Jurnal de slabit pentru slabute grupa 90-100 kg
Discuta despre Arhiva subiecte - Am intre 90 kg si 100 kg in cadrul subiectului Jurnal de slabit pentru slabute grupa 90-100 kg, parte din categoria Am intre 90 kg si 100 kg; Buna slabutzelor!
Este pentru prima data cand scriu in acest forum...
Ma numesc Andreea,si impreuna cu sotul meu am devenit ...
Bine ai venit pe Slăbuţe, comunitatea care în 2008 a pus bazele mişcării pentru stilul de viaţă sănătos din România!
Am creat pentru tine o comunitate unică şi specială. Într-o atmosferă civilizată, alături doar de oameni de calitate si cu o vastă experientă în domeniul stilului de viaţă sănătos, corect şi imparţial vei putea învăţa şi împărtăşi experienţele tale despre sănătate, alimentaţie, sport, stil de viaţă, slăbit sănătos şi alte întâmplări interesante din viaţa ta. Daca îţi pasă de viitorul ţării noastre şi a celor din jur, poţi contribui alături de noi într-un mod responsabil la promovarea stilului de viaţă sănătos, fie prin recomandarea comunităţii, fie prin relatarea celor învăţate pe Slăbuţe. Dacă ne vizitezi pentru prima dată, îţi recomandăm să citeşti ghidul începătorilor. Pentru ca să te înregistrezi, clic aici. Succes!
28 dec 2011, 21:44:52
|
|
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă... 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 25 dec 2011
Locaţie: swinousjcie, Polonia
Vârsta: 40
Dieta: Dieta Atkins
Date: 168cm, 89.5kg
Mesaje: 53
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 90-100 kg
Buna slabutzelor!
Este pentru prima data cand scriu in acest forum...
Ma numesc Andreea,si impreuna cu sotul meu am devenit parinti acum 6 luni , si dupa sarcina inca nu m-am ''recuperat''...
Pe timpul sarcinii am pus pe mine 21 de kg, am inceput sarcina avand 90 si am ajuns la 111  ...Dar baietzelul nostru a avut la nastere 5,270 kg si 60 cm...
Acum vreau sa incep sa tin dieta, mai precis dieta Atkins, pentru ca sora mea, a tinut-o pe o perioada de maxin jumatate de an, si a ajuntat-o...
Vreau sa slabesc cat mai mult posibil, de fapt dorinta mea e sa ajung undeva la 70 kg...Sper sa reusesc...
Si inca ceva....a tinut cineva din aceasta categorie, dieta Atkins?
|
28 dec 2011, 21:48:36
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa expert
|
Merite:
|
Data înregistrării: 30 aug 2010
Locaţie: Craiova, Romania
Vârsta: 58
Dieta: gastric sleeve
Date: 154cm, 77kg
Mesaje: 68.156
Aprecieri acordate: 47.414
Am fost apreciat(a) de 45.907 ori in 24.999 mesaje
|
|
Re: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 90-100 kg
Citat:
Anterior postat de Jonathan mommy
Buna slabutzelor!
Este pentru prima data cand scriu in acest forum...
Ma numesc Andreea,si impreuna cu sotul meu am devenit parinti acum 6 luni , si dupa sarcina inca nu m-am ''recuperat''...
Pe timpul sarcinii am pus pe mine 21 de kg, am inceput sarcina avand 90 si am ajuns la 111 ...Dar baietzelul nostru a avut la nastere 5,270 kg si 60 cm...
Acum vreau sa incep sa tin dieta, mai precis dieta Atkins, pentru ca sora mea, a tinut-o pe o perioada de maxin jumatate de an, si a ajuntat-o...
Vreau sa slabesc cat mai mult posibil, de fapt dorinta mea e sa ajung undeva la 70 kg...Sper sa reusesc...
Si inca ceva....a tinut cineva din aceasta categorie, dieta Atkins? |
Sa-ti traiasca super-bebele...... ........
