Concurs "Sa slabim dupa sarbatori", Luna X (4 ianuarie - 1 februarie)
Discuta despre Concursuri in cadrul subiectului Concurs "Sa slabim dupa sarbatori", Luna X (4 ianuarie - 1 februarie), parte din categoria Slabute.ro; Am reusit sa ma cantaresc si sa masor
Greutatea actuala: 66.8 (am slabit un pic...cred ca de la sarmale mi ...
Bine ai venit pe Slăbuţe, comunitatea care în 2008 a pus bazele mişcării pentru stilul de viaţă sănătos din România!
Am creat pentru tine o comunitate unică şi specială. Într-o atmosferă civilizată, alături doar de oameni de calitate si cu o vastă experientă în domeniul stilului de viaţă sănătos, corect şi imparţial vei putea învăţa şi împărtăşi experienţele tale despre sănătate, alimentaţie, sport, stil de viaţă, slăbit sănătos şi alte întâmplări interesante din viaţa ta. Daca îţi pasă de viitorul ţării noastre şi a celor din jur, poţi contribui alături de noi într-un mod responsabil la promovarea stilului de viaţă sănătos, fie prin recomandarea comunităţii, fie prin relatarea celor învăţate pe Slăbuţe. Dacă ne vizitezi pentru prima dată, îţi recomandăm să citeşti ghidul începătorilor. Pentru ca să te înregistrezi, clic aici. Succes!
05 ian 2010, 19:02:52
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt în trecere... 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 28 dec 2009
Locaţie: Pitesti, Romania
Vârsta: 41
Date: 173cm, 64.5kg
Mesaje: 7
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Concurs "Sa slabim dupa sarbatori", Luna X (4 ianuarie - 1 februarie)
Am reusit sa ma cantaresc si sa masor 
Greutatea actuala: 66.8 (am slabit un pic...cred ca de la sarmale mi se trage  ) poate am mai putin dimineata
Bust: 101 cm (sunt multumita, aveam 87 inainte de sarcina si vroiam si eu macar 90)
Talie: 78 cm 
Solduri: 101 cm (aici e si mai rau, desi parca trebuia sa ai cat ai sus...deci sunt bine proportionata )
Vreau sa slabesc 4 kg
gordita001, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 1636 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1119 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 603 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
05 ian 2010, 19:18:41
|
 |
(meniuri, evolutie)
Cont restricţionat
|
Merite:
|
Data înregistrării: 27 dec 2009
Locaţie: Bucuresti, Romania
Date: 1.63cm, 64kg
Mesaje: 1.657
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) o data intr-un mesaj
|
|
Re: Concurs "Sa slabim dupa sarbatori", Luna X (4 ianuarie - 1 februarie)
Mic dejun 9:35
-250 ml compot mere Calorii: 40, Grăsimi: 0, Carbohidraţi: 10, Proteine: 0, Fibre: 0, Sodiu: 0
Pranz 12:00
--100 g morcov fiert -Calorii: 35, Grăsimi: 0.2, Carbohidraţi: 8.2, Proteine: 0.8, Fibre: 0, Sodiu: 0
--100 g telina fiarta-Calorii: 16, Grăsimi: 0, Carbohidraţi: 3, Proteine: 0.7, Fibre: 1.6, Sodiu: 0
--supa piept de pui Calorii: 40, Grăsimi: 1.4, Carbohidraţi: 2.5, Proteine: 3.5, Fibre: 0.9, Sodiu: 9.4
Seara 18:55
--250 ml compot mere Calorii: 40, Grăsimi: 0, Carbohidraţi: 10, Proteine: 0, Fibre: 0, Sodiu:0 <A title="Consum calorii Bicicleta stationar, moderat" href="http://calorii.slabute.ro/consum-calorii-bicicleta-stationar-moderat.html">Bicicleta stationar, moderat[ x] 10min[ m] -83<A title="Consum calorii Stat in clasa (in banca)" href="http://calorii.slabute.ro/consum-calorii-stat-clasa-banca.html">Stat in clasa (in banca)[ x] 360min[ m] -767<A title="Consum calorii Urcat pe scari" href="http://calorii.slabute.ro/consum-calorii-urcat-pe-scari.html">Urcat pe scari[ x] 5min[ m] -49Metabolism bazal-480Total consumat -1379 sper ca am dat datele corecte e pt prima oara cand scriu asa 
Inaltimea este incorecta. drama queen, trebuie să completezi acest câmp pentru a vedea necesarul tău caloric zilnic.
