Regimul Dukan ( partea 3 )
Discuta despre Dieta Dukan in cadrul subiectului Regimul Dukan ( partea 3 ), parte din categoria Diete; Citat:
Anterior postat de Deeandreea
Ce fac fetele? Cum merge treaba?Rezultate, ceva, retete noi? Eu ma simt ca un balon, ...
Bine ai venit pe Slăbuţe, comunitatea care în 2008 a pus bazele mişcării pentru stilul de viaţă sănătos din România!
Am creat pentru tine o comunitate unică şi specială. Într-o atmosferă civilizată, alături doar de oameni de calitate si cu o vastă experientă în domeniul stilului de viaţă sănătos, corect şi imparţial vei putea învăţa şi împărtăşi experienţele tale despre sănătate, alimentaţie, sport, stil de viaţă, slăbit sănătos şi alte întâmplări interesante din viaţa ta. Daca îţi pasă de viitorul ţării noastre şi a celor din jur, poţi contribui alături de noi într-un mod responsabil la promovarea stilului de viaţă sănătos, fie prin recomandarea comunităţii, fie prin relatarea celor învăţate pe Slăbuţe. Dacă ne vizitezi pentru prima dată, îţi recomandăm să citeşti ghidul începătorilor. Pentru ca să te înregistrezi, clic aici. Succes!
24 ian 2013, 15:36:18
|
 |
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe! 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 16 ian 2012
Locaţie: Phoenix, Statele Unite ale Americii
Vârsta: 41
Dieta: personalizata
Date: 164cm, 77.4kg
Mesaje: 963
Aprecieri acordate: 154
Am fost apreciat(a) de 143 ori in 123 mesaje
|
|
Re: Regimul Dukan ( partea 3 )
Citat:
Anterior postat de Deeandreea
Ce fac fetele?  Cum merge treaba?Rezultate, ceva, retete noi?  Eu ma simt ca un balon, trebuie sa imi vina c.m. si mi s-a umflat burta groaznic de tare  Aseara mi s-a facut rau, am avut o migrena ingrozitoare si pe moment am dat vina pe dukan. Apoi am meditat putin, mi-am dat seama ca sunt totusi 3 sapt, mai am 4....ce fac, renunt asa simplu? E greu si cu dietele astea...parca-si baga  coada mereu cand ti-e lumea mai draga.....  |
HEllo Andreea. eu acu incep sa ma dezumflu. toata saptamana am fost cat pe ce sa [pocnesc dar astazi ma simt mai bine si mi-au plecat si musafirii.
de gatit...astazi am facut piept de pui cu fasole verde (nu prea mi-a iesit), aseara legume cu carne si maine vreau sa fac carne de vita la gratar cu sos de ardei copt si 'smantana" (am sa pun in loc de smantana 100ml lapte si 1 lg amidon).
In weekend cred ca am sa mai fac si ceva dulce.de sambata intru la PP. tre sa ma gandesc ca pot gati 
Citat:
Anterior postat de elene94
Pai o ora pe jos zilnic in pas rapid o am asigurata, e drumul meu pana la scoala dus-intors. Multumesc frumos maine e prima mea zi |
Spor la dat kg jos. eu mai stau putin si plec la sala. astazi am de la 5
__________________
Dukan 30.08.2012 - 70.5[/COLORe)
11.10 - 66.3 (-0.3kg)
Revenire 2013
08.01 - 13.01 - 68.3
13.01 - 14.01 - 66.59 kg)
Revenire 2015- dieta personalizata
07.07 - 70.6
"Zambetul e ca stergatorul de parbriz:nu opreste ploaia dar iti permite sa iti vezi de drum"
Jeanne Wasbro
|
|
Acest membru apreciaza mesajul lui erasmine:
|
|
24 ian 2013, 16:22:48
|
 |
(meniuri, evolutie)
Sunt în trecere... 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 11 apr 2011
Locaţie: Bacau, Romania
Dieta: personalizata
Date: 180cm, 69kg
Mesaje: 27
Aprecieri acordate: 11
Am fost apreciat(a) de 2 ori in 2 mesaje
|
|
Re: Regimul Dukan ( partea 3 )
 Inseamna ca nu sunt singura. Ma gandesc si eu serios sa fac o prajitura isteata, sper din suflet sa imi iasa. De cand cu dieta asta as manca orice indulcit Cred ca si in carne as pune indulcitor Am fost mereu o pasionata a dulciurilor, dar banuiesc ca e si vreo reacie adversa de la indulcitor...
