Grupul Girls just wanna have fun - Concursul Slabute la Toamna, 2011
Discuta despre Concurs de slabit sanatos - Slabute la toamna! in cadrul subiectului Grupul Girls just wanna have fun - Concursul Slabute la Toamna, 2011, parte din categoria Concursuri; gata,am rezolvat ....
Eu ma gandesc si nu stiu ce-as putea sa mananc k sa trec peste 1200 kal si ...
Bine ai venit pe Slăbuţe, comunitatea care în 2008 a pus bazele mişcării pentru stilul de viaţă sănătos din România!
Am creat pentru tine o comunitate unică şi specială. Într-o atmosferă civilizată, alături doar de oameni de calitate si cu o vastă experientă în domeniul stilului de viaţă sănătos, corect şi imparţial vei putea învăţa şi împărtăşi experienţele tale despre sănătate, alimentaţie, sport, stil de viaţă, slăbit sănătos şi alte întâmplări interesante din viaţa ta. Daca îţi pasă de viitorul ţării noastre şi a celor din jur, poţi contribui alături de noi într-un mod responsabil la promovarea stilului de viaţă sănătos, fie prin recomandarea comunităţii, fie prin relatarea celor învăţate pe Slăbuţe. Dacă ne vizitezi pentru prima dată, îţi recomandăm să citeşti ghidul începătorilor. Pentru ca să te înregistrezi, clic aici. Succes!
19 iul 2011, 21:15:03
|
 |
(meniuri, evolutie)
Cont restricţionat
|
Merite:
|
Data înregistrării: 17 iul 2011
Locaţie: bucuresti, Portugalia
Vârsta: 37
Dieta: Echilibrata
Date: 166cm, 61.9kg
Mesaje: 1.257
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Grupul Girls just wanna have fun - Concursul Slabute la Toamna, 2011
gata,am rezolvat ....
Eu ma gandesc si nu stiu ce-as putea sa mananc k sa trec peste 1200 kal si nu stiu...poate va mirati k fac curatenie atat de multa in fiecare zi,dar din pakte asta e munk mea...fac curatenie timp de 8 ore in 3 case diferite pe zi...hai k va las,ma duc sa pap o ciorbita de vacuta...f buna si voua!
|
19 iul 2011, 21:28:31
|
 |
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe! 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 12 mar 2010
Locaţie: Giurgiu, Romania
Vârsta: 32
Dieta: Dieta Endocrinolog
Date: 154cm, 75.4kg
Mesaje: 433
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 3 ori in 3 mesaje
|
|
Re: Grupul Girls just wanna have fun - Concursul Slabute la Toamna, 2011
Este bine ca s-a rezolvat. Eu acum am terminat abdomenul....ma omoara. Acum urmeaza masaj :X
|
19 iul 2011, 21:32:44
|
 |
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă... 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 24 ian 2011
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 34
Dieta: Hipocalorica
Date: 175cm, 72.5kg
Mesaje: 265
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Grupul Girls just wanna have fun - Concursul Slabute la Toamna, 2011
pink si eu am avut problema asta.. poti ajunge peste 1200 cal daca incluzi in cantitati micute carbohidrati buni, nuci alune seminte, cate putin se aduna... eu am mancat saptamana trecuta mai mult legume si proteine si nu saream de 800  iar infometata nu ma simteam. Luli chestia cu nemancatul dupa 6-7 nu e asa importanta, dupa cum a zis oana cuzino la tv, dar trebuie sa arzi cam tot pana te culci. eu de maine la serviciu o sa testez pe xbox kinect si o sa stau mai mult in picioare sa ma agit, dar nu cred ca pot pune asta  app de facut curatenie 8 ore pe zi. Ma duc acum la baita si apoi culcare nu inainte sa pun si eu meniul pe ziua de azi. Va pup si noapte buna! 