[ completează].
|
05 ian 2010, 19:19:54
|
 |
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe! 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 26 sep 2009
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 35
Dieta: personalizata
Date: 156cm, 96kg
Mesaje: 947
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Concurs "Sa slabim dupa sarbatori", Luna X (4 ianuarie - 1 februarie)
Buna Slabuto,
Am ramas datoare cu urmatoarele:
Dimensiuni actuale, 90 Kg, bust 91, talie 102 cm, sold 114 cm.
Target: 3 kg date jos in cele 30 de zile de concurs. si 95 cm talie, 107 cm sold.
Imi cer inca o data scuze pt intarziere.
O zi buna.
|
05 ian 2010, 19:33:56
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă Model
|
Merite:
|
Data înregistrării: 24 aug 2009
Locaţie: -, Romania
Vârsta: 32
Date: 165cm, 71kg
Mesaje: 13.622
Aprecieri acordate: 9
Am fost apreciat(a) de 59 ori in 49 mesaje
|
|
Re: Concurs "Sa slabim dupa sarbatori", Luna X (4 ianuarie - 1 februarie)
Meniu 05.01.10
CALORII INGERATE
Micul dejun, ora 08:05
Banane, 150g - 134 calorii, 1.7 proteine, 0.5 grasimi, 0 colesterol, 34.2 carbohidrati, 3.9 fibre, 0 sare, 18.3 zahar
Rondele crocante din grau expandat, Rommac, 10g - 37 calorii, 1.4 proteine, 0.1 grasimi, 0 colesterol, 7.4 carbohidrati, 0.3 fibre, 0 sare, 0 zahar
Gustare 1, ora 10:39
Mar Golden, 150g - 74 calorii, 0 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 16.8 carbohidrati, 0.2 fibre, 0 sare, 0 zahar
Prânz, ora 14:17
Mar Golden, 150g - 74 calorii, 0 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 16.8 carbohidrati, 0.2 fibre, 0 sare, 0 zahar
Fasole batuta, 100g - 160 calorii, 8.6 proteine, 4.7 grasimi, 0 colesterol, 20.2 carbohidrati, 4.8 fibre, 155.2 sare, 0 zahar
Fasole boabe fiarta, 150g - 198 calorii, 13.4 proteine, 0.8 grasimi, 0 colesterol, 35.6 carbohidrati, 13.1 fibre, 229.5 sare, 0 zahar
Gustare 2, ora 15:33
Ceai verde, 250ml - 5 calorii, 0.5 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 0.5 carbohidrati, 0 fibre, 7.5 sare, 0 zahar
Grepfruit (roz sau rosu), 100g - 42 calorii, 0.8 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 10.7 carbohidrati, 1.6 fibre, 0 sare, 6.9 zahar
Branza topita cu sunca, Hochland, 35g - 98 calorii, 5.6 proteine, 8.1 grasimi, 0 colesterol, 0.7 carbohidrati, 0 fibre, 46.2 sare, 0 zahar
Cina, ora 18:10
Grepfruit (roz sau rosu), 100g - 42 calorii, 0.8 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 10.7 carbohidrati, 1.6 fibre, 0 sare, 6.9 zahar
Peste in conserva de tomate, 125g - 180 calorii, 13.9 proteine, 1.9 grasimi, 0 colesterol, 13 carbohidrati, 0 fibre, 0 sare, 0 zahar
Branza topita cu sunca, Hochland, 35g - 98 calorii, 5.6 proteine, 8.1 grasimi, 0 colesterol, 0.7 carbohidrati, 0 fibre, 46.2 sare, 0 zahar
--------------------------------------------------------------------------------------
TOTAL CALORII: 1142 calorii, (mic)52.3 proteine, (mic)24.2 grasimi, 0 colesterol, (mult)167.3 carbohidrati, 25.7 fibre, 484.6 sare, 32.1 zahar
ACTIVITATI FIZICE
Mers, 10min/km, 100min - 326 calorii
Shopping, 60min - 207 calorii
Dus, 10min - 40 calorii
Masaj, realizat in picioare, 10min - 39 calorii
Pilates, avansat, 20min - 123 calorii
Dans, 10min - 43 calorii
Metabolism bazal - 1362 calorii
--------------------------------------------------------------------------------------
CALORII CONSUMATE: 2140 calorii
mvthebest, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 2214 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1697 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
05 ian 2010, 19:54:24
|
 |
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe!
