[andreyas]

Multumesc de raspuns slabutelor...si spor la slabit!

[anqutz]

Ce faceti slabutelor, cum merge dieta? Hai, mai e putin pana la Craciun, bagati mare.

Nicoleta, nu fi suparata pe cantar, se mai intampla uneori sa mai faca fite. Tu trebuie doar sa nu te descurajezi si sa iti vezi in continuare de stilul sanatos de a trai.

[rdogy]

Neata
M-am uitat pe filmuletele de Batuka si sunt 'BETON'. Multumim mult Kika!
Apropo, Batuka si Zumba sunt pentru cei care vor o talie de invidiat, asa ca aviz amatorilor.
Spor la treaba fetelor.

[Catalina1]

Salut Nicoleta. Ba bucur ca am gasit in sfirsit pe cineva care are problema mea - ultimele 5-7 kg de dat jos. Eram aproape disperata mai ales ca apare plafonul si parca nu mai vrea nicicum sa coboare cintarul. In fine, daca ma primiti alaturi de voi sper sa reusim impreuna. Eu nu am neaparat o anume dieta ci ca si tine mi-am personalizat-o cum am crezut eu mai bine.Maninc 3 mese principale si doua gustari, tin de aproximativ 1000 kcal, ma abtin de la dulce. Insa acum am o problema : e post si nu maninc macar carne. Dar daca nu maninci destule proteine pica masa muculara (cel putin la mine). Sport, ce sa zic, am citeva aparate in casa dar mi-e greu- incerc totusi 30 min pe zi: bicicleta, abdomene, legmagic.
cam atit deocamdata
pupici si per sa ne auzim

[nicoleta30]

Anterior postat de Catalina1

Salut Nicoleta. Ba bucur ca am gasit in sfirsit pe cineva care are problema mea - ultimele 5-7 kg de dat jos. Eram aproape disperata mai ales ca apare plafonul si parca nu mai vrea nicicum sa coboare cintarul. In fine, daca ma primiti alaturi de voi sper sa reusim impreuna. Eu nu am neaparat o anume dieta ci ca si tine mi-am personalizat-o cum am crezut eu mai bine.Maninc 3 mese principale si doua gustari, tin de aproximativ 1000 kcal, ma abtin de la dulce. Insa acum am o problema : e post si nu maninc macar carne. Dar daca nu maninci destule proteine pica masa muculara (cel putin la mine). Sport, ce sa zic, am citeva aparate in casa dar mi-e greu- incerc totusi 30 min pe zi: bicicleta, abdomene, legmagic.
cam atit deocamdata
pupici si per sa ne auzim

Ma bucur foarte mult ca ai decis sa vi aici sa povestim. Eu ma chinui cu ultimele 5 kilograme de 6 luni si am reusit abia un kilogram asa net! Dar m-am hotarat de ieri scot toti carbohidratii care pe mine ma omoara si nu mai mananc dupa ora 17. Am inceput de ieri si am hotarat sa ma cantaresc pe data de 12 decembrie. Dimineta fructe legume iar la pranz o supa.! sunt fff hotarata!!! si disperata
Voi adauga miscare abdomene si ex pt picioare care sunt zona mea problema!
Cred ca te-am zapacit!
Te bagi sa tinem amandoua programul asta 2 sapt? Sau un prg care il vrei tu!

[nicoleta30]

Catalina poti sa intri si al mine in jurnal si povestim

[Catalina1]

Buna Nico, ma bucur ca mi-ai raspuns asa repede si nu, nu m-ai zapacit deloc. Apropos de carbohidrati. Ce ai cu ei? Combinati cum trebuie nu-ti pot face niciun rau, dimpotriva, adica daca-i combini cu legume verzi. Ok hai sa incercam impreuna poate mai vin eu cu o idee tu cu alta si reusim. Eu am tot adunat tot felul de informatii despre combinarea alimentelor, diete retete o multime si acum incerc sa le pun cap la cap sa scot ceva sanatos si pentru noi.
Iti trimit un scurt articol despre combinarea alimentelor chiar daca ai nutritionist in casa. Poate verifica si ne spune daca-i corect.
pupici si pe curind

