Grupul toamna se numara...kg pierdute! - Concursul Slabute la Toamna, 2011
Discuta despre Concurs de slabit sanatos - Slabute la toamna! in cadrul subiectului Grupul toamna se numara...kg pierdute! - Concursul Slabute la Toamna, 2011, parte din categoria Concursuri; Subiect de discutie pentru Grupul toamna se numara...kg pierdute! - Concursul Slabute la Toamna, 2011
Membri: loralin
cosmina16
Annk
Linkuri ...
Bine ai venit pe Slăbuţe, comunitatea care în 2008 a pus bazele mişcării pentru stilul de viaţă sănătos din România!
Am creat pentru tine o comunitate unică şi specială. Într-o atmosferă civilizată, alături doar de oameni de calitate si cu o vastă experientă în domeniul stilului de viaţă sănătos, corect şi imparţial vei putea învăţa şi împărtăşi experienţele tale despre sănătate, alimentaţie, sport, stil de viaţă, slăbit sănătos şi alte întâmplări interesante din viaţa ta. Daca îţi pasă de viitorul ţării noastre şi a celor din jur, poţi contribui alături de noi într-un mod responsabil la promovarea stilului de viaţă sănătos, fie prin recomandarea comunităţii, fie prin relatarea celor învăţate pe Slăbuţe. Dacă ne vizitezi pentru prima dată, îţi recomandăm să citeşti ghidul începătorilor. Pentru ca să te înregistrezi, clic aici. Succes!
18 iul 2011, 05:00:38
|
|
(meniuri, evolutie)
Co-Fondator
|
Merite:
|
Data înregistrării: 24 ian 2009
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 40
Dieta: incarcatura glicemica, hipocalorica
Date: 167cm, 66.1kg
Mesaje: 23.847
Aprecieri acordate: 12
Am fost apreciat(a) de 187 ori in 114 mesaje
|
|
Grupul toamna se numara...kg pierdute! - Concursul Slabute la Toamna, 2011
__________________
MASURATORI 18.06.2012 | 02.07.2012 | 24.07.2012
bust - 89.8 cm | 89.9 cm | 89 cm
brat - 30.8 cm | 30.8 cm | 30 cm
fund - 97 cm | 94.5 cm | 94.5 cm
talie - 71.5 cm | 68.5 cm | 68.5 cm
coapsa - 58.3 cm | 57 cm | 57 cm
Noi nu slabim, noi ne schimbam stilul de viata!
* JURNAL SLABUTA
Jurnalul meu personal, experiente diete, sfaturi alimentatie, stil de viata sanatos, etc.
* SLABUTA.RO
Site-ul meu personal, retete dietetice, noutati Slabute, stiri si sfaturi alimentatie, stil de viata sanatos, etc.
* CALCULATOR NUTRITIONAL
Unealta ideala pentru a intelege, monitoriza si a jurnaliza atat ceea ce mananci cat si activitatile tale fizice
* SLABUTE TV
Televiziunea slabutelor
** Cum sa ma integrez in comunitate, cum sa devin o "Slabuta"?
** Regulamentul comunitatii
Ultima dată editat de Slabuta; 18 iul 2011 at 05:04:16.
|
18 iul 2011, 07:39:36
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 06 aug 2010
Locaţie: Frankfurt, Germania
Vârsta: 51
Dieta: hipocalorica personalizata
Date: 170cm, 106kg
Mesaje: 3.065
Aprecieri acordate: 60
Am fost apreciat(a) de 273 ori in 104 mesaje
|
|
Re: Grupul toamna se numara...kg pierdute! - Concursul Slabute la Toamna, 2011
Buna dimineata!Multumim,Slabuta pentru "micul laborator"...unde ne vom transforma visul de a fi slabute in realitate!
Succes tuturor slabutelor,din toate grupurile!!!!!In acest concurs e imposibil sa piarda vreuna....toate vom fi castigatoare...caci indiferent de rezultat kg vor fi vizibil modificate dupa asa o perioada de lunga!
