"Vreau sa fiu mai slabuta intr-o luna-doua" -concurs pe termen scurt deschis oricui
Discuta despre Concursuri in cadrul subiectului "Vreau sa fiu mai slabuta intr-o luna-doua" -concurs pe termen scurt deschis oricui, parte din categoria Slabute.ro; Plan pentru saptamana care abia a inceput -
1.- sport in continuare - si aici am o problema sala se ...
Bine ai venit pe Slăbuţe, comunitatea care în 2008 a pus bazele mişcării pentru stilul de viaţă sănătos din România!
Am creat pentru tine o comunitate unică şi specială. Într-o atmosferă civilizată, alături doar de oameni de calitate si cu o vastă experientă în domeniul stilului de viaţă sănătos, corect şi imparţial vei putea învăţa şi împărtăşi experienţele tale despre sănătate, alimentaţie, sport, stil de viaţă, slăbit sănătos şi alte întâmplări interesante din viaţa ta. Daca îţi pasă de viitorul ţării noastre şi a celor din jur, poţi contribui alături de noi într-un mod responsabil la promovarea stilului de viaţă sănătos, fie prin recomandarea comunităţii, fie prin relatarea celor învăţate pe Slăbuţe. Dacă ne vizitezi pentru prima dată, îţi recomandăm să citeşti ghidul începătorilor. Pentru ca să te înregistrezi, clic aici. Succes!
29 apr 2013, 11:42:07
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 18 apr 2011
Locaţie: Suceava, Romania
Vârsta: 56
Dieta: Intuitive eating
Date: 163cm, 65.5kg
Mesaje: 9.475
Aprecieri acordate: 6.794
Am fost apreciat(a) de 14.587 ori in 6.581 mesaje
|
|
Re: "Vreau sa fiu mai slabuta intr-o luna-doua" -concurs pe termen scurt deschis oricui
Plan pentru saptamana care abia a inceput -
1.- sport in continuare - si aici am o problema sala se inchide de miercuri timp de o saptamana ( pana marti dupa Paste) - asa ca va trebui sa ma mobilizez si sa fac sport singura. Sper sa reusesc sa ies la alergat.
2.- dieta - sa continui ce am inceput - duminica am cam calcat prin strachini - dar... 1 zi pe saptamana nu e chiar un capat de tara. Chiar daca e Pastele nu voi exagera cu mancatul.
3.- voi face masaj anticelulitic zilnic ( auto masaj) si ma voi da cu crema - nu mai are cine sa ma miroasa - intrucat nu mai merg la servici de maine.
4- sauna de 3 ori saptamana asta - poate asa mai scap de celulita.
5.-dupa ce termin cu curatenia - ma voi relaxa si apoi mancare si iar relaxare....
__________________
 [/URL]
"Pentru a fi fericit este esenţial să ai ceva de iubit, ceva de făcut şi ceva spre care să năzuieşti." - William Blake
Michelina, pentru a configura şi afişa ticker-ul tău, urmează paşii din noua secţiune tickere.
Michelina, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1701 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1184 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 2 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1185 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
|
Acest membru apreciaza mesajul lui Michelina:
|
|
29 apr 2013, 14:59:38
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 09 feb 2012
Locaţie: Edinburgh, Anglia
Vârsta: 38
Dieta: South Beach
Date: 172cm, 91.2kg
Mesaje: 7.366
Aprecieri acordate: 3.894
Am fost apreciat(a) de 3.171 ori in 1.682 mesaje
|
|
Re: "Vreau sa fiu mai slabuta intr-o luna-doua" -concurs pe termen scurt deschis oricui
__________________
Rallara, pentru a configura şi afişa ticker-ul tău, urmează paşii din noua secţiune tickere.
