Regimul Dukan ( partea 3 )
Discuta despre Dieta Dukan in cadrul subiectului Regimul Dukan ( partea 3 ), parte din categoria Diete; Citat:
Anterior postat de madalina892
Cum sa ma deranjeze comentariile ? Din acest motiv am intrat pe forum, sa discut ...
Bine ai venit pe Slăbuţe, comunitatea care în 2008 a pus bazele mişcării pentru stilul de viaţă sănătos din România!
Am creat pentru tine o comunitate unică şi specială. Într-o atmosferă civilizată, alături doar de oameni de calitate si cu o vastă experientă în domeniul stilului de viaţă sănătos, corect şi imparţial vei putea învăţa şi împărtăşi experienţele tale despre sănătate, alimentaţie, sport, stil de viaţă, slăbit sănătos şi alte întâmplări interesante din viaţa ta. Daca îţi pasă de viitorul ţării noastre şi a celor din jur, poţi contribui alături de noi într-un mod responsabil la promovarea stilului de viaţă sănătos, fie prin recomandarea comunităţii, fie prin relatarea celor învăţate pe Slăbuţe. Dacă ne vizitezi pentru prima dată, îţi recomandăm să citeşti ghidul începătorilor. Pentru ca să te înregistrezi, clic aici. Succes!
15 ian 2014, 13:01:58
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 10 sep 2009
Locaţie: cluj napoca, Romania
Vârsta: 47
Date: 161cm, 53.7kg
Mesaje: 5.033
Aprecieri acordate: 2.875
Am fost apreciat(a) de 4.761 ori in 2.802 mesaje
|
|
Re: Regimul Dukan ( partea 3 )
Citat:
Anterior postat de madalina892
Cum sa ma deranjeze comentariile ? Din acest motiv am intrat pe forum, sa discut cu cat mai multe persoane care tin aceasta dieta... 
Consum taratele zilnic, iar ouale(de prepelita) nu le prajesc ci le pun ca atare pe tigaia de teflon . Hm....si la ouale de prepelita exista aceasta restrictie? Stiam ca nu au colesterol si ca pot fi consumate oricate pe saptamana pt ca sunt foarte sanatoase..  |
Despre cele de prepelita nu stiu nimic 
|
15 ian 2014, 13:14:37
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă Senior
|
Merite:
|
Data înregistrării: 05 ian 2010
Locaţie: Bucuresti, Romania
Dieta: Stil de viata sanatos
Date: 166cm, 89kg
Mesaje: 5.609
Aprecieri acordate: 645
Am fost apreciat(a) de 868 ori in 497 mesaje
|
|
Re: Regimul Dukan ( partea 3 )
Citat:
Anterior postat de madalina892
Cum sa ma deranjeze comentariile ? Din acest motiv am intrat pe forum, sa discut cu cat mai multe persoane care tin aceasta dieta...
Consum taratele zilnic, iar ouale(de prepelita) nu le prajesc ci le pun ca atare pe tigaia de teflon . Hm....si la ouale de prepelita exista aceasta restrictie? Stiam ca nu au colesterol si ca pot fi consumate oricate pe saptamana pt ca sunt foarte sanatoase.. |
Asa este, la cele de prepelita nu e un nr maxim recomandat.
__________________
" Ai grija de corpul tau. E singurul loc in care esti nevoit sa locuiesti. " - Jim Rohn
Sabine_28, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2417 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1900 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 3 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1643 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
|
Acest membru apreciaza mesajul lui Sabine_28:
|
|
15 ian 2014, 20:20:29
|
 |
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe! 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 10 mar 2010
Locaţie: ., Romania
Vârsta: 40
Dieta: Rina
Date: 170cm, 69kg
Mesaje: 314
Aprecieri acordate: 38
Am fost apreciat(a) de 86 ori in 59 mesaje
|
|
Re: Regimul Dukan ( partea 3 )
Fetelor,din pacate,ma vad nevoita sa abandonez aceasta dieta...nu stiu daca din cauza ei sau nu...am probleme cu rinichii.Oricat de mult as vrea sa o mai tin,nu se mai poate. 
Asta e.O sa incerc mai mult cu sport ,fructe legume,macar sa ma mentin.
Va pup si bafta in continuare!
|
|
Acest membru apreciaza mesajul lui dank:
|
|
16 ian 2014, 09:00:08
|
|
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă... 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 17 dec 2013
Locaţie: bUCURESTI, Romania
Vârsta: 45
Dieta: CUMPATAREA
Date: 170cm, 120kg
Mesaje: 38
Aprecieri acordate: 12
Am fost apreciat(a) de 62 ori in 28 mesaje
|
|
Re: Regimul Dukan ( partea 3 )
Buna dimineata!
