[Slabuta / Marina Capațîna]

Anterior postat de silvia8616

macar la 57 cat aveam inainte.

E ok pentru inaltimea ta

[geo martinez]

helppppp fetele, vine vara si eu mam ingrasat la loc nu am vointa deloc...

[Slabuta / Marina Capațîna]

Anterior postat de ramoraii

Buna fetelor,
Ma numesc Ramona, am 23 de ani, sunt din Brasov si de 3 zile, in loc sa lucrez la lucrarea de disertatie citesc cu nesat povestile si sfaturile voastre.

Si eu imi doresc sa fiu o slabuta, sa nu mai fiu pufoasa, sa nu ma mai infurii cand merg sa-mi caut ceva de imbracat si nimic din ce-mi place nu ma incape, sa nu ma mai stresez in fiecare vara ca nu pot purta pantaloni sau fuste mai scurte si sa nu mai am mustrari in fiecare seara pt. ca iar nu am facut nimic ca sa slabesc.

Stiu ca pot dar nu mai gasesc ambitia de alta data. In urma cu 3 ani am reusit sa slabesc in 3 luni 7-8 kg, dar in timp s-au adunat la loc, iar acum am din nou 68kg la doar 1,65cm inaltime .

De mancat nu mananc foarte mult, sau gras sau prajit, insa nu fac miscare. Pana la munca si inapoi pun fundul in masina, la munca tot pe scaun..iar cand ajung acasa nu mai am chef de nimic. Fac aproape in fiecare zi cate o jumatate de ora pe bicicleta stationara si o data pe saptamana si cate o ora de volei, insa simt si vad mai ales ca nu e de ajuns. M-am uitat si la filmuletele puse de voi cu diferite exercitii, insa am incercat din fiecare cate un pic si parca nici unul nu se prinde de mine.
De gatit gatesc destul de mult, mai ales ca prietenul meu este un uscat (are chiar mai putine kg decat mine , dar macar este mai inalt) si mananca toata ziua, chiar si noaptea sta cu o punguta de ceva langa el. Ii fac multe prajituri, iar la capitolul asta nu rezist sa nu gust si eu cate putin. Apa beau, insa ajung doar pe la 1 l jumate pe zi.

In concluzie am nevoie si eu, ca si celelalte fete, de incurajari si de sustinere. Vreau sa fiu o slabuta!

Buna Ramona si bine ai venit printre noi

Destul de delicata situatia ta
Eu as zice sa renunti la masina, sau macar parcheaz-o mai departe si mergi pe jos, nu esti nici sedentara, pentru ca din ce spui tu mai faci bicicleta, volei, dar e destul de putin pentru a slabi

Eu zic sa mai studiezi video-urile de la sectiunea sport, sigur trebuie sa fie unele care sa iti placa, este imposibil sa nu se "prinda" macar unul

Eu de exemplu ador zumba si mai nou hip hop abs
Am facut o febra de zile mari dar si pielea sta altfel pe os

La capitolul alimentatie nu esti cu mult diferita de restul fetelor din comunitate, si noi avem familii si barbati slabi dar asta e, nu putem sa traim singure, in padure, si sa nu ne tenteze nimic

Trebuie sa fim suficient de puternice ca sa facem fata si sa ne urmarim scopul si telul propus

Asa ca, daca vrei cu adevarat sa slabesti, fii puternica si ai grija de silueta ta

Spune-ne ce mananci zilnic, fa-ti un meniu sanatos, fa sport si ai sa vezi ce bine va fi

[Slabuta / Marina Capațîna]

Anterior postat de geo martinez

helppppp fetele, vine vara si eu mam ingrasat la loc nu am vointa deloc...

Geo mobilizareaaaa, ce-i cu depresia asta?