Rallara, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 2253 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1736 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1220 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
|
Urmatorii 4 membri au apreciat mesajul lui Rallara:
|
|
29 apr 2013, 18:37:46
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 30 nov 2009
Locaţie: bucuresti, Romania
Vârsta: 41
Dieta: lowcarb
Date: 164cm, 59.6kg
Mesaje: 2.578
Aprecieri acordate: 191
Am fost apreciat(a) de 497 ori in 360 mesaje
|
|
Re: "Vreau sa fiu mai slabuta intr-o luna-doua" -concurs pe termen scurt deschis oricui
Ia sa dau si eu raportul:
- 56.9 kg - 56.3 (-0.6) - 56.7 (+0.3)
- colac - 87.5 - 87 (-0.5) - 86.5 (-0.5)
- coapsa - 54 - 54
- fund - 96 - 96
- brat - 25 - 25
- deasupra genunchiului - 39.5 - 39.5
- gamba - 35.5 -35.5
Si am vrut sa:
- scad in kilograme = 0pct
- sa iau micul dejun (chiar daca e mic, mic) in fiecare zi = 0pct
- sa fac sport 4-5 ori = 1pct (4 ori)
- sa reduc grasimile = 1 pct
sa beau 2 litri de apa pe zi = 0 pct (1,5 litri)
Deci per total am 2 pct saptamana asta. Sper ca saptamana viitoare sa fiu mai cuminte.
A fost o saptamana foarte rea. A inceput bine, dar spre final am stat mai mult pe la munca, pana la 12 noaptea, n-am mai avut timp nici de sport, nici de gatit, nici de nimic.
pentru saptamana urmatoare:
1. sport macar de 3 ori (cu toate ca e cam greu pt ca plec acasa la ai mei)
2. sa nu dau iama in tot ce prind doar pt ca e pastele
3. sa beau apa cea de toate zilele (2l)
4. sa mentin aceeasi greutate
5. sa mai scad o juma de cm  (asta e un vis maret)
|
29 apr 2013, 18:39:15
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime
|
Merite:
|
Data înregistrării: 30 nov 2009
Locaţie: bucuresti, Romania
Vârsta: 41
Dieta: lowcarb
Date: 164cm, 59.6kg
Mesaje: 2.578
Aprecieri acordate: 191
Am fost apreciat(a) de 497 ori in 360 mesaje
|
|
Re: "Vreau sa fiu mai slabuta intr-o luna-doua" -concurs pe termen scurt deschis oricui
Tocmai am aflat ca pe 1 mai e program normal la mine la sala  deci o sa apuc macar de 3 ori sport
|
|
Acest membru apreciaza mesajul lui eliza david:
|
|
29 apr 2013, 18:52:18
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime
|
Merite:
|
Data înregistrării: 07 nov 2011
Locaţie: Craiova, Romania
Vârsta: 28
Dieta: Hipocalorica Personalizata
Date: 167cm, 00kg
Mesaje: 1.828
Aprecieri acordate: 600
Am fost apreciat(a) de 520 ori in 412 mesaje
|
|
Re: "Vreau sa fiu mai slabuta intr-o luna-doua" -concurs pe termen scurt deschis oricui
Citat:
Anterior postat de Andra D
mda..asa si la mine..pofte de mancare..si in special pfote de dulce.. insa riscam sa am probleme mari daca nu tratam problema..si se pare ca doar asta a fost solutia la omentul respectiv... om vedea ce se mai intampla..pe mine ma ingrozeste celulita asta 
si de mers la masaj anticelulitic sau tratamente de genul.. sunt enorm de scumpe in UK..
iar legat de analizele tale..stiu ca sunt scumpe...ca si eu tot asa dadeam.. e o investitie mare... dar e important...
banii vin si trec...sa fii sanatoasa, asta e important! 
nu stiu... dar poate daca ai ave atrimitere de la medicul de familie, cumva....ai putea sa ai ceva gratuitati? ai putea intreba... eu chiar nu stiu, ca mergeam la clinica privata - deci oricum plateam...dar cine stie? |
nup, nu se compenseaza nimic ce e legat de hormoni iti dai seama ca am incercat ca am tot luat tratamente si am facut investigatii
deh, nu vezi ca zicem ca e sanatate .. dar si sanatatea asta te rupe de bani pe partea cealalta o sa le fac oricum .. martea viitoare le fac .. abia astept sa ma scap o data de toata chestia asta .. maine termin si pastilele iar in weekend vine c.m.
eu trebuie sa`mi gasesc motivatia sa ma apuc o data sa fac masaj cu aparatu ala despre care am mai povestit dar e lenea maaaree !! nush cum naiba sa fac sa ma apuc
__________________
.................................................. .......................................