|
24 ian 2013, 17:23:23
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă cunoscător, dedicată 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 16 nov 2011
Locaţie: Panciu, Romania
Vârsta: 36
Date: 168cm, 59.3kg
Mesaje: 10.522
Aprecieri acordate: 10.801
Am fost apreciat(a) de 8.288 ori in 5.264 mesaje
|
|
Re: Regimul Dukan ( partea 3 )
Szlutare fetelor! vad ca vb de mancare...si eu imi fac acum ciorba radauteana Dukan si snitele la cuptor...as face si chec Dukan dar ma gandesc ca la atac nu-i permis...desi stiam ca atacul nu se reia, deci as tine un fel de PP...
LOREDANA99, pentru a configura şi afişa ticker-ul tău, urmează paşii din noua secţiune tickere.
LOREDANA99, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1794 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1277 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 761 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
24 ian 2013, 20:33:04
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe!
|
Merite:
|
Data înregistrării: 16 ian 2012
Locaţie: Phoenix, Statele Unite ale Americii
Vârsta: 41
Dieta: personalizata
Date: 164cm, 77.4kg
Mesaje: 963
Aprecieri acordate: 154
Am fost apreciat(a) de 143 ori in 123 mesaje
|
|
Re: Regimul Dukan ( partea 3 )
Citat:
Anterior postat de Deeandreea
Inseamna ca nu sunt singura. Ma gandesc si eu serios sa fac o prajitura isteata, sper din suflet sa imi iasa. De cand cu dieta asta as manca orice indulcit Cred ca si in carne as pune indulcitor Am fost mereu o pasionata a dulciurilor, dar banuiesc ca e si vreo reacie adversa de la indulcitor... |
Buna seara! am revenit astazi doar o ora de step si inca vreo 40 min de banda.
Voiam sa-ti zic ca prajitura isteata e super buna doar ca eu am facut prostia de a o pune in tava de la cuptor si e destul de mare. Am zic ca tura urmatoare o pun ori intr-o alta tava mai micuta sau dublez cantitatea. Dar de gustoasa e super gustoasa.
Citat:
Anterior postat de LOREDANA99
Szlutare fetelor! vad ca vb de mancare...si eu imi fac acum ciorba radauteana Dukan si snitele la cuptor...as face si chec Dukan dar ma gandesc ca la atac nu-i permis...desi stiam ca atacul nu se reia, deci as tine un fel de PP...
|
Asa stiam si eu ca nu se reia Atacul dar dupa parerea mea e ca e bine sa tii cat de strict poti. renunti doar la tolarate
Iti urez spor si tie si ma bucur ca ai revenit printre noi
__________________
Dukan 30.08.2012 - 70.5[/COLORe)
11.10 - 66.3 (-0.3kg)
Revenire 2013
08.01 - 13.01 - 68.3
13.01 - 14.01 - 66.59 kg)
Revenire 2015- dieta personalizata
07.07 - 70.6
"Zambetul e ca stergatorul de parbriz:nu opreste ploaia dar iti permite sa iti vezi de drum"
Jeanne Wasbro
|
24 ian 2013, 20:57:08
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe!
|
Merite:
|
Data înregistrării: 16 ian 2012
Locaţie: Phoenix, Statele Unite ale Americii
Vârsta: 41
Dieta: personalizata
Date: 164cm, 77.4kg
Mesaje: 963
Aprecieri acordate: 154
Am fost apreciat(a) de 143 ori in 123 mesaje
|
|
Re: Regimul Dukan ( partea 3 )
Fetele...ce stiti de nuca de cocos? este permisa sau nu?