|
Merite:
|
Data înregistrării: 27 aug 2009
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 38
Date: 163cm, 76kg
Mesaje: 683
Aprecieri acordate: 8
Am fost apreciat(a) de 10 ori in 7 mesaje
|
|
Re: Concurs "Sa slabim dupa sarbatori", Luna X (4 ianuarie - 1 februarie)
meniu 05.01.2010
CALORII INGERATE
Micul dejun, ora 11:30
Fulgi de cereale (grau, secara, ovaz, orz), Sanovita, 75g - 240 calorii, 8.6 proteine, 2.5 grasimi, 0 colesterol, 45.6 carbohidrati, 7.3 fibre, 0 sare, 0 zahar
Lapte 1,8% grasime, LaDorna, 250ml - 115 calorii, 8.5 proteine, 4.5 grasimi, 0 colesterol, 5 carbohidrati, 0 fibre, 0 sare, 0 zahar
Gustare 1, ora 13:00
Apa minerala carbogazoasa, Borsec, 250ml - 0 calorii, 0 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, 17.8 sare, 0 zahar
Prânz, ora 15:40
Rosii, 200g - 36 calorii, 1.8 proteine, 0.4 grasimi, 0 colesterol, 7.8 carbohidrati, 2.4 fibre, 10 sare, 5.2 zahar
Bacon, Cris-Tim, 30g - 104 calorii, 5.4 proteine, 9.1 grasimi, 0 colesterol, 0.2 carbohidrati, 0 fibre, 0 sare, 0 zahar
Ou de gaina, prajit, 250g - 490 calorii, 34 proteine, 38.3 grasimi, 0 colesterol, 2.3 carbohidrati, 0 fibre, 0 sare, 0 zahar
Gustare 2, ora 19:40
Apa minerala carbogazoasa, Borsec, 250ml - 0 calorii, 0 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, 17.8 sare, 0 zahar
Cina, ora 19:30
Rosii, 85g - 16 calorii, 0.8 proteine, 0.2 grasimi, 0 colesterol, 3.3 carbohidrati, 1 fibre, 4.3 sare, 2.2 zahar
Branza Fagaras, Monor, 100g - 138 calorii, 7 proteine, 10 grasimi, 0 colesterol, 4 carbohidrati, 0 fibre, 0 sare, 0 zahar
Gustare 3, ora 19:41
Mandarine, 250g - 133 calorii, 2 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 33.3 carbohidrati, 4.5 fibre, 0 sare, 26.5 zahar
Mere, 150g - 78 calorii, 0 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 21 carbohidrati, 3 fibre, 0 sare, 15 zahar
Apa minerala carbogazoasa, Borsec, 400ml - 0 calorii, 0 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, 28.4 sare, 0 zahar
--------------------------------------------------------------------------------------
TOTAL CALORII: 1350 calorii, 68.1 proteine, (mult)65 grasimi, 0 colesterol, (mic)122.5 carbohidrati, 18.2 fibre, 78.3 sare, 48.9 zahar
ACTIVITATI FIZICE
Gatit, 40min - 101 calorii
Lucru la PC, 180min - 300 calorii
Mers, 10min/km, 70min - 239 calorii
Metabolism bazal - 1362 calorii
--------------------------------------------------------------------------------------
CALORII CONSUMATE: 2002 calorii
|
05 ian 2010, 20:09:29
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe!