__________________
|
28 dec 2011, 21:51:01
|
|
|
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 25 dec 2011
Locaţie: swinousjcie, Polonia
Vârsta: 40
Dieta: Dieta Atkins
Date: 168cm, 89.5kg
Mesaje: 53
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 90-100 kg
Citat:
Anterior postat de rozica1965
Sa-ti traiasca super-bebele.............. |
multumesc 
|
28 dec 2011, 21:52:44
|
 |
(meniuri, evolutie)
Co-Fondator
|
Merite:
|
Data înregistrării: 24 ian 2009
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 40
Dieta: incarcatura glicemica, hipocalorica
Date: 167cm, 66.1kg
Mesaje: 23.847
Aprecieri acordate: 12
Am fost apreciat(a) de 187 ori in 114 mesaje
|
|
Re: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 90-100 kg
Citat:
Anterior postat de Jonathan mommy
Buna slabutzelor!
Este pentru prima data cand scriu in acest forum...
Ma numesc Andreea,si impreuna cu sotul meu am devenit parinti acum 6 luni , si dupa sarcina inca nu m-am ''recuperat''...
Pe timpul sarcinii am pus pe mine 21 de kg, am inceput sarcina avand 90 si am ajuns la 111 ...Dar baietzelul nostru a avut la nastere 5,270 kg si 60 cm...
Acum vreau sa incep sa tin dieta, mai precis dieta Atkins, pentru ca sora mea, a tinut-o pe o perioada de maxin jumatate de an, si a ajuntat-o...
Vreau sa slabesc cat mai mult posibil, de fapt dorinta mea e sa ajung undeva la 70 kg...Sper sa reusesc...
Si inca ceva....a tinut cineva din aceasta categorie, dieta Atkins? |
Buna si bine ai venit 
Felicitari pentru bebe, sa fie sanatos si cuminte.
Tu inca mai alaptezi?
Atkins este o dieta destul de restrictiva.
__________________
MASURATORI 18.06.2012 | 02.07.2012 | 24.07.2012
bust - 89.8 cm | 89.9 cm | 89 cm 
brat - 30.8 cm | 30.8 cm | 30 cm 
fund - 97 cm | 94.5 cm | 94.5 cm
talie - 71.5 cm | 68.5 cm | 68.5 cm
coapsa - 58.3 cm | 57 cm | 57 cm
Noi nu slabim, noi ne schimbam stilul de viata!
   
* JURNAL SLABUTA
Jurnalul meu personal, experiente diete, sfaturi alimentatie, stil de viata sanatos, etc.
* SLABUTA.RO
Site-ul meu personal, retete dietetice, noutati Slabute, stiri si sfaturi alimentatie, stil de viata sanatos, etc.
* CALCULATOR NUTRITIONAL
Unealta ideala pentru a intelege, monitoriza si a jurnaliza atat ceea ce mananci cat si activitatile tale fizice
* SLABUTE TV
Televiziunea slabutelor
** Cum sa ma integrez in comunitate, cum sa devin o "Slabuta"?
** Regulamentul comunitatii
|
28 dec 2011, 21:57:30
|
|
|
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 25 dec 2011
Locaţie: swinousjcie, Polonia
Vârsta: 40
Dieta: Dieta Atkins
Date: 168cm, 89.5kg
Mesaje: 53
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 90-100 kg
Citat:
Anterior postat de elin
|
Buna Elin!
Si eu vreau sa slabesc, am sa incep cu dieta Atkins care e ff cunoscuta in toata lumea...poti gasi info in google....
Ultima dată editat de Jonathan mommy; 28 dec 2011 at 21:59:55.
|
28 dec 2011, 22:06:18
|
|
|
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 25 dec 2011
Locaţie: swinousjcie, Polonia
Vârsta: 40
Dieta: Dieta Atkins
Date: 168cm, 89.5kg
Mesaje: 53
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 90-100 kg
|
29 dec 2011, 00:14:32
|
 |
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe! 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 02 sep 2011
Locaţie: Buzau, Romania
Vârsta: 40
Dieta: low-carb
Date: 178cm, 85.9kg
Mesaje: 454
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) o data intr-un mesaj
|
|
Re: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 90-100 kg
Citat:
Anterior postat de elin
|
Bine ai venit pe aici! Pofta de dulce este la fel ca cea de tigari. Zaharul da dependenta asa ca tot ce poti sa faci, cred eu, este sa ai o vointa de fier. Nu mai cumpara dulciuri sa le ai in casa, nu mai face prajituri (poate doar sa inventezi ceva dietetic sau sa gasesti retete), inarmeaza-te cu ambitie si cu siguranta vei reusi. Mult succes!
