Regimul Dukan ( partea 3 )
Discuta despre Dieta Dukan in cadrul subiectului Regimul Dukan ( partea 3 ), parte din categoria Diete; S-ar putea sa fie el deoarece contine atat lipide cat si glucide. Eu am baut lapte zi de zi de ...
Bine ai venit pe Slăbuţe, comunitatea care în 2008 a pus bazele mişcării pentru stilul de viaţă sănătos din România!
Am creat pentru tine o comunitate unică şi specială. Într-o atmosferă civilizată, alături doar de oameni de calitate si cu o vastă experientă în domeniul stilului de viaţă sănătos, corect şi imparţial vei putea învăţa şi împărtăşi experienţele tale despre sănătate, alimentaţie, sport, stil de viaţă, slăbit sănătos şi alte întâmplări interesante din viaţa ta. Daca îţi pasă de viitorul ţării noastre şi a celor din jur, poţi contribui alături de noi într-un mod responsabil la promovarea stilului de viaţă sănătos, fie prin recomandarea comunităţii, fie prin relatarea celor învăţate pe Slăbuţe. Dacă ne vizitezi pentru prima dată, îţi recomandăm să citeşti ghidul începătorilor. Pentru ca să te înregistrezi, clic aici. Succes!
19 ian 2014, 09:26:40
|
 |
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă... 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 22 oct 2013
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 43
Dieta: low-carb
Date: 157cm, 48.0kg
Mesaje: 166
Aprecieri acordate: 10
Am fost apreciat(a) de 220 ori in 102 mesaje
|
|
Re: Regimul Dukan ( partea 3 )
S-ar putea sa fie el deoarece contine atat lipide cat si glucide. Eu am baut lapte zi de zi de cand ma stiu pana acum 3 luni. De cand am inceput dieta am baut doar de 2 ori ca si recompensa, insa doar atat... Eventual poti sa te indreti spre lapte 0.1% grasime, desi eu nu as bea asa ceva. Sunt impotriva lactatelor degresate.
Pe tikerul tau apare ca vrei sa slabesti pana la 44 de kg. Nu ai mai actualizat tikerul?
anasstasia, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 1306 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 789 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 1 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1048 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
19 ian 2014, 10:10:11
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 08 aug 2009
Locaţie: piatra neamt, Romania
Vârsta: 39
Dieta: alimentatie sanatoasa + sport
Date: 167cm, 74.4kg
Mesaje: 1.512
Aprecieri acordate: 2.491
Am fost apreciat(a) de 1.551 ori in 946 mesaje
|
|
Re: Regimul Dukan ( partea 3 )
Citat:
Anterior postat de madalina892
de la wudy ! eu i-am gasit in mega si carrefour :-)
|
Buna!
In general crenvustii contin si carne grasa, nu doar partea ce trebuie sa o mancam noi. Am reusit sa ma abtin de la aceasta tentatie!!
alina_neamt, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2223 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1706 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 2 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1707 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
|
Acest membru apreciaza mesajul lui alina_neamt:
|
|
19 ian 2014, 10:15:33
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime
|
Merite:
|
Data înregistrării: 08 aug 2009
Locaţie: piatra neamt, Romania
Vârsta: 39
Dieta: alimentatie sanatoasa + sport
Date: 167cm, 74.4kg
Mesaje: 1.512
Aprecieri acordate: 2.491
Am fost apreciat(a) de 1.551 ori in 946 mesaje
|
|
Re: Regimul Dukan ( partea 3 )
Buna!!
Intr-un final am reusit sa ajung la 65kg. Conform testului Dukan, ar trebui sa ajung la 60.50 kg. Mai am 2 sapt si jumatate pana sa ies din croaziera. Am stationat mult la 66kg... tre sa recunosc ca au fost si sarbatorile si dulciurile m-au atras. Cred ca ma voi opri la 62,5 de kg. Am capatat o bronsita acuta care solicita organismul si il indoapa cu pastile tari. Nu prea as vrea, dar sanatatea e pe primul loc.
O duminica placuta!!
alina_neamt, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2223 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1706 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 2 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1707 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
|
Urmatorii 2 membri au apreciat mesajul lui alina_neamt:
|
|
19 ian 2014, 15:04:02
|
 |
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 22 sep 2010
Locaţie: Zabbar, Malta
Vârsta: 44
Date: 167cm, 67.6kg
Mesaje: 201
Aprecieri acordate: 13
Am fost apreciat(a) de 60 ori in 22 mesaje
|
|
Re: Regimul Dukan ( partea 3 )
Citat:
Anterior postat de alina_neamt
Buna!!
Intr-un final am reusit sa ajung la 65kg. Conform testului Dukan, ar trebui sa ajung la 60.50 kg. Mai am 2 sapt si jumatate pana sa ies din croaziera. Am stationat mult la 66kg... tre sa recunosc ca au fost si sarbatorile si dulciurile m-au atras. Cred ca ma voi opri la 62,5 de kg. Am capatat o bronsita acuta care solicita organismul si il indoapa cu pastile tari. Nu prea as vrea, dar sanatatea e pe primul loc.
O duminica placuta!!
|
Felicitari! si bafta!
Multa sanatate pt ca intr-adevar e cea mai importanta.
Eu crenwusti nu iau de nici un fel.
Pt azi- de dimineata iaurt cu tarate, la pranz supa de legume si carne de vita, urmeaza frigarui si o salata de cruditati.