_______Jurnal de mentinere - WhiteAngel_________
If you never CHASE your dream, You will never CATCH them ! ♥ Mananc ca sa traiesc, nu invers !
WhiteAngel, pentru a configura şi afişa ticker-ul tău, urmează paşii din noua secţiune tickere.
Greutatea este incorecta. WhiteAngel, trebuie să completezi acest câmp pentru a vedea necesarul tău caloric zilnic.
[ completează].
|
29 apr 2013, 19:44:12
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe! 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 04 apr 2011
Locaţie: Ploiesti, Romania
Vârsta: 28
Dieta: South Beach
Date: 160cm, 56.5kg
Mesaje: 337
Aprecieri acordate: 63
Am fost apreciat(a) de 119 ori in 103 mesaje
|
|
Re: "Vreau sa fiu mai slabuta intr-o luna-doua" -concurs pe termen scurt deschis oricui
Buna  Felicitari fetelor care au obtinut rezultate bune  Eu o sa plec maine , asa ca o saptamana nu o sa pot sa mai intru pe slabute  .Recuperez cand vin . Pentru saptamana care tocmai a inceput am urmatoarele planuri :
1 . sa pap ceva dulce decat duminca
2 . sa beau multa apa in fiecare zi
3 . sa fac cat de multa miscare pot ( de sport nu prea o sa am cum sa ma ocup ,.dar o sa merg pe bicicleta , o sa fac curatenie , mai ard asa caloriile )
4 . sa nu ma imbuib de masa de Paste( cred ca toate avem obiectivul aceasta )
Va urez o saptamana cat mai frumoasa , sarbatori fericite si sa ne auzim cu bine
stefy2009, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1741 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1224 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 708 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
29 apr 2013, 20:27:25
|
 |
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe!
|
Merite:
|
Data înregistrării: 28 aug 2009
Locaţie: Nordhausen, Germania
Vârsta: 33
Dieta: hipocalorica
Date: 171cm, 70.3kg
Mesaje: 330
Aprecieri acordate: 89
Am fost apreciat(a) de 108 ori in 70 mesaje
|
|
Re: "Vreau sa fiu mai slabuta intr-o luna-doua" -concurs pe termen scurt deschis oricui
CALORII INGERATE
Mic dejun, ora 06:04
Iaurt Activia Light, Danone, 170g - 67 calorii
Cozonac cu nuca si stafide, Boromir, 62g - 270 calorii
Apa plata, 250ml - 0 calorii
Gustare 1, ora 11:40
Caise uscate, 31g - 75 calorii
Prânz, ora 12:12
Apa plata, 500ml - 0 calorii
Branza proaspata, 365, 60g - 80 calorii
Castraveti, 30g - 5 calorii
Paine integrala de casa, 63g - 154 calorii
Gustare 2, ora 14:56
Indulcitor, utilizare la masa, sucraloza, pachete, Splenda, 0.98g - 4 calorii
Cafea, 250ml - 3 calorii
Apa plata, 750ml - 0 calorii
Iaurt Activia Light 0,1% grasime cu struguri, mere, cereale, cu Bifidus ActiRegularis, Danone, 150g - 78 calorii
Cina, ora 17:11
Ulei de masline extra virgin Bio, 4.4ml - 37 calorii
Ceapa verde, 11g - 3 calorii
Dovlecei, 50g - 10 calorii
Creveti fierti, 100g - 99 calorii
Orez Basmati si orez salbatic, Real Quality, 50g - 175 calorii
Gustare 3, ora 21:16
Coca-Cola Zero, Coca Cola, 500ml - 1 calorii
Guma Orbit professional fara zahar, 1.4g - 3 calorii
Apa plata, 500ml - 0 calorii
--------------------------------------------------------------------------------------
TOTAL CALORII: 1064 calorii
ACTIVITATI FIZICE
Mers 3.5 mile/ora (5.6 km/h), pas vioi, 30min - 84 calorii
Aerobica, general, 60min - 384 calorii
Urcat pe scari, 2min - 17 calorii
Metabolism bazal - 1404 calorii
--------------------------------------------------------------------------------------
CALORII CONSUMATE: 1889 calorii
Am uitat sa mentionez sambata la raport ca si eu am un tel "de sezon": sa incerc sa fiu cumpatata vacanta asta (care la mine incepe de pe 1 mai si se termina pe 12 mai).