__________________
♥ Just out dealing with things way beyond my maturity level. ♥
|
19 iul 2011, 21:34:42
|
|
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 24 ian 2011
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 34
Dieta: Hipocalorica
Date: 175cm, 72.5kg
Mesaje: 265
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Grupul Girls just wanna have fun - Concursul Slabute la Toamna, 2011
CALORII INGERATE
Mic dejun, ora 08:00
Cereale Fitness cu fructe, Nestlè, 40g - 141 calorii, 2.5 proteine, 0.9 grasimi, - colesterol, 30.6 carbohidrati, 2.1 fibre, 120 sodiu, 14 zaharuri
Ice coffee cu aroma de menta, Jacobs, 12g - 51 calorii, 1.1 proteine, 1.8 grasimi, - colesterol, 7.5 carbohidrati, - fibre, - sodiu, - zaharuri
Lapte degresat 0,1% grasime, LaDorna, 200ml - 64 calorii, 6.4 proteine, 0.2 grasimi, - colesterol, 9 carbohidrati, 0 fibre, - sodiu, 9 zaharuri
Gustare 1, ora 11:00
Ceai verde, 200ml - 4 calorii, 0.4 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 0.4 carbohidrati, 0 fibre, 6 sodiu, 0 zaharuri
Prânz, ora 12:00
Amestec legume Country, Vita Star, 200g - 198 calorii, 3.4 proteine, 9.6 grasimi, - colesterol, 24.6 carbohidrati, 0 fibre, - sodiu, - zaharuri
Snitel pui, Iglo, 100g - 253 calorii, 15 proteine, 13 grasimi, - colesterol, 18 carbohidrati, - fibre, - sodiu, - zaharuri
Coca-Cola Zero, Coca Cola, 500ml - 1 calorii, 0 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, 50 sodiu, 0 zaharuri
Gustare 2, ora 18:00
Budinca cu aroma de vanilie si frisca, Vian, 100g - 92 calorii, 1.5 proteine, 1.6 grasimi, - colesterol, 18 carbohidrati, - fibre, - sodiu, - zaharuri
Cina, ora 19:30
Ciorba de perisoare, 250g - 270 calorii, 16 proteine, 13 grasimi, 0 colesterol, 2.5 carbohidrati, 1 fibre, 0 sodiu, 0 zaharuri
Branza topita Mixtett, Hochland, 17g - 48 calorii, 1.5 proteine, 4.3 grasimi, - colesterol, 0.7 carbohidrati, - fibre, - sodiu, - zaharuri
Piure de cartofi, Knorr, 50g - 31 calorii, 1 proteine, 0.5 grasimi, - colesterol, 6 carbohidrati, 0.5 fibre, 90 sodiu, 0.5 zaharuri
--------------------------------------------------------------------------------------
TOTAL CALORII: 1153 calorii, (mic)48.8 proteine, (mult)44.9 grasimi, 0 colesterol, (mic)117.3 carbohidrati, 3.6 fibre, 266 sodiu, 23.5 zahar
ACTIVITATI FIZICE
Hip Hop Abs / Turbo Jam, 30min - 263 calorii
Metabolism bazal - 1587 calorii
--------------------------------------------------------------------------------------
CALORII CONSUMATE: 1850 calorii
__________________
♥ Just out dealing with things way beyond my maturity level. ♥
|
19 iul 2011, 22:04:18
|
|
(meniuri, evolutie)
Cont restricţionat
|
Merite:
|
Data înregistrării: 17 iul 2011
Locaţie: bucuresti, Portugalia
Vârsta: 37
Dieta: Echilibrata
Date: 166cm, 61.9kg
Mesaje: 1.257
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Grupul Girls just wanna have fun - Concursul Slabute la Toamna, 2011
Aici vine si al meu...