andrylici, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2500 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1983 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 3.5 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1596 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
29 dec 2011, 00:27:08
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe!
|
Merite:
|
Data înregistrării: 02 sep 2011
Locaţie: Buzau, Romania
Vârsta: 40
Dieta: low-carb
Date: 178cm, 85.9kg
Mesaje: 454
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) o data intr-un mesaj
|
|
Re: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 90-100 kg
Citat:
Anterior postat de elin
hei MADALICI multam pt suportul psyhik primit de la tine. Tot respektul, ai slabit foarte mult dar ce dieta folosesti? Ce zici de dunkan? Imi poate zice cineva ceva?
|
Eu am tinut o luna Dukan - 2 saptamani de atac si 2 de 1pp + 1pl. A fost destul de greu dar am slabit cam 11 kg. Dieta aceasta este totusi foaaaarte saraca in carbohidrati. Mult prea saraca as spune iar daca faci sport corpul are nevoie de ei ca sa arda grasimile. Si eu la randu-mi am primit sfaturi de la fete de pe forum care m-au ajutat enorm. Am facut asa si m-a ajutat enorm. Nu m-am infometat, nu m-am privat de foarte multe lucruri, mi-am permis cate o gustare mica si interzisa si cu toate astea am slabit. Ar trebui sa faci sport de minim 3 ori pe saptamana cate o sedinta de 45-60 de minute as spune eu. Neaparat sa incluzi cardio in programul tau. Mananca cam cu 100-150 de calorii mai putin decat metabolismul tau bazal calculat aici pe site (poti manca si foarte aproape de bazal daca faci sport ca tot slabesti). Daca vrei o dieta low carb, calculeaza-ti meniurile aici pe site si incearca sa mentii carbohidratii pe la 90-100 max 130 as spune eu. Nu este nevoie sa te chinui cu Dukan unde te privezi de foaaaarte multe mancaruri bune cand poti manca moderat, aproape tot ce doresti (ai grija cu grasimile totusi, eu aici am avut probleme). Iti poti permite chiar si o bucata de cozonac/chec dimineata cateodata. Daca ai intrebari, sunt aici. Mult spor la slabit!
andrylici, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2500 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1983 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 3.5 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1596 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
29 dec 2011, 01:16:55
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă Lider
|
Merite:
|
Data înregistrării: 20 mai 2010
Locaţie: alba iulia, Romania
Vârsta: 42
Date: 172cm, 95kg
Mesaje: 16.596
Aprecieri acordate: 934
Am fost apreciat(a) de 451 ori in 241 mesaje
|
|
Re: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 90-100 kg
Citat:
Anterior postat de Jonathan mommy
Buna slabutzelor!
Este pentru prima data cand scriu in acest forum...
Ma numesc Andreea,si impreuna cu sotul meu am devenit parinti acum 6 luni , si dupa sarcina inca nu m-am ''recuperat''...
Pe timpul sarcinii am pus pe mine 21 de kg, am inceput sarcina avand 90 si am ajuns la 111 ...Dar baietzelul nostru a avut la nastere 5,270 kg si 60 cm...
Acum vreau sa incep sa tin dieta, mai precis dieta Atkins, pentru ca sora mea, a tinut-o pe o perioada de maxin jumatate de an, si a ajuntat-o...
Vreau sa slabesc cat mai mult posibil, de fapt dorinta mea e sa ajung undeva la 70 kg...Sper sa reusesc...
Si inca ceva....a tinut cineva din aceasta categorie, dieta Atkins? |
salutare!!!
bine ai venit!!!
sa creasca bebe mare si sa fie sanatos!!!
si eu care credeam ca eu am facut bebelusi mari(4,100 si 4,250kg) m-ai intrecut!!!
MULTA BAFTA LA SLABIT!!!
si eu tot la un 70 as vrea sa ajung!!!