Adica sa ma limitez la o felie de cozonac/pasca pe zi (sau alt dulce dar nu toate in aceeasi zi), un pahar de vin/zi, sa nu uit de apa si sa ma duc la sala in continuare ( care, din fericire, este inchisa doar pe 3-5 mai  )
Pentru masa de Paste deja m-am gandit la niste feluri de mancare mai dietetice: banalul ou fiert (consumat cu mustar, NU cu maioneza), drobul, placinta "falsa" cu urda ( am gasit reteta aici pe site ), friptura de miel la cuptor (in vin, fara ulei adaugat) cu garnitura simpla de spanac iar pasca o fac tot dupa o reteta de pe site, Pasca fara aluat.
Voi ce v-ati gandit fetelor sa faceti mai light de Paste?
stripmymind, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2244 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1727 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 1 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1986 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
29 apr 2013, 21:01:12
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime
|
Merite:
|
Data înregistrării: 13 apr 2011
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 35
Dieta: stil de viata sanatos
Date: 172cm, 54.8kg
Mesaje: 2.402
Aprecieri acordate: 224
Am fost apreciat(a) de 263 ori in 197 mesaje
|
|
Re: "Vreau sa fiu mai slabuta intr-o luna-doua" -concurs pe termen scurt deschis oricui
Citat:
Anterior postat de stripmymind
CALORII INGERATE
Mic dejun, ora 06:04
Iaurt Activia Light, Danone, 170g - 67 calorii
Cozonac cu nuca si stafide, Boromir, 62g - 270 calorii
Apa plata, 250ml - 0 calorii
Gustare 1, ora 11:40
Caise uscate, 31g - 75 calorii
Prânz, ora 12:12
Apa plata, 500ml - 0 calorii
Branza proaspata, 365, 60g - 80 calorii
Castraveti, 30g - 5 calorii
Paine integrala de casa, 63g - 154 calorii
Gustare 2, ora 14:56
Indulcitor, utilizare la masa, sucraloza, pachete, Splenda, 0.98g - 4 calorii
Cafea, 250ml - 3 calorii
Apa plata, 750ml - 0 calorii
Iaurt Activia Light 0,1% grasime cu struguri, mere, cereale, cu Bifidus ActiRegularis, Danone, 150g - 78 calorii
Cina, ora 17:11
Ulei de masline extra virgin Bio, 4.4ml - 37 calorii
Ceapa verde, 11g - 3 calorii
Dovlecei, 50g - 10 calorii
Creveti fierti, 100g - 99 calorii
Orez Basmati si orez salbatic, Real Quality, 50g - 175 calorii
Gustare 3, ora 21:16
Coca-Cola Zero, Coca Cola, 500ml - 1 calorii
Guma Orbit professional fara zahar, 1.4g - 3 calorii
Apa plata, 500ml - 0 calorii
--------------------------------------------------------------------------------------
TOTAL CALORII: 1064 calorii
ACTIVITATI FIZICE
Mers 3.5 mile/ora (5.6 km/h), pas vioi, 30min - 84 calorii
Aerobica, general, 60min - 384 calorii
Urcat pe scari, 2min - 17 calorii
Metabolism bazal - 1404 calorii
--------------------------------------------------------------------------------------
CALORII CONSUMATE: 1889 calorii
Am uitat sa mentionez sambata la raport ca si eu am un tel "de sezon": sa incerc sa fiu cumpatata vacanta asta (care la mine incepe de pe 1 mai si se termina pe 12 mai).