CALORII INGERATE
Mic dejun, ora 08:00
Iaurt Nutriday 0% grasime, Danone, 125g - 38 calorii, 4.5 proteine, 0.1 grasimi, 0 colesterol, 4.9 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zaharuri
Biscuiti integrali, 30g - 143 calorii, 2.8 proteine, 4.1 grasimi, 0 colesterol, 22.6 carbohidrati, 1.8 fibre, 0 sodiu, 0.3 zaharuri
Gustare 1, ora 12:00
Baton cereale cu capsuni Fitness, Nestle, 25g - 98 calorii, 1.4 proteine, 1.8 grasimi, - colesterol, 17.5 carbohidrati, 1 fibre, 100 sodiu, 6.4 zaharuri
Prânz, ora 16:00
Castraveti, 172g - 26 calorii, 1.2 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 6.2 carbohidrati, 0.9 fibre, 0 sodiu, 2.9 zaharuri
Lapte degresat, 200ml - 70 calorii, 6.8 proteine, 0.4 grasimi, 4 colesterol, 10.2 carbohidrati, 0 fibre, 104 sodiu, 10.2 zaharuri
Orez, alb, paste, gatite, 200g - 244 calorii, 5.1 proteine, 5.6 grasimi, 2 colesterol, 42.9 carbohidrati, 5 fibre, 1136 sodiu, - zaharuri
Jambon de pui fiert, calitate superioara, 70g - 69 calorii, 14.7 proteine, 0.5 grasimi, - colesterol, 1.2 carbohidrati, 0.4 fibre, - sodiu, - zaharuri
Rosii, 157g - 29 calorii, 1.4 proteine, 0.3 grasimi, 0 colesterol, 6.1 carbohidrati, 1.9 fibre, 7.9 sodiu, 4.1 zaharuri
Paine biscotata, feliata, integrala, 12g - 45 calorii, 1.4 proteine, 0.6 grasimi, - colesterol, 8.5 carbohidrati, 0.9 fibre, 48 sodiu, 0.7 zaharuri
Gustare 2, ora 19:00
Piersici, 170g - 67 calorii, 1.5 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 16.2 carbohidrati, 2.6 fibre, 0 sodiu, 14.3 zaharuri
Cina, ora 21:30
Ciorba de vacuta, 400g - 156 calorii, 16.4 proteine, 3.2 grasimi, - colesterol, 15.2 carbohidrati, - fibre, - sodiu, - zaharuri
Paine biscotata, feliata, integrala, 30g - 113 calorii, 3.5 proteine, 1.5 grasimi, - colesterol, 21.2 carbohidrati, 2.2 fibre, 120 sodiu, 1.9 zaharuri
Iaurt Optimel 0,1% grasime, Campina, 250g - 100 calorii, 14 proteine, 0.3 grasimi, - colesterol, 12.3 carbohidrati, 0.5 fibre, - sodiu, 9 zaharuri
Gustare 3, ora 22:01
Piersici, 176g - 69 calorii, 1.6 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 16.7 carbohidrati, 2.6 fibre, 0 sodiu, 14.8 zaharuri
--------------------------------------------------------------------------------------
TOTAL CALORII: 1267 calorii, 76.3 proteine, (mic)18.4 grasimi, 6 colesterol, (mult)201.7 carbohidrati, 19.8 fibre, 1515.9 sodiu, (mult)64.6 zahar
ACTIVITATI FIZICE
Aerobica, general, 20min - 126 calorii
Calcat rufe, 120min - 274 calorii
Curatenie, intens, 120min - 463 calorii
Jogging (9 km/h), 20min - 177 calorii
Ridicare greutati, intens, 15min - 89 calorii
Metabolism bazal - 1355 calorii
--------------------------------------------------------------------------------------
CALORII CONSUMATE: 2484 calorii
|
19 iul 2011, 22:30:10
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe!
|
Merite:
|
Data înregistrării: 12 mar 2010
Locaţie: Giurgiu, Romania
Vârsta: 32
Dieta: Dieta Endocrinolog
Date: 154cm, 75.4kg
Mesaje: 433
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 3 ori in 3 mesaje
|
|
Re: Grupul Girls just wanna have fun - Concursul Slabute la Toamna, 2011
Ce bine arata acum cu meniurile trecute. Pink pentru regim tii cont de ceva anume, in ce consta dieta ta personalizata?