Citat:
Anterior postat de andrylici
Eu am tinut o luna Dukan - 2 saptamani de atac si 2 de 1pp + 1pl. A fost destul de greu dar am slabit cam 11 kg. Dieta aceasta este totusi foaaaarte saraca in carbohidrati. Mult prea saraca as spune iar daca faci sport corpul are nevoie de ei ca sa arda grasimile. Si eu la randu-mi am primit sfaturi de la fete de pe forum care m-au ajutat enorm. Am facut asa si m-a ajutat enorm. Nu m-am infometat, nu m-am privat de foarte multe lucruri, mi-am permis cate o gustare mica si interzisa si cu toate astea am slabit. Ar trebui sa faci sport de minim 3 ori pe saptamana cate o sedinta de 45-60 de minute as spune eu. Neaparat sa incluzi cardio in programul tau. Mananca cam cu 100-150 de calorii mai putin decat metabolismul tau bazal calculat aici pe site (poti manca si foarte aproape de bazal daca faci sport ca tot slabesti). Daca vrei o dieta low carb, calculeaza-ti meniurile aici pe site si incearca sa mentii carbohidratii pe la 90-100 max 130 as spune eu. Nu este nevoie sa te chinui cu Dukan unde te privezi de foaaaarte multe mancaruri bune cand poti manca moderat, aproape tot ce doresti (ai grija cu grasimile totusi, eu aici am avut probleme). Iti poti permite chiar si o bucata de cozonac/chec dimineata cateodata. Daca ai intrebari, sunt aici. Mult spor la slabit!
|
sa sti ca eu chiar azi citeam de Dunkan! oare as putea sa tin doar o perioada si apoi sa renunt (in ideea in care nu cred ca as putea sa mananc multe luni carne,carne si iar carne)te-ai ingrasat dupa luna in care ai tinut Dunkan?
nicoleta100, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 2732 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 2215 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1699 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
29 dec 2011, 12:51:51
|
|
|
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 06 ian 2010
Locaţie: atena, Grecia
Vârsta: 37
Date: 175cm, 85.8kg
Mesaje: 206
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 14 ori in 4 mesaje
|
|
Re: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 90-100 kg
Citat:
Anterior postat de Jonathan mommy
Buna slabutzelor!
Este pentru prima data cand scriu in acest forum...
Ma numesc Andreea,si impreuna cu sotul meu am devenit parinti acum 6 luni , si dupa sarcina inca nu m-am ''recuperat''...
Pe timpul sarcinii am pus pe mine 21 de kg, am inceput sarcina avand 90 si am ajuns la 111 ...Dar baietzelul nostru a avut la nastere 5,270 kg si 60 cm...
Acum vreau sa incep sa tin dieta, mai precis dieta Atkins, pentru ca sora mea, a tinut-o pe o perioada de maxin jumatate de an, si a ajuntat-o...
Vreau sa slabesc cat mai mult posibil, de fapt dorinta mea e sa ajung undeva la 70 kg...Sper sa reusesc...
Si inca ceva....a tinut cineva din aceasta categorie, dieta Atkins? |
Bine ai venit,sa va traiasca bebele si sa va aduca numai impliniri!!! Imi place ca aceasta grupa prinde puteri!! Impreuna vom reusii mai ales ca vad ca toate ne-am propus sa ajungem la 70 de kg!!!
__________________
Vointa puternica nu este numai stiinta de a dori si de a obtine ceva, ci si stiinta de a renunta la ceva, in caz de nevoie!!
Madalici
|
Reguli de postare
|
|
|
Nu poţi deschide subiecte noi
Nu poţi să răspunzi la mesaje
Poţi să publici ataşamente
Nu poţi să-ţi editezi mesajele
|
|
|
|
©2008-2024 Slabute.ro.
Toate drepturile sunt rezervate. Fondatori: Slăbuţa şi Vadmin.
Slăbuţe™ şi Slăbuţa™ sunt mărci înregistrate. Conţinutul de pe Slabute.ro este protejat de legea dreptului de autor şi nu poate
fi copiat, reprodus, distribuit, transmis sau publicat fără acordul expres scris din partea proprietarilor. Orice publicare, reproducere si multiplicare fara autorizarea Slabute.ro, vor fi urmarite conform
Legii nr. 8/1996.