Ultima dată editat de loralin; 18 iul 2011 at 07:49:42.
|
18 iul 2011, 07:47:54
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 06 aug 2010
Locaţie: Frankfurt, Germania
Vârsta: 51
Dieta: hipocalorica personalizata
Date: 170cm, 106kg
Mesaje: 3.065
Aprecieri acordate: 60
Am fost apreciat(a) de 273 ori in 104 mesaje
|
|
Re: Grupul toamna se numara...kg pierdute! - Concursul Slabute la Toamna, 2011
Fetelor (referitor la cele din grupa mea),va astept sa fiti cat mai active in cadrul grupului,sa ne sfatuim in ceea ce priveste meniul zilnic si sa corectam acolo unde este cazul,si asta nu numai de dragul concursului..sa nu uitam ca suntem in acest concurs pentru a deveni slabutele ce deocamdata nu numai noi ni le imaginam...haideti la toamna sa le aratam lumii intregi !!!!
Eu intru in concurs cu greutatea de 78 de kg....am avut ieri o zi plina cu de toate si deja ma simt ca un hipopotam.Imi incep programul de aerobic pe care il voi face zilnic doar cu diferenta orara ...natura serviciului nu imi permite o ora fixa,insa va fi de cele mai multe ori dimineata ...ori inainte de mic dejun ....ori dupa .Duminica nu fac aerobic ci aquagim combinata cu innot .
|
18 iul 2011, 08:01:52
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 06 aug 2010
Locaţie: Frankfurt, Germania
Vârsta: 51
Dieta: hipocalorica personalizata
Date: 170cm, 106kg
Mesaje: 3.065
Aprecieri acordate: 60
Am fost apreciat(a) de 273 ori in 104 mesaje
|
|
Re: Grupul toamna se numara...kg pierdute! - Concursul Slabute la Toamna, 2011
Cosmina seteaza-ti tikerul cu greutatea!!!!Doar azi poti sa o faci!
|
18 iul 2011, 11:53:08
|
|
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 07 aug 2010
Locaţie: Barlad, Romania
Vârsta: 29
Dieta: ,
Date: 175cm, 78.9kg
Mesaje: 142
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Grupul toamna se numara...kg pierdute! - Concursul Slabute la Toamna, 2011
Buna sunt incepatoare dar nu vreau sa dezamagesc pe nimeni si am sa incerc sa slabesc fara infometare MUlt succes fetelor toate vom ajunge slabute la linia de finish
Ce vroiam sa va intreb, voi in ce limita de calorii va incadrati pe zi asa? eu am ales 1200 cal .
__________________
Jurnalul Meu
In viata nu ai nevoie decat de ignoranta si incredere; dupa asta succesul e garantat. Mark Twain
Annk, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 2171 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1654 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 2 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1655 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
18 iul 2011, 11:59:54
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 06 aug 2010
Locaţie: Frankfurt, Germania
Vârsta: 51
Dieta: hipocalorica personalizata
Date: 170cm, 106kg
Mesaje: 3.065
Aprecieri acordate: 60
Am fost apreciat(a) de 273 ori in 104 mesaje
|
|
Re: Grupul toamna se numara...kg pierdute! - Concursul Slabute la Toamna, 2011
Citat:
Anterior postat de Annk
Buna sunt incepatoare dar nu vreau sa dezamagesc pe nimeni si am sa incerc sa slabesc fara infometare MUlt succes fetelor toate vom ajunge slabute la linia de finish
Ce vroiam sa va intreb, voi in ce limita de calorii va incadrati pe zi asa? eu am ales 1200 cal .
|
Buna!Eu azi am trecut de 1300 as putea spune ca ajung la 1400 cu tot cu cafea...dar nu imi fac griji pt ca stiu ca organismul meu are nevoie de alimentatie sanatoasa ..muncesc de dimineata pana searaplus sportul...se ard mult mai multe calorii.Vad ca cealalata coechipiera nu da nici un semn ...sper sa raspunda pana la sfarsitul zilei..sa isi seteze greutatea si sa isi posteze si meniul plus sportul facut .Eu o s ale postez zilnic la sfarsitul zilei..in caz de modific ceva in alimentatie.
|
18 iul 2011, 12:39:38
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 06 aug 2010
Locaţie: Frankfurt, Germania
Vârsta: 51
Dieta: hipocalorica personalizata
Date: 170cm, 106kg
Mesaje: 3.065
Aprecieri acordate: 60
Am fost apreciat(a) de 273 ori in 104 mesaje
|
|
Re: Grupul toamna se numara...kg pierdute! - Concursul Slabute la Toamna, 2011
Pentru ca astazi am f multa treaba o sa postez meniul acum...e aproape perfect in ceea ce priveste indicii ...mai putin carbo dar ..se poate trai si cu un minus la ei.
