[Q88]

Haideti fetelor ca incet incet refacem gasca.

Apropo, stie cineva ceva de Ame sau de Emi?
De Pasy, nu mai zic ca ne-a parasit de mult.

Nermin bine ai venit. Sa stii ca orice se poate!
Eu m-am apucat de sport (si eram sedentara convinsa) si mananc sanatos (desi mancarea mea preferatae reprezenta ta de cartofii prajiti).
Pe mine m-a ajutat forumul; faptul ca m-am obisnuit sa intru zilnic sa scriu ce mananc si mai ales cand vad ca fetele sunt cuminti si se tin de treaba, ma iau si eu dupa ele, ca doar nu raman eu la coada.

Acestea fiind spuse, iti urez bine ai venit!

[butterfly30]

buna seara,! nermin, eu am plecat in februarie de la 80 kg la 1.66, deci suntem tot pe acolo....in primele 3 luni am dat 16-17 kg, apoi am cam abandonat, am tinut faza II cu putine abateri, si din toamna am revenit si am ajuns la 60...pt mine e suficient, sunt multumita azi de mine, nu stiu maine ce-o fi. daca am putut eu, care sunt o gurmanda pofticioasa care gateste zilnic mancare (uneori si desert) sotului, o delasatoare care uraste sportul, poate orcine!!! bafta!!
cristina, emi e plecata in spania cred, eu pe fetele care mi-s dragi le/va verific peste tot unde scrieti.

iaca meniul meu de azi:
g: cafea cu lapte
md: omleta cu sunca si cascaval afumat+telina cruda
P: bors de peste, crema "tiramisu"(smantana, zat de cafea, esenta de rom)
G: cioco 50% (vreo 40g)
C: bors de peste

pentru ca am avut 2 deserturi azi si nici pe jos n-am mers am facut acum 90 min bicicleta..

[nermin]

Bravo te admir,eu mi-am propus sa incep din nou cu Monti si sper de data asta sa reusesc.Precizez ca am si o carte dupa care ma ghidez,la capitolul sport stau foarte rau pentru ca sincera sa fiu nu ma atrage deloc am inteles ca saritul corzii ajuta foarte mult.Voiam sa te intreb la paine ai renuntat ? vaeu nu prea pot mai ales daca mananc mancare gatita ,macar o feliuta de paine integrala si tot mananc.Multumesc pentru incurajare va pup pe toate

[butterfly30]

nermin, eu in mare am renuntat la paine, mananc de 2-3 ori pe luna paine facuta in casa, ca incerc sa exclud total graul, dar asta e alta poveste. la inceput mancam dimineata felii crocante wasa de la kauff numai din faina de secara integrale cu susan, au IG 45-50, merg la mesele fara grasimi. pentru restul meselor stiu fetele niste pesmeti burger de la lidl, cu mai multe fibre. eu atata am fost la inceput de determinata, incat am renuntat la tot ce nu era conform monti... la inceput mancam mai multi carbo, cam 2 mese/zi glucidice, acum mananc mult mai putini, eu sub 65 nu mai scadeam cu carbo multi. mananc mai multi cand e post, adica miercurea si vinerea. in primele 2-3 luni nici desert n-am mancat, decat cicolata 85% si fructe proaspete/uscate, dar putine, acu mai mananc.

[butterfly30]

a, in plus, la mine fara sport nu merge slabitul, sau merge asa, 1-2 kg pe luna, si nu aveam rabdare in nici un cas sa slabesc intr-un an jumate.... asta-vara nu am facut sport, ca eu urasc caldura, mi-e rau de la ea, si am tinut faza 2 si am pus cam 2 kg...acum cu faza 2 cu abateri si sport 3/sapt ma mentin, ceea ce e bine...

[Q88]

Si eu sunt in aceeasi situatie.
Nu slabesc fara sport, oricat gratar cu salata as manca.

Fluturas, sa stii ca m-am luat dupa tine si am renuntat la grau.
Clafoutis-ul il fac cu tarate de ovaz.
Nu mai mananc nici fulgi de ovaz, ci doar hrisca si amaranth (nu au gluten) si nu ma mai simt atat de umflata.
Adica eu daca mananc paine (integrala de casa, altfel nu mananc) sau terci de fulgi deovaz, imediat ma umflu.

De cand cu amaranth-ul si hrisca, tin post linistita.

[lidiuta]

Dar ce gust are amaranthul?

[butterfly30]

mai, eu nu stiu dacaare gust...sau is eu nesimtita...mie mi se fare fix gris...il fac cu lapte, cu zeama de compot, ca pe gris.. Quinoa ca pe orez, hrisca in loc de grau, cu nuca si miere fac coliva...eu de fapt mananc aceleasi retete, dar cu alte ingrediente, ca sa fac trecerea la alimentatie sanatoasa mai usoara...

[otiliaa]

Salutare!!!!!
Brrrrrr,ce frig e....dar am biciclit juma' de ora si m-am mai incalzit.Acum am aprins focul in soba si astept sa se incalzeasca si casuta(fara nimic aprins am ajuns la 17,2 grade).
Meniul de azi:
Md:cereale(care nu prea imi plac)lapte-cafea
g:o portocala
P:piftelute(din carne de porc,dovlecel,morcov,broccoli)la cuptor,muulta salata verde pe langa
g:un mar
C:supa de naut
Nici eu nu ma prea dau in vant dupa paine,dar mai am si eu scapari

[nermin]

Fetelor imi puteti spune si mie cum se numesc pesmeti burger de la lidl?ce scrie pe punga?astazi mi-am facut linte cu costa de porc la pranz si seara o bucata de piept de pui marinat in iaurt amestecat cu usuroi si tavalit prin parmigiano ambele cu salata verde,si bineinteles pitina coaja de paine .Trebuie neaparat sa reusesc sa las painea asta.