Regimul Dukan (partea 2)
Discuta despre Dieta Dukan in cadrul subiectului Regimul Dukan (partea 2), parte din categoria Diete; ms fetelor.eu m-am documentat si am gasit sa descarc cartea si retetele as vrea sa le pun aici da nu ...
Bine ai venit pe Slăbuţe, comunitatea care în 2008 a pus bazele mişcării pentru stilul de viaţă sănătos din România!
Am creat pentru tine o comunitate unică şi specială. Într-o atmosferă civilizată, alături doar de oameni de calitate si cu o vastă experientă în domeniul stilului de viaţă sănătos, corect şi imparţial vei putea învăţa şi împărtăşi experienţele tale despre sănătate, alimentaţie, sport, stil de viaţă, slăbit sănătos şi alte întâmplări interesante din viaţa ta. Daca îţi pasă de viitorul ţării noastre şi a celor din jur, poţi contribui alături de noi într-un mod responsabil la promovarea stilului de viaţă sănătos, fie prin recomandarea comunităţii, fie prin relatarea celor învăţate pe Slăbuţe. Dacă ne vizitezi pentru prima dată, îţi recomandăm să citeşti ghidul începătorilor. Pentru ca să te înregistrezi, clic aici. Succes!
22 sep 2012, 23:29:45
|
 |
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe! 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 04 feb 2011
Locaţie: mangalia, Romania
Vârsta: 37
Date: 165cm, 62kg
Mesaje: 985
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 7 ori in 7 mesaje
|
|
Re: Regimul Dukan (partea 2)
ms fetelor.eu m-am documentat si am gasit sa descarc cartea si retetele as vrea sa le pun aici da nu stiu cum.
apropo............. sunt retete delicioase 
__________________
I love to be skinny
jurnal Leila ambitie stiu ca am ,dor ce am gasito
|
23 sep 2012, 02:02:33
|
 |
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă... 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 10 iul 2011
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 35
Dieta: Dieta Dukan
Date: 163cm, 58kg
Mesaje: 165
Aprecieri acordate: 1
Am fost apreciat(a) de 10 ori in 9 mesaje
|
|
Re: Regimul Dukan (partea 2)
Citat:
Anterior postat de Evelynne
Bine-ai revenit si felicitari pentru scadere  Nu e greu sa slabesti, cel mai greu este sa te mentii, ceea ce vad ca tu ai reusit, felicitari! Cat ai dat jos de cand te-ai reapucat? Cand ai prea putin de dat jos, este si normal sa scapi mai greu de kg. |
Scuze de intarzierea raspunsului am repornit de la 54 si am ajuns, in 3 saptamani (din care 5 zile de atac) la 52.8...ma misc incer, dar sigur!
|
23 sep 2012, 02:04:30
|
|
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 10 iul 2011
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 35
Dieta: Dieta Dukan
Date: 163cm, 58kg
Mesaje: 165
Aprecieri acordate: 1
Am fost apreciat(a) de 10 ori in 9 mesaje
|
|
Re: Regimul Dukan (partea 2)
Citat:
Anterior postat de biribishpampela
Bine ai revenit, succes cu dieta!
ai slabit super, ai tinut toate etapele dietei? inteleg ca nu ai pus nici un kg de anul trecut pana acum..
e bine ca arata si -100gr, la mine arata o data -300gr, o data +300gr, ma invart intre 61.4-61.8 de aproape 2 saptamani  |
Nu am pus nimic dupa e m-am lasat de dieta :-) si da, am tinut toate etapele ca la carte :-)
Nu te dezcuraja, kg mai oscileaza. Si eu am trecut prin fazele astea dar nu am renuntat. Acum chiar am luat-o de la capat!
