Jurnal de mentinere Georgii
Discuta despre Jurnale de mentinere in cadrul subiectului Jurnal de mentinere Georgii, parte din categoria Mentinere; Citat:
Anterior postat de dupy
nu am cum, zau )
imi luasem ieri un ou fiert si o rosie, apoi ...
Bine ai venit pe Slăbuţe, comunitatea care în 2008 a pus bazele mişcării pentru stilul de viaţă sănătos din România!
Am creat pentru tine o comunitate unică şi specială. Într-o atmosferă civilizată, alături doar de oameni de calitate si cu o vastă experientă în domeniul stilului de viaţă sănătos, corect şi imparţial vei putea învăţa şi împărtăşi experienţele tale despre sănătate, alimentaţie, sport, stil de viaţă, slăbit sănătos şi alte întâmplări interesante din viaţa ta. Daca îţi pasă de viitorul ţării noastre şi a celor din jur, poţi contribui alături de noi într-un mod responsabil la promovarea stilului de viaţă sănătos, fie prin recomandarea comunităţii, fie prin relatarea celor învăţate pe Slăbuţe. Dacă ne vizitezi pentru prima dată, îţi recomandăm să citeşti ghidul începătorilor. Pentru ca să te înregistrezi, clic aici. Succes!
25 aug 2011, 20:35:29
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă cu Experienţă
|
Merite:
|
Data înregistrării: 22 iun 2011
Locaţie: B., Spania
Vârsta: 29
Dieta: Limitare + sport= dieta perfecta :))
Date: 169cm, 52kg
Mesaje: 3.349
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 3 ori in 3 mesaje
|
|
Re: Jurnal de mentinere Georgii
Citat:
Anterior postat de dupy
nu am cum, zau  )
imi luasem ieri un ou fiert si o rosie, apoi m-am simtit penibil sa pap ou fiert la bazin  iar eu iubesc ouale fierte. asa ca le-am aruncat la primul tomberon  sandwich nu fac pt ca nu consum paine, si nici salata ori varza nu am avut.
Oricum, uitandu-ma pe meniuri vad ca ieri am mancat ok, doar ok. Pentru ca eu ma pozitionasem la 1300-1400 kcal..am cam scapat situatia de sub control.
Azi am incercat sa bag un extra md inainte sa plec la bazin, dar in final nu am mai mult de 1000kcal/zi  Asta e. De maine revin la normal. Pana duminica nu ma mai duc la bazin, ca picioarele mele`s extenuate
Aa, azi la pranz tot o punga de arahide mi-am luat ) poi mi se par cele mai potrivite oleaginoasele  hranitoare, imi plac |
Inteleg.. .Pai trebuia sa il dai unui catel mai nu sa il arunci .
Si nu neaparat paine..ia-ti si tu un iaurt de baut..fa-ti ceva dietetic sa nu para a mancare gatita sau mai stiu eu ce...De maine te astept cu pranzuri mai buna..ca deh e masa principala.Is bune arahidele..dar nu la pranz.Pfu,ce te-am mai batut la cap.Ia zi ce mai faci Lidia ?
__________________
Atunci când este dificil să înduri, poţi să înduri. Atunci când este imposibil să faci, este posibil să fie făcut."
Georgii, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 1972 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1455 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
25 aug 2011, 20:35:44
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă Senior
|
Merite:
|
Data înregistrării: 27 nov 2009
Locaţie: Sibiu/Roma, Italia
Vârsta: 34
Dieta: Stil de viata sanatos
Date: 166cm, 60kg
Mesaje: 21.862
Aprecieri acordate: 847
Am fost apreciat(a) de 1.470 ori in 478 mesaje
|
|
Re: Jurnal de mentinere Georgii
Stai linistita ca am peste 1400 kcal
Eu nu am mancat mai putin de 1200 iar la mentinere aveam mereu peste 1400 , 1500. chiar si cu 2000 kcal si tot m-am mentinut
ce m-a dat pe mine peste cap a fost faptul ca am mancat mancarica diferita de cea care pap eu aici. de aia am pus acasa 1 kg. iar inca 1 kg l-am pus pana sa plec ca am avut mesele cam dezordonate plus perioada de stres
de obicei am mult mai multe mese.
azi au fost putinedar destul de ok la cantitate
stai linistita ca faci bine ca mananci asa. sa nu scazi, sa nu se obisnuiasca organismul cu putin. apoi cand ii dai mai mult sa se supere
|
25 aug 2011, 20:38:17
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă Senior
|
Merite:
|
Data înregistrării: 27 nov 2009
Locaţie: Sibiu/Roma, Italia
Vârsta: 34
Dieta: Stil de viata sanatos
Date: 166cm, 60kg
Mesaje: 21.862
Aprecieri acordate: 847
Am fost apreciat(a) de 1.470 ori in 478 mesaje
|
|
Re: Jurnal de mentinere Georgii
Am uitat sa raspund la intrebarea ta.