Adica sa ma limitez la o felie de cozonac/pasca pe zi (sau alt dulce dar nu toate in aceeasi zi), un pahar de vin/zi, sa nu uit de apa si sa ma duc la sala in continuare ( care, din fericire, este inchisa doar pe 3-5 mai )
Pentru masa de Paste deja m-am gandit la niste feluri de mancare mai dietetice: banalul ou fiert (consumat cu mustar, NU cu maioneza), drobul, placinta "falsa" cu urda ( am gasit reteta aici pe site ), friptura de miel la cuptor (in vin, fara ulei adaugat) cu garnitura simpla de spanac iar pasca o fac tot dupa o reteta de pe site, Pasca fara aluat.
Voi ce v-ati gandit fetelor sa faceti mai light de Paste?
|
Deja ai inceput cu cozonacul si Coca Cola ???
Eu nu cred ca o sa gatesc mare lucru, ca merg si la mama, si la parintii lui miti...deci o sa fie totul gata
|
29 apr 2013, 21:12:24
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe!
|
Merite:
|
Data înregistrării: 28 aug 2009
Locaţie: Nordhausen, Germania
Vârsta: 33
Dieta: hipocalorica
Date: 171cm, 70.3kg
Mesaje: 330
Aprecieri acordate: 89
Am fost apreciat(a) de 108 ori in 70 mesaje
|
|
Re: "Vreau sa fiu mai slabuta intr-o luna-doua" -concurs pe termen scurt deschis oricui
Cola Zero este intr-adevar un "viciu" de al meu  Incerc sa mai raresc consumul. Cat despre cozonac, deja am primit doi si am decis, ca masura de siguranta sa nu mananc unul intreg la masa de Paste, sa mananc cate o felie in fiecare zi. Asa mananc cu masura si imi fac si pofta.
stripmymind, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2244 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1727 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 1 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1986 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
30 apr 2013, 08:44:15
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime
|
Merite:
|
Data înregistrării: 13 apr 2011
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 35
Dieta: stil de viata sanatos
Date: 172cm, 54.8kg
Mesaje: 2.402
Aprecieri acordate: 224
Am fost apreciat(a) de 263 ori in 197 mesaje
|
|
Re: "Vreau sa fiu mai slabuta intr-o luna-doua" -concurs pe termen scurt deschis oricui
Neatza gagici!
V-am adus o cafeluta!
O zi frumoasa va doresc :*
|
|
Acest membru apreciaza mesajul lui bellajane:
|
|
|
Informatii despre slabit
|
calorii, concurs, concursuri, deschis, dieta, doua, fiu, luna, oricui, sanatos, scurt, slabit, slabuta, termen, vreau  |
Reguli de postare
|
|
|
Nu poţi deschide subiecte noi
Nu poţi să răspunzi la mesaje
Poţi să publici ataşamente
Nu poţi să-ţi editezi mesajele
|
|
|
|
©2008-2024 Slabute.ro.
Toate drepturile sunt rezervate. Fondatori: Slăbuţa şi Vadmin.
Slăbuţe™ şi Slăbuţa™ sunt mărci înregistrate. Conţinutul de pe Slabute.ro este protejat de legea dreptului de autor şi nu poate
fi copiat, reprodus, distribuit, transmis sau publicat fără acordul expres scris din partea proprietarilor. Orice publicare, reproducere si multiplicare fara autorizarea Slabute.ro, vor fi urmarite conform
Legii nr. 8/1996.