__________________
Dukan 30.08.2012 - 70.5[/COLORe)
11.10 - 66.3 (-0.3kg)
Revenire 2013
08.01 - 13.01 - 68.3
13.01 - 14.01 - 66.59 kg)
Revenire 2015- dieta personalizata
07.07 - 70.6
"Zambetul e ca stergatorul de parbriz:nu opreste ploaia dar iti permite sa iti vezi de drum"
Jeanne Wasbro
|
24 ian 2013, 21:16:23
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă cunoscător, dedicată
|
Merite:
|
Data înregistrării: 16 nov 2011
Locaţie: Panciu, Romania
Vârsta: 36
Date: 168cm, 59.3kg
Mesaje: 10.522
Aprecieri acordate: 10.801
Am fost apreciat(a) de 8.288 ori in 5.264 mesaje
|
|
Re: Regimul Dukan ( partea 3 )
Citat:
Anterior postat de erasmine
Fetele...ce stiti de nuca de cocos? este permisa sau nu?
|
nu cred...apropo, cum ai facut mancarica de pastai?
LOREDANA99, pentru a configura şi afişa ticker-ul tău, urmează paşii din noua secţiune tickere.
LOREDANA99, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1794 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1277 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 761 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
24 ian 2013, 21:26:06
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe!
|
Merite:
|
Data înregistrării: 16 ian 2012
Locaţie: Phoenix, Statele Unite ale Americii
Vârsta: 41
Dieta: personalizata
Date: 164cm, 77.4kg
Mesaje: 963
Aprecieri acordate: 154
Am fost apreciat(a) de 143 ori in 123 mesaje
|
|
Re: Regimul Dukan ( partea 3 )
Citat:
Anterior postat de LOREDANA99
nu cred...apropo, cum ai facut mancarica de pastai?
|
Am pus pieptulmde pui in tigaie, s-a "rumenit" putin si apoi am pus ceapa si apa si ardei gras.Am lasat sa fiarba putin si apoi am pus si fasolea verde. Dupa ce au fiert putin ampus si niste suc de rosii.Am mai lasat sa fiarba si cand aproape a fost gata am pus o lingura de amidon. Am mai lasatt f putin si am asezonat cu marar.
Mie nu-mi place in mod deosebit fasolea verde dar acu am facut la cerinta .Nu a fost wow dar a mers
__________________
Dukan 30.08.2012 - 70.5[/COLORe)
11.10 - 66.3 (-0.3kg)
Revenire 2013
08.01 - 13.01 - 68.3
13.01 - 14.01 - 66.59 kg)
Revenire 2015- dieta personalizata
07.07 - 70.6
"Zambetul e ca stergatorul de parbriz:nu opreste ploaia dar iti permite sa iti vezi de drum"
Jeanne Wasbro
|
24 ian 2013, 22:13:03
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe!
|
Merite:
|
Data înregistrării: 16 ian 2012
Locaţie: Phoenix, Statele Unite ale Americii
Vârsta: 41
Dieta: personalizata
Date: 164cm, 77.4kg
Mesaje: 963
Aprecieri acordate: 154
Am fost apreciat(a) de 143 ori in 123 mesaje
|
|
Re: Regimul Dukan ( partea 3 )
sunteti pe aici? la mine se vede f naspa si abia mai gasesc forumul . Nu stiu ce ..dar ceva se intampla
__________________
Dukan 30.08.2012 - 70.5[/COLORe)
11.10 - 66.3 (-0.3kg)
Revenire 2013
08.01 - 13.01 - 68.3
13.01 - 14.01 - 66.59 kg)
Revenire 2015- dieta personalizata
07.07 - 70.6
"Zambetul e ca stergatorul de parbriz:nu opreste ploaia dar iti permite sa iti vezi de drum"
Jeanne Wasbro
|
24 ian 2013, 23:15:55
|
 |
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe!