In dimineata asta aveam 104.3(deci in 5 zile am slabit 1.2kg). Nu mi se pare spectaculos, fata de experientele altor colege de forum, dar din punctul meu de vedere este bine. Daca reusesc sa slabesc 4-5kg pe luna(macar in primele 2 luni) sunt bucuroasa.
Eu am un ritm de slabit destul de greoi, fiindca nici inainte de dieta nu mancam prajeli, grasimi. Pacatele mele sunt legate de dulciuri si aici includ si fructele/samburii.
Voua cum va merge si ce aveti astazi in meniu?
gve19rme, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 2584 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 2067 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
|
Acest membru apreciaza mesajul lui gve19rme:
|
|
16 ian 2014, 09:45:27
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 18 apr 2011
Locaţie: Suceava, Romania
Vârsta: 56
Dieta: Intuitive eating
Date: 163cm, 65.5kg
Mesaje: 9.475
Aprecieri acordate: 6.794
Am fost apreciat(a) de 14.587 ori in 6.581 mesaje
|
|
Re: Regimul Dukan ( partea 3 )
Ieri PP
MD - 100g branza degresata, 1 iaurt degresat si 4 turte cu tarate de ovaz ( la portia de 4 zile contine 2 oua si 1 iaurt - deci la portia de 1 zi 1/2 ou si putin iaurt)
Pranz- 150 g ( aprox din ochi - o pulpa superioara si 2/3 piept de pui) - dintr-un pui rotisat - un sos facut din hrean, otet si iaurt degresat
Cina - 1 pastrav ( maricel cam 400 g) la gratar - cu putina lamaie
Pentru ca am luat cina devreme - o felie de piept de pui cu sos de hrean si iaurt degresat
__________________
 [/URL]
"Pentru a fi fericit este esenţial să ai ceva de iubit, ceva de făcut şi ceva spre care să năzuieşti." - William Blake
Michelina, pentru a configura şi afişa ticker-ul tău, urmează paşii din noua secţiune tickere.
Michelina, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1701 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1184 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 2 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1185 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
|
Acest membru apreciaza mesajul lui Michelina:
|
|
16 ian 2014, 09:48:25
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 18 apr 2011
Locaţie: Suceava, Romania
Vârsta: 56
Dieta: Intuitive eating
Date: 163cm, 65.5kg
Mesaje: 9.475
Aprecieri acordate: 6.794
Am fost apreciat(a) de 14.587 ori in 6.581 mesaje
|
|
Re: Regimul Dukan ( partea 3 )
Azi PL
MD - turte de ovaz cu pate de ficat si felii de cstraveti si ardei capia si 1 iaurt degresat
Pranz - o pulpa de pui rotisata cu salata de cruditati
Cina - legume sotate cu piept de pui
Pentru ca si inainte mancam destul de corect la mine mare scadere nu e -o sa vad lunea viitoare dar nu ma astept mai mult de 2 - 2.5 kg in 2 saptamani. Pe de alta parte - mi se pare ca se topeste grasimea - pielea e mai neteda - sotul meu zice ca se vede ca am slabit si el e zgarcit cu complimentele.
Azi am reusit prima zi de sport pe saptamana asta - ceea ce nu e bine - ar fi trebuit 30 min de mers zilnic. Zilele trecute singurul mers a fost prin supermarket si prin casa.
__________________
[/URL]
"Pentru a fi fericit este esenţial să ai ceva de iubit, ceva de făcut şi ceva spre care să năzuieşti." - William Blake
Michelina, pentru a configura şi afişa ticker-ul tău, urmează paşii din noua secţiune tickere.
Michelina, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1701 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1184 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 2 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1185 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
|
Acest membru apreciaza mesajul lui Michelina:
|
|
16 ian 2014, 13:45:46
|
|
|
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 10 apr 2010
Locaţie: -, Romania
Vârsta: 38
Dieta: Dukan
Date: 161cm, 61kg
Mesaje: 173
Aprecieri acordate: 5
Am fost apreciat(a) de 12 ori in 9 mesaje
|
|
Re: Regimul Dukan ( partea 3 )
super ca iti notezi aici meniurile ca pot sa ma inspir de la tine, doar ca eu tin 4pp/4pl
multumesc pentru idei !!
Citat:
Anterior postat de Michelina
Ieri PP
MD - 100g branza degresata, 1 iaurt degresat si 4 turte cu tarate de ovaz ( la portia de 4 zile contine 2 oua si 1 iaurt - deci la portia de 1 zi 1/2 ou si putin iaurt)
Pranz- 150 g ( aprox din ochi - o pulpa superioara si 2/3 piept de pui) - dintr-un pui rotisat - un sos facut din hrean, otet si iaurt degresat
Cina - 1 pastrav ( maricel cam 400 g) la gratar - cu putina lamaie
Pentru ca am luat cina devreme - o felie de piept de pui cu sos de hrean si iaurt degresat
|
Citat:
Anterior postat de Michelina
Azi PL
MD - turte de ovaz cu pate de ficat si felii de cstraveti si ardei capia si 1 iaurt degresat
Pranz - o pulpa de pui rotisata cu salata de cruditati
Cina - legume sotate cu piept de pui
Pentru ca si inainte mancam destul de corect la mine mare scadere nu e -o sa vad lunea viitoare dar nu ma astept mai mult de 2 - 2.5 kg in 2 saptamani. Pe de alta parte - mi se pare ca se topeste grasimea - pielea e mai neteda - sotul meu zice ca se vede ca am slabit si el e zgarcit cu complimentele.