|
23 sep 2012, 07:32:22
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă Senior
|
Merite:
|
Data înregistrării: 05 ian 2010
Locaţie: Bucuresti, Romania
Dieta: Stil de viata sanatos
Date: 166cm, 89kg
Mesaje: 5.609
Aprecieri acordate: 645
Am fost apreciat(a) de 868 ori in 497 mesaje
|
|
Re: Regimul Dukan (partea 2)
__________________
" Ai grija de corpul tau. E singurul loc in care esti nevoit sa locuiesti. " - Jim Rohn
Sabine_28, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2417 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1900 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 3 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1643 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
23 sep 2012, 07:42:37
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă Senior
|
Merite:
|
Data înregistrării: 05 ian 2010
Locaţie: Bucuresti, Romania
Dieta: Stil de viata sanatos
Date: 166cm, 89kg
Mesaje: 5.609
Aprecieri acordate: 645
Am fost apreciat(a) de 868 ori in 497 mesaje
|
|
Re: Regimul Dukan (partea 2)
Neata fetelor,
Vin si eu cu meniul de ieri, nu sunt prea mandra de el, dar asta este, de azi sunt 100% cuminte, promit
Md: omleta cu surimi ( nu pot sa zic ca m-a dat pe spate, in nici un caz nu e gras, mi-a placut mai mult crud decat in omleta, deci in salata cred ca e mai bun
cacao cu lapte si indulcitor ...bun
G : iaurt 0% , tarate de ovaz, indulcitor si esenta de migdale ...a fost bun, o sa-mi mai fac, si cred ca asa mi-ar placea si branzica 0%
P : 2 copanele de pui la gratar, legume fierte si 1 ardei copt
G: 250 gr budinca cu ciocolata
C : branza cu rosii si ardei
G: 3 bucatele de cioco 85 % si 2 guri de cola normal stiu ca nu e voie, dar a vrut prietenul meu sa-mi faca o surpriza si se suparase pe mine ca nu vroiam sa gust macar
Deci ieri a fost dezmat total , mi-am facut toate poftele de dulce si cioco
Sper sa nu ma afecteze asa de tare, oricum ma cantaresc abia marti, cand deja voi avea o zi de PP.
Va pup, o duminica frumoasa si fara tentatii
__________________
" Ai grija de corpul tau. E singurul loc in care esti nevoit sa locuiesti. " - Jim Rohn
Sabine_28, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2417 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1900 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 3 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1643 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
23 sep 2012, 07:55:49
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 06 aug 2010
Locaţie: braila, Romania
Vârsta: 37
Date: 169cm, 120kg
Mesaje: 7.611
Aprecieri acordate: 1.258
Am fost apreciat(a) de 1.431 ori in 912 mesaje
|
|
Re: Regimul Dukan (partea 2)
neata iubitele,o duminica minunata va doresc si conforma
eu de azi mi-s hotarata sa incep cu sportul,macar 30min de bici pe zi..
acum va las,plec la invatat ca zilele astea iar am lalait-o si nu am reusit sa termin cartea,de marti incep si eu condusul
__________________
jurnalul meu-slabuta in devenire
1.08.2012-1.12.2012 :105.5kg -85kg =-20.5kg (Dukan)
dacă ai totul nu trebuie să spui, să arăți, să epatezi, iar dacă nu ai nimic nimic, nu trebuie să fii trist, pentru că ai cel mai mare dar ... viața, prieteni, familie, lucruri mult mai importante
|
23 sep 2012, 08:41:58
|
 |
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 07 sep 2011
Locaţie: BUCURESTI, Romania
Vârsta: 34
Dieta: Dukan
Date: 177cm, 75.3kg
Mesaje: 161
Aprecieri acordate: 12
Am fost apreciat(a) de 23 ori in 15 mesaje
|
|
Re: Regimul Dukan (partea 2)
Citat:
Anterior postat de Alexa I
Scuze de intarzierea raspunsului am repornit de la 54 si am ajuns, in 3 saptamani (din care 5 zile de atac) la 52.8...ma misc incer, dar sigur! |
Super, asa este si bine sa dai jos incet incet, nu brusc felicitari!
