Regimul Dukan (partea 2)
Discuta despre Dieta Dukan in cadrul subiectului Regimul Dukan (partea 2), parte din categoria Diete; Citat:
Anterior postat de annamaria1
fetelor..eu m am hotarat ce mananc maine dimineata : o lipie dintr o lg si ...
Bine ai venit pe Slăbuţe, comunitatea care în 2008 a pus bazele mişcării pentru stilul de viaţă sănătos din România!
Am creat pentru tine o comunitate unică şi specială. Într-o atmosferă civilizată, alături doar de oameni de calitate si cu o vastă experientă în domeniul stilului de viaţă sănătos, corect şi imparţial vei putea învăţa şi împărtăşi experienţele tale despre sănătate, alimentaţie, sport, stil de viaţă, slăbit sănătos şi alte întâmplări interesante din viaţa ta. Daca îţi pasă de viitorul ţării noastre şi a celor din jur, poţi contribui alături de noi într-un mod responsabil la promovarea stilului de viaţă sănătos, fie prin recomandarea comunităţii, fie prin relatarea celor învăţate pe Slăbuţe. Dacă ne vizitezi pentru prima dată, îţi recomandăm să citeşti ghidul începătorilor. Pentru ca să te înregistrezi, clic aici. Succes!
29 aug 2012, 22:15:37
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă Lider
|
Merite:
|
Data înregistrării: 20 mai 2010
Locaţie: alba iulia, Romania
Vârsta: 42
Date: 172cm, 95kg
Mesaje: 16.596
Aprecieri acordate: 934
Am fost apreciat(a) de 451 ori in 241 mesaje
|
|
Re: Regimul Dukan (partea 2)
Citat:
Anterior postat de annamaria1
fetelor..eu m am hotarat ce mananc maine dimineata : o lipie dintr o lg si jum de tarate de ovaz, 1 ou si 2 lg de branza si piept de pui  ..este ok ?? |
da! e ok!
Citat:
Anterior postat de alinutzik
Buna dimi !!
Spunea ieri cineva ( nu mai ii gasesc mesajul ) de o inghetata dietetica de la Betty Ice.
Ingrediente: -lapte praf degresat rehidratat
-fructoza
-fibruline(inulina 6%)
-grasimi vegetale
-aspartam
-acesulfam-k
-emulgatori- monodigliceride ale acizilor grasi
-stabilizatori - guma de guar, guma de carruba,carrageenani
-aroma naturala de vanilie
-colorant natural - curcumin
Am gasit-o si eu ieri intr-un supermarket si m-a foarte incantat. Pareri ? Eu cred ca este o alegere buna. Am incercat sa-mi fac inghetata in casa dar nu prea imi place, nu iese deloooc cremoasa, are numai ace de gheta in ea..
|
fructoza nu e buna in dieta dukan!
Citat:
Anterior postat de alinutzik
Da chiar asta vroiam sa va intreb ieri !! Trebuie neaparat un indulcitor noncaloric ?? Eu am indulcitor ( si praf si lichid ) pe baza de stevie, dar are un gust .. ciudat, nu-mi place, il folosesc foarte rar si atunci in scarba. In schimb imi place zaharina, care este noncalorica, dar este foarte daunatoare.. Si imi place si fructoza la gust, dar nu stiam sigur daca este ok pentru Dukan. Mai este un indulcitor Xylitol sau ceva de genul asta, dar este prea scump pentru mine.. Voi ce indulcitori folositi ?
|
nu trebuie sa fie non caloric! nu trebuie sa fie zahar sau fructoza!
eu folosesc zaharina la cafea si ceai,si stevie lichida sau praf la dulciuri!
Citat:
Anterior postat de alinutzik
Majoritatea sunt indulcitori, restul sunt coloranti si chestii din astea, care se gasesc la toate produsele din comert. Intr-adevar nu are nimic natural, dar este mai conforma decat toate celelalte inghetate de la magazin. 
As putea sa fac si acasa, am gasit o reteta aici pe forum si cica iese cremoasa, fara ace... dar se foloseste smantana. Este ok pentru Dukan ? Din aceea cu cel mai mic % de grasime. Sau macar sa folosesc un iaurt mai gras ...
Deci pana la urma, fara fructoza la Dukan ? |
fara!
Citat:
Anterior postat de eliza david
Fetelor, am facut pt ziua de PL o varza la cuptor, cu pulpe de pui si piept de pui afumat si cateva bucatele de sunculita taraneasca. Am pus asa:
Varza, o rosie, marar, piept de pui afumat 100g, sunculita taraneasca (fara partea de grasime), 2 pulpe de pui (fierte separat si fara piele) si condimente. Nu am pus ulei deloc.
Credeti ca e ok pt zi de PL?
|
E OK DACA PUI PULPELE DE PUI FARA PIELE SI GRASIME SI FARA SUNCULITA TARANEASCA!
nicoleta100, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 2732 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 2215 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1699 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
29 aug 2012, 23:37:13
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 30 nov 2009
Locaţie: bucuresti, Romania
Vârsta: 41
Dieta: lowcarb
Date: 164cm, 59.6kg
Mesaje: 2.578
Aprecieri acordate: 191
Am fost apreciat(a) de 497 ori in 360 mesaje
|
|
Re: Regimul Dukan (partea 2)
eh, deja am mancat-o acu fie ce-o fi! pulpele erzu ferte separat fara piele si grasime.
oricum, dupa cum am zis, sunculita era fara partea de grasime si acu la cat revenea pe o portie.... cred ca nici 10 g. Mai am si maine o tura si gata, fara sunculita!!! Sper sa nu afecteze prea mult, va zic maine
Acu is prea vesela, nu vreau sa ma gandesc ca am gresit atat de rau
pup si noapte buna!