Azi am reusit prima zi de sport pe saptamana asta - ceea ce nu e bine - ar fi trebuit 30 min de mers zilnic. Zilele trecute singurul mers a fost prin supermarket si prin casa.
|
__________________
Am sa reusesc si am sa fiu o slabuta...
|
|
Urmatorii 2 membri au apreciat mesajul lui bianca25:
|
|
16 ian 2014, 20:24:09
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa expert
|
Merite:
|
Data înregistrării: 30 aug 2010
Locaţie: Craiova, Romania
Vârsta: 58
Dieta: gastric sleeve
Date: 154cm, 77kg
Mesaje: 68.156
Aprecieri acordate: 47.414
Am fost apreciat(a) de 45.907 ori in 24.999 mesaje
|
|
Re: Regimul Dukan ( partea 3 )
Citat:
Anterior postat de dank
Fetelor,din pacate,ma vad nevoita sa abandonez aceasta dieta...nu stiu daca din cauza ei sau nu...am probleme cu rinichii.Oricat de mult as vrea sa o mai tin,nu se mai poate.
Asta e.O sa incerc mai mult cu sport ,fructe legume,macar sa ma mentin.
Va pup si bafta in continuare!
|
Bafta in continuare!!!!! Ai ajuns la o greutate care nu trebuie sa te mai streseze si nici sa iti periclitezi sanatatea!!!!!!
''Drum lin'' in continuare!!!!!
__________________
|
|
Acest membru apreciaza mesajul lui rozica1965:
|
|
16 ian 2014, 20:25:30
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa expert
|
Merite:
|
Data înregistrării: 30 aug 2010
Locaţie: Craiova, Romania
Vârsta: 58
Dieta: gastric sleeve
Date: 154cm, 77kg
Mesaje: 68.156
Aprecieri acordate: 47.414
Am fost apreciat(a) de 45.907 ori in 24.999 mesaje
|
|
Re: Regimul Dukan ( partea 3 )
Citat:
Anterior postat de gve19rme
Buna dimineata!
In dimineata asta aveam 104.3(deci in 5 zile am slabit 1.2kg). Nu mi se pare spectaculos, fata de experientele altor colege de forum, dar din punctul meu de vedere este bine. Daca reusesc sa slabesc 4-5kg pe luna(macar in primele 2 luni) sunt bucuroasa.
Eu am un ritm de slabit destul de greoi, fiindca nici inainte de dieta nu mancam prajeli, grasimi. Pacatele mele sunt legate de dulciuri si aici includ si fructele/samburii.
Voua cum va merge si ce aveti astazi in meniu?
|
Fiecare organism are ritmul lui de slabire.....asa ca,bucura-te pt fiecare kg slabit!!!!!!!
__________________
|
16 ian 2014, 20:27:36
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa expert
|
Merite:
|
Data înregistrării: 30 aug 2010
Locaţie: Craiova, Romania
Vârsta: 58
Dieta: gastric sleeve
Date: 154cm, 77kg
Mesaje: 68.156
Aprecieri acordate: 47.414
Am fost apreciat(a) de 45.907 ori in 24.999 mesaje
|
|
Re: Regimul Dukan ( partea 3 )
Salutare dukanitelor!!!!
Eu am mancat taratele cu iaurt,albus de ou fiert si in rest carne de vita si de pui ,fiarta....
__________________
|
|
Acest membru apreciaza mesajul lui rozica1965:
|
|
Reguli de postare
|
|
|
Nu poţi deschide subiecte noi
Nu poţi să răspunzi la mesaje
Poţi să publici ataşamente
Nu poţi să-ţi editezi mesajele
|
|
|
|
©2008-2024 Slabute.ro.
Toate drepturile sunt rezervate. Fondatori: Slăbuţa şi Vadmin.
Slăbuţe™ şi Slăbuţa™ sunt mărci înregistrate. Conţinutul de pe Slabute.ro este protejat de legea dreptului de autor şi nu poate
fi copiat, reprodus, distribuit, transmis sau publicat fără acordul expres scris din partea proprietarilor. Orice publicare, reproducere si multiplicare fara autorizarea Slabute.ro, vor fi urmarite conform
Legii nr. 8/1996.
