
|
Re: Stil de viata sanatos (2)
Vin cu raportul.
Md:
cereale integrale
Iaurt degresat
Jumatate de banana
Pranz:
Ciorba de legume cu smantana
O pulpa de pui
Putin pilaf
Branza de burduf
O sarmaluta
O clatita cu gem
Groaznic! Am dat-o in bara cu pranzul
pucca, pentru a configura şi afişa ticker-ul tău, urmează paşii din noua secţiune tickere.
pucca, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1973 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1456 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 3 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1199 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
15 sep 2014, 13:49:20
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime
|
Merite:
|
Data înregistrării: 30 nov 2009
Locaţie: bucuresti, Romania
Vârsta: 41
Dieta: lowcarb
Date: 164cm, 59.6kg
Mesaje: 2.578
Aprecieri acordate: 191
Am fost apreciat(a) de 497 ori in 360 mesaje
|
|
Re: Stil de viata sanatos (2)
Citat:
Anterior postat de pucca
Vin cu raportul.
Md:
cereale integrale
Iaurt degresat
Jumatate de banana
Pranz:
Ciorba de legume cu smantana
O pulpa de pui
Putin pilaf
Branza de burduf
O sarmaluta
O clatita cu gem
Groaznic! Am dat-o in bara cu pranzul
|
Fii mai atenta si se rezolva
|
15 sep 2014, 15:17:22
|
|
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 22 mar 2011
Locaţie: Iasi, Romania
Dieta: alimentatie cat mai sanatoasa
Date: 160cm, 60kg
Mesaje: 100
Aprecieri acordate: 4
Am fost apreciat(a) de 3 ori in 3 mesaje
|
|
Re: Stil de viata sanatos (2)
Citat:
Anterior postat de pucca
Vin cu raportul.
Md:
cereale integrale
Iaurt degresat
Jumatate de banana
Pranz:
Ciorba de legume cu smantana
O pulpa de pui
Putin pilaf
Branza de burduf
O sarmaluta
O clatita cu gem
Groaznic! Am dat-o in bara cu pranzul
|
Nu gandi asa...faci un pic mai mult sport si se rezolva [si eu am gafat azi..naa e prima zi de scoala ]..si ca sa gandim optimist ...gemul contine fructe care contin vitamine , dar acum nu zic ca trebuie sa mancam un borcan intreg
Am uitat sa spun ca am si Tae Bo cu Billy am facut si asa ceva candva
__________________
PrintZzY, pentru a configura şi afişa ticker-ul tău, urmează paşii din noua secţiune tickere.
PrintZzY, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Foarte activ, este de 2236 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1719 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1203 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
16 sep 2014, 21:27:14
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe!
|
Merite:
|
Data înregistrării: 13 aug 2009
Locaţie: Cluj-Napoca, Romania
Dieta: stil de viata sanatos
Date: 176cm, 65.4kg
Mesaje: 656
Aprecieri acordate: 8
Am fost apreciat(a) de 43 ori in 30 mesaje
|
|
Re: Stil de viata sanatos (2)
Meniul-->
Md: sana cu fructe de la Napolact+ o nectarina
Pranz
Sandwich cu snitel din piept de pui
2 pateuri de la Fornetti
Gustare:1 mar
2 bucati placinta cu branza
Jumatate de pahar de lapte
Cina:
Cas
Rosii
Salam de Sibiu
Am o lene in ceea ce priveste sportul de nu stiu ce e cu mine. Efectiv nu ma pot apuca si am senzatia ca in timpul ala as putea face lucruri mult mai productive. buna asta, nu? Mi-a mai ramas putin din vacanta si parca imi doresc sa ma rasfat pe toate planurile, dar mai mult imi bat joc de corpul meu Oricum, e cam tarziu la ora asta.
pucca, pentru a configura şi afişa ticker-ul tău, urmează paşii din noua secţiune tickere.
pucca, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1973 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1456 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 3 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1199 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
Reguli de postare
|
|
Nu poţi deschide subiecte noi
Nu poţi să răspunzi la mesaje
Poţi să publici ataşamente
Nu poţi să-ţi editezi mesajele
|
|
|
|