|
Merite:
|
Data înregistrării: 26 sep 2009
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 35
Dieta: personalizata
Date: 156cm, 96kg
Mesaje: 947
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Concurs "Sa slabim dupa sarbatori", Luna X (4 ianuarie - 1 februarie)
CALORII INGERATE
Micul dejun, ora 10:00
Clementine, 444g - 209 calorii, 4.4 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 53.3 carbohidrati, 8.9 fibre, 0 sare, 40 zahar
Prânz, ora 12:00
Paine toast integral, Vel Pitar, 40g - 84 calorii, 3.3 proteine, 0.5 grasimi, 0 colesterol, 16.5 carbohidrati, 0 fibre, 0 sare, 0 zahar
Smantana 15% Gospodar, Napolact, 20g - 32 calorii, 0.5 proteine, 3 grasimi, 0 colesterol, 0.8 carbohidrati, 0 fibre, 0 sare, 0 zahar
Piept de pui gatit, fara piele, 25g - 42 calorii, 7.8 proteine, 0.9 grasimi, 0 colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, 0 sare, 0 zahar
Telina cruda, 50g - 8 calorii, 0.4 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 1.5 carbohidrati, 0.8 fibre, 0 sare, 0.9 zahar
Morcovi, 40g - 17 calorii, 0.4 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 3.8 carbohidrati, 1.1 fibre, 0 sare, 1.9 zahar
Gustare 2, ora 16:00
Banane, 150g - 134 calorii, 1.7 proteine, 0.5 grasimi, 0 colesterol, 34.2 carbohidrati, 3.9 fibre, 0 sare, 18.3 zahar
Mandarine, 176g - 94 calorii, 1.4 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 23.4 carbohidrati, 3.2 fibre, 0 sare, 18.7 zahar
Cina, ora 20:30
Supa de pui a la Alexa Stan, 300ml - 140 calorii, 13.2 proteine, 4.2 grasimi, 62.4 colesterol, 12.3 carbohidrati, 3 fibre, 39 sare, 3.3 zahar
Paine toast integral, Vel Pitar, 25g - 53 calorii, 2.1 proteine, 0.3 grasimi, 0 colesterol, 10.3 carbohidrati, 0 fibre, 0 sare, 0 zahar
Telemea de oaie, 50g - 135 calorii, 8.5 proteine, 10 grasimi, 0 colesterol, 0.5 carbohidrati, 0 fibre, 0 sare, 0 zahar
--------------------------------------------------------------------------------------
TOTAL CALORII: 948 calorii, (mic)43.7 proteine, (mic)19.4 grasimi, 62.4 colesterol, (mult)156.6 carbohidrati, 20.9 fibre, 39 sare, (mult)83.1 zahar
ACTIVITATI FIZICE
Activitati casnice, 30min - 140 calorii
Dans, rapid, 30min - 216 calorii
Fitness, 20min - 172 calorii
Lucru la PC, 120min - 295 calorii
Mers nordic, normal, 15min - 134 calorii
Somn, 480min - 662 calorii
Metabolism bazal - 1610 calorii
--------------------------------------------------------------------------------------
CALORII CONSUMATE: 3229 calorii
|
05 ian 2010, 20:13:25
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe!
|
Merite:
|
Data înregistrării: 26 sep 2009
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 35
Dieta: personalizata
Date: 156cm, 96kg
Mesaje: 947
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Concurs "Sa slabim dupa sarbatori", Luna X (4 ianuarie - 1 februarie)
Am mancat cam putin. A trebui sa maresc portiile???? Voi ce ziceti???
