[LalaNr15]

Buna slabutelor! Sunt foarte norocoasa ca am gasit acest forum deoarece sunt foarte derutata. De ceva timp ma abtin de la fast food,mai exact de prin luna iunie. Am incetat sa mananc prajeli,dulciuri (mancam in exces si la orice ora). Ajunsesem in iarna la 65kg. Am avut mai multe tentative dar nu rezistam.. Din luna iunie pana azi am slabit considerabil..m-am ambitionat si de la 65 kg acum cantaresc 56.6kg. Imi calculez caloriile si punctele weight watchess zilnic,am o agenda pe care scriu iar de 2zile am inceput sa scriu si in meniul de pe slabute.Ce sa zic..am o stare psihica la pamant deoarece atata timp m-am abtinut..am mancat corespunzator si asesara am incalcat toate regulile..!Sunt in Buc cu niste rude si am mancat aripi picante cu sos vreo 3 , 2felii de placinta cu ciocolata si mandarine,1 desert din frisca,visini si biscuiti.Sunt foarte suparata pe mine pentru ca nu am putut zice nu pana la capat.De luni de cand sunt am fost mi-am luat cele necesare si ei tot ma intrebau "mananci carne?? mananci cartofi?? vrei lapte dar nu dinala apa chioara?" sincer aseara mi-a si fost unpic rusine sa mai fac vreo ifosa..deabia astept sa ajung acasa sa-mi reiau programul meu sanatos.Am inceput sa fiu dependenta si sa imi placa acest stil de viata.Ma simt sanatoasa,slaba..desi inca n-am reusit sa ajung la greutatea pe care mi-o doresc.Am nevoie de sfaturile voastre,de criticile voastre de orice..pentru ca fiecare slabuta stie ce-i in sufletul uneia dintre noi in momente precizate mai sus.Imi cer scuze daca am deranjat pe cineva dar am simtit aceasta nevoie,sa ma adresez voua, noilor mele prietene ! Va multumesc si va pup

[sunshine]

Anterior postat de LalaNr15

Buna slabutelor! Sunt foarte norocoasa ca am gasit acest forum deoarece sunt foarte derutata. De ceva timp ma abtin de la fast food,mai exact de prin luna iunie. Am incetat sa mananc prajeli,dulciuri (mancam in exces si la orice ora). Ajunsesem in iarna la 65kg. Am avut mai multe tentative dar nu rezistam.. Din luna iunie pana azi am slabit considerabil..m-am ambitionat si de la 65 kg acum cantaresc 56.6kg. Imi calculez caloriile si punctele weight watchess zilnic,am o agenda pe care scriu iar de 2zile am inceput sa scriu si in meniul de pe slabute.Ce sa zic..am o stare psihica la pamant deoarece atata timp m-am abtinut..am mancat corespunzator si asesara am incalcat toate regulile..!Sunt in Buc cu niste rude si am mancat aripi picante cu sos vreo 3 , 2felii de placinta cu ciocolata si mandarine,1 desert din frisca,visini si biscuiti.Sunt foarte suparata pe mine pentru ca nu am putut zice nu pana la capat.De luni de cand sunt am fost mi-am luat cele necesare si ei tot ma intrebau "mananci carne?? mananci cartofi?? vrei lapte dar nu dinala apa chioara?" sincer aseara mi-a si fost unpic rusine sa mai fac vreo ifosa..deabia astept sa ajung acasa sa-mi reiau programul meu sanatos.Am inceput sa fiu dependenta si sa imi placa acest stil de viata.Ma simt sanatoasa,slaba..desi inca n-am reusit sa ajung la greutatea pe care mi-o doresc.Am nevoie de sfaturile voastre,de criticile voastre de orice..pentru ca fiecare slabuta stie ce-i in sufletul uneia dintre noi in momente precizate mai sus.Imi cer scuze daca am deranjat pe cineva dar am simtit aceasta nevoie,sa ma adresez voua, noilor mele prietene ! Va multumesc si va pup

Bine ai venit Lala Bucuroase te primim.
Ai slabit bine, in 3 luni...E mai greu la inceput pana inveti sa spui nu alimentelor gen biscuiti, aripioare etc...fa cum faceai si acasa.
Nu trebuie nimeni sa spuna ca ai ifose, nici nu trebuie sa le spui ca esti la dieta. Nu mananci pt ca nu ti plac simplu
Acum revino ti si gata, ce a fost a fost, treci peste!
Maine e o noua zi
De sport nu ai spus nimic...nu faci nimic?

