[Slabuta / Marina Capațîna]

Ce inseamna in viziunea voastra un stil de viata sanatos?pentru voi, pentru intreaga familie...
M-am gandit sa dicutam despre acest aspect, peste tot auzim "stil de viata sanatos, dieta sanatoasa, nici o zi fara miscare",.... dar care este parerea noastra proprie despre aceasta sintagma?

[Slabuta / Marina Capațîna]

De cand am lansat acest forum, pot spune ca alimentatia noastra s-a schimbat foarte mult, am grija ce pun in cos cand plec la cumparaturi, studiez etichetele si incerc sa caut produse cu mai putini aditivi alimentari.... zahar....
Aleg fructe din Romania, chiar daca au aspect mai putin atragator decat cele din import, totusi mi se par mai putin tratate cu tot felul de substante nocive...

[mishutza]

Buna intrebare,Slabutelule.
Pt mine a insemnat intai multa informare.Si schimbarea s-a facut in timp.
Prima modificare a fost renuntarea la dulciuri.La asta inca mai lucrez.Apoi am descoperit ca mi le pot face singura,controland in primul rand cat zahar pun in ele.Si restul,bineinteles.Apoi ,dupa lungi citiri,am decis folosirea fructozei in loc de zahar sau orice indulcitor.Mi se pare cea mai naturala,mai apropiata de natura.
Apoi a fost renuntarea la carne.Iubesc carnea de porc,dar mananc destul de rar,cam doar la gratare.Partea mai frumoasa e ca nu prea mai pot manca mai mult de 100 de grame.Decizia de a renunta la carne a venit dupa ce am vazut o emisiune despre cum ajung puisorii in magazine.Ma scarbit total sa vad atatia pui atarnati de gat pe sarma.Si acum urasc macelariile,urasc sa cumpar carne.Apoi,tot citind despre cat de pompate cu hormoni sunt animalele pe care noi le mancam si tinand cont ca la mine e o varza la analizele hormonale,am decis sa renunt.Am crezut ca va fii mai greu sa mananc fara carne,ma gandeam ce voi manca,dar acum e ok.Mananc ce mancam si inainte dar fara carne.Incerc sa am totusi grija de cantitatea de proteina pe care o mananc zilnic.Pestele e de baza si il iubesc.Sambata am cumparat vreo 6 kile,ihihih,de vreo 5 feluri,sa ma satur.
Incerc sa mananc cat mai neprelucrat termic.Nu folosesc ulei decat cand e neaparat nevoie,si niciodata la prajit.Folosesc doar ulei de masline,ulei de floarea soarelui doar la briose si maioneza.
Legumele au ajuns sa imi ocupe jumatate de frigider,fructele au trecut pe locul doi in meniul meu.Nu prea ma inteleg eu cu salatele,asa ca le mananc crude,si doar cu sare.Pe legume adica.Nu lipsesc aproape niciodata de pe farfurie.Preferatele mele sunt rosiile,care sunt si anticangerigene,si ardeiul galben.
Mananc des si putin,incerc sa imi iau grasimile necesare zilnic din uleiuri,peste sau seminte.Si mananc aproape zilnic ciocolata neagra,cu toate ca o urasc.Mananc cereale integrale,pe care de asemenea le urasc.Carbohidratii,multi si necesari,incerc de asemenea sa ii iau din alimente neprelucrate.Din faina neagra,cartofi,fructe,legume.
Cam atat imi vine in minte.Aaa,si cat mai multe alimente bio.

[justbelieve]

In viziunea mea un stil de viata sanatos cuprinde absolut toate alimentele sanatoase(fructe,legume,carne slaba,peste).Un stil de viata sanatos nu presupune neaparat o dieta si toata ziua sa faci mancaruri dietetice.Trebuie doar sa stii cum sa combini alimentele si cum le gatesti.Daca ar fi dupa mine as manca toata viata sanatos,bine cu exceptiile cunoscute..zile de nastere,sarbatori etc.
Inainte de a ma integra in acest forum habar nu aveam ce-i aia alimentatie sanatoasa plus ca sportul nici nu se atingea de mine.Si oricum nu aveam cum sa mananc sanatos,mama e obisnuita sa faca mancaruri super calorice,de exemplu daca trebuie 2 lg de ulei intr-o mancare pune dublu.Asta e mama.Probabil asa a fost invatata sa gateasca,ce se stia de alimentatie sanatoasa acum nu stiu cati ani.
Am incercat sa-i explic si ei si tatalui meu ca totusi au o varsta,numai au 20 de ani si pot manca orice ..Tata are probleme cu colesterolul si glicemia si i-am explicat mamei ca atunci cand face prajituri sa foloseasca indulcitori in loc de zahar.Atunci cand avem peste in casa sa nu-l mai prajeasca intr-o balta de ulei ci sa-l faca la gratar.Mult mai simplu si sanatos.Painea alba sa o inlocuiasca cu cea neagra.Oricum tata de mult nu mai mananca paine alba si incearca si el sa aibe grija ce mananca asa ca mama e nevoita sa faca acum mancare mai slab calorica.
Multumesc tuturor fetelor de pe acest forum care m-au sfatuit si m-au ajutat sa am o alimentatie sanatoasa.

[Lovely28]

Minunat! Felicitari!