Hai ca se poate, nu esti singura care se lupta cu kg in plus, deci se poate, multe fete au reusit, poti si tu

[anka4iulie]

Buna fetelor! Sunt Anca, am 14 ani, 1,70 m inaltime si 70 de kilograme. Stiu ca sunt prea mica pentru o cura drastica de slabire, dar trebuie sa fac ceva. Cand am fost mica am fost foarte rasfatata, primeam tot ce doream si eram mare amatoare de sucuri&snacksuri.De cand ma stiu am fost mai plinuta decat alte fete. Dar vreau si eu sa fiu o slabuta, si foarte important, sa nu imi distrug sanatatea!
In 8 ianuarie am realizat ca trebuie sa fac ceva: aveam 78 de kilograme, iar mama 60. Am ramas socata si din ziua aceea am redus mezelurile drastic. Pana la urma, a functionat si in martie aveam undeva pe la 76 kg. Aratam ceva mai bine, dar nu era destul. Cumva, am mai slabit si am ajuns la 70 de kilograme, dar tot e mult, vreau macar 60, sa ma simt si eu frumoasa si slabuta. Ma gandeam sa mai reduc din mancare, sa mananc mai sanatos si la ore fixe. La capitolul sport, stau destul de bine, incerc sa fac cat mai mult. In fiecare seara fac abdomene, genuflexiuni etc. si dansez . Vreau sa ma apuc si de tae-bo sau zumba, cu ajutorul youtube, bineinteles, pt ca in orasul meu nu se face nici macar aerobic.
Aveti vreun sfat pentru mine? E ok programul meu? astept pareri si va pup slabutelor

[andra_aly]

Anterior postat de anka4iulie

Buna fetelor! Sunt Anca, am 14 ani, 1,70 m inaltime si 70 de kilograme. Stiu ca sunt prea mica pentru o cura drastica de slabire, dar trebuie sa fac ceva. Cand am fost mica am fost foarte rasfatata, primeam tot ce doream si eram mare amatoare de sucuri&snacksuri.De cand ma stiu am fost mai plinuta decat alte fete. Dar vreau si eu sa fiu o slabuta, si foarte important, sa nu imi distrug sanatatea!
In 8 ianuarie am realizat ca trebuie sa fac ceva: aveam 78 de kilograme, iar mama 60. Am ramas socata si din ziua aceea am redus mezelurile drastic. Pana la urma, a functionat si in martie aveam undeva pe la 76 kg. Aratam ceva mai bine, dar nu era destul. Cumva, am mai slabit si am ajuns la 70 de kilograme, dar tot e mult, vreau macar 60, sa ma simt si eu frumoasa si slabuta. Ma gandeam sa mai reduc din mancare, sa mananc mai sanatos si la ore fixe. La capitolul sport, stau destul de bine, incerc sa fac cat mai mult. In fiecare seara fac abdomene, genuflexiuni etc. si dansez . Vreau sa ma apuc si de tae-bo sau zumba, cu ajutorul youtube, bineinteles, pt ca in orasul meu nu se face nici macar aerobic.
Aveti vreun sfat pentru mine? E ok programul meu? astept pareri si va pup slabutelor

Buna anca si bine ai venit printre slabute e adevarat ca la varsta ta trebuie sa ai grija cu dietele prea drastice.mancand sanatos si daca faci sport o sa ai rezultatele dorite. trebuie doar sa ai rabdare si ambtie. noi suntem alaturi de tine intre timp, poate ne pui si o pozica cu tine sa te vedem ad ca ai avut ambitie si ai reusit sa slabesti. dar important este sa slabesti sanatos. asa ca nu mai mult de 1 kg/saptamana. ok? si ai grija sa nu mananci in nici un caz mai putin de 1000 kcal. pentru ca ai inseamna infometare , nu mancat sanatos uite, iti poti crea meniu zilnic cu ajutorul calculatorului nostru: Calculator calorii, calculator nutritional - Calorii.Slabute.ro
Te asteptam cu esti bune si sa ne spui mai multe despre tine a, bravo pentru sport!
iti doresc mult succes!!!