[LalaNr15]

Anterior postat de sunshine

Bine ai venit Lala Bucuroase te primim.
Ai slabit bine, in 3 luni...E mai greu la inceput pana inveti sa spui nu alimentelor gen biscuiti, aripioare etc...fa cum faceai si acasa.
Nu trebuie nimeni sa spuna ca ai ifose, nici nu trebuie sa le spui ca esti la dieta. Nu mananci pt ca nu ti plac simplu
Acum revino ti si gata, ce a fost a fost, treci peste!
Maine e o noua zi
De sport nu ai spus nimic...nu faci nimic?

In primul rand,multumesc foarte mult pentru atentia acordata si pentru incurajari!! Inseamna enorm pentru mine !! Am facut handbal timp de 6ani..m-am lasat in urma cu un an. Am luat cateva kg si atunci. Vreau de cand incepem scoala sa imi fac abonament la sala,la aerobic sau ce cursuri imi recomandati?? Mentionez si faptul ca cel mai mult ma ingras la picioare si in zona abdominala.Daca am iesit brusc din lumea sportului mi s-a dus musculatura,s-a facut grasime..am celulita ceea ce nu am avut niciodata!! Inca o data ms mult ptr.raspunste pup

[Slabuta / Marina Capațîna]

Anterior postat de LalaNr15

In primul rand,multumesc foarte mult pentru atentia acordata si pentru incurajari!! Inseamna enorm pentru mine !! Am facut handbal timp de 6ani..m-am lasat in urma cu un an. Am luat cateva kg si atunci. Vreau de cand incepem scoala sa imi fac abonament la sala,la aerobic sau ce cursuri imi recomandati?? Mentionez si faptul ca cel mai mult ma ingras la picioare si in zona abdominala.Daca am iesit brusc din lumea sportului mi s-a dus musculatura,s-a facut grasime..am celulita ceea ce nu am avut niciodata!! Inca o data ms mult ptr.raspunste pup

Bun venit Lala
Incearca pilates, dans, aerobic...

Pentru celulita este esentiala alimentatia, activitatea fizica si hidratarea

[crrristina]

am completat meniul si pentru ziua de azi. am mancat mai multe proteine si mai putini carbo, dar grasimile cica's peste limita. asta nu e bine banuiesc, nu? sper sa ma obisnuiesc sa combin alimentele sa fie ok in toate categoriile [si stiu c'am mancat putin sub 1000 de kcal, dar nu am pofta deloc din cauza racelii ]

[Slabuta / Marina Capațîna]

Anterior postat de crrristina

am completat meniul si pentru ziua de azi. am mancat mai multe proteine si mai putini carbo, dar grasimile cica's peste limita. asta nu e bine banuiesc, nu? sper sa ma obisnuiesc sa combin alimentele sa fie ok in toate categoriile [si stiu c'am mancat putin sub 1000 de kcal, dar nu am pofta deloc din cauza racelii ]

Cristina, pune meniul aici, vezi ca ai dedesubt un cod, da-i copy si dupa paste aici, in mesaj.

[crrristina]

CALORII INGERATE
Micul dejun, ora 10:45
Ou fiert fara coaja, 100g - 148 calorii
Castraveti, 70g - 11 calorii
Ardei rosu gras, 50g - 16 calorii
Crenvursti de pui, 25g - 56 calorii
Paine alba, obisnuita, 35g - 94 calorii
Apa plata, 250ml - 0 calorii
Cafea 3 in 1 original, Nescafe, 15g - 65 calorii

Prânz, ora 16:00
Apa plata, 500ml - 0 calorii
Dovlecei, 50g - 10 calorii
Ardei rosu gras, 50g - 16 calorii
Ciuperci sote, 70g - 56 calorii
Piept de pui la gratar, 200g - 262 calorii

Cina, ora 20:35
Apa plata, 250ml - 0 calorii
Mamaliguta (gatita, fiarta), 150g - 105 calorii
Smantana 12% grasime, Albalact, 40g - 52 calorii
Ou fiert fara coaja, 50g - 74 calorii
--------------------------------------------------------------------------------------
TOTAL CALORII: 965 calorii

ACTIVITATI FIZICE
Curatenie, moderat, 25min - 60 calorii
Tae-Bo, 45min - 383 calorii
Metabolism bazal - 1388 calorii
--------------------------------------------------------------------------------------
CALORII CONSUMATE: 1831 calorii

e ok asa?

