[Slabuta / Marina Capațîna]

Anterior postat de Bibbi

Da E a2'a zi si e super ok
Nu imi e foame si partea cea mai buna e ca pot gati la ea In fiecare zi incerc alte combinatii si nu devina monotona.

Bibbi cum merge Scarsdale?
Vezi ca mai este o slabuta care vrea sa urmeze aceasta dieta, sunteti 2

[mika_me]

slabuto, si eu vreau s aincep..dar mai astept un pic, adica pana cand incepe facultatea, pentru ca atunci imi voi gati singura si voi pute aface ce combinatii vreau eu..am vrut sa ma apuc la inceput de ea, dar mi-am dat seama ca acasa nu am nicio sansa:9..oricum, cand incep vin aici la tine si te trag de manecuta, pentru sfaturi

[Slabuta / Marina Capațîna]

Anterior postat de mika_me

slabuto, si eu vreau s aincep..dar mai astept un pic, adica pana cand incepe facultatea, pentru ca atunci imi voi gati singura si voi pute aface ce combinatii vreau eu..am vrut sa ma apuc la inceput de ea, dar mi-am dat seama ca acasa nu am nicio sansa:9..oricum, cand incep vin aici la tine si te trag de manecuta, pentru sfaturi

Ok, te astept aici
Bineinteles ca va ajut cu sfaturi sau daca aveti intrebari legat de aceasta dieta voi fi bucuroasa sa va raspund

Cand incepi? pe 1 octombrie?

[Anais_Anais]

Anterior postat de slabuta

Bibbi cum merge Scarsdale?
Vezi ca mai este o slabuta care vrea sa urmeze aceasta dieta, sunteti 2

momentan grasutza slabutza in devenire. chiar vreau sa ma tin de aceasta dieta, pentru 2 saptamani... poate mai atragem ceva fete

eu voi da raportul in fiecare seara pana acum totul a decurs foarte bine...si nici nu mi-e foame. Iar deseara am ora de spinning

intrebare: lapte degresat, chiar nu e voie deloc?! la cafea... Observ ca lactatele nu sunt excluse (branzeturile), prin urmare nu inteleg de ce laptele cu 0% grasime sau iaurtul, ar dauna



off topic: nu pot posta decat daca citez un mesaj...imi tot spune sa apas nu stiu ce optiune de raspuns rapid. si nu o vad nicaieri

[Slabuta / Marina Capațîna]

Anterior postat de Anais_Anais

momentan grasutza slabutza in devenire. chiar vreau sa ma tin de aceasta dieta, pentru 2 saptamani... poate mai atragem ceva fete

eu voi da raportul in fiecare seara pana acum totul a decurs foarte bine...si nici nu mi-e foame. Iar deseara am ora de spinning

intrebare: lapte degresat, chiar nu e voie deloc?! la cafea... Observ ca lactatele nu sunt excluse (branzeturile), prin urmare nu inteleg de ce laptele cu 0% grasime sau iaurtul, ar dauna



off topic: nu pot posta decat daca citez un mesaj...imi tot spune sa apas nu stiu ce optiune de raspuns rapid. si nu o vad nicaieri

Foarte bine, vad ca esti tare motivata
Astept cu nerabdare raportul tau sa vedem ce ai papat si cum
Da, spinningul este foarte bun, ai gasit video-urile de pe forum?

eu nu am folosit lapte nici macar degresat, dar ai zile in care trebuie sa papi branza si branza de vaci, ai vazut?


off-topic: raspunsul rapid este chiar sub mesaj, sa te uiti mai atent, cand dai clic pe butonul nota, te duce chiar la raspuns rapid si il scrii acolo

[Anais_Anais]

mersi "nota" chiar nu incercasem.

spinning fac la sala la incepatori am si un program super de sport, facut de antrenor deci pe partea asta stau f bine. daca nu mancam ca o vacutza sute de grame de carbs, cred ca s-ar fi vazut. de altfel, si procentul de body fat mi-a crescut cu 2% intr-o luna... se vede clar ca am facut mari excese. dar nu-i nimic, de azi s-a terminat

da, am vazut zilele de branzeturi ...de aceea ma miram ca nu e voie lapte. well... o sa fac aceasta schimbate cu lapte degresat la cafea, caci nu pot altfel. si am destul de mari probleme cu tranzitul intestinal

tu branza ai mancat-o low fat? din pacate branza de vaci nu gasesc aici, deci cred ca voi manca niste iaurt sau kwark.

sunt f optimista

[Slabuta / Marina Capațîna]

Anterior postat de Anais_Anais

mersi "nota" chiar nu incercasem.

spinning fac la sala la incepatori am si un program super de sport, facut de antrenor deci pe partea asta stau f bine. daca nu mancam ca o vacutza sute de grame de carbs, cred ca s-ar fi vazut. de altfel, si procentul de body fat mi-a crescut cu 2% intr-o luna... se vede clar ca am facut mari excese. dar nu-i nimic, de azi s-a terminat

da, am vazut zilele de branzeturi ...de aceea ma miram ca nu e voie lapte. well... o sa fac aceasta schimbate cu lapte degresat la cafea, caci nu pot altfel. si am destul de mari probleme cu tranzitul intestinal

tu branza ai mancat-o low fat? din pacate branza de vaci nu gasesc aici, deci cred ca voi manca niste iaurt sau kwark.

sunt f optimista

Deci, ca sa iti spun cum am facut eu
Nu am urmat intocmai cum e Scarsdale. mai schimbam legumele care erau scrise acolo, la branzeturi mai papam si alte lactate, dar toate erau cu masura

Mie mi-a placut tare mult acest regim, pentru ca a fost un ghid pentru mine pana am reusit si eu sa ma ordonez cu mancarea

Asta te sfatuiesc si pe tine, sa il iei ca baza dar sa variezi un pic cu ce iti place tie sa papi sau cu ce gasesti pe la voi, dar nu cu multe abateri

[Slabuta / Marina Capațîna]

acum am observat
avem aceeasi inaltime si am pornit aproape de la aceleasi kg

[Anais_Anais]

Anterior postat de slabuta

acum am observat
avem aceeasi inaltime si am pornit aproape de la aceleasi kg

ce tare!

cred ca arati super la 52. eu am o constitutie foarte sportiva, prin urmare, la o astfel de greutate as fi cam skinny minnie 57-55.. ar fi ideal. chiar si 60 de kg pana la sfarsitul anului, si as fi fericita

vreau sa tin acum, strict, Scarsdale 2 saptamani, dupa care voi merge pe aprox aceleasi principii alimentare, cu 1 zi..max 2 de rasfatz moderat, in weekend.

[Slabuta / Marina Capațîna]

Anterior postat de Anais_Anais

ce tare!

cred ca arati super la 52. eu am o constitutie foarte sportiva, prin urmare, la o astfel de greutate as fi cam skinny minnie 57-55.. ar fi ideal. chiar si 60 de kg pana la sfarsitul anului, si as fi fericita

vreau sa tin acum, strict, Scarsdale 2 saptamani, dupa care voi merge pe aprox aceleasi principii alimentare, cu 1 zi..max 2 de rasfatz moderat, in weekend.

da, interesanta coincidenta

arat bine, dar stiu ca se poate si mai bine
ma refer la capitolul sport de asta ma ocup acum, mi-am luat eliptica si imi fac muschi

asa am facut si eu, prima tura de scarsdale a fost stricta, ca la carte, dar dupa am variat putin cate putin