|
Merite:
|
Data înregistrării: 16 oct 2012
Locaţie: C, Romania
Vârsta: 30
Dieta: nothing
Date: 166cm, 53.8kg
Mesaje: 492
Aprecieri acordate: 149
Am fost apreciat(a) de 146 ori in 117 mesaje
|
|
Re: Regimul Dukan ( partea 3 )
Ma pregatesc spiritual...imi este foarte teama sa nu clachez, deoarece n-am mai fost in stare sa tin o dieta de o perioada mare de timp..
Fetele, sunt arahidele crude permise in faza de atac? (Stiu ca la South Beach aveam voie apx 15/zi)
__________________
Dieta mea de suflet Raw Vegan
4 NOV `12 -> 23 FEB `13 ->->1 IUNIE 2014:
COAPSĂ: 56(stângul) cu 58(dreptul) -> 55 cu 57; ->52.5 cu 54 -> 50.5 cu 52 pe 24 iunie 2014
TALIE: 68 (64 cu burta suptă) ; ->60
BURTĂ/COLAC: 84-> 80; ->77
FUND: 96; ->83
ÎNCHEIETURĂ: 15; ->14
GÂT: 30.5; ->29
BUST: 87; ->85
BRAȚ: 30 (sper că am măsurat unde trebuie); ->25
GAMBĂ: 37.5 ->36;
GENUNCHI: 36;
ANTEBRAȚ: 23. 20
|
25 ian 2013, 00:17:08
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă Senior
|
Merite:
|
Data înregistrării: 05 ian 2010
Locaţie: Bucuresti, Romania
Dieta: Stil de viata sanatos
Date: 166cm, 89kg
Mesaje: 5.609
Aprecieri acordate: 645
Am fost apreciat(a) de 868 ori in 497 mesaje
|
|
Re: Regimul Dukan ( partea 3 )
Buna fetelor,
Intr-adevar se vede nasol site-ul, eu credeam ca e de la netul meu 
Elena, la Dukan nu ai voie deloc arahide,alune,nuci,etc, intrucat contin grasimi.
Mai vb voi de lactate degresate, mie imi plac iaurturile de la Lidl, pt ca nu sunt apa chioara si au si gust bun.
Eu azi am mancat multaaa prajitura, am zis ca gata, nu mai fac in wk, trebuie sa ma dezobisnuiesc de dulce. O sa coc niste dovleac daca gasesc in piata, daca nu , ceai si atat
Vreau sa ma duc sa-mi albesc dintii peste vreo doua saptamani, deci va trebui sa renunt de tot la cioco si cola ...dublu beneficiu
Va pup
__________________
" Ai grija de corpul tau. E singurul loc in care esti nevoit sa locuiesti. " - Jim Rohn
Sabine_28, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2417 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1900 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 3 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1643 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
Reguli de postare
|
|
|
Nu poţi deschide subiecte noi
Nu poţi să răspunzi la mesaje
Poţi să publici ataşamente
Nu poţi să-ţi editezi mesajele
|
|
|
|
©2008-2024 Slabute.ro.
Toate drepturile sunt rezervate. Fondatori: Slăbuţa şi Vadmin.
Slăbuţe™ şi Slăbuţa™ sunt mărci înregistrate. Conţinutul de pe Slabute.ro este protejat de legea dreptului de autor şi nu poate
fi copiat, reprodus, distribuit, transmis sau publicat fără acordul expres scris din partea proprietarilor. Orice publicare, reproducere si multiplicare fara autorizarea Slabute.ro, vor fi urmarite conform
Legii nr. 8/1996.