Evelynne, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 2105 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1588 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
23 sep 2012, 08:45:41
|
|
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 07 sep 2011
Locaţie: BUCURESTI, Romania
Vârsta: 34
Dieta: Dukan
Date: 177cm, 75.3kg
Mesaje: 161
Aprecieri acordate: 12
Am fost apreciat(a) de 23 ori in 15 mesaje
|
|
Re: Regimul Dukan (partea 2)
Buna dimineata fetelor! Dupa 3 zile consecutive de kilo-kick am ajuns de la 74.2 la 72.9 kg si ma opresc aici, tocmai saptamana viitoare o sa mai tin doar o singura zi, vreau sa-l am ca plan de rezerva cand nu mai dau jos Va pup, sa aveti o zi superba!
Evelynne, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 2105 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1588 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
23 sep 2012, 08:50:21
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă Senior
|
Merite:
|
Data înregistrării: 05 ian 2010
Locaţie: Bucuresti, Romania
Dieta: Stil de viata sanatos
Date: 166cm, 89kg
Mesaje: 5.609
Aprecieri acordate: 645
Am fost apreciat(a) de 868 ori in 497 mesaje
|
|
Re: Regimul Dukan (partea 2)
Citat:
Anterior postat de Evelynne
Buna dimineata fetelor! Dupa 3 zile consecutive de kilo-kick am ajuns de la 74.2 la 72.9 kg si ma opresc aici, tocmai saptamana viitoare o sa mai tin doar o singura zi, vreau sa-l am ca plan de rezerva cand nu mai dau jos Va pup, sa aveti o zi superba! |
Felicitari !!!
__________________
" Ai grija de corpul tau. E singurul loc in care esti nevoit sa locuiesti. " - Jim Rohn
Sabine_28, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2417 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1900 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 3 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1643 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
23 sep 2012, 09:36:45
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 02 feb 2012
Locaţie: Bucuresti, Romania
Dieta: Mancare sanatoasa si sport
Date: 157cm, 57.2kg
Mesaje: 1.049
Aprecieri acordate: 150
Am fost apreciat(a) de 418 ori in 292 mesaje
|
|
Re: Regimul Dukan (partea 2)
Citat:
Anterior postat de Evelynne
Buna dimineata fetelor! Dupa 3 zile consecutive de kilo-kick am ajuns de la 74.2 la 72.9 kg si ma opresc aici, tocmai saptamana viitoare o sa mai tin doar o singura zi, vreau sa-l am ca plan de rezerva cand nu mai dau jos Va pup, sa aveti o zi superba! |
Ce misto! La mine nu a avut niciun efect, dar mi-a placut la gust (dulce-acrisor), o sa mai imi fac zilele astea.. A, si de vineri beau sveltaflor si tot nimic. Cred ca o sa-mi iau ulei de parafina. In timpul saptamanii nu ma risc sa beau ceaiul ala ca poate ma apuca prin oras si atunci chiar dau de naiba..
alinutzik, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 1944 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1427 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 3 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1170 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
Reguli de postare
|
|
|
Nu poţi deschide subiecte noi
Nu poţi să răspunzi la mesaje
Poţi să publici ataşamente
Nu poţi să-ţi editezi mesajele
|
|
|
|
©2008-2024 Slabute.ro.
Toate drepturile sunt rezervate. Fondatori: Slăbuţa şi Vadmin.
Slăbuţe™ şi Slăbuţa™ sunt mărci înregistrate. Conţinutul de pe Slabute.ro este protejat de legea dreptului de autor şi nu poate
fi copiat, reprodus, distribuit, transmis sau publicat fără acordul expres scris din partea proprietarilor. Orice publicare, reproducere si multiplicare fara autorizarea Slabute.ro, vor fi urmarite conform
Legii nr. 8/1996.