[sunshine]

Anterior postat de anka4iulie

Buna fetelor! Sunt Anca, am 14 ani, 1,70 m inaltime si 70 de kilograme. Stiu ca sunt prea mica pentru o cura drastica de slabire, dar trebuie sa fac ceva. Cand am fost mica am fost foarte rasfatata, primeam tot ce doream si eram mare amatoare de sucuri&snacksuri.De cand ma stiu am fost mai plinuta decat alte fete. Dar vreau si eu sa fiu o slabuta, si foarte important, sa nu imi distrug sanatatea!
In 8 ianuarie am realizat ca trebuie sa fac ceva: aveam 78 de kilograme, iar mama 60. Am ramas socata si din ziua aceea am redus mezelurile drastic. Pana la urma, a functionat si in martie aveam undeva pe la 76 kg. Aratam ceva mai bine, dar nu era destul. Cumva, am mai slabit si am ajuns la 70 de kilograme, dar tot e mult, vreau macar 60, sa ma simt si eu frumoasa si slabuta. Ma gandeam sa mai reduc din mancare, sa mananc mai sanatos si la ore fixe. La capitolul sport, stau destul de bine, incerc sa fac cat mai mult. In fiecare seara fac abdomene, genuflexiuni etc. si dansez . Vreau sa ma apuc si de tae-bo sau zumba, cu ajutorul youtube, bineinteles, pt ca in orasul meu nu se face nici macar aerobic.
Aveti vreun sfat pentru mine? E ok programul meu? astept pareri si va pup slabutelor

Este bine sa te obisnuiesti sa mananci la ore fixe Daca ai renunta la mezeluri, renunti in continuare. Deci nu mai mananci deloc nici cand ajungi la 60 kg, ok?
Si la fel , renunta si la snacksuri, sucuri, fast food. Poate ne postezi aici si un meniu complet, e mai usor asa sa te corectam

Feliciatri pt sport!

[livya_cool]

hey again...
am incercat si eu cateva metode si au dat roade..am slabit destul de mult..aproape 15kg in 3luni prin sala si dieta drastica:d..
si acuma mam cam ingrasat..
am 67kg si 178cum...vreau sa am 63kg..retete cv aveti?

[talutchen]

Hi fetelor...Eu am scos si zaharul si mierea din program pentru ca am foarte multe kilograme de dat jos si nu mai merge asa , am dat ceva dar sunt in faza de stagnare se pare.Ca inlocuitor pentru zahar folosesc sirop gros de agave e un soi de cactus, l-am gasit intimplator in supermarket si costa intre 2 euro si 3 euro, se gaseste la raionul de miere in supermarketurile mari, o fi si pe internet de comandat.Acest sirop e sanatos si nu contine nici un gram de grasime scrie pe el, sigur ca are calorii e normal de undeva trebuie sa iau si caloriile si vitaminele, si ceafeaua sau ceaiul verde vreau sa-l beau umpic indulcit.Cel mai bine la siropul asta e ca se pune foarte putin pt ca are putere de indulcire mai mare ca zaharul si ca mierea.In rest maninc sanatos adica mai mult dimineata pt ca am citit eu undeva ca daca nu maninci atunci corpul sesizeaza si la prima imbucatura depune repede ca sa aibe rezerve gindindu-se ca cine stie cind mai primeste si sa aibe de unde , si se produce exact pe dos de ceea ce ne dorim.Si am si eu un sot dinala care gateste mult si ramine intotdeauna mult de mincat, apoi ma intreaba de ce nu maninc tot si face si prajituri si deabia ma abtin, defapt prefer sa maninc o prajitura si sa fac mai mult sport poate deaia si stagnez acum,dar imi revin eu...In orice caz e greu, mai ales cind ai tot timpul cineva care gateste si copiii pe linga e complicat sa te abti.

[talutchen]

o manechina celebra spunea ca ea cind vrea sa slabeasca dupa nastere sau dupa ce a luat ceva kile in plus (la ele oricum nu se vede) se pozeaza singura sau pune pe cineva dar poze fara trucuri si se uita apoi cu un pix pe foto cam de unde sa dea jos apoi lucreaza la sport exact zonele care o deranjeaza apoi din nou se pozeaza sa vada daca a dat rezultate.Multe ne descurajam pe parcurs si daca ne vede vreo prietena sau cunostinta mai veche zice vai draga ce-ai slabit atunci realizam ca a dat rezultat, dar ce facem cind nu ne intilnim cu nimeni?