[Alexik]

Eu una zic ca mancati prea putin pt mentinere.(si Adina per total la dieta)

[Adina14]

Anterior postat de andra_aly

Cine spune ca nu ai voie mai mult de 200 , adina? si tu faci ca georgii?

Hey Andra! Da-mi voie sa spun ca imi pare bine sa te cunosc, oficial
Ah, ma refeream ca per total, pe toata ziua, eu mananc mai putine decat Georgi fiindca inca sunt la dieta.Am ce am cu pranzul; atunci mananc cel mai mult, chiar si 500 de calorii Oare daca as incepe sa le diversific mai mult caloriile, mi-ar afecta evolutia la cantar?

[Alexik]

Anterior postat de Adina14

Hey Andra! Da-mi voie sa spun ca imi pare bine sa te cunosc, oficial
Ah, ma refeream ca per total, pe toata ziua, eu mananc mai putine decat Georgi fiindca inca sunt la dieta.Am ce am cu pranzul; atunci mananc cel mai mult, chiar si 500 de calorii Oare daca as incepe sa le diversific mai mult caloriile, mi-ar afecta evolutia la cantar?

Care evolutie sa-ti afecteze? mai ai de slabit vreo 200 de grame si ai sa vezi ca saptamana asta dai mai mult.
Nu ar avea dc ..oricum la mentinere urci caloriile

[Adina14]

Anterior postat de Alexik

Care evolutie sa-ti afecteze? mai ai de slabit vreo 200 de grame si ai sa vezi ca saptamana asta dai mai mult.
Nu ar avea dc ..oricum la mentinere urci caloriile

Mai stii?Poate o iau in sus cifrele
Daaa, de-abea astept sa la cresc.O sa fie interesant sa ma lupt cu meniurile si carbohidratii

[andra_aly]

Anterior postat de Adina14

Hey Andra! Da-mi voie sa spun ca imi pare bine sa te cunosc, oficial
Ah, ma refeream ca per total, pe toata ziua, eu mananc mai putine decat Georgi fiindca inca sunt la dieta.Am ce am cu pranzul; atunci mananc cel mai mult, chiar si 500 de calorii Oare daca as incepe sa le diversific mai mult caloriile, mi-ar afecta evolutia la cantar?

Vai, scuze eu te citesc pe la fete si tineam sa crd ca ne-am cunoscut oficial
Imi pare bine si mie
Nu conteaza ca esti la dieta, totusi 100 kcal esti la limita. mai putin de 1000 deja vb de altceva
M-am uitat asa putin peste meniuri sa zicem ca per total e cat de cat ok. dar totusi cu un meniu de 1200 de exemplu ar fi mai bine asa daca stagnezi poti sa scazi foarte putin. in schimb de la 1000 ce mai scazi?
uite un exemplu:
md: 300 kcal
pranz: 450-500
gustari: pana in 100 kcal/gustare
cina: 300-350
am scris asa aproximativ, nu trebuie batut in cuie

[Alexik]

Anterior postat de Adina14

Mai stii?Poate o iau in sus cifrele
Daaa, de-abea astept sa la cresc.O sa fie interesant sa ma lupt cu meniurile si carbohidratii

Nu urca Adina , ai sa vezi.
Eu cred ca ajungi si pe la 47 si ceva la mentinere , ai sa vezi...

[andra_aly]

In ce sens sa diversifici. la ora asta sunt cam grea de cap

[Adina14]

Anterior postat de andra_aly

Vai, scuze eu te citesc pe la fete si tineam sa crd ca ne-am cunoscut oficial
Imi pare bine si mie
Nu conteaza ca esti la dieta, totusi 100 kcal esti la limita. mai putin de 1000 deja vb de altceva
M-am uitat asa putin peste meniuri sa zicem ca per total e cat de cat ok. dar totusi cu un meniu de 1200 de exemplu ar fi mai bine asa daca stagnezi poti sa scazi foarte putin. in schimb de la 1000 ce mai scazi?
uite un exemplu:
md: 300 kcal
pranz: 450-500
gustari: pana in 100 kcal/gustare
cina: 300-350
am scris asa aproximativ, nu trebuie batut in cuie

Hehe, nu-i nimic
Stiu, am cam fortat lucrurile putin cu dieta, fix la limita am fost mereu In primele doua luni totusi am avut in jur de 1100-1200 apoi am inceput treptat sa scad, dar niciodata sub 1000.

Anterior postat de Alexik

Nu urca Adina , ai sa vezi.
Eu cred ca ajungi si pe la 47 si ceva la mentinere , ai sa vezi...

M-am cantarit astazi si in 5 zile am dat jos doar 200g.Mai sunt inca 6 pana la mentinere, sper sa se duca si restul

Anterior postat de andra_aly

In ce sens sa diversifici. la ora asta sunt cam grea de cap

Pai sa mai iau din caloriile de la pranz si sa le adaug la micul dejun, sa il fac macar de vreo 200-300 de calorii

[andra_aly]

Anterior postat de Adina14

Hehe, nu-i nimic
Stiu, am cam fortat lucrurile putin cu dieta, fix la limita am fost mereu In primele doua luni totusi am avut in jur de 1100-1200 apoi am inceput treptat sa scad, dar niciodata sub 1000.

M-am cantarit astazi si in 5 zile am dat jos doar 200g.Mai sunt inca 6 pana la mentinere, sper sa se duca si restul



Pai sa mai iau din caloriile de la pranz si sa le adaug la micul dejun, sa il fac macar de vreo 200-300 de calorii

Pai de ce ai scazut. daca vroiai sa faci ceva, eventual sa faci miscare mai multa nu sa scazi caloriile. eu am incercat mereu sa le ridic, sa fac in asa fel sa slabesc mancand cum trebuie. sa ma satur nu sa fiu flamanda. o dieta nu trebuie sa insemne foame.
In nici un caz ce ai scris in ultimul rand
eventual cresti cu 100 kcal. nu sa iei de undeva sa adaugi altundeva. nu e cazul
eu merg la somnic, mai vb
va pup pe toate nb

[Adina14]

Anterior postat de andra_aly

Pai de ce ai scazut. daca vroiai sa faci ceva, eventual sa faci miscare mai multa nu sa scazi caloriile. eu am incercat mereu sa le ridic, sa fac in asa fel sa slabesc mancand cum trebuie. sa ma satur nu sa fiu flamanda. o dieta nu trebuie sa insemne foame.
In nici un caz ce ai scris in ultimul rand
eventual cresti cu 100 kcal. nu sa iei de undeva sa adaugi altundeva. nu e cazul
eu merg la somnic, mai vb
va pup pe toate nb

Pai atunci eram in perioada examenelor si mi-era greu sa fac mai mult sport Shame on me, I know
A mea este low-carb si imi ofera satietate Nu imi satisface poftele, asta e singura problema
Atunci o sa adaug la mentinere mai multe calorii la MD
Ok; noapte buna Somn usor!Si multumesc pentru sfaturi Ma bucur ca am vorbit in sfarsit