[Catalina1]

Combinarea corectă a alimentelor îi permite organismului să ardă complet grăsimile şi să elimine toxinele. În acest sens, există câteva reguli în ceea ce priveşte combinaţiile alimentare. De pildă, combinaţia dintre proteine şi carbohidraţi este una incorectă deoarece inhibă absorbţia principiilor nutritive, provocând astfel o serie de neplăceri organismului. Totodată, mineralele şi vitaminele din alimente nu sunt absorbite, fapt ce duce la degenerarea unor ţesuturi şi la scăderea imunităţii. De aici apar infecţiile şi diverse maladii.
Reguli de combinare a alimentelor
1. Asocierea carbohidraţilor (paste, cereale, cartofi, pâine, dulciuri) cu grăsimi (şuncă, unt, smântână) este total interzisă. Asta nu înseamnă însă că aceste alimente trebuie eliminate, ci doar consumate separat.
2. Combinaţia dintre carbohidraţi şi proteine (brânză, peşte, carne, ouă) este una greşită.
3. Combinaţia de proteine cu grăsimi este permisă.
4. Carbohidraţii (zaharuri sau amidon) se pot consuma necombinaţi, individual, la o masă.
Cum asociezi alimentele
Carnea
Toate sortimentele de carne se combină corect cu legume verzi şi în niciun caz cu lactate, grăsimi sau fructe.
Ouăle
La fel ca şi carnea, ouăle se pot asocia cu legumele verzi, o combinaţie greşită fiind cu alte proteine, fructe sau lactate.
Brânza
Se combină perfect tot cu legume verzi şi în niciun caz cu legume uscate, cu alte proteine sau cu fructe.
Laptele
Acest aliment nu trebuie combinat cu nimic, o asociere cu legume, proteine sau alte alimente care conţin amidon fiind total greşită.
Cerealele
Cerealele se combină perfect cu legumele verzi şi deloc cu proteine sau grăsimi.
Grăsimile
Untul, smântâna sau uleiurile se pot asocia numai cu legumele verzi, iar combinarea cu alimente care conţin amidon sau carbohidraţi este una total greşită.
Nucile şi alunele
Aceste fructe se pot consuma numai necombinate, nu încerca asocierea lor cu grăsimi, lactate sau cu alte proteine.
Legumele verzi
Salata verde, ardeii, roşiile, castraveţii sau varza se pot combina perfect cu proteine şi carbohidraţi şi sub nicio formă cu lapte.
Legumele uscate
Cartofii, mazărea, fasolea uscată, morcovii sau porumbul se pot combina perfect cu legumele verzi, o combinaţie greşită fiind cu proteine, fructe sau grăsimi.
Fructele dulci
Bananele, fructele uscate, merele, perele sau strugurii se pot consuma necombinate, o asociere complet greşită fiind cu fructe acide, proteine sau cu alimente care conţin amidon, cartofi, cereale, pâine, paste sau orez.
Fructele acide
Citricele sau kiwi se pot combina corect între ele şi în niciun caz cu proteine, zaharuri sau cu alimente care conţin amidon.
Combinaţii alimentare periculoase
Cafea cu energizant
Pentru mulţi dintre noi, o simplă cafea parcă nu mai are niciun efect, aşa că anumite persoane recurg la asocierea cafelei cu o băutură energizantă. Nimic mai grav! Aceasta din urmă, răcoritoarea stimulentă, în combinaţie cu o cafea nu conduce spre o stare tonică, ci, din păcate, poate avea efecte extrem de periculoase asupra inimii şi a ficatului.
Alcool cu băuturi energizante
În cluburi sau la petreceri, tinerii sunt tentaţi să amestece băuturile alcoolice cu sucuri energizante, această combinaţie fiind una la modă. Dar ea poate crea dificultăţi în respiraţie şi palpitaţii. Acest amestec nu este decât o combinaţie care atacă inima şi sistemul nervos central.