Duminica frumoasa!
|
|
Acest membru apreciaza mesajul lui Icey:
|
|
19 ian 2014, 18:15:16
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă cunoscător, dedicată 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 12 iul 2010
Locaţie: chisinau, Moldova
Vârsta: 35
Dieta: Mancam sanatos
Date: 155cm, 75kg
Mesaje: 14.892
Aprecieri acordate: 1.948
Am fost apreciat(a) de 4.054 ori in 2.886 mesaje
|
|
Re: Regimul Dukan ( partea 3 )
Hey salutare dukanitelor...azi ultima zi de pp...azi am papat mincarica de iuperci cu carnita de pui foarte buna.....o seara minunata sa aveti 
__________________
marinuta, pentru a configura şi afişa ticker-ul tău, urmează paşii din noua secţiune tickere.
|
19 ian 2014, 19:49:22
|
 |
(meniuri, evolutie)
Sunt în trecere... 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 06 mai 2013
Locaţie: bucuresti, Romania
Vârsta: 31
Dieta: keto
Date: 154cm, 55kg
Mesaje: 15
Aprecieri acordate: 7
Am fost apreciat(a) de 4 ori in 4 mesaje
|
|
Re: Regimul Dukan ( partea 3 )
Citat:
Anterior postat de anasstasia
S-ar putea sa fie el deoarece contine atat lipide cat si glucide. Eu am baut lapte zi de zi de cand ma stiu pana acum 3 luni. De cand am inceput dieta am baut doar de 2 ori ca si recompensa, insa doar atat... Eventual poti sa te indreti spre lapte 0.1% grasime, desi eu nu as bea asa ceva. Sunt impotriva lactatelor degresate.
Pe tikerul tau apare ca vrei sa slabesti pana la 44 de kg. Nu ai mai actualizat tikerul?
|
Pai lapte degresat beau. Asa mi-as dori, sa ajung la 44 de kg. Sunt micuta de statura, la 47 nu mai aveam burtica dar aveam grasime pe picioare si solduri destul de multa. De la 47 e nevoie de foarte mult sport cred ca sa pot ajunge la 44.
madalina892, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 1439 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 922 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 1144 calorii kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ -294090 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
20 ian 2014, 08:34:50
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime
|
Merite:
|
Data înregistrării: 08 oct 2009
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 36
Dieta: Dukan
Date: 156cm, 61.5kg
Mesaje: 1.379
Aprecieri acordate: 83
Am fost apreciat(a) de 270 ori in 168 mesaje
|
|
Re: Regimul Dukan ( partea 3 )
Neata fetele mele! 
__________________
 "Daca ai comori spirituale in sufletul tau, pune-le in practica acum. Altfel ele te vor abandona."
Paulo Coelho
|
|
Acest membru apreciaza mesajul lui di3rvcil:
|
|
21 ian 2014, 19:08:15
|
|
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 22 sep 2010
Locaţie: Zabbar, Malta
Vârsta: 44
Date: 167cm, 67.6kg
Mesaje: 201
Aprecieri acordate: 13
Am fost apreciat(a) de 60 ori in 22 mesaje
|
|
Re: Regimul Dukan ( partea 3 )
Hei! dukanesele unde sunteti?
O seara linistita va doresc!
|
|
Acest membru apreciaza mesajul lui Icey:
|
|
21 ian 2014, 21:16:45
|
|
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 22 oct 2013
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 43
Dieta: low-carb
Date: 157cm, 48.0kg
Mesaje: 166
Aprecieri acordate: 10
Am fost apreciat(a) de 220 ori in 102 mesaje
|
|
Re: Regimul Dukan ( partea 3 )
Buna seara tuturor! Spor la slabit!
anasstasia, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 1306 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 789 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 1 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1048 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
|
Urmatorii 2 membri au apreciat mesajul lui anasstasia:
|
|
22 ian 2014, 07:06:36
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă cunoscător, dedicată
|
Merite:
|
Data înregistrării: 12 iul 2010
Locaţie: chisinau, Moldova
Vârsta: 35
Dieta: Mancam sanatos
Date: 155cm, 75kg
Mesaje: 14.892
Aprecieri acordate: 1.948
Am fost apreciat(a) de 4.054 ori in 2.886 mesaje
|
|
Re: Regimul Dukan ( partea 3 )
Neata fetele o zi frumoasa si usoara sa avem
__________________
marinuta, pentru a configura şi afişa ticker-ul tău, urmează paşii din noua secţiune tickere.
|
|
Urmatorii 2 membri au apreciat mesajul lui marinuta:
|
|
Reguli de postare
|
|
|
Nu poţi deschide subiecte noi
Nu poţi să răspunzi la mesaje
Poţi să publici ataşamente
Nu poţi să-ţi editezi mesajele
|
|
|
|
©2008-2024 Slabute.ro.
Toate drepturile sunt rezervate. Fondatori: Slăbuţa şi Vadmin.
Slăbuţe™ şi Slăbuţa™ sunt mărci înregistrate. Conţinutul de pe Slabute.ro este protejat de legea dreptului de autor şi nu poate
fi copiat, reprodus, distribuit, transmis sau publicat fără acordul expres scris din partea proprietarilor. Orice publicare, reproducere si multiplicare fara autorizarea Slabute.ro, vor fi urmarite conform
Legii nr. 8/1996.