[Slabuta / Marina Capațîna]

Anterior postat de crrristina

CALORII INGERATE
Micul dejun, ora 10:45
Ou fiert fara coaja, 100g - 148 calorii
Castraveti, 70g - 11 calorii
Ardei rosu gras, 50g - 16 calorii
Crenvursti de pui, 25g - 56 calorii
Paine alba, obisnuita, 35g - 94 calorii
Apa plata, 250ml - 0 calorii
Cafea 3 in 1 original, Nescafe, 15g - 65 calorii

Prânz, ora 16:00
Apa plata, 500ml - 0 calorii
Dovlecei, 50g - 10 calorii
Ardei rosu gras, 50g - 16 calorii
Ciuperci sote, 70g - 56 calorii
Piept de pui la gratar, 200g - 262 calorii

Cina, ora 20:35
Apa plata, 250ml - 0 calorii
Mamaliguta (gatita, fiarta), 150g - 105 calorii
Smantana 12% grasime, Albalact, 40g - 52 calorii
Ou fiert fara coaja, 50g - 74 calorii
--------------------------------------------------------------------------------------
TOTAL CALORII: 965 calorii

ACTIVITATI FIZICE
Curatenie, moderat, 25min - 60 calorii
Tae-Bo, 45min - 383 calorii
Metabolism bazal - 1388 calorii
--------------------------------------------------------------------------------------
CALORII CONSUMATE: 1831 calorii

e ok asa?

Ai facut bine
Hai sa vedem...

La mic dejun, painica se mananca doar cu legume, niciodata cu oua, carnita.
Crenvustii incearca sa ii inlocuiesti cu altceva, numai carne nu sunt, mai mult o conglomeratie de euri

Pranz foarte bun.

La cina, mamaliguta doar cu legume, smantana, oua separat.

Si neaparat gustarile, fructe, nu este bine sa le excluzi.
Un mar la prima gustare, piersica la a doua, vezi tu.

Tot, la gustari poti manca nuci, seminte (nu mai mult de 100 kcal)

[crrristina]

Anterior postat de slabuta

Ai facut bine
Hai sa vedem...

La mic dejun, painica se mananca doar cu legume, niciodata cu oua, carnita.
Crenvustii incearca sa ii inlocuiesti cu altceva, numai carne nu sunt, mai mult o conglomeratie de euri

Pranz foarte bun.

La cina, mamaliguta doar cu legume, smantana, oua separat.

Si neaparat gustarile, fructe, nu este bine sa le excluzi.
Un mar la prima gustare, piersica la a doua, vezi tu.

Tot, la gustari poti manca nuci, seminte (nu mai mult de 100 kcal)

m'am gandit ca daca mananc paine (1-2 felii/zi) macar sa fie dimineata ca apoi sa le dau jos si o sa incerc sa nu o mai mananc in combinatia asta (desi mi s'a parut tare satioasa, tae bo am facut inainte de pranz si fara nici o gustare), iar crenvustul era singurel in frigider si cum n'am mai mancat unul de vreo 3-4 luni...
iar mamaliguta am mancat'o asa pentru ca mi'era pofta de amestecul asta, dar il mananc rar pot manca mamaliguta si cu un pic de carne? sau doar cu legume?
de obicei mai mananc un strugure sau rontai un morcov, dar azi n'am simtit nevoia (le mananc de obicei sa mai imi tina de foame pana la urmatoarea masa).

multumesc mult mult de sfaturi

ps : banuiesc ca nu e recomandat sa mananc asa multe oua intr'o zi, nu? [dupa ce'am completat si cina am realizat ca azi am mancat 3...] sau stii cate oua sunt recomandate pe saptamana?

[sunshine]

Cristina mamaliguta incearca sa o mananci numai cu legume, si nici prea des sa nu fie
De oua cam multe pt o zi, cam atat ar trebui sa mananci pe saptamana