[nicoleta30]

Anterior postat de Catalina1

Combinarea corectă a alimentelor îi permite organismului să ardă complet grăsimile şi să elimine toxinele. În acest sens, există câteva reguli în ceea ce priveşte combinaţiile alimentare. De pildă, combinaţia dintre proteine şi carbohidraţi este una incorectă deoarece inhibă absorbţia principiilor nutritive, provocând astfel o serie de neplăceri organismului. Totodată, mineralele şi vitaminele din alimente nu sunt absorbite, fapt ce duce la degenerarea unor ţesuturi şi la scăderea imunităţii. De aici apar infecţiile şi diverse maladii.
Reguli de combinare a alimentelor
1. Asocierea carbohidraţilor (paste, cereale, cartofi, pâine, dulciuri) cu grăsimi (şuncă, unt, smântână) este total interzisă. Asta nu înseamnă însă că aceste alimente trebuie eliminate, ci doar consumate separat.
2. Combinaţia dintre carbohidraţi şi proteine (brânză, peşte, carne, ouă) este una greşită.
3. Combinaţia de proteine cu grăsimi este permisă.
4. Carbohidraţii (zaharuri sau amidon) se pot consuma necombinaţi, individual, la o masă.
Cum asociezi alimentele
Carnea
Toate sortimentele de carne se combină corect cu legume verzi şi în niciun caz cu lactate, grăsimi sau fructe.
Ouăle
La fel ca şi carnea, ouăle se pot asocia cu legumele verzi, o combinaţie greşită fiind cu alte proteine, fructe sau lactate.
Brânza
Se combină perfect tot cu legume verzi şi în niciun caz cu legume uscate, cu alte proteine sau cu fructe.
Laptele
Acest aliment nu trebuie combinat cu nimic, o asociere cu legume, proteine sau alte alimente care conţin amidon fiind total greşită.
Cerealele
Cerealele se combină perfect cu legumele verzi şi deloc cu proteine sau grăsimi.
Grăsimile
Untul, smântâna sau uleiurile se pot asocia numai cu legumele verzi, iar combinarea cu alimente care conţin amidon sau carbohidraţi este una total greşită.
Nucile şi alunele
Aceste fructe se pot consuma numai necombinate, nu încerca asocierea lor cu grăsimi, lactate sau cu alte proteine.
Legumele verzi
Salata verde, ardeii, roşiile, castraveţii sau varza se pot combina perfect cu proteine şi carbohidraţi şi sub nicio formă cu lapte.
Legumele uscate
Cartofii, mazărea, fasolea uscată, morcovii sau porumbul se pot combina perfect cu legumele verzi, o combinaţie greşită fiind cu proteine, fructe sau grăsimi.
Fructele dulci
Bananele, fructele uscate, merele, perele sau strugurii se pot consuma necombinate, o asociere complet greşită fiind cu fructe acide, proteine sau cu alimente care conţin amidon, cartofi, cereale, pâine, paste sau orez.
Fructele acide
Citricele sau kiwi se pot combina corect între ele şi în niciun caz cu proteine, zaharuri sau cu alimente care conţin amidon.
Combinaţii alimentare periculoase
Cafea cu energizant
Pentru mulţi dintre noi, o simplă cafea parcă nu mai are niciun efect, aşa că anumite persoane recurg la asocierea cafelei cu o băutură energizantă. Nimic mai grav! Aceasta din urmă, răcoritoarea stimulentă, în combinaţie cu o cafea nu conduce spre o stare tonică, ci, din păcate, poate avea efecte extrem de periculoase asupra inimii şi a ficatului.
Alcool cu băuturi energizante
În cluburi sau la petreceri, tinerii sunt tentaţi să amestece băuturile alcoolice cu sucuri energizante, această combinaţie fiind una la modă. Dar ea poate crea dificultăţi în respiraţie şi palpitaţii. Acest amestec nu este decât o combinaţie care atacă inima şi sistemul nervos central.

Te informez luni cu privire la asta ca nus daca am timp in weekend. Dar din cat mi-am aruncat eu un ochi sunt ok.

[nicoleta30]

Sunt foarte bine structurate deci...da-i bataie