Nu are nimic daca papi iaurtel si fructe. binenteles, nu sa faci din ele mese principale. la gustari, da
Sau dimineata nu uita: micul dejun trebuie sa fie hotarat sa ai energie
Nu are nimic...daca nu ai probleme cu stomacul nu are ce sa fie rau
f bine ca bei ceaiuri eu acum mai rar din cauza ca e cald dar sa se mai racoreasca si e lege seara ceai. minim o cana- 2
|
25 aug 2011, 20:42:40
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă cu Experienţă
|
Merite:
|
Data înregistrării: 22 iun 2011
Locaţie: B., Spania
Vârsta: 29
Dieta: Limitare + sport= dieta perfecta :))
Date: 169cm, 52kg
Mesaje: 3.349
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 3 ori in 3 mesaje
|
|
Re: Jurnal de mentinere Georgii
Multumesc de raspuns Andra.Eu la micul-dejun niciodata nu sar de 150-200de calorii..nu stiu ce sa mananc dimineata..am un fix:sa nu mananc mult dimineata.nu stiu de ce.
__________________
Atunci când este dificil să înduri, poţi să înduri. Atunci când este imposibil să faci, este posibil să fie făcut."
Georgii, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 1972 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1455 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
25 aug 2011, 20:44:40
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 14 feb 2011
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 30
Date: 159cm, 52kg
Mesaje: 4.433
Aprecieri acordate: 30
Am fost apreciat(a) de 36 ori in 31 mesaje
|
|
Re: Jurnal de mentinere Georgii
Citat:
Anterior postat de Georgii
Multumesc de raspuns Andra.Eu la micul-dejun niciodata nu sar de 150-200de calorii..nu stiu ce sa mananc dimineata..am un fix:sa nu mananc mult dimineata.nu stiu de ce.
|
Eu la micul dejun cand nu tin sb pap cel mai mult
__________________
If you want something you’ve never had, than do something you’ve never done
|
25 aug 2011, 20:46:05
|
 |
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe! 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 10 sep 2010
Locaţie: *, Romania
Vârsta: 30
Dieta: constientizare
Date: 166cm
Mesaje: 612
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Jurnal de mentinere Georgii
nu erau animalute acolo.. si mie mi-a fost greu sa arunc..eu niciodata nu arunc mancarea. am in curte animale, resturile comestibile le dam lor: gaini, pisicuta.. si nu vroiam sa il pastrez in geanta cateva ore, se strica acolo in soare )
Euu, Georgiana  uite bine, imi pare bine ca-s obosita  ma simt asa pe drumul cel bun. Ieri am avut un somn suuper dulce de 10 ore dupa bazin+plimbare. Faza e ca de o saptamana am avut nopti agitate..iar aseara am dormit ca un copilas  super.
Acum mai vreau sa stau asa pana la 11, sa ma scap de putina energie. Vreau sa ma storc, ca maine-i zi de cantar ) (am 2 cantariri/sapt acum).
Iar maine seara e maj celei mai bune prietene, si sper sa scap cu cat mai putin tort sau fursecuri.. o sa mananc putin pe timpul zilei pt a-mi lasa spatiu, dar mi-e frica tare ca-i seara. Eu nu as vrea sa mananc nimic, ma pot abtine, dar nu vreau comentarii de genu..stii.. apoi sa afle toata lumea ca-s la dieta si sa inceapa sa-mi studieze corpul  o sa vad cum strecor doar putin de fatada.. imi va trebui mult tact
__________________
Jurnal Dupy
Ideal/ Scop: Nicole Scherzinger
"Marile rezultate au nevoie de mari ambitii." - James Champy
You can make excuses or you can enjoy results. But you can do both.
dupy, pentru a configura şi afişa ticker-ul tău, urmează paşii din noua secţiune tickere.
|
25 aug 2011, 20:46:46
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă cu Experienţă
|
Merite:
|
Data înregistrării: 22 iun 2011
Locaţie: B., Spania
Vârsta: 29
Dieta: Limitare + sport= dieta perfecta :))
Date: 169cm, 52kg
Mesaje: 3.349
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 3 ori in 3 mesaje
|
|
Re: Jurnal de mentinere Georgii
__________________
Atunci când este dificil să înduri, poţi să înduri. Atunci când este imposibil să faci, este posibil să fie făcut."
