Trebuie sa slabesc pana la nunta! Jurnal miamarin
Discuta despre Jurnale slabit mirese in cadrul subiectului Trebuie sa slabesc pana la nunta! Jurnal miamarin, parte din categoria JURNALE SLABIT SANATOS; Multumesc din nou pentru sfaturi! incepand de astazi schimb dieta si fac cum spuneti voi. eu chiar nu stiam ce ...
Bine ai venit pe Slăbuţe, comunitatea care în 2008 a pus bazele mişcării pentru stilul de viaţă sănătos din România!
Am creat pentru tine o comunitate unică şi specială. Într-o atmosferă civilizată, alături doar de oameni de calitate si cu o vastă experientă în domeniul stilului de viaţă sănătos, corect şi imparţial vei putea învăţa şi împărtăşi experienţele tale despre sănătate, alimentaţie, sport, stil de viaţă, slăbit sănătos şi alte întâmplări interesante din viaţa ta. Daca îţi pasă de viitorul ţării noastre şi a celor din jur, poţi contribui alături de noi într-un mod responsabil la promovarea stilului de viaţă sănătos, fie prin recomandarea comunităţii, fie prin relatarea celor învăţate pe Slăbuţe. Dacă ne vizitezi pentru prima dată, îţi recomandăm să citeşti ghidul începătorilor. Pentru ca să te înregistrezi, clic aici. Succes!
08 apr 2011, 08:58:14
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt în trecere...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 28 feb 2011
Locaţie: constanta, Romania
Vârsta: 37
Date: 165cm, 75kg
Mesaje: 7
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Trebuie sa slabesc pana la nunta! Jurnal miamarin
Multumesc din nou pentru sfaturi! incepand de astazi schimb dieta si fac cum spuneti voi. eu chiar nu stiam ce inseamna o dieta pt k nu am avut suficient timp sa studiez. dar vad ca voi sunteti mai cunoscatoare. Ma duc astazi la cumparaturi si imi diversific meniul. o sa renunt si la panagasius cu toate ca la gust mi se parea ok. ce tip ce cereale integrale imi recomandati pentru dimineata,adik o marca pe care sa o gasesc in magazine gen plus/penny.
miamarin, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2229 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1712 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
08 apr 2011, 09:04:36
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă Senior
|
Merite:
|
Data înregistrării: 30 sep 2009
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 35
Dieta: alimentatie sanatoasa
Date: 166cm, 53kg
Mesaje: 22.594
Aprecieri acordate: 2.039
Am fost apreciat(a) de 3.087 ori in 2.008 mesaje
|
|
Re: Trebuie sa slabesc pana la nunta! Jurnal miamarin
Citat:
Anterior postat de miamarin
Multumesc din nou pentru sfaturi! incepand de astazi schimb dieta si fac cum spuneti voi. eu chiar nu stiam ce inseamna o dieta pt k nu am avut suficient timp sa studiez. dar vad ca voi sunteti mai cunoscatoare. Ma duc astazi la cumparaturi si imi diversific meniul. o sa renunt si la panagasius cu toate ca la gust mi se parea ok. ce tip ce cereale integrale imi recomandati pentru dimineata,adik o marca pe care sa o gasesc in magazine gen plus/penny.
|
Neata! Ma bucur ca te-ai hotarat sa slabesti sanatos. Asa vei avea rezultate durabile si dupa nunta, piele, par si unghii sanatoase si lucioase si daca faci sport vei avea corpul tonifiat.
Nu stiu ce gasesti in plus sau Penny, insa la plafar gasesti Sanovita, cereale integrale fara zahar. Sau poate gasesti si in Penny market, eu le iau din Real/Cora/Carrefour si stiu ca Real si Carrefour sunt si in Constanta. Spor la cumparaturi si sa alegi mancare cat mai sanatoasa.
|
08 apr 2011, 12:57:01
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt în trecere...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 28 feb 2011
Locaţie: constanta, Romania
Vârsta: 37
Date: 165cm, 75kg
Mesaje: 7
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Trebuie sa slabesc pana la nunta! Jurnal miamarin
Buna! stiu ca se gasesc in real/carrefour,dar logodnicul meu este plecat in voiaj pe mare si n-am masina, iar asta inseamna k am mult de mers cel mai aproape imi sunt magazinele astea mai mici. deocamdata am luat o punga de cereale fitness program de slabit in 14 zile,nu prea am avut de unde sa aleg. si am mai gasit niste paine integrala,vreo 8 felii in pachet,nu stiu cat e de buna dar o sa-i fac loc in alimentatie.