|
20 iul 2011, 07:38:37
|
|
(meniuri, evolutie)
Cont restricţionat
|
Merite:
|
Data înregistrării: 17 iul 2011
Locaţie: bucuresti, Portugalia
Vârsta: 37
Dieta: Echilibrata
Date: 166cm, 61.9kg
Mesaje: 1.257
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Grupul Girls just wanna have fun - Concursul Slabute la Toamna, 2011
la pranz carbohidrati k sa iti dea energie(orez,cartofi,paste,etc) si seara proteine(oua,carne,etc),
Eu am observat kan mananc sanatos si kt imi trebuie ma simt super bine,am chef de sport,is plina de energie,in schimb knd trec masura cu mankrea ma transform mentalmente cu un obez...Asa k aleg o viata sanatoasa pt mine si pt cei din jurul meu...
|
20 iul 2011, 08:45:47
|
|
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 24 ian 2011
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 34
Dieta: Hipocalorica
Date: 175cm, 72.5kg
Mesaje: 265
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Grupul Girls just wanna have fun - Concursul Slabute la Toamna, 2011
Citat:
Anterior postat de Luli
La grasimi maximul il am la 37.4 iar la carbohidrati minimul e 123.6. De cantarit m-am cantarit ieri si aveam 57.1 iar azi am 57.3, duminica aveam 58, sper ca pana duminica sa ajung aproximativ pe la 56.5, dar cu biscuitii digestivi....sigur nu ajung nicaieri.
|
Felicitari pentru scadere!! Eu una nu m-am mai cantarit, trebuie saptamanal din cate am inteles.. si neata dragele mele
__________________
♥ Just out dealing with things way beyond my maturity level. ♥
|
20 iul 2011, 10:24:32
|
|
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 24 ian 2011
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 34
Dieta: Hipocalorica
Date: 175cm, 72.5kg
Mesaje: 265
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Grupul Girls just wanna have fun - Concursul Slabute la Toamna, 2011
Ups... am baut un frappe ambalat de dimineata.. parea asa usurel si aparent am depasit deja nivelul de carbohidrati sau mai exact zaharuri pe ziua de azi .. si mai am si orez (ce-i drept integral) la pranz ofof
__________________
♥ Just out dealing with things way beyond my maturity level. ♥
|
20 iul 2011, 11:42:45
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe!
|
Merite:
|
Data înregistrării: 12 mar 2010
Locaţie: Giurgiu, Romania
Vârsta: 32
Dieta: Dieta Endocrinolog
Date: 154cm, 75.4kg
Mesaje: 433
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 3 ori in 3 mesaje
|
|
Re: Grupul Girls just wanna have fun - Concursul Slabute la Toamna, 2011
Carbohidratii si grasimile se schimba in functie de calorii asa ca stai linistita.
|
|
Informatii despre slabit
|
2011, calorii, concurs, concursul, dieta, fun, girls, grupul, have, just, sanatos, slabit, slabute, toamna, wanna  |
Reguli de postare
|
|
|
Nu poţi deschide subiecte noi
Nu poţi să răspunzi la mesaje
Poţi să publici ataşamente
Nu poţi să-ţi editezi mesajele
|
|
|
|
©2008-2024 Slabute.ro.
Toate drepturile sunt rezervate. Fondatori: Slăbuţa şi Vadmin.
Slăbuţe™ şi Slăbuţa™ sunt mărci înregistrate. Conţinutul de pe Slabute.ro este protejat de legea dreptului de autor şi nu poate
fi copiat, reprodus, distribuit, transmis sau publicat fără acordul expres scris din partea proprietarilor. Orice publicare, reproducere si multiplicare fara autorizarea Slabute.ro, vor fi urmarite conform
Legii nr. 8/1996.