Georgii, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 1972 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1455 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
25 aug 2011, 20:49:15
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă cu Experienţă
|
Merite:
|
Data înregistrării: 22 iun 2011
Locaţie: B., Spania
Vârsta: 29
Dieta: Limitare + sport= dieta perfecta :))
Date: 169cm, 52kg
Mesaje: 3.349
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 3 ori in 3 mesaje
|
|
Re: Jurnal de mentinere Georgii
Citat:
Anterior postat de dupy
nu erau animalute acolo.. si mie mi-a fost greu sa arunc..eu niciodata nu arunc mancarea. am in curte animale, resturile comestibile le dam lor: gaini, pisicuta.. si nu vroiam sa il pastrez in geanta cateva ore, se strica acolo in soare )
Euu, Georgiana uite bine, imi pare bine ca-s obosita ma simt asa pe drumul cel bun. Ieri am avut un somn suuper dulce de 10 ore dupa bazin+plimbare. Faza e ca de o saptamana am avut nopti agitate..iar aseara am dormit ca un copilas super.
Acum mai vreau sa stau asa pana la 11, sa ma scap de putina energie. Vreau sa ma storc, ca maine-i zi de cantar ) (am 2 cantariri/sapt acum).
Iar maine seara e maj celei mai bune prietene, si sper sa scap cu cat mai putin tort sau fursecuri.. o sa mananc putin pe timpul zilei pt a-mi lasa spatiu, dar mi-e frica tare ca-i seara. Eu nu as vrea sa mananc nimic, ma pot abtine, dar nu vreau comentarii de genu..stii.. apoi sa afle toata lumea ca-s la dieta si sa inceapa sa-mi studieze corpul o sa vad cum strecor doar putin de fatada.. imi va trebui mult tact |
Da..super..eu azi noapte am dormit 4 ore.
Pai mananca o felie de tort ca e o ocazie speciala totusi.Si zi ca te-ai saturat si cauta sa faci altceva sa nu atragi atentia asupra ta.Sau inventeaza o alergie ceva...Sper sa fie ok.Pana la urma o seara merge.
__________________
Atunci când este dificil să înduri, poţi să înduri. Atunci când este imposibil să faci, este posibil să fie făcut."
Georgii, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 1972 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1455 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
25 aug 2011, 20:51:00
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă Senior
|
Merite:
|
Data înregistrării: 27 nov 2009
Locaţie: Sibiu/Roma, Italia
Vârsta: 34
Dieta: Stil de viata sanatos
Date: 166cm, 60kg
Mesaje: 21.862
Aprecieri acordate: 847
Am fost apreciat(a) de 1.470 ori in 478 mesaje
|
|
Re: Jurnal de mentinere Georgii
|
25 aug 2011, 20:51:08
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe!
|
Merite:
|
Data înregistrării: 10 sep 2010
Locaţie: *, Romania
Vârsta: 30
Dieta: constientizare
Date: 166cm
Mesaje: 612
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Jurnal de mentinere Georgii
La tine cum merge mentinereaa?
Ce cuvanta frumos "mentinere" ) il vreau in portofoliul meu curand il am 
suna poetic, ideal, senzational ))
__________________
Jurnal Dupy
Ideal/ Scop: Nicole Scherzinger
"Marile rezultate au nevoie de mari ambitii." - James Champy
You can make excuses or you can enjoy results. But you can do both.
dupy, pentru a configura şi afişa ticker-ul tău, urmează paşii din noua secţiune tickere.
|
Reguli de postare
|
|
|
Nu poţi deschide subiecte noi
Nu poţi să răspunzi la mesaje
Poţi să publici ataşamente
Nu poţi să-ţi editezi mesajele
|
|
|
|
©2008-2024 Slabute.ro.
Toate drepturile sunt rezervate. Fondatori: Slăbuţa şi Vadmin.
Slăbuţe™ şi Slăbuţa™ sunt mărci înregistrate. Conţinutul de pe Slabute.ro este protejat de legea dreptului de autor şi nu poate
fi copiat, reprodus, distribuit, transmis sau publicat fără acordul expres scris din partea proprietarilor. Orice publicare, reproducere si multiplicare fara autorizarea Slabute.ro, vor fi urmarite conform
Legii nr. 8/1996.