CALORII INGERATE
Mic dejun, ora 09:50
Lapte Zymil, Parmalat, 350ml - 161 calorii
Briose, simple, preparate dupa reteta, cu lapte semidegresat (2% grasime), 114g - 338 calorii
Gustare 1, ora 10:03
Pepene rosu, 300g - 90 calorii
Prânz, ora 09:57
Salata verde, 100g - 17 calorii
Rosii, coapte, 200g - 36 calorii
Ton bucati in suc propriu, 365, 160g - 127 calorii
Ulei extravirgin de masline, Monini, 7ml - 58 calorii
Focaccia, 50g - 160 calorii
Gustare 2, ora 10:03
Pepene rosu, 300g - 90 calorii
Cina, ora 10:00
Pui la gratar, 250g - 255 calorii
Fasole pastai verde, D'Aucy, 200g - 46 calorii
Ulei extravirgin de masline, Monini, 5ml - 42 calorii
--------------------------------------------------------------------------------------
TOTAL CALORII: 1420 calorii
ACTIVITATI FIZICE
Aerobica, impact minim, 30min - 195 calorii
Dans, 20min - 116 calorii
Activitati casnice, 240min - 973 calorii
Curatenie, intens, 30min - 153 calorii
Metabolism bazal - 1489 calorii
--------------------------------------------------------------------------------------
CALORII CONSUMATE: 2926 calorii
|
18 iul 2011, 12:50:57
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt în trecere...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 15 ian 2011
Locaţie: Galati, Romania
Vârsta: 29
Dieta: 1200 kcal
Date: 159cm, 70.30kg
Mesaje: 27
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Grupul toamna se numara...kg pierdute! - Concursul Slabute la Toamna, 2011
Hei sunt prezentaaa!!! Cam pe la ora asta o sa ajung acasa cam toata saptamana si o sa va raspund pentru ca dimineata de la 9 jumate la 11-12 ma duc la sala si dupa o ora la plaja sa ma bronzez
Gata am setat kilogramele. Incep cu 73 . Sper sa sfarsesc cu 60 :X.
Dimineta am mancat o banana, acum mananc piept de pui, si o sa mai mananc toata ziua pepene si diseara cred ca niste salata. Pana acum am baut 1,5 l de apa si am facut 1 ora jumate de fitness.
In fiecare seara o sa-mi salvez meniul :*.
Mult succes si voua impreuna vom reusi:X
__________________
|
18 iul 2011, 12:52:43
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt în trecere...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 15 ian 2011
Locaţie: Galati, Romania
Vârsta: 29
Dieta: 1200 kcal
Date: 159cm, 70.30kg
Mesaje: 27
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Grupul toamna se numara...kg pierdute! - Concursul Slabute la Toamna, 2011
Am observat ca toate avem peste 70 kg . Sunt sigura ca la sfarsitul concursului nu o sa mai vedem "7" pe cantar :X
__________________
|
18 iul 2011, 12:55:29
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt în trecere...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 15 ian 2011
Locaţie: Galati, Romania
Vârsta: 29
Dieta: 1200 kcal
Date: 159cm, 70.30kg
Mesaje: 27
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Grupul toamna se numara...kg pierdute! - Concursul Slabute la Toamna, 2011
Citat:
Anterior postat de Annk
Buna sunt incepatoare dar nu vreau sa dezamagesc pe nimeni si am sa incerc sa slabesc fara infometare MUlt succes fetelor toate vom ajunge slabute la linia de finish
Ce vroiam sa va intreb, voi in ce limita de calorii va incadrati pe zi asa? eu am ales 1200 cal .
|
Eu tot in 1200 kcal o sa ma incadrez. Doar in weekend o sa depasesc cu f putin.
Am uitat sa va spun ca merg zilnic la sala(duminica pauza) unde fac aerobic +fintess.
In fiecare seara imi fac masaje anticelulitice ca sa scap de picioarele astea urate
__________________
|
Informatii despre slabit
|
2011, calorii, concurs, concursul, dieta, grupul, kg, numara, pierdute, sanatos, slabit, slabute, toamna |
Reguli de postare
|
|
Nu poţi deschide subiecte noi
Nu poţi să răspunzi la mesaje
Poţi să publici ataşamente
Nu poţi să-ţi editezi mesajele
|
|
|
|