|
29 aug 2012, 23:38:45
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime
|
Merite:
|
Data înregistrării: 30 nov 2009
Locaţie: bucuresti, Romania
Vârsta: 41
Dieta: lowcarb
Date: 164cm, 59.6kg
Mesaje: 2.578
Aprecieri acordate: 191
Am fost apreciat(a) de 497 ori in 360 mesaje
|
|
Re: Regimul Dukan (partea 2)
Si cantarul, dragul de el, imi arata la ora asta, mai putin cu 300g decat dimineata I'm in love
|
30 aug 2012, 05:11:56
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 01 feb 2011
Locaţie: ., Romania
Dieta: keto
Date: 160cm, 54.6kg
Mesaje: 3.284
Aprecieri acordate: 13
Am fost apreciat(a) de 61 ori in 53 mesaje
|
|
Re: Regimul Dukan (partea 2)
|
30 aug 2012, 07:24:59
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime
|
Merite:
|
Data înregistrării: 02 feb 2012
Locaţie: Bucuresti, Romania
Dieta: Mancare sanatoasa si sport
Date: 157cm, 57.2kg
Mesaje: 1.049
Aprecieri acordate: 150
Am fost apreciat(a) de 418 ori in 292 mesaje
|
|
Re: Regimul Dukan (partea 2)
Neataaaa, dupa 3 zile de atac -1.7 kg. De azi intru la faza 2.
alinutzik, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 1944 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1427 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 3 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1170 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
30 aug 2012, 07:36:20
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime
|
Merite:
|
Data înregistrării: 30 nov 2009
Locaţie: bucuresti, Romania
Vârsta: 41
Dieta: lowcarb
Date: 164cm, 59.6kg
Mesaje: 2.578
Aprecieri acordate: 191
Am fost apreciat(a) de 497 ori in 360 mesaje
|
|
Re: Regimul Dukan (partea 2)
Neata, dupa cum spuneam aseara, cantarul n-a vrut sa ma certe pt ca mi-am facut de cap si mi-a aratat -600g E cam smecher cantarul meu
Annamaria, arata foarte bine micul dejun! yammy
tocmai am mancat si eu 2 oua fierte cu putina branzica 0,2 si putin piept de pui afumat
Alinutzik, felicitari pt scadere si succes in continuare!
|
30 aug 2012, 07:38:02
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 06 aug 2010
Locaţie: braila, Romania
Vârsta: 37
Date: 169cm, 120kg
Mesaje: 7.611
Aprecieri acordate: 1.258
Am fost apreciat(a) de 1.431 ori in 912 mesaje
|
|
Re: Regimul Dukan (partea 2)
Citat:
Anterior postat de annamaria1
|
neataa,md l-am luat deci acum aleg cafeluta
o zi frumoasa
neataa
felicitari!!!
__________________
jurnalul meu-slabuta in devenire
1.08.2012-1.12.2012 :105.5kg -85kg =-20.5kg (Dukan)
dacă ai totul nu trebuie să spui, să arăți, să epatezi, iar dacă nu ai nimic nimic, nu trebuie să fii trist, pentru că ai cel mai mare dar ... viața, prieteni, familie, lucruri mult mai importante
|
30 aug 2012, 07:39:11
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 01 feb 2011
Locaţie: ., Romania
Dieta: keto
Date: 160cm, 54.6kg
Mesaje: 3.284
Aprecieri acordate: 13
Am fost apreciat(a) de 61 ori in 53 mesaje
|
|
Re: Regimul Dukan (partea 2)
eliza ce fel de pui afumat mananci tu ? 
|
30 aug 2012, 07:43:00
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime
|
Merite:
|
Data înregistrării: 30 nov 2009
Locaţie: bucuresti, Romania
Vârsta: 41
Dieta: lowcarb
Date: 164cm, 59.6kg
Mesaje: 2.578
Aprecieri acordate: 191
Am fost apreciat(a) de 497 ori in 360 mesaje
|
|
Re: Regimul Dukan (partea 2)
Citat:
Anterior postat de annamaria1
eliza ce fel de pui afumat mananci tu ? |
Piept de pui afumat de la caroli. Cred ca asta e: Calorii: Carne: Piept de pui afumat, Caroli - Calculator calorii - Slabute.ro In general il pun in mancare sa-i dea putin gust
|
30 aug 2012, 07:43:49
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 01 feb 2011
Locaţie: ., Romania
Dieta: keto
Date: 160cm, 54.6kg
Mesaje: 3.284
Aprecieri acordate: 13
Am fost apreciat(a) de 61 ori in 53 mesaje
|
|
Re: Regimul Dukan (partea 2)
o sa imi iau si eu;D
|
Reguli de postare
|
|
|
Nu poţi deschide subiecte noi
Nu poţi să răspunzi la mesaje
Poţi să publici ataşamente
Nu poţi să-ţi editezi mesajele
|
|
|
|
©2008-2024 Slabute.ro.
Toate drepturile sunt rezervate. Fondatori: Slăbuţa şi Vadmin.
Slăbuţe™ şi Slăbuţa™ sunt mărci înregistrate. Conţinutul de pe Slabute.ro este protejat de legea dreptului de autor şi nu poate
fi copiat, reprodus, distribuit, transmis sau publicat fără acordul expres scris din partea proprietarilor. Orice publicare, reproducere si multiplicare fara autorizarea Slabute.ro, vor fi urmarite conform
Legii nr. 8/1996.
) si cafea..o zi frumoasa !! v am adus si voua micul dejun si o cafeluta 