miamarin, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2229 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1712 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
08 apr 2011, 14:24:09
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă Senior
|
Merite:
|
Data înregistrării: 30 sep 2009
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 35
Dieta: alimentatie sanatoasa
Date: 166cm, 53kg
Mesaje: 22.594
Aprecieri acordate: 2.039
Am fost apreciat(a) de 3.087 ori in 2.008 mesaje
|
|
Re: Trebuie sa slabesc pana la nunta! Jurnal miamarin
Citat:
Anterior postat de miamarin
Buna! stiu ca se gasesc in real/carrefour,dar logodnicul meu este plecat in voiaj pe mare si n-am masina, iar asta inseamna k am mult de mers cel mai aproape imi sunt magazinele astea mai mici. deocamdata am luat o punga de cereale fitness program de slabit in 14 zile,nu prea am avut de unde sa aleg. si am mai gasit niste paine integrala,vreo 8 felii in pachet,nu stiu cat e de buna dar o sa-i fac loc in alimentatie.
|
Cerealele fitness sunt pline de zahar. Acum daca le-ai luat aia e, pe viitor insa citeste etichetele si nu alege produsele care au zahar. E mai greu la inceput, insa merita efortul. E ok painea integrala, poti manca 1-2 felii pe zi, insa trebuie sa ai grija cu ce o asociezi. Eu prefer pesmetii wasa, sunt bogati in fibre.
|
08 apr 2011, 14:52:10
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe!
|
Merite:
|
Data înregistrării: 16 sep 2010
Locaţie: Darmstadt, Germania
Vârsta: 38
Date: 161.5cm, 54.0kg
Mesaje: 876
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 45 ori in 26 mesaje
|
|
Re: Trebuie sa slabesc pana la nunta! Jurnal miamarin
Salut fetelor!
E adevarat ce a zis anqutz, nu e bine sa iei cereale, ci mai bine iei fulgi de ovaz sau chestii de genul asta de la sectiunea cu produse organice. Daca ai cereale fitness, nu ai voie sa le combini cu nimic in afara de iaurt semi-degresat (daca le pui in lapte consumi prea mult lapte).
Painea e buna dimineata IN LOC DE CEREALE (deci nu mananci si una si alta), de mancat cu branzica de vaci semidegresata, cu urda, cu ton din conserva sau cu oua fierte. Anqutz, iarta-ma, dar as vrea sa adaug: pentru unele dintre noi painea e mai putin rea decat pesmetii pentru ca pesmetii, odata combinati cu apa din stomac, se umfla si ne borfaie prin stomac, mate si alte bucatele din aparatul digestiv.
Cu mult drag,
Cristina
CrisetenO, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 1862 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1345 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
08 apr 2011, 15:07:42
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă Senior
|
Merite:
|
Data înregistrării: 30 sep 2009
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 35
Dieta: alimentatie sanatoasa
Date: 166cm, 53kg
Mesaje: 22.594
Aprecieri acordate: 2.039
Am fost apreciat(a) de 3.087 ori in 2.008 mesaje
|
|
Re: Trebuie sa slabesc pana la nunta! Jurnal miamarin
Citat:
Anterior postat de CrisetenO
Salut fetelor!
E adevarat ce a zis anqutz, nu e bine sa iei cereale, ci mai bine iei fulgi de ovaz sau chestii de genul asta de la sectiunea cu produse organice. Daca ai cereale fitness, nu ai voie sa le combini cu nimic in afara de iaurt semi-degresat (daca le pui in lapte consumi prea mult lapte).
Painea e buna dimineata IN LOC DE CEREALE (deci nu mananci si una si alta), de mancat cu branzica de vaci semidegresata, cu urda, cu ton din conserva sau cu oua fierte. Anqutz, iarta-ma, dar as vrea sa adaug: pentru unele dintre noi painea e mai putin rea decat pesmetii pentru ca pesmetii, odata combinati cu apa din stomac, se umfla si ne borfaie prin stomac, mate si alte bucatele din aparatul digestiv.
Cu mult drag,
Cristina
|
Da, asa e, ori-ori, mai ales pt ca ti-ai luat cu zahar.
Cristina, asa o fi. Eu n-am auzit pe nimeni sa aiba probleme cu wasa pana acum.
|
08 apr 2011, 15:10:57
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe!
|
Merite:
|
Data înregistrării: 16 sep 2010
Locaţie: Darmstadt, Germania
Vârsta: 38
Date: 161.5cm, 54.0kg
Mesaje: 876
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 45 ori in 26 mesaje
|
|
Re: Trebuie sa slabesc pana la nunta! Jurnal miamarin
La mine asa e de exemplu. Iar in Norvegia exista niste paine excelenta de tip WASA numai in bucati mai mari si mor dupa ea... dar daca o mananc, sa vezi ce muzica fac cu burta, zici ca sunt orchestra!
Cu mult drag,
Cristina
CrisetenO, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 1862 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1345 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
Reguli de postare
|
|
Nu poţi deschide subiecte noi
Nu poţi să răspunzi la mesaje
Poţi să publici ataşamente
Nu poţi să-ţi editezi mesajele
|
|
|
|