|
05 ian 2010, 20:57:55
|
 |
(meniuri, evolutie)
Co-Fondator
|
Merite:
|
Data înregistrării: 24 ian 2009
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 40
Dieta: incarcatura glicemica, hipocalorica
Date: 167cm, 66.1kg
Mesaje: 23.847
Aprecieri acordate: 12
Am fost apreciat(a) de 187 ori in 114 mesaje
|
|
Re: Concurs "Sa slabim dupa sarbatori", Luna X (4 ianuarie - 1 februarie)
Mi-am luat baterie pentru cantar, asa ca maine o sa am vesti, ori bune, ori rele, sa vedem ce efect au avut sarbatorile asupra mea
pentru azi, avem urmatorul meniu:
CALORII INGERATE
Micul dejun, ora 20:55
Paine de grau, alba, 45g - 120 calorii, 3.4 proteine, 1.5 grasimi, 0 colesterol, 22.8 carbohidrati, 1.1 fibre, 306.5 sare, 1.9 zahar
Masline naturale, Kalamata, 25g - 43 calorii, 0 proteine, 4.3 grasimi, 0 colesterol, 1.9 carbohidrati, 1.3 fibre, 246.3 sare, 0 zahar
Cascaval Cedar feliat, Alba, 70g - 266 calorii, 16.5 proteine, 21.4 grasimi, 0 colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, 0 sare, 0 zahar
Ceai verde, 250ml - 5 calorii, 0.5 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 0.5 carbohidrati, 0 fibre, 7.5 sare, 0 zahar
Gustare 1, ora 20:56
Mar Ionatan, 150g - 78 calorii, 0.6 proteine, 0.3 grasimi, 0 colesterol, 20.7 carbohidrati, 3.6 fibre, 0 sare, 0 zahar
Prânz, ora 20:54
Ciorba de perisoare, 250g - 270 calorii, 16 proteine, 13 grasimi, 0 colesterol, 2.5 carbohidrati, 1 fibre, 0 sare, 0 zahar
Paine de grau, alba, 45g - 120 calorii, 3.4 proteine, 1.5 grasimi, 0 colesterol, 22.8 carbohidrati, 1.1 fibre, 306.5 sare, 1.9 zahar
Gustare 2, ora 20:54
Bere, 150ml - 65 calorii, 0.8 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 5.4 carbohidrati, 0 fibre, 6 sare, 0 zahar
Seminte dovleac prajite si sarate, Nutline, 25g - 104 calorii, 6 proteine, 7.9 grasimi, 0 colesterol, 2.3 carbohidrati, 1 fibre, 0 sare, 0 zahar
Cina, ora 20:57
Mici cu carne de pasare, Delicia, 50g - 113 calorii, 6 proteine, 9.6 grasimi, 0 colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, 0 sare, 0 zahar
--------------------------------------------------------------------------------------
TOTAL CALORII: 1184 calorii, (mic)53.2 proteine, (mult)59.5 grasimi, 0 colesterol, (mic)78.9 carbohidrati, 9.1 fibre, 872.8 sare, 3.8 zahar
ACTIVITATI FIZICE
Bicicleta eliptica, moderat (nivel 1-5), 60min - 379 calorii
Metabolism bazal - 1287 calorii
--------------------------------------------------------------------------------------
CALORII CONSUMATE: 1666 calorii
__________________
MASURATORI 18.06.2012 | 02.07.2012 | 24.07.2012
bust - 89.8 cm | 89.9 cm | 89 cm 
brat - 30.8 cm | 30.8 cm | 30 cm 
fund - 97 cm | 94.5 cm | 94.5 cm
talie - 71.5 cm | 68.5 cm | 68.5 cm
coapsa - 58.3 cm | 57 cm | 57 cm
Noi nu slabim, noi ne schimbam stilul de viata!
   
* JURNAL SLABUTA
Jurnalul meu personal, experiente diete, sfaturi alimentatie, stil de viata sanatos, etc.
* SLABUTA.RO
Site-ul meu personal, retete dietetice, noutati Slabute, stiri si sfaturi alimentatie, stil de viata sanatos, etc.
* CALCULATOR NUTRITIONAL
Unealta ideala pentru a intelege, monitoriza si a jurnaliza atat ceea ce mananci cat si activitatile tale fizice
* SLABUTE TV
Televiziunea slabutelor
** Cum sa ma integrez in comunitate, cum sa devin o "Slabuta"?
** Regulamentul comunitatii
|
05 ian 2010, 21:07:45
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 26 nov 2009
Locaţie: Craiova, Romania
Vârsta: 41
Date: 173cm, 92.8kg
Mesaje: 3.741
Aprecieri acordate: 47
Am fost apreciat(a) de 98 ori in 74 mesaje
|
|
Re: Concurs "Sa slabim dupa sarbatori", Luna X (4 ianuarie - 1 februarie)
meniu 04.01
CALORII INGERATE
Micul dejun, ora 10:00
Cafea, 50ml - 1 calorii, 0.1 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, 1 sare, 0 zahar
Lapte degresat, 50ml - 18 calorii, 1.7 proteine, 0.1 grasimi, 1 colesterol, 2.6 carbohidrati, 0 fibre, 26 sare, 2.6 zahar
Grepfruit (roz sau rosu), 200g - 84 calorii, 1.6 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 21.4 carbohidrati, 3.2 fibre, 0 sare, 13.8 zahar
Apa plata, 2000ml - 0 calorii, 0 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, 0 sare, 0 zahar
Prânz, ora 13:00
Pui la gratar, 400g - 408 calorii, 76 proteine, 8 grasimi, 0 colesterol, 8 carbohidrati, 0 fibre, 0 sare, 0 zahar
Lapte degresat, 50ml - 18 calorii, 1.7 proteine, 0.1 grasimi, 1 colesterol, 2.6 carbohidrati, 0 fibre, 26 sare, 2.6 zahar
Cafea, 50ml - 1 calorii, 0.1 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, 1 sare, 0 zahar
Cina, ora 19:00
Ton in apa, Calvo, 160g - 162 calorii, 38.4 proteine, 1 grasimi, 0 colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, 0 sare, 0 zahar
Porumb dulce in vid, Olympia, 300g - 354 calorii, 11.7 proteine, 3.9 grasimi, 0 colesterol, 68.1 carbohidrati, 0 fibre, 0 sare, 0 zahar
--------------------------------------------------------------------------------------
TOTAL CALORII: 1046 calorii, (mult)131.3 proteine, (mic)13.1 grasimi, 2 colesterol, (mic)102.7 carbohidrati, 3.2 fibre, 54 sare, 19 zahar
ACTIVITATI FIZICE
Metabolism bazal - 1632 calorii
--------------------------------------------------------------------------------------
CALORII CONSUMATE: 1632 calorii
Ultima dată editat de pamy; 05 ian 2010 at 21:10:11.
|
05 ian 2010, 21:13:14
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 26 nov 2009
Locaţie: Craiova, Romania
Vârsta: 41
Date: 173cm, 92.8kg
Mesaje: 3.741
Aprecieri acordate: 47
Am fost apreciat(a) de 98 ori in 74 mesaje
|
|
Re: Concurs "Sa slabim dupa sarbatori", Luna X (4 ianuarie - 1 februarie)
meniu 05.01
i]Micul dejun, ora 10:00[/i]
Apa plata, 2000ml - 0 calorii, 0 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, 0 sare, 0 zahar
Cafea, 150ml - 2 calorii, 0.2 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, 3 sare, 0 zahar
Lapte degresat, 150ml - 53 calorii, 5.1 proteine, 0.3 grasimi, 3 colesterol, 7.7 carbohidrati, 0 fibre, 78 sare, 7.7 zahar
Prânz, ora 12:00
Ananas proaspat, 300g - 144 calorii, 1.5 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 37.8 carbohidrati, 4.2 fibre, 0 sare, 27.9 zahar
Mar verde, 200g - 102 calorii, 0 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 25.4 carbohidrati, 2.6 fibre, 0 sare, 0 zahar
Cina, ora 18:00
Muschi de vita la gratar, 300g - 684 calorii, 72 proteine, 42 grasimi, 330 colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, 0 sare, 0 zahar
Salata verde, 200g - 34 calorii, 2.4 proteine, 0.6 grasimi, 0 colesterol, 6.6 carbohidrati, 4.2 fibre, 0 sare, 0 zahar
--------------------------------------------------------------------------------------
TOTAL CALORII: 1019 calorii, (mic)81.2 proteine, (mult)42.9 grasimi, 333 colesterol, (mic)77.5 carbohidrati, 11 fibre, 81 sare, 35.6 zahar
ACTIVITATI FIZICE
Metabolism bazal - 1632 calorii
--------------------------------------------------------------------------------------
CALORII CONSUMATE: 1632 calorii
|
Reguli de postare
|
|
|
Nu poţi deschide subiecte noi
Nu poţi să răspunzi la mesaje
Poţi să publici ataşamente
Nu poţi să-ţi editezi mesajele
|
|
|
|
©2008-2024 Slabute.ro.
Toate drepturile sunt rezervate. Fondatori: Slăbuţa şi Vadmin.
Slăbuţe™ şi Slăbuţa™ sunt mărci înregistrate. Conţinutul de pe Slabute.ro este protejat de legea dreptului de autor şi nu poate
fi copiat, reprodus, distribuit, transmis sau publicat fără acordul expres scris din partea proprietarilor. Orice publicare, reproducere si multiplicare fara autorizarea Slabute.ro, vor fi urmarite conform
Legii nr